Recuperare după infecții virale (L. I. Abrikosova, 2015)

Infecțiile virale respiratorii acute se caracterizează prin deteriorarea diferitelor părți ale căilor respiratorii superioare. Acestea includ gripa, parainfluenza, infecțiile respiratorii sincițiale, boala rinovirusului și bolile adenovirale. Aproape fiecare persoană are ARVI cel puțin o dată pe an. În fiecare an, pe vreme rece, favorabilă răspândirii sale, gripa are caracterul de epidemii. Boala este periculoasă, cu complicații grave: sinuzită acută purulentă, nevrită acută a nervului auditiv, boli ale sistemului pulmonar - pneumonie, traheită, bronșită... Majoritatea oamenilor după gripă simt slăbiciune, apetit scăzut și eficiență scăzută, deoarece un atac viral a slăbit corpul și imunitatea. Această carte vă va spune cum să vă recuperați după o infecție cât mai curând posibil. Rețetele de medicină tradițională și nutriția adecvată în această perioadă vor ușura evoluția bolii și vor accelera recuperarea..

Cuprins

• cuvânt înainte
• Stilul de viață după gripă și SARS
• Esența combaterii infecției
• Vitamine în remisie după gripă și SARS
• Usturoi

Fragmentul introductiv dat al cărții Recuperare după infecții virale (L. I. Abrikosova, 2015) este furnizat de partenerul nostru de carte - compania Liters.

Stilul de viață după gripă și SARS

Comportamentul convalescentului și atitudinea sa față de îmbunătățirea bunăstării sunt de o mare importanță. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați reguli simple..

1. Calmul psihologic. Pentru a calma sistemul nervos, este indicat să nu vă suprasolicitați și, dacă este posibil, să vă înconjurați doar de oameni pozitivi, să fiți mai des cu familia și prietenii, pentru a evita contactul cu cei care nu vă sunt plăcuți. Ia mai multe pauze la locul de muncă. Încearcă să fii mai relaxat în situațiile stresante. Meditează fără ezitare.

2. Dormi. Încearcă să dormi suficient, du-te la culcare nu mai târziu de 22 seara. Un somn puternic și sănătos restabilește bine corpul

3. Masajul picioarelor. Pe picioarele unei persoane există puncte biologice ale tuturor organelor și sistemelor, multe terminații nervoase. Dacă faci masaj la picioare timp de 10 zile, cu siguranță vei simți efectul.

4. Afirmații. Formulează-ți singuri fraze scurte despre cât de sănătoase sunt starea ta de spirit, starea și starea ta. Acest lucru vă va afecta pozitiv starea de bine și vă va ajuta să vă recuperați rapid de gripă, să calmați sistemul nervos și să vă dați încredere..

- Sistemul meu imunitar se reface rapid după gripă.

- Sunt calm, echilibrat, cu un sistem imunitar puternic.

- Astăzi și mereu sunt într-o dispoziție grozavă, mă descurc, totul merge excelent.

- Întotdeauna sunt oameni în jurul meu care mă iubesc și pe care îi iubesc.

- Am o stare bună de sănătate și corpul meu se recuperează rapid după gripă.

5. Proceduri de apă. Apa este capabilă să se relaxeze, să se calmeze, să pună corpul în ordine. Dacă este posibil, vizitați piscina. Nu - faceți băi cu sare de mare, un duș de contrast, dacă nu există contraindicații, vizitați baia.

6. Odihna forțată slăbește sistemul cardiovascular și plămânii, mușchii sunt epuizați. Chiar și în pat, trebuie să vă pregătiți pentru prima urcare, astfel încât în ​​momentul crucial genunchii să nu tremure și să nu se întunece în ochi. De îndată ce corpul este obișnuit cu o poziție orizontală, vasele încep imediat să funcționeze într-un mod economic, așa că, atunci când se ridică brusc, nu se pot micșora suficient de repede, iar sângele este reținut în vene. Ca urmare, alimentarea cu sânge a creierului este perturbată pentru câteva momente, iar persoana „se întunecă în ochi”, poate apărea leșin. Inima începe să lucreze mai mult pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, care de multe ori se simte ca o bătaie puternică a inimii. Transpirație excesivă și amețeli pot apărea, de asemenea, atunci când stai în picioare brusc. Toate aceste probleme pot fi evitate dacă sistemul circulator este pregătit în avans pentru prima ridicare din pat..

Poate fi exerciții de mișcare pasive și active, așezarea picioarelor pe un podium, exerciții de respirație. Inhalarea și expirația intensă întind pieptul, ca și cum ar fi sub acțiunea unei pompe, sângele începe să se miște mai intens.

7. Frecarea întregului corp activează circulația sângelui și oferă, pe lângă o senzație de prospețime și confort, întărirea corpului.

8. Activitatea fizică. Nu imediat după gripă, ci după 1-2 săptămâni, încearcă să duci un stil de viață mai activ, să faci mai multe plimbări, să începi sau să-ți continui activitățile în cluburi sportive, să faci yoga și dansuri foarte bine. Cea mai sigură modalitate de a crește imunitatea este munca fizică în aerul proaspăt..

9. Bea multă apă. Nu doar lichide, ci apă pură. Pentru a vă recupera de gripă, este necesar să eliminați din corp toxinele care sunt eliberate în timpul intoxicației cu virusul, să beți un pahar plin cu apă curată cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Organele interne, țesuturile și structurile necesită curățare. Ar trebui să beți apă curată, îmbuteliată sau nu fiartă, dar filtrată prin filtre moderne (Aquaphor, Barieră). Dimineața pe stomacul gol, beți 2 pahare de apă rece ne fierbută timp de o jumătate de oră. După 2 ore, ar trebui să beți încă 2 pahare de apă cu adaos de 1 linguriță de miere (în absența alergiilor, polinoză). În continuare, să spunem o gustare ușoară de legume și fructe. Puteți lua prânzul și cina ca de obicei. Ceaiul și cafeaua ar trebui excluse în aceste zile.

Procedura se repetă timp de o săptămână. Vă puteți curăța singură o dată la 3 luni..

În prima jumătate a zilei, toate procesele metabolice ale corpului merg mai repede decât seara. Mai mult, lichidele băute noaptea sunt absorbite de țesuturi și duc la edem. Apa rece este slab absorbită de intestine. Prin urmare, toată apa pe care o beți va acționa ca un purificator..

10. Curățarea corpului cu cărbune activ. Pentru a efectua curățarea cărbunelui, este necesar să vă calculați propria rată de "curățător" la o rată de 1 comprimat pe 10 kg de masă. Doza zilnică este împărțită în mese dimineața și seara - cu jumătate de oră înainte de mese dimineața și 1-2 ore după mese seara. Cărbunele spălat cu 2 pahare de apă.

Curățarea durează 7 zile. Este permisă repetarea procedurii de 2 ori pe an.

Nu creșteți doza și durata aportului de cărbune. Deoarece nu are selectivitate, adică adsorbe atât vitaminele, cât și flora benefică. În timpul întregii perioade de administrare a cărbunelui, trebuie să urmați o dietă ușoară fără grăsimi și dulciuri, să beți multe lichide.

11. Nutriție și vitamine. Nutriția joacă un rol crucial în restabilirea sănătății după orice boală. O abundență de fructe, legume proaspete, ierburi și alimente proteice de înaltă calitate îmbunătățesc semnificativ sănătatea. Sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse, carne și pește fiert, produse lactate fermentate, ceai verde de înaltă calitate ar trebui să fie prezente în dieta dumneavoastră. Este necesar să înlocuiți produsele din făină cu pâine, produsele de patiserie cu cereale integrale, pâinea cu tărâțe.

Orice comportament uman trebuie să aibă ca scop evitarea complicațiilor.

Virusii gripali pot avea efecte toxice asupra oricărui organ și sistem al corpului uman. În funcție de aceasta, se disting următoarele complicații și consecințe ale gripei:

- Pulmonar: pneumonie, empiem pleural, abces pulmonar.

- Cardiovasculare: pericardită, miocardită.

- Din organele ORL: sinuzită, rinită, otită medie, traheită.

- Din sistemul nervos: meningită, encefalită, meningoencefalită, nevrită, nevralgie, poliradiculoneurită.

- Sindromul Reye, glomerulonefrita, șocul toxic-alergic și altele.

- Consecința bolii poate fi o exacerbare a bolilor neurologice și vasculare, care erau asimptomatice.

Pneumonia este una dintre cele mai frecvente complicații ale gripei. Este de obicei o infecție bacteriană secundară cauzată de Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus sau Haemophilus influenzae. Pneumonia combinată cauzată atât de viruși, cât și de bacterii este mai puțin frecventă.

O complicație și mai rară este pneumonia virală primară, care se caracterizează printr-o rată ridicată a mortalității. Este cauzat de un virus cu un grad ridicat de patogenitate. Cel mai adesea, o astfel de pneumonie apare la persoanele cu boli cronice ale inimii și plămânilor și se dezvoltă în 3-4 zile. Încălcarea integrității și permeabilității pereților vaselor pulmonare, din cauza căreia apare sângerarea pulmonară, duce la moarte.

Șocul infectio-toxic poate duce la complicații cardiovasculare. Cu un grad extrem de intoxicație, contracțiile inimii devin mai frecvente, tensiunea arterială scade critic. Aceste complicații sunt deosebit de frecvente la vârstnici. Complicații mai puțin frecvente ale gripei, cum ar fi miocardita și pericardita. Acesta din urmă poate duce la insuficiență cardiacă.

Complicații ale organelor ORL. Prin înmulțirea căilor respiratorii, virusul gripal perturbă procesul de curățare a căilor respiratorii de praf și bacterii. După gripă, apar deseori infecții bacteriene secundare precum rinita, sinuzita, sinuzita, traheita, bronșita, otita medie. La rândul lor, sinuzita sau otita medie care au apărut ca o complicație pot provoca boli inflamatorii ale creierului.

Miozita. Unul dintre simptomele gripei sunt durerile musculare. Această afecțiune poate continua o perioadă de timp după recuperare și este o manifestare a miozitei, o inflamație a mușchilor scheletici. Miozita și alte boli musculare sunt complicații musculare după gripa de tip B și sunt mai frecvente la copii. În același timp, concentrația proteinei globulare mioglobină crește în urină, care este plină de disfuncție renală acută..

Complicații ale sistemului nervos. Gripa exacerbează bolile neurologice care anterior erau asimptomatice. Prin urmare, pe fondul său, se poate dezvolta prima criză hipertensivă sau hipotonică, pentru prima dată se manifestă radiculită sau tulburări neuropsihiatrice. Deoarece virusul gripal este capabil să pătrundă în bariera hematoencefalică, acesta poate afecta pereții vaselor creierului și ale meningelor. Acest lucru este sensibil mai ales la persoanele care au suferit anterior o comotie cerebrală sau leziuni traumatice ale creierului, precum și la cei care abuzează de alcool. Ca urmare, se pot dezvolta meningite, encefalite, arahnoidite..

Studiile efectuate la Brain Institute au arătat că, atunci când virusurile gripale intră în creier, permeabilitatea vaselor cerebrale și activitatea celulelor macrofage, care sunt extrem de importante pentru imunitate, sunt perturbate. În mod normal, elimină bacteriile, rămășițele celulelor moarte și alte particule străine. Dar sub influența virusului, macrofagele își schimbă comportamentul și în a 9-10-a zi de la debutul bolii, atacă țesutul nervos viu.

Pentru a preveni acest scenariu, este important să vă odihniți cât mai mult posibil. Chiar și citind cărți, jucând jocuri pe computer, navigând pe Internet, TV - toate acestea ar trebui să fie reduse la minimum cu gripa, mai ales în primele zile..

Sindromul Reye. Această complicație rară apare de obicei la copii (cel mai adesea după gripa de tip B) ca urmare a tratamentului necorespunzător cu medicamente care conțin acid acetilsalicilic. Sindromul Reye este o encefalopatie acută cu edem cerebral și ficat gras. Pentru a evita această complicație, medicamentele pe bază de paracetamol sunt utilizate pentru a reduce febra mare la copii..

Cuprins

• cuvânt înainte
• Stilul de viață după gripă și SARS
• Esența combaterii infecției
• Vitamine în remisie după gripă și SARS
• Usturoi

Fragmentul introductiv dat al cărții Recuperare după infecții virale (L. I. Abrikosova, 2015) este furnizat de partenerul nostru de carte - compania Liters.

Cum să vă recuperați de la ARVI pentru un adult

Publicat: 20 octombrie 2018

Mulți oameni sunt familiarizați cu starea de rupere și slăbire după o boală, când recuperarea a venit deja, dar energia nu a crescut. Se manifestă mai ales intens după o infecție virală respiratorie acută prelungită. Faptul este că organismul cheltuiește toate forțele disponibile pentru a combate agentul patogen. Prin urmare, după o boală, are nevoie de o bună odihnă. De obicei, o persoană revine la formă după câteva săptămâni. Dar, din cauza ritmului vieții moderne, mulți nu își pot permite o recuperare atât de lungă. Vă interesează cum să vă recuperați rapid din SARS pentru un adult? Oferim recomandări utile.

Continuăm să fim tratați

Toată lumea știe că, în cazul unei infecții respiratorii, trebuie să consultați un medic. Dar nu toată lumea știe cum să utilizeze corect medicamentele prescrise. Mulți oameni încetează să mai ia medicamente la cea mai mică îmbunătățire a sănătății lor. Aceasta este abordarea greșită a terapiei..

Deci, Derinat, pe care specialiștii îl prescriu adesea pentru tratamentul gripei și ARVI la adulți și copii, trebuie administrat în decurs de 1-2 săptămâni pentru bolile inflamatorii ale cavității nazale și pentru o lună - pentru infecții respiratorii grave. Nu numai că orientează organismul să lupte împotriva virusului, ci și întărește apărarea naturală și reface mucoasa nazofaringiană - prima și cea mai importantă barieră în calea infecției aeriene. Atunci când este luat ca un curs, medicamentul stimulează procesele reparatorii și regenerative, reducând astfel riscul de infecție secundară și apariția complicațiilor bacteriene ale ARVI. Consultați instrucțiunile pentru detalii complete. Înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic.

Nu încărcăm corpul

După recuperare, mulți intră cu capul la muncă, deoarece sarcinile acumulate în timpul concediului medical nu se vor face singure. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă întoarceți brusc la modul de viață obișnuit. Desigur, nu toată lumea își poate permite încă două săptămâni de odihnă. Însă includerea treptată în activitatea de muncă este o sarcină pe care mulți o pot face. Nu vă asumați toate lucrurile dintr-o dată: în mod evident, ceva mai poate aștepta. Și nu uitați să faceți pauze de odihnă..

Dormim mai mult

Un somn complet va ajuta un adult să se refacă rapid de la ARVI. După ce părăsiți spitalul, nu încălcați regimul. Încearcă să te culci și să te trezești în același timp. Dormi cel puțin 8 ore pe zi.

Aerisiți bine camera înainte de culcare. Medicii recomandă menținerea temperaturii camerei sub 22 ° C. Indicatorul optim al umidității aerului este de 60%. O puteți realiza cu ajutorul unor dispozitive speciale sau recipiente obișnuite cu apă..

Observăm regimul de băut

Cu ARVI, corpul acumulează o cantitate mare de toxine - produsele activității vitale a virușilor. Otravurile biologice duc la intoxicație, care afectează negativ bunăstarea generală. Din această cauză, o persoană obosește repede, vrea să doarmă în mod constant, se plânge de dureri de cap și dureri de corp. Lichidul va ajuta la eliminarea substanțelor nocive. După boală, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri pe zi. Băuturile calde din fructe și compoturile, ceaiul cu lămâie, apa minerală sunt perfecte.

Mâncăm echilibrat

Pentru o recuperare rapidă, organismul are nevoie de vitamine, minerale și oligoelemente. Prin urmare, dieta în timpul perioadei de reabilitare ar trebui să fie cât mai utilă. Așezați-vă pe fructe, înlocuiți carnea cu pește, iar pastele și cartofii prăjiți cu legume sau cereale fierte. Încearcă să renunți la dulciuri pentru o vreme. Fructele uscate și amestecurile de nuci sunt o alternativă excelentă la cookie-uri și dulciuri..

Recuperarea după ARVI nu va dura mult dacă luați corect medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, vă ascultați corpul și creați condiții favorabile reabilitării. fii sănătos!

Cum se recuperează după ARVI?

Medicii trag un semnal de alarmă: recent, după răceli, gripă și SARS, slăbiciunea crescută, letargia și tulburările de somn persistă mult timp. Toate acestea sunt manifestări ale sindromului astenic..

Astenia poate fi atât manifestarea inițială, cât și sfârșitul bolii. Dar cel mai adesea este „coada” infecției virale transferate. De regulă, după 1-2 săptămâni gripa, ARVI, pneumonia, amigdalita, faringita, bronșita și alte boli lasă în urmă astenia postinfecțioasă.

Semnificația asteniei după infecțiile virale respiratorii acute pentru practica clinică este confirmată de faptul că în Clasificarea internațională a bolilor din a 10-a revizuire, sindromul G93.3 se distinge separat - sindromul oboselii după o infecție virală. Apelabilitatea pentru simptomele astenice este mare și atinge 64%. Prezența tulburărilor astenice la copii contribuie la o deteriorare a calității vieții, dificultăți de adaptare în instituțiile preșcolare și școlare, dizabilități de învățare, scăderea activității de comunicare, probleme în interacțiunile interpersonale și tensiune în relațiile intrafamiliale.

După sfârșitul perioadei acute a bolii respiratorii, pacientul este deranjat timp de câteva zile de simptomele inflamației locale - tuse, curgerea nasului etc. După o săptămână, persoana se recuperează de obicei complet. În același timp, timp de câteva săptămâni după recuperare, mulți oameni sunt îngrijorați de slăbiciune, iritabilitate, tulburări de somn, digestie și alte simptome. Această afecțiune se numește astenie „postinfecțioasă”. Motivul este că orice răceală duce la o slăbire a activității întregului organism. Mai mult, cu cât boala progresează, cu atât manifestările asteniei sunt mai pronunțate după recuperare.

De obicei, astenia după ce suferă infecții respiratorii acute este însoțită de următoarele simptome: letargie; iritabilitate, schimbări ale dispoziției; apatie (lipsa de dorință de a face ceva); oboseală rapidă; tulburari ale somnului; dureri de cap recurente; ameţeală; scăderea poftei de mâncare; constipație; deteriorarea stării pielii și a părului. Deseori oamenii atribuie această afecțiune oboselii, hipovitaminozei, unei zile proaste etc. Dar dacă ați fost recent bolnav de gripă, infecție virală severă, bronșită, pneumonie etc., acesta este probabil motivul..

Pentru a opri boala la timp, atunci când diagnosticați astenia, ar trebui să se distingă de oboseala obișnuită..

Diferențe între astenie și oboseală fiziologică:

• are un curs mai lung;
• nu pleacă după o noapte de somn sau odihnă;
• necesită tratament.

Trebuie remarcat faptul că astenia se dezvoltă treptat. La început apare oboseala ușoară. O ușoară pierdere de forță. În această perioadă, pacientul înțelege că este timpul să ia o pauză, să se odihnească, dar din diverse motive se obligă să lucreze mai departe. Apar dificultăți în sistematizarea sarcinilor, dificultăți în separarea principalului de secundar.

Mai mult. Apare o mare oboseală. Odihna devine necesară. Dar pacientul nu se mai poate opri și continuă să lucreze prin inerție. Ca urmare, sindromul astenic progresează. Apar apatie și dureri de cap, somnul este deranjat, apare depresia.

Plângerile tipice după suferirea diferitelor boli sunt slăbiciunea, oboseala mentală crescută, senzația constantă de oboseală, agravată de efortul fizic, lipsa motivației, anxietatea, tensiunea. În același timp, pacienții se confruntă cu dificultăți de concentrare, nu își pot concentra atenția asupra nimic pentru o lungă perioadă de timp și sunt ușor distrași. În același timp, apar instabilitate emoțională, resentimente, lacrimi, irascibilitate, stare de spirit, impresionabilitate și un sentiment de nervozitate interioară. În plus, somnul este deranjat, o persoană are dificultăți în a adormi, nu se poate relaxa și este greu să se trezească, se ridică nespirat. Apetitul dispare, potența sexuală scade. Transpirația crește adesea, pacientul are senzația de întreruperi a activității cardiace, nu există suficient aer.

De asemenea, sindromul astenic poate fi însoțit de o scădere bruscă a pragului de toleranță pentru diferiți stimuli: sunete puternice, lumină puternică, sarcini vestibulare, modificări ale vremii. Factorii externi, precum scârțâitul ușii, televizorul sau zgomotul mașinii de spălat, sunt mai iritante. Toate acestea interferează cu conducerea unui stil de viață obișnuit, provocând manifestări de inadaptare în comportament.

Toate simptomele de mai sus ar trebui să fie principalul motiv pentru a solicita asistență medicală..

Cauzele asteniei...

Odată ajuns în organism, virusul perturbă multe procese biochimice. Modificările afectează mai întâi sistemul respirator, apoi sistemul circulator (de exemplu, virusul gripal poate reduce rata de coagulare a sângelui). Particulele de viruși, produsele activității lor vitale, celulele epiteliale distruse etc. provoacă intoxicație, adică otrăvirea corpului. Intoxicația afectează în special puternic sistemul nervos. În cazul intoxicației severe, convulsiile, halucinațiile și vărsăturile sunt posibile în timpul perioadei acute a bolii. Efectele toxinelor asupra creierului se resimt mult timp după ce organismul învinge virusul. De aceea durerile de cap, calitatea somnului, capacitatea de concentrare etc. se pot deteriora. Efectele secundare ale medicamentelor utilizate contribuie, de asemenea, la dezvoltarea asteniei. De exemplu, se știe că dozele mari de interferon au efecte toxice. Abuzul de medicamente antipiretice afectează negativ sistemul circulator, ficatul și rinichii. Dacă s-au folosit antibiotice pentru combaterea complicațiilor infecțiilor virale respiratorii acute, în perioada de recuperare există riscul de disbioză etc..

Ce sa fac? Cum să vă ajutați corpul să se refacă după infecție?

În majoritatea cazurilor, este suficient să corectați rutina zilnică, dieta și unele obiceiuri. În primul rând, aceasta este mâncarea. Alimentele ar trebui să conțină o mulțime de vitamine și, în același timp, să fie ușoare pentru intestine. Dieta ar trebui să includă alimente precum: legume și fructe proaspete; carne slaba si peste; lactate; diverse băuturi - sucuri, ceaiuri cu ierburi și fructe, ape minerale; verdeaţă; terci de cereale. De asemenea, după gripă, sunt utile decocturile, infuziile, preparatele vitaminice bogate în vitamina C (măceșe, zmeură, afine). Este necesar să asigurați aprovizionarea cu alimente a vitaminelor și a nutrienților, puteți lua și complexe de vitamine și minerale comprimate.

Rutina zilnică joacă un rol la fel de important. O componentă importantă a tratamentului asteniei este respectarea schemei zilnice, șederea în aer curat și exercițiile fizice. Dar, în același timp, nu trebuie să uităm de un regim de muncă și odihnă organizat corespunzător, minimizând stresul. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii mai relaxat cu privire la ceea ce se întâmplă, să faci pauze în timpul muncii, să te înconjori de cei dragi. De asemenea, pentru prevenirea asteniei, aveți nevoie de odihnă activă, sport, o vizită la piscină, proceduri de întărire a apei (duș de contrast, băi cu sare de mare) și plimbări regulate.

Deoarece boala este asociată cu cheltuirea forțelor vitale și mentale, pacientul are nevoie de o odihnă bună, de o schimbare a mediului și a tipului de activitate. Acest lucru va permite corpului să se odihnească și să stocheze energie. Dar uneori aceste recomandări, dintr-un motiv sau altul, sunt impracticabile sau, în unele cazuri, astenia este atât de severă încât necesită îngrijire medicală și tratament special. Prin urmare, recurg la terapia medicamentoasă..

• Medicamentele nootropice sau neurometabolice sunt medicamente sigure și accesibile pentru tratarea tulburărilor psihopatologice. Cu toate acestea, eficacitatea lor clinică rămâne nedovedită, întrucât nu toate simptomele stării de rău pot fi controlate. Din această cauză, această categorie de medicamente este utilizată cu intensitate diferită în diferite țări. Sunt utilizate pe scară largă în Ucraina, dar rar în America și Europa de Vest..

• Antidepresive - Inhibitorii recaptării serotoninei sunt utilizați pentru a trata simptomele astenice și semnele depresiei.

• Antipsihotice atipice sau antipsihotice - eficiente pentru afecțiuni vitale și astenice.

• Psihostimulanți - această categorie de medicamente este prescrisă de un psihiatru cu indicații adecvate pentru utilizare. Acestea includ agenți pro-colinergici..

• Blocante ale receptorilor NMDA - ajută la afectarea cognitivă datorată aterosclerozei cerebrale și a altor patologii care cauzează afectarea funcțiilor cognitive.

• Adaptogenii sunt produse pe bază de plante. Cel mai adesea, pacienților li se prescrie ginseng, magnolie chineză, pantocrină, Rhodiola rosea și Eleutherococcus.

• Vitaminele B - această metodă de terapie este populară în Statele Unite, dar este limitată în utilizare datorită riscului ridicat de reacții alergice. Prin urmare, se utilizează terapia optimă cu vitamine, care include vitamine din grupele B, C și PP.

• Ca agenți antioxidanți pentru sindromul astenic, este posibilă utilizarea coenzimei Q10 - o substanță asemănătoare vitaminei care este direct implicată în sinteza adenozin trifosfatului, protejează antioxidant și ajută la refacerea altor antioxidanți (vitamina E).

Toate fondurile de mai sus necesită indicații adecvate pentru utilizare. Mai mult, în practica medicală generală, utilizarea lor este limitată. Este necesară o consultație de specialitate, majoritatea medicamentelor sunt eliberate în farmacie strict conform prescripțiilor.

Recuperarea după gripă

Conţinut:

1. Sfaturi de bază
2. TOP-3 metode de recuperare rapidă
3. Video interesant

Gripa nu trece niciodată neobservată și slăbește semnificativ toate organele interne, epuizează sistemul imunitar, poluează rinichii și ficatul cu toxine. De îndată ce tusea, febra, curgerea nasului s-au potolit, este încă prea devreme să ne luăm rămas bun de la boală. De asemenea, el va prezenta o recuperare îndelungată de la gripă. Cât de repede va avea loc reabilitarea depinde de cât de bine reacționează pacientul la tratament și de întărirea sistemului imunitar. Să aruncăm o privire la toate sfaturile despre cum să vă recuperați după gripă și ce să faceți dacă sunteți foarte slab după gripă.

Sfaturi de bază

Fiecare pacient ar trebui să știe că, chiar și după ce a reușit să depășească gripa, se poate simți rău și slab. Această afecțiune se numește sindrom astenic, care poate apărea până la 4 săptămâni după recuperare. Luați în considerare ce măsuri trebuie să luați și cum să vă recuperați rapid de gripă.

Odihnește-te și bea

Boala epuizează toate resursele interne ale corpului. Este foarte important în timpul bolii și după recuperare pentru a evita suprasolicitarea și a dormi bine. Nimic nu se va recupera ca un somn bun, lung și profund. Dormiți cel puțin 8-9 ore în timpul reabilitării. De asemenea, dacă este posibil, faceți un pui de somn în timpul zilei.

O regulă la fel de importantă este să beți suficient lichid. Apa va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate și a substanțelor nocive din organism. Începeți ziua cu un pahar cu apă caldă de lămâie. Bea apă fără gaz pe tot parcursul. Este permisă utilizarea ceaiurilor cu vitamine.

De asemenea, medicii recomandă utilizarea:

• ceai verde;
• băuturi din fructe din fructe;
• compoturi de casă;
• ceai de afine sau zmeură.

Înainte de culcare, se arată că bea ceai cu lămâie. Nu adăuga zahăr. Dacă pacientul este obișnuit să bea ceai dulce, atunci înlocuiți zahărul cu o lingură de miere. Va fi mult mai sănătos și mai gustos. Mierea este, de asemenea, un antiseptic natural. Puteți adăuga puțin ghimbir pentru a spori efectul. Acesta va ajuta corpul să se curățe rapid..

Mănâncă constant, dar cu măsură

În timp ce se recuperează de gripă, adulții și copiii pot avea pierderea poftei de mâncare. Pentru a te îmbunătăți rapid, este foarte important să ai o dietă echilibrată. Nu supraîncărcați stomacul cu alimente grele. Nu ar trebui să mâncați primul, al doilea fel și desertul imediat. Trebuie să mănânci fracționat. Meniul trebuie să fie hrănitor și sănătos.

În ciuda lipsei poftei de mâncare, este categoric imposibil să murim de foame și să întrerupem doar cu ceaiuri. Dacă nu vrei să mănânci deloc, măcar mănâncă fructe. Acordați o atenție deosebită citricelor.

De îndată ce apare pofta de mâncare, asigurați-vă că includeți în dietă cereale ușoare, fructe de mare și pește, cât mai multe legume. Dacă se pune întrebarea despre cum să refaci corpul după gripă, se recomandă abandonarea alimentelor grase, prăjite, făină, dulci. O astfel de hrană este dificil de digerat și asimilat de organism, prin urmare îi va crea probleme suplimentare. Pentru a ajuta stomacul să funcționeze, trebuie să mâncați primele feluri de mâncare. Cel mai bun bulion de pui.

Vitaminele sunt cheia succesului

Organismului îi lipsește extrem de mult vitaminele după gripă. Epiderma, unghiile, părul suferă de lipsa lor și de boala însăși. Pielea devine palidă, apar vânătăi sub ochi, iar părul devine plictisitor. O alimentație bună și vitamine după o boală gripală vă vor ajuta să vă aranjați rapid aspectul.

Este posibil să le obțineți din fructe și legume, dar această cantitate nu va fi suficientă. Prin urmare, se recomandă să beți un curs multivitaminic. În special o doză de încărcare de vitamine este necesară dacă tratamentul complicațiilor a fost efectuat folosind medicamente antibacteriene. La utilizarea complexului, în niciun caz nu trebuie depășită doza..

Mulți oameni se întreabă ce vitamine să bea după gripă. Acordați o atenție specială:

1. Vitamina A. participă la întărirea sistemului imunitar. Începe activitatea leucocitelor și ajută la funcționalitatea membranelor mucoase. Membranele mucoase sunt cele care prind microorganismele patogene și le împiedică răspândirea..
2. Vitamina B2. Îndeplinește un număr mare de funcții în corp. Crește semnificativ rata de reacție a sistemului imunitar atunci când o infecție intră în organism. Vitamina contribuie la producerea de energie de către celule și, de asemenea, participă la producerea de anticorpi care fac față agenților patogeni.
3. Vitamina C. Joacă un rol critic în puterea imunității. De asemenea, participă la producerea de anticorpi.
4. Vitamina E. Ajută la creșterea rezistenței corpului.

Dacă se pune întrebarea cum să crești imunitatea după gripă, atunci cumpără complexe care conțin vitaminele E, C, precum și beta-caroten, zinc și seleniu. De asemenea, este posibil să consolidați sistemul imunitar dacă consumați cocktail-uri cu vitamine. Bea-le în fiecare dimineață. Este posibil să combinați orice legume și fructe.

Următoarele rețete sunt foarte utile:

1. Se amestecă sucurile de mere, morcovi și sfeclă în același raport. Pentru gust, adăugați puțin citrice și o lingură de miere. Mierea într-un cocktail va avea un efect antiseptic.
2. Adăugați 3 morcovi mici într-un storcător și stoarceți sucul. Adăugați 2 linguri mari de smântână și câteva picături de suc de lămâie.
3. Strânge țelina și morcovii în proporții egale. Adăugați o linguriță de ulei de măsline și puțină sare.

Este util să radeți doar morcovii și să le condimentați cu ulei sau smântână.

Medicii iau în considerare cele mai populare complexe de vitamine:

1. Vitrum. Complexul include toate mineralele și vitaminele cunoscute. Acest medicament contribuie la recuperarea rapidă a corpului după o boală. După administrare, sistemul imunitar este întărit, vitalitatea și energia sunt completate.
2. Centrum. Un alt medicament care trebuie luat în timpul reabilitării. Acesta este un produs complex care conține 11 minerale și 13 vitamine. Normalizează funcționarea sistemului imunitar. Complexul previne, de asemenea, progresia hipovitaminozei, care apare adesea după o boală..
3. Alfabet. Acest remediu este indicat pentru lipsa de vitamine atât la adulți, cât și la copii. Acestea sunt vitamine bune după gripă pentru femei, deoarece nu sunt prezente doar vitaminele A, B, D, E, ci și minerale precum cuprul, fosforul, calciul, fierul, fosforul și altele.

Înainte de a lua orice complex, asigurați-vă că consultați un medic..

Tonificăm corpul

Boala este epuizantă și contribuie la scăderea tonusului vascular. Acest lucru se datorează faptului că virusul lovește sistemul cardiovascular. Un salt puternic de temperatură mărește sarcina sistemului hematopoietic. Cu cât pacientul are mai multă temperatură, cu atât sistemul circulator suferă mai mult. Navele sunt, de asemenea, afectate din cauza administrării de medicamente..

Deoarece sistemul circulator și cardiac sunt afectate, persoana se simte slabă după gripă. Pacientul este letargic și nu vrea să facă nimic, există o somnolență constantă. Toată lumea se întreabă cum să se recupereze după gripă și slăbiciune. Cel mai simplu, dar cel mai eficient mod de a curăța vasele de sânge și sângele este să beți suc de rodie diluat în fiecare zi. Diluați 1 la 1 cu apă fiartă.

Metodele populare vor ajuta, de asemenea, să facă față consecințelor - decocturi din trifoi, tei, trifoi dulce. Adăugați condimente precum cuișoare, scorțișoară, ghimbir pentru a tonifica vasele..

Slăbiciune puternică după gripă se resimte și datorită faptului că boala afectează întotdeauna ficatul. Pentru a o ajuta să-și revină și să înceapă să funcționeze normal, se recomandă să beți suc proaspăt stors din morcovi, țelină și pătrunjel pe stomacul gol în fiecare zi..

Restaurarea microflorei intestinale

Destul de des, apar complicații cu gripa, astfel încât pacienții iau medicamente antibacteriene. Astfel de fonduri sunt destul de eficiente, dar reprezintă o lovitură semnificativă pentru sănătate. În special, intestinele sunt afectate. Prin urmare, întrebarea despre cum să restabiliți puterea după gripă este relevantă și cum să normalizați microflora intestinală.

Cea mai ușoară cale este de a include în dietă suficiente fibre și produse lactate. Kefirul și laptele acru sunt perfecte. Preparatele speciale care conțin lactobacili vor ajuta la restabilirea stării intestinale la normal.

TOP-3 metode de recuperare rapidă

Sănătatea umană depinde în mod direct de sistemul imunitar. Imunitatea este o barieră și un protector împotriva diferiților viruși. Cu o imunitate slabă, probabilitatea infecției gripale crește semnificativ. Pacienții au întrebarea cum să se recupereze de la gripă în caz de pierdere a forței.

Să analizăm trei dintre cele mai bune moduri:

1. Masaj la picioare. Acestea sunt proceduri bune care vă vor ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă îmbunătățiți starea de bine și să vă sporiți imunitatea. Sesiunile pot fi desfășurate atât în ​​birouri specializate, cât și în mod independent la domiciliu. Pe picioare există un număr imens de puncte biologice ale tuturor sistemelor și organelor, multe terminații nervoase. Dacă efectuați sesiuni la rând timp de 10 zile, atunci efectul va fi vizibil. Vă va ajuta să vă recuperați de gripă dacă sunteți slăbit..
2. Proceduri de apă. Apa are capacitatea de a calma și pacifica corpul. Ce se întâmplă dacă există slăbiciune după gripă? Dacă este posibil, atunci du-te la piscină. Dacă acest lucru este dificil, atunci faceți băi de casă cu adaos de sare de mare. Un duș cu contrast este, de asemenea, util. Dacă nu există restricții, mergeți la saună.
3. Activitate fizica. Dacă se pune întrebarea cum să restabiliți sănătatea după gripă, atunci asigurați-vă că aveți un stil de viață activ. Dar este important să începeți această imagine nu imediat, ci după o săptămână. Va trebui să faceți cât mai multe plimbări în aer curat posibil, vizitați sălile de sport. Cursurile de yoga sunt de ajutor. Cea mai sigură metodă de restabilire a imunității este munca fizică în aer curat..

În combinație cu administrarea de vitamine, aceste metode vă vor ajuta să vă recuperați foarte repede. Unii oameni sunt interesați de problema recuperării după gripă, dacă există atât slăbiciune, cât și tuse. Dacă ultimul simptom nu dispare după gripă, atunci acesta ar trebui să alerteze pacientul. Febra slabă, tusea cu producție de spută poate indica o astfel de complicație a bolii, cum ar fi pneumonia lentă. Un medic trebuie consultat fără întârziere. În această afecțiune este indicată spitalizarea..

Gripa este una dintre cele mai frecvente boli, care este periculoasă cu complicații. Este necesară o terapie competentă pentru a evita complicațiile. Perioada de reabilitare nu este mai puțin importantă, deoarece abordarea corectă depinde de cât de repede o persoană se va pune în picioare și va reveni la viața sa obișnuită.

Este foarte important să fii atent la dieta ta, care ar trebui să fie strict echilibrată. Mersul în aer curat, exercițiile fizice, administrarea de vitamine - toate acestea vor contribui la o recuperare rapidă pe picioare. Având în vedere problema cât de mult se recuperează corpul după gripă, rămâne doar să acționăm. Pentru orice abateri de la normă, consultați un medic.

Cum să refaci corpul după o răceală

Conţinut

Virușii insidioși nu numai că ne scot din rutină, ne chinuie cu nasul curgător, tuse, durere în gât și febră. Chiar și o boală deja învinsă, care pleacă, poate da lovitura finală. Organismul epuizat de ea va începe imediat să facă față ritmului de viață care este obișnuit pentru dvs., deoarece consecințele unei răceli prevalează asupra acestuia. Dacă nu este ajutată, se poate dezvolta astenie, cunoscută și sub denumirea de „sindrom de oboseală cronică”..

De ce te simți slab după răceală?

Pentru imunitatea noastră, boala este o luptă continuă care necesită mobilizarea resurselor. Aproximativ vorbind, aportul de înot consumă energie, a cărui rezervă trebuie apoi reaprovizionată.

Agenții patogeni ai infecțiilor acoperă corpul cu produse departe de a fi utile pentru activitatea lor vitală. Ca urmare, apare intoxicația, iar corpul dumneavoastră, după recuperare, continuă să elimine substanțele nocive.

Virușii pot deteriora nivelul celular. După expunerea lor la celule, apare adesea foamea de oxigen, ceea ce duce la starea de rău a întregului organism.

Metabolismul unui corp afectat de o boală poate încetini. Din acest motiv, nu obțineți porțiile necesare de energie din alimente, iar rezervele dvs. interne sunt deja irosite. Uneori, după boală, oamenii își pierd vizibil interesul pentru mâncare..

Nu trebuie uitat „oboseala” pur psihologică. De mult timp ai simțit un disconfort constant din cauza simptomelor bolii, sistemul tău nervos a fost suprasolicitat în tot acest timp, „procesând” senzații neplăcute.

Medicii spun că ne trebuie în medie două săptămâni să ne vindecăm de o răceală. Pentru a minimiza toate consecințele neplăcute, după o boală, nu este nevoie să lăsați totul să cadă. În caz contrar, o stare de rău ușoară poate merge foarte departe și poate duce la castenie, numită și „sindromul oboselii cronice”..

Ce este astenia: simptome, tratament

Astenia - acest cuvânt pe care grecii antici îl numeau stare de impotență. Acum, pentru diferite tipuri de astenie, ei folosesc nume precum „slăbiciune neuropsihică”, „sindrom de oboseală cronică” etc. Sindromul astenic nu este întotdeauna o consecință a bolii, în unele cazuri poate fi un vestitor al dezvoltării anumitor boli. Destul de des, apare și din stres fizic sau mental constant.

Semne de astenie:

• o persoană obosește rapid, pierzându-și considerabil capacitatea de a lucra;
• starea de spirit devine instabilă;
• pacientul reacționează negativ și își pierde autocontrolul, devine nerăbdător și neliniștit;
• apar tulburări de somn;
• sunetele dure, mirosurile pronunțate, culorile strălucitoare pot provoca crize de iritare;
• pacienții pot fi capricioși, ca și copiii;
• slăbiciunea poate fi înlocuită de scurte explozii.

Cu toate acestea, trebuie să fiți de acord: mulți oameni se comportă astfel datorită trăsăturilor de caracter, deoarece slăbiciunea poate fi cauzată de boli interne nediagnosticate. De aceea, este imposibil să diagnosticați astenia și, cu atât mai mult, să selectați medicamente fără participarea unui medic. Dar este foarte posibil să începi să aplici alte recomandări, care cu siguranță nu vor duce la o deteriorare a bunăstării și a altor consecințe nedorite. Vor învinge starea de spirit sumbru, dar numai cu o singură condiție - mai întâi trebuie să te învingi.

Prima modalitate de a vă revitaliza corpul și mintea este restaurarea tiparelor de somn. Pentru a face acest lucru, este necesar nu doar să vă culcați devreme, ci și să vă pregătiți pentru culcare: nu mâncați alimente grele noaptea și nu beți băuturi tonice, acordați-vă o dispoziție pozitivă, spunând la revedere de la griji și griji. Un alt sfat este să nu lucrați la computer înainte de a merge la culcare și să nu răsfoiți paginile de Internet prin telefon sau tabletă. Contemplarea pe termen lung a ecranului luminos îngreunează adormirea.

În mod surprinzător, pentru a depăși slăbiciunea, nu va ajuta la odihnă, la activitatea fizică și anatomică. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie foarte grele și intensitatea ar trebui să crească treptat. Pentru început, exercițiile de dimineață și plimbările cu ritm energetic sunt potrivite, apoi, după consultarea medicului, puteți cumpăra un abonament la piscină. După aceea, merită să vă conectați și alte tipuri de fitness care necesită multă energie..

Al treilea sfat este, de asemenea, familiar pentru toată lumea și fără solicitări. Aceasta este o dietă echilibrată. Nu este nevoie să mâncați în exces dulci și grăsimi, ca și când ar fi vrut să arunce delicioase gustări asupra problemelor lor. Înecarea în alcool nu este, de asemenea, o opțiune..

Un alt pericol care stă de obicei în așteptarea femeilor care doresc să se îmbunătățească este încercarea de a pierde în greutate prin reducerea drastică a conținutului caloric al dietei. Astfel de diete duc nu numai la crize nervoase, dar vă pot pune pentru totdeauna într-un spital de psihiatrie, iar aceasta nu este o glumă.

Cum să vă recuperați de boală: 6 moduri

Chiar dacă complicațiile după răceală te-au ocolit, ar trebui să te întrebi cum să restabilești imunitatea după o boală.

1. Mănâncă alimente bogate în vitamine A și C și vitamine B și zinc. Asigurați-vă că includeți alimente proteice în dieta dumneavoastră. Veți beneficia, de exemplu, de pateu copt, avocado, banane, nuci, dovleac. Dacă nu sunteți alergic, beți ceaiuri de plante, de exemplu, cele care conțin șolduri, echinacee, ginseng, iarbă de lămâie, eleutherococcus. Acesta este răspunsul la întrebarea cum să mențineți imunitatea. Puteți pregăti băuturi delicioase și revigorante cu adaos de ghimbir, miere sau mon.

2. Dormi mai mult, nu rămâi treaz până târziu. Somnul este un medicament universal.

3. Bea multă apă. S-a dovedit deja că nu este necesar să completați subsolul unui litru pe zi. Dar pentru cei care se luptă cu sinteza, apa este cel mai bun ajutor.

4. Începeți cu grijă să ieșiți pe străzi, îmbrăcându-vă călduros. Nu este nevoie să vă răcească mult timp imediat, creșteți treptat timpul petrecut în aer curat.

5. De asemenea, merită să vă întoarceți imediat la antrenamentul kaktivny. Dar încetul cu încetul, ascultând cu atenție sentimentele tale interioare, poți începe să exersezi. Desigur, este necesar ca revenirea la activitatea fizică să fie aprobată de medic.

6. Deoarece corpul tău este încă slăbit, evită să vizitezi locuri aglomerate, în special spații închise. Bacilii se străduiesc să se arunce asupra noastră și în transportul public. ai grija.

Toate aceste recomandări ajută la restabilirea imunității, iar prevenirea bolilor, dacă sunt observate, va fi, de asemenea, mai eficientă..

Cum să vă recuperați de la ARVI

„Acut” indică momentul debutului (recent). „Respiratorii” indică locul focalizării - sistemul respirator, care include nasul, gâtul, traheea și plămânii. „Infecția virală” indică cauzele, adică. viruși și nu alte microorganisme.

Există un grup destul de larg de infecții respiratorii acute (boli respiratorii acute) care pot fi cauzate de microbi patogeni și oportunisti.

Există 2 factori care duc la apariția bolii:

• intrarea în organism a unei infecții virale - virusuri gripale (tipuri A, B, C), parainfluenza, adenovirusuri, rinovirusuri, reovirusuri, virus sincițial respirator (RSV), enterovirusuri (Coxsackie) și altele;
• un sistem imunitar slăbit care protejează organismul împotriva infecțiilor.

Diverse infecții pot provoca simptome similare, care pot include:

• temperatura corpului crescută;
• frisoane;
• stare generală de rău;
• durere de cap.

SARS nu au tratament specific și metode de prevenire specifice. Nu există vaccin pentru toți agenții infecțioși cunoscuți. Este încă dificil să se determine virusul specific care a cauzat boala la fiecare pacient. Prin urmare, a apărut un termen colectiv, implicând similitudinea manifestărilor, principiilor de tratament și prevenire. Copiii din primele luni de viață practic nu se îmbolnăvesc, născuți din mame cu anticorpi circulanți împotriva acestor agenți patogeni. După infecția transferată, se formează imunitate stabilă. Dar re-boala este posibilă și poate fi cauzată de infecția cu un alt virus. Copiii din primii ani de viață se îmbolnăvesc mai des. Acest lucru se datorează vizitelor la unitățile de îngrijire a copiilor și poate ajunge de până la 10 ori pe an.

SARS se transmite în următoarele moduri:

• picături aeropurtate la tuse sau strănut;
• pe cale orală cu sărutarea, strângerea mâinilor sau atingerea suprafețelor infectate cu deriva ulterioară în membrana mucoasă;
• unele infecții pot intra prin obiecte de uz casnic, jucării, rufe sau vase.

Principalele simptome ale ARVI:

• nas curbat;
• tuse;
• strănut;
• temperatura ridicata;
• durere de cap;
• Durere de gât;
• disconfort la nivelul ochilor;
• slăbiciune, stare de rău;
• Noduli limfatici umflați;
• lipsa poftei de mâncare;
• insomnie;
• Dureri articulare;
• transpirație excesivă;
• frisoane.

SARS la copii mici poate fi însoțit de:

• diaree (diaree);
• pierdere în greutate;
• anxietate, plâns frecvent;
• lipsa de dorință de a mânca;
• insomnie;
• temperatură ridicată.

Pentru această perioadă, se efectuează numai tratament simptomatic. O combinație de antihistaminice și decongestionante este cea mai eficientă. Ca tratament independent pentru răceala obișnuită, mulți oameni folosesc medicamente fără prescripție medicală care conțin antihistaminice, decongestionante, analgezice sau o combinație a ambelor. Antibioticele sunt prescrise dacă simptomele persistă în decurs de 5 zile de la boală sau infecție secundară. Antibioticele sunt prescrise doar de un medic pe baza unei examinări personale a pacientului.

Virușii pot provoca următoarele complicații și consecințe:

• Pulmonar: pneumonie, empiem pleural, abces pulmonar;
• Cardiovasculare: pericardită, miocardită;
• Din partea organelor ORL: sinuzită, rinită, otită medie, traheită;
• Din sistemul nervos: meningită, encefalită, meningoencefalită, nevrită, nevralgie, poliradiculoneurită;
• Muscular: miozita;
• Sindromul Reye, glomerulonefrita, șocul toxic-alergic și altele;
• Consecința bolii poate fi o exacerbare a bolilor neurologice și vasculare, care erau asimptomatice..

Cele mai frecvente tulburări la copii:

• probleme cu sistemul digestiv, aveți nevoie de produse lactate fermentate, alimente care conțin fibre, lacto și bifidobacterii;
• stare nesatisfăcătoare a mucoasei nazofaringiene și a microflorei acesteia. Merită să clătiți mai des cu soluție salină sau să inhalați cu mușețel, eucalipt, calendula, sunătoare, coadă;
• activitatea sistemului urinar este întreruptă. Este imperativ să se mențină un regim de apă - 30 ml pe 1 kg din greutatea copilului pe zi;
• protecție slabă a sistemului respirator. În timpul bolii, se recomandă excluderea alimentelor cu efect de formare a mucusului timp de câteva zile. Acesta este lapte de vacă, pâine proaspătă, chifle. Un copil mic de la un an și jumătate la cinci ani nu trebuie să fie limitat la consumul de lapte integral de vacă. Puteți folosi pâine uscată sau crutoane.

Recuperare după ARVI

După ce suferiți ARVI, trebuie să respectați o serie de reguli simple:

1. Dormi. Încearcă să dormi suficient, du-te la culcare nu mai târziu de 22 seara. Un somn puternic și sănătos restabilește bine corpul.

2. Mersul pe jos. Mai des pentru a fi în aer curat, pentru a face plimbări în parcuri, pădure, la rezervor. Când îmbraci un copil pentru o plimbare, nu trebuie să-l înfășori. Este la fel de rău să vă răciți și să vă supraîncălziți după o boală. Nu imediat după gripă, ci după 1-2 săptămâni, ar trebui să duci un stil de viață mai activ. Cea mai sigură modalitate de a crește imunitatea este munca fizică în aerul proaspăt..

3. Consolidați imunitatea după antibiotice. Saturația corpului cu vitamine și minerale. Aproape toate vitaminele joacă un rol în susținerea imunității, dar în cazul gripei, doza lor trebuie crescută de cel puțin 2-2,5 ori. Din motivul că, din cauza temperaturii ridicate care însoțește boala și a băuturilor abundente recomandate, vitaminele sunt consumate și curățate din corp mult mai repede decât atunci când o persoană este sănătoasă. Ar trebui să aveți grijă atunci când utilizați vitamine. O greșeală obișnuită este utilizarea necontrolată a unor doze uriașe de acid ascorbic pentru tratamentul hipo- și avitaminozei C. Cu utilizarea prelungită a dozelor mari de vitamina C (ca parte a complexelor vitaminice), sistemul nervos central poate fi entuziasmat (anxietate, febră, insomnie), suprimarea funcției pancreatice, aspectul zahăr în urină, datorită formării excesive de acid oxalic, este posibil un efect advers asupra rinichilor, este posibilă o creștere a coagulării sângelui.
Dacă antibioticele au fost luate în timpul bolii, atunci trebuie mai întâi să restabiliți microflora intestinală.

4. Restabilirea activității tractului gastro-intestinal după tratamentul cu antibiotice. Dacă boala a fost severă și a fost necesar să se ia antibiotice, atunci este necesar să se ia măsuri pentru a restabili microflora intestinală, funcția hepatică și pancreatică și a curăța corpul de toxine. Acest lucru se poate face atât cu ajutorul unei alimentații blânde adecvate.

5. Nutriție adecvată. Mănâncă mai multe produse lactate fermentate. Adesea, un copil care se recuperează începe să se hrănească activ, dar acest lucru nu este adevărat. Corpul nu este încă suficient de puternic pentru a digera cantități mari de alimente. Copilul ar trebui să mănânce cât dorește. Pe măsură ce își revine, apetitul îi va crește. După aceea, cantitatea de mâncare oferită crește. Alimentele ar trebui să fie ușor de digerat și să nu strecoare tractul gastro-intestinal.

6. Emoții pozitive. A fi bine dispus după o boală este la fel de important ca toate celelalte articole. Pentru a calma sistemul nervos, este indicat să nu vă suprasolicitați și, dacă este posibil, să vă înconjurați doar de oameni pozitivi, să fiți mai des cu familia și prietenii, pentru a evita contactul cu cei care nu vă sunt plăcuți.

7. Umidificarea aerului și a mucoasei nazale. Merită aerisit regulat camerele. Iarna, asigurați-vă că umeziți aerul. Pentru a nu usca nazofaringele, este necesar să creșteți umiditatea aerului din apartament folosind mijloace obișnuite improvizate (apă, plante, cascade) sau gadgeturi (umidificatoare, sistem de ventilație multifuncțional).

8. Bea multă apă. Este apă pură. Ar trebui să beți apă curată, îmbuteliată sau nu fiartă, dar filtrată prin filtre moderne. Ceaiul și cafeaua trebuie evitate în aceste zile, pot duce la deshidratare. Este necesar să eliminați din corp toxinele care sunt eliberate în timpul intoxicației cu un virus. Organele interne, țesuturile și structurile necesită curățare. Merită să beți un pahar plin cu apă curată cu 30 de minute înainte de fiecare masă..

9. Proceduri igienice de apă. După boală, copilul transpira mult. Este nevoie de duș în fiecare seară. Este necesar să faceți baie unui copil care se recuperează în apă confortabilă, care este păstrată la temperatura corpului. Terminați scăldatul cu apă mai rece în timp. Pentru adulți, vizitați piscina. Dacă este posibil, faceți băi cu sare de mare, faceți duș de contrast, dacă nu există contraindicații, atunci vizitați casa de baie.

10. Pluteste-ti picioarele cu tuse reziduala. În acest caz, picioarele trebuie ținute în apă fierbinte timp de 2-3 minute, apoi coborâte în apă rece câteva secunde.

11. Exerciții respiratorii pentru refacerea sistemului bronho-pulmonar. După afecțiuni ale sistemului bronho-pulmonar, este de asemenea util să suflați țevi sau fluiere, să umflați baloane.

12. Masajul picioarelor. Pe picioarele unei persoane există puncte biologice ale tuturor organelor și sistemelor, multe terminații nervoase. Masajul picioarelor timp de 10 zile este eficient chiar și pentru copiii mici și va aduce bucurie comunicării. Cu siguranță o veți simți.

13. Proceduri de fizioterapie: exerciții de fizioterapie, electroforeză, UHF, lumină ultravioletă. Conform prescripției medicului și în funcție de infecție, astfel de proceduri se efectuează în clinică sau acasă.

14. Remedierea focarelor de infecție, în special după ARVI transferat. Înainte de a ieși, ungeți nasul cu unguent oxolinic. După întoarcere și orice contact cu oamenii, merită să clătiți nazofaringele cu decocturi, cum ar fi o infuzie de mușețel, calendula, sunătoare sau o soluție de sare de mare.

15. Abținerea de la vaccinări timp de 2-3 luni conform prescripției medicului.

Caracteristici ale recuperării după ARVI la copii

Toate sistemele corpului bebelușului sunt afectate în timpul bolii. Mai ales dacă era grav bolnav. Aveți nevoie de cel puțin 3-4 zile de adaptare pentru a vă recupera și chiar mai bine o săptămână cu ARVI ușor. Aici intră în vigoare legea stresului gradual și adecvat: nu va fi ușor pentru un bebeluș să se obișnuiască cu stresul fizic și emoțional din unitățile de îngrijire a copilului, precum și cu rutina zilnică dorită din nou. Chiar și aerul proaspăt de stradă, din care copilul nu este obișnuit, ar trebui învățat treptat. În perioada de recuperare, copilul poate transpira abundent. Apetitul nu și-a revenit încă pe deplin. Posibile piele palidă, letargie generală, scădere în greutate, oboseală, probleme cu menținerea atenției. La recuperare, la început procesele din corp curg lent cu toate organele și sistemele și merită să așteptați. Prin urmare, este necesar să reluați toate testele și să consultați din nou medicul pediatru. Acest lucru este necesar pentru a vă asigura că corpul copilului dumneavoastră s-a recuperat cu adevărat..

Dacă copilul are febră mare, atunci merită să așteptați baia. Merită să începeți procedurile de apă imediat ce 36.6 apare pe termometru, iar bebelușul se va bucura să se distreze în baie. Aerul proaspăt, în special cu umiditate ridicată, în acest caz este primul și ventilația este obligatorie în orice stare a copilului, dar curenții de aer ar trebui excluși. Merită să ieșiți la o plimbare activă imediat ce bebelușul încetează să mai fie apatic și nu are o temperatură ridicată. Pentru mucoasa nazală, vremea rea ​​nu există, iar zăpada, ploaia și ceața nu sunt reflectate absolut pe căile respiratorii. Nasul acordă atenție doar temperaturii și umidității aerului. Cel mai negativ factor este aerul cald uscat. Nimic nu interferează cu o plimbare cu nasul curgător dacă temperatura aerului este obișnuită pentru copil înainte de boală. Pe vreme rece, este mai bine să stați acasă dacă un bebeluș are nasul curgător. După un an de viață, un copil poate fi scos afară la orice temperatură, după ce s-a îmbrăcat anterior corect. Este mai bine ca copilul să rămână acasă dacă plouă puternic sau chiar grindină afară. Ploaia ploaie și ceața nu sunt contraindicații. Trebuie să folosiți hainele de care are nevoie copilul în perioada obișnuită, astfel încât să nu transpire..
Părinții ar trebui să înțeleagă că recuperarea este un proces pe termen lung și ar trebui să acorde o atenție specială bunăstării, programului și dispoziției copilului..