Prevenirea răcelilor

Mijloacele pentru prevenirea răcelii nu sunt doar medicamente sau complexe de vitamine, ci și un stil de viață în general: nutriție adecvată, întărire, întărirea imunității. Ce trebuie să faceți pentru a vă pregăti pe deplin pentru a satisface sezonul tusei și a curgerii nasului?

Răceală și SARS: care este diferența

În viața de zi cu zi, numim orice afecțiuni „de toamnă” - febră, tuse și curgerea nasului, durere în gât etc. Dar bolile sub denumirea generală sunt diferite, cu o natură diferită.

Infecții virale respiratorii acute (ARVI): gripă, parainfluenza, adenovirusuri, rinovirusuri etc. SARS este cauzat de viruși, nu veți lua gripa doar din faptul că vă udați picioarele și vă înghețați într-un tiraj. Dar hipotermia este un factor puternic provocator..

Efectul virușilor se manifestă printr-o rinită apoasă, dureri în gât și tuse uscată, dureri corporale, febră mare.

Cu o boală respiratorie rece - acută (ARI) pe membranele mucoase sub influența stresului (frig), se activează microbii care locuiesc deja acolo: stafilococi, streptococi, bastoane hemofile.

Bacteriile provoacă rinită, sinuzită, faringită, dureri în gât etc. Cu o răceală, gâtul este foarte dureros, nasul este înfundat, scurgerea din nas este groasă, temperatura crește.

Mijloace pentru prevenirea răcelii și a gripei

Mijloace pentru prevenirea răcelii și a gripei - continuăm tema noastră de protecție împotriva bolilor sezoniere. Să vorbim despre ceea ce este de fapt eficient pentru prevenire!

Răceala și gripa sunt rezultatul unui atac viral asupra unui organism cu un sistem imunitar compromis. Cel mai obișnuit mod de transmitere a virușilor este prin contactul cu mâinile, dar dacă aveți un sistem imunitar puternic, nu se întâmplă nimic.

Dacă sistemul imunitar nu funcționează la maxim, virusul va pătrunde în organism și te vei îmbolnăvi. Este important să înțelegem că cauzele răcelii și gripei sunt afectarea imunității..

De ce este slăbit, am scris în postul Prevenirea răcelii și a gripei: de ce ne îmbolnăvim.

Eliminând acești factori, vom restabili imunitatea, iar suplimentele vor întări și vor ajuta la distrugerea virușilor.

Mijloace pentru prevenirea răcelii și a gripei

Medicii oferă puțin pentru prevenire - nu există astfel de medicamente! Cu ani în urmă, am întrebat medicii cum ne putem pregăti pentru sezonul rece? Există un singur răspuns. Faceți-vă o vacă împotriva gripei sau cumpărați arbidol!

Conform studiilor științifice, astfel de medicamente sunt în cel mai bun caz comparabile cu usturoiul și în cel mai rău caz sunt ineficiente. Despre arbidol, farmaciștii înșiși spun că funcționează într-o singură condiție - trebuie să credeți în el. Nu am reusit =))

Există instrumente eficiente de prevenire?

Există remedii pentru prevenirea răcelii și a gripei, dar există puține cercetări asupra acestora. Spre deosebire de droguri, ierburile și mineralele nu pot fi brevetate și vândute pentru mulți bani și, prin urmare, cercetarea nu este finanțată și se desfășoară pe cheltuiala lor..

Cu toate acestea, există dovezi științifice privind eficacitatea. Principalele remedii pentru prevenirea răcelii și a gripei sunt simple: vitamina D, usturoi, propolis, echinaceea și spălarea mâinilor.

Deficitul de vitamina D este cauza răcelii și a gripei

S-a constatat că deficiența de vitamina D este una dintre cauzele răcelii și epidemiilor de gripă, deficitul cel mai sever apărând în lunile de iarnă și primăvară..

Nivelurile scăzute de vitamina D afectează sistemul imunitar, făcându-l susceptibil la răceli, gripă și infecții respiratorii. De asemenea, duce la complicații precum pneumonie și răceli lungi și persistente..

Prima metodă de prevenire este de a scăpa de deficitul de vitamina D, despre asta am scris multe aici. Spre deosebire de vaccinuri, aceste recomandări se bazează pe cercetări solide.

  • una dintre cele mai bune vitamine D pentru copii ChildLife, picături organice de vitamina D3
propolisul este cel mai eficient în extractul lichid

Propolis: apărător al imunității

Propolisul este unul dintre agenții cu o gamă largă de activitate antimicrobiană în lume..

Pe lângă flavonoide, conține apigenină și acid cafeic, doi compuși importanți responsabili de vigilența sistemului imunitar..

Prin urmare, extractul de propolis ajută atât pentru prevenirea răcelii și a gripei, cât și pentru tratament, acționând ca un antibiotic pe bază de plante.

Comentariile mele despre propolis sunt aici extractul de propolis și aleg acest extract pentru a crește imunitatea:

  • Extract de propolis Y.S. Ferme de albine Eco, propolis, fără alcool

Usturoi sau Tamiflu?

Publicații recente în reviste științifice au subliniat din nou importanța usturoiului pentru efectele sale antivirale, antimicrobiene și antifungice..

După cum se dovedește, usturoiul nu este doar un antibiotic pe bază de plante, ci stimulează și sistemul imunitar. Compușii din bulbii de usturoi ucid numeroase organisme, inclusiv bacterii și viruși care provoacă dureri în urechi, gripă și răceli.

Cochrane, cea mai respectată organizație de cercetare din lume (care a cercetat și Tamiflu și a demonstrat în repetate rânduri că vaccinul antigripal este inutil, cel mai bine) a efectuat o serie de studii în căutarea unor alternative, precum utilizarea usturoiului.

Deși astfel de studii nu sunt finanțate și, prin urmare, puține dintre ele, s-a constatat că grupul de oameni care luau usturoi zilnic timp de trei luni s-a îmbolnăvit de răceli. Și cei care s-au îmbolnăvit au avut o durată mai scurtă a bolii - în medie 4,5 zile, comparativ cu 5,5 zile în grupul placebo.

Deși s-ar putea să nu pară un rezultat foarte impresionant, este mai bun decât rezultatele obținute cu Tamiflu. Când este luat în 48 de ore de la o boală, Tamiflu scurtează durata gripei cu 1-1,5 zile. Acesta este rezultatul obținut plătind aproximativ 117 USD!

Acesta este cât costă Tamiflu în America și coincide cu modul în care mănânci usturoi în fiecare zi !

Tratamentul cu Tamiflu, început în 48 de ore de la debutul simptomelor, a redus semnificativ durata bolii cu 35,8 ore comparativ cu placebo.

Cu toate acestea, unii pacienți tratați cu Tamiflu prezentau un risc crescut de infecții bacteriene secundare și pneumonie, ceea ce le-a făcut imposibil să sară din pat cu o zi mai devreme. De asemenea, are efecte secundare sub formă de reacții cutanate, decese în copilărie și sinucideri în adolescență... usturoiul nu are astfel de efecte secundare.!

Dacă îți place usturoiul, atunci una dintre modalitățile de utilizare este supa de usturoi, formată din căței de usturoi necojite (cel puțin 10), cu ulei de măsline, ceapă, cimbru și pene proaspete de lămâie. Această supă este ideală pentru prevenirea majorității virușilor care provoacă gripă și răceli..

Extract de usturoi îmbătrânit

Dacă nu vă place gustul usturoiului sau nu îl puteți mânca în fiecare zi, cumpărați un extract de usturoi copt. Este inodor și fără gust - cea mai bine studiată formă de preparate de usturoi.

Pe lângă doza mare, „borcanul cu usturoi” are avantajul - nu conține substanțe care se formează atunci când usturoiul proaspăt este tocat și poate provoca iritarea țesuturilor.

Kyolic este lider în suplimentele de usturoi în vârstă. Am ales trei suplimente, acestea diferă în concentrație, plus ultimul complex este o formulă imună.

Biu a doua formă de usturoi, 1000 mg per tabletă! Nu are gust, așa că profilaxia este fără probleme asociate cu dinții obișnuiți =))

  • Wakunaga - Kyolic, Extract de usturoi îmbătrânit, Formula originală
  • Wakunaga - Kyolic, Extract de usturoi îmbătrânit, unul pe zi, cardiovascular
  • Wakunaga - Kyolic, Formula imună 103
Echinacea întărește sistemul imunitar, reducând riscul de răceli și gripă

Echinacea: întărește sistemul imunitar

Echinacea are o istorie lungă de utilizare în prevenirea și tratamentul infecțiilor respiratorii. Mecanismele sale de acțiune nu sunt încă pe deplin clare, dar trei sute de studii au dovedit că echinacea întărește sistemul imunitar, poate reduce riscurile de răceli sezoniere (ARVI) cu 26% și, de asemenea, vindecă infecțiile virale și bacteriene ale tractului respirator superior..

Important: Echinacea este mai eficientă dacă este luată pe tot parcursul „sezonului rece”.

În același timp, preparatele de echinaceea au o caracteristică importantă, de care va depinde eficacitatea. Unele complexe echinacea nu indică pe ambalaj ce tip se folosește și din ce părți ale plantei se face extractul.

Experții suplimentari recomandă examinarea acestor două formulări de echinacea care au fost testate și conțin cantitatea potrivită de diferite tipuri de echinacea. Aceasta:

  • Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
  • Un extract Vogel Echinaforce

Nu am scris o postare separată pe A. Vogel Echinaforce (este potrivită și pentru copiii de la 2 ani), dar pentru un copil am cumpărat un copil Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal.

Îmi plac ambele produse și recomand și Nature's Plus, Herbal Actives, Immun Actin, pe care le-am luat eu în primăvară. Conține mai multe plante, inclusiv echinacea, toate sub formă de extracte standardizate. Puteți citi o postare despre el aici.

Rezumat: ce facem pentru a preveni gripa

Nu există un mijloc ideal de prevenire, niciun mijloc nu poate oferi o garanție de 100% că nu vă veți îmbolnăvi. Dar reduc semnificativ riscul de boli. Totul depinde de imunitatea ta!

Primul lucru de făcut: restabiliți deficiența de vitamina D și schimbați-vă stilul de viață, în detaliu aici De ce suntem bolnavi?

În al doilea rând: adăugați fonduri pentru întărirea sistemului imunitar: usturoi, echinacee și propolis. Sunt utile și pentru tratament..

Citiți un mare hack de viață despre prevenirea copiilor în acest an aici Prevenirea gripei și ARVI 2016 - experiență personală

De unde să cumpărați vitamine recomandate

Cumpăr toate mijloacele pentru prevenirea răcelii și a gripei pe iHerb. Livrarea către Rusia este gratuită (livrare la nivel mondial), vă recomand doar mijloace dovedite, puteți fi sigur de acest lucru.

Cum să plasați o comandă pe iHerb: citiți instrucțiunile pas cu pas și nu uitați să indicați codul IFO971 atunci când plasați coșul de cumpărături, astfel încât să ajutați site-ul să se dezvolte.

Ce remedii folosiți pentru a preveni răcelile și gripa??

Vitamine pentru răceli și gripă: o listă de medicamente, reguli de utilizare

Vitaminele pentru răceli și gripă sunt o alternativă excelentă la medicamentele antivirale scumpe care sunt vândute activ de către farmacii în timpul creșterii incidenței SARS. Toamna provoacă nu numai ofilire naturală, ci ajută la scăderea apărării organismului, la reducerea riscurilor de a contracta infecții respiratorii virale, fiecare persoană ar trebui să monitorizeze dezvoltarea unei deficiențe a unui număr de elemente importante din corpul său..

Vitaminoterapia, începută în timpul unei boli gripale, reduce semnificativ durata bolii și previne dezvoltarea complicațiilor, crescând rezistența organismului la efectele bacteriene și virale.

De ce să luați vitamine pentru răceli

Virușii sezonieri, care se răspândesc în mod activ odată cu debutul vremii reci, se transmit datorită contactului strâns între oameni. Perioada de iarnă, când este frig afară, contribuie la hipotermia periodică a corpului (atunci când o persoană nu se îmbracă în funcție de vremea din afara ferestrei), încălzirea centrală usucă membranele mucoase, făcându-le susceptibile la efecte virale.

A fi printre alte persoane, dintre care unii pot fi purtători de viruși, crește riscul de îmbolnăvire. Acest lucru nu necesită nici măcar un contact strâns cu o altă persoană, este suficient doar să atingeți obiecte obișnuite (balustrada transportului public, butoanele liftului, mânerul ușii).

În plus, corpul uman consumă treptat toate acele vitamine și oligoelemente pe care le-a salvat toată vara. Acest lucru duce la o slăbire a funcțiilor sale de protecție, la o scădere a rezistenței organismului la efectele infecțioase, la apariția unei slăbiciuni generale. Spre sfârșitul sezonului de toamnă, mulți încep să se simtă slabi..

În acest moment dificil, este necesar să vă mențineți imunitatea cu ajutorul complexelor de vitamine.

Elementele valoroase utilizate acum ajută la atingerea acestor obiective:

  • terapia cu vitamine în timpul răcelii, ameliorează inflamația, ucide virușii;
  • stimulează activitatea propriei imunități, datorită căreia începe producția activă de interferoni, luptând împotriva activității virale;
  • îmbunătățește regenerarea țesuturilor care au fost expuse ca urmare a unui atac viral;
  • stimulează producția activă de mucus în cavitatea nazală.

Ce vitamine este important să luați pentru răceli

Medicamentele antivirale, care sunt ieftine, dar eficiente, pot ajuta la combaterea virușilor. Dar, luarea unor tipuri de elemente poate face mult mai mult: nu va permite corpului să se predea atacului agenților patogeni ai patologiilor periculoase..

Următoarele tipuri de vitamine pot ajuta la protejarea împotriva răcelii:

  • retinol, care este necesar pentru regenerarea completă a celulelor;
  • acid ascorbic, care are un puternic efect antiviral;
  • tocoferol, care mărește apărarea organismului;
  • calciferol, care este un puternic antioxidant;
  • tiamina, care reface membranele mucoase;
  • riboflavina, care stimulează producția de proteine ​​imune;
  • acid nicotinic vasodilatator;
  • piridoxina, care restabilește funcția respiratorie normală.

Vitamina A

Retinolul - are o caracteristică importantă, are proprietatea de a distruge capacitatea rinovirusurilor de a se reproduce, blocându-le. Acest element accelerează regenerarea celulară și a țesuturilor.

Răceala duce în mod necesar la deteriorarea structurilor celulare, prin urmare, aportul în timp util de vitamina A vă permite să consolidați aceste structuri și, de asemenea, contribuie la recuperarea rapidă a acestora.

Vitamine B

Vitaminele clasificate de știință ca grup B sunt extrem de utile pentru întregul corp:

  • riboflavina stimulează sistemul imunitar, determinând producția activă de anticorpi de protecție;
  • tiamina, piridoxina, sunt responsabile de regenerarea structurii celulare a sistemului respirator. Aceste vitamine contribuie la îmbunătățirea bunăstării unei persoane bolnave, prin ameliorarea unui simptom, cum ar fi tusea, accelerează doar procesul de vindecare..

Vitamina C

Vitamina C sub formă de acid ascorbic are efecte antiinflamatorii și imunomodulatoare asupra organismului.

Îndeplinește astfel de funcții importante:

  • previne multiplicarea virușilor, contribuie la moartea lor;
  • întărește apărarea corpului;
  • protejează pereții vasculari de subțiere, împiedicându-i să devină prea permeabili (un eveniment frecvent în timpul bolii ARVI).

Pentru a crește cantitatea de acid ascorbic din organism, ar trebui să mâncați zmeură, citrice, varză albă, kiwi.

Vitamina E

Tocoferolul ameliorează perfect simptomele bolii, ameliorând rinita obsesivă. În plus, are proprietăți antioxidante valoroase, protejând structurile celulare de daunele care apar de la viruși..

Tocoferolul stimulează răspunsul imun al organismului, permițându-i să combată mai activ microorganismele patogene.

Vitamina PP

Acidul nicotinic este utilizat pentru prevenirea gripei, prevenind dezvoltarea infecțiilor respiratorii. Acest element extinde lumenul vascular, îmbunătățind astfel circulația sângelui. Această proprietate ameliorează o tuse persistentă.

În plus, acidul nicotinic crește producția de anticorpi valoroși de către sistemul imunitar, astfel încât recuperarea unei persoane este mai rapidă..

Vitamina D

Vitamina D joacă un rol important în lupta împotriva gripei. Deficitul său este o cauză frecventă a infecțiilor frecvente la om cu infecții respiratorii acute virale..

Vitamina D este un element antimicrobian natural; ucide foarte activ nu numai virusurile, ci și bacteriile și ciupercile. Lipsa acestei vitamine valoroase poate provoca dezvoltarea unor complicații bacteriene severe.

Pentru a compensa deficiența acestui element, este necesară expunerea constantă la lumina soarelui pe pielea umană. De aceea, iarna, toamna, cantitatea acestui element din corp scade (la urma urmei, soarele apare foarte rar pe cer).

Complexe completate

Pe rafturile farmaciilor există o varietate de vitamine pentru gripă și răceli. Este de preferat să le selectați la sfatul unui medic, acesta va desemna, de asemenea, regimul corect și va indica durata cursului.

  1. Vitrum: cel mai popular preparat cu o compoziție echilibrată de vitamine. Acest medicament vă permite să accelerați procesul de vindecare de la o răceală, să restabiliți puterea corpului după o boală și, de asemenea, să întăriți apărarea sistemului imunitar..
  2. Centrum: Este folosit pentru a crește puterea unei persoane, atât în ​​timpul bolii, cât și după recuperare. Compoziția sa este bogată în 24 de elemente, fiecare dintre acestea având propriul său efect considerabil în creșterea vitalității, întărirea imunității. Medicamentul este adesea utilizat pentru a preveni apariția hipovitaminozei și face față cu ușurință obiectivului..
  3. Alfabet: o trăsătură distinctivă a acestui complex este împărțirea vitaminelor și a elementelor în trei grupuri, fiecare dintre acestea fiind supus unei utilizări separate. Acest lucru vă permite să realizați o asimilare completă și de înaltă calitate a fiecărei componente de către organism. Instrumentul este utilizat pentru prevenirea, tratamentul deficitului de vitamine, este foarte util în sezonul răcelilor.
  4. Direcții: compoziția acestui medicament este îmbogățită cu retinol, acid ascorbic, zinc și un număr de extracte din plante. Un astfel de set permite organismului să se recupereze rapid după o boală și simulează activitatea imunității..
  5. Teraflu Immuno: formă de pulbere pentru dizolvarea în lichid. Conține zinc, echinacea, acid ascorbic. Medicamentul nu numai că previne infecția cu ARVI, dar ajută la scăderea rapidă a acesteia.
  6. Multi Tabs Immuno Plus: complex multivitaminic prescris de experți pentru utilizare primăvara și toamna. Preparatul conține elemente bine cunoscute, precum și microorganisme de acid lactic necesare pentru sinteza anticorpilor de protecție.
  7. Sambucol: Acesta nu este doar un preparat de vitamine, este un adevărat imunostimulant. Conține acid ascorbic, extract de soc, zinc. Instrumentul ajută la susținerea organismului în timpul atacurilor virale și bacteriene, ameliorează inflamația și redă puterea..
  8. Zinc + Vitamina C: Acesta este un supliment alimentar menit să prevină infecția cu boli virale acute. Medicamentul trebuie luat într-un curs în toamnă și primăvară.

Reguli pentru administrarea vitaminelor

Vitaminele pentru gripă, creșterea rezistenței organismului la expunerea virală, prevenirea apariției complicațiilor bacteriene (atunci când nu sunt necesare antibiotice), ar trebui utilizate conform regulilor. Aceasta este singura modalitate de a obține efectul maxim din utilizarea lor..

  1. Interzicerea consumului simultan de alcool și fumat. O singură țigară pe zi spală norma zilnică de acid ascorbic, vitamine B și alte minerale valoroase din corpul uman.
  2. Utilizarea simultană a vitaminelor și a medicamentelor antibacteriene nu permite ca anumite categorii de vitamine (de exemplu, grupa B) să fie absorbite corespunzător.
  3. Consumul de vitamina C și consumul de castraveți, dovlecei, conopidă înseamnă a nu obține cantitatea corectă din acest element valoros. Aceste produse conțin o enzimă specială care interferează cu absorbția vitaminei.

Droguri sau fructe

Vitaminele pentru ARVI joacă fără îndoială un rol foarte important în accelerarea procesului de vindecare. Nu numai produsele farmaceutice, ci și o serie de produse pe bază de plante cu activitate antivirală ridicată vor ajuta la scăderea mai rapidă a gripei..

  1. Pentru a umple retinolul, puteți mânca morcovi, ardei roșii și ceapă. Principalul lucru este să condimentați aceste legume cu ulei vegetal, care este necesar pentru asimilarea completă a elementului valoros..
  2. Lămâie și măceșe, citrice, coacăze negre, kiwi, afine, varză albă sunt toate surse valoroase de acid ascorbic.
  3. Riboflavina se găsește în ouă, hrișcă, migdale, brânză de vaci și alte produse lactate fermentate..
  4. Piridoxina, tiamina se găsesc în leguminoase, spanac, produse din carne.
  5. Tocoferolul va fi cu siguranță în ficat, carne și nuci.
  6. Acidul nicotinic se obține din ficat, ciuperci, ananas.

Consumul de cantități mari de usturoi și ceapă vă permite să completați stocurile de fitoncide, care luptă activ împotriva virușilor și bacteriilor, împiedicându-le să se înmulțească în corpul uman.

Preparatele farmaceutice vă permit să respectați cu strictețe dozajul, în timp ce nu toate produsele conțin cantitatea necesară de elemente valoroase, iar consumul lor nu contribuie la asimilarea completă a vitaminelor.

Pentru ca organismul să fie protejat de expunerea virală, ar trebui să respectați media aurie, periodic (toamna, primăvara), să beți formulări de vitamine și, în restul timpului, să mențineți prezența în propria dietă a legumelor proaspete, a fructelor bogate în fibre și a altor alimente necesare sănătății corpului.

Cele mai bune 9 vitamine pentru răceli pentru adulți și copii

O serie de vitamine sunt folosite pentru a proteja eficient și pentru a trata răceala. Utilizarea complexelor cu substanțe benefice întărește semnificativ sistemul imunitar și accelerează recuperarea. Un rezultat pozitiv poate fi obținut numai cu utilizarea corectă a vitaminelor pentru răceli..

Vitamine utile pentru răceli

Nutrienții ajută corpul copiilor și adulților să lupte împotriva răcelii. Funcțiile conexiunilor utile:

  • distrugerea unor virusuri;
  • întărirea sistemului imunitar;
  • asistență în eliminarea infecției (gripă, ARVI);
  • refacerea membranelor mucoase ale căilor respiratorii, care sunt atacate de viruși.

Cele mai puternice vitamine pentru tratarea răcelilor și a surselor acestora:

  • acid ascorbic: citrice, coacăze, măceșe;
  • tiamină: produse de patiserie din tărâțe, leguminoase, legume cu frunze;
  • retinol: dovleac, morcovi, roșii;
  • acid nicotinic: ciuperci, organe (inimă, plămâni etc.);
  • calciferol: ficat, ulei de pește, pește marin;
  • piridoxină: varză, carne;
  • tocoferol: nuci, ulei vegetal;
  • riboflavină: produse lactate, cereale, ouă de pui.

O persoană poate beneficia de alimente, dar cantitatea de substanțe vitale care intră în organism nu poate fi calculată. Din acest motiv, medicii recomandă consumul de complexe vitaminice - ajută la aderarea la doza necesară pentru o recuperare rapidă..

Cele mai bune preparate de vitamina C

Acidul ascorbic pentru răceli reduce durata bolii. Medicul prescrie doza de vitamina C în funcție de sex, vârstă, stare metabolică și prezența patologiilor cronice ale pacientului. Un adult poate consuma până la 100 mg pe zi, copii sub 12 luni - 30 mg pe zi, de la 1 an la 6 ani - 50 mg, adolescenți - de la 30 la 70 mg.

Medicul prescrie doza de vitamina C în funcție de sex, vârstă, stare metabolică și prezența patologiilor cronice ale pacientului. Un adult poate consuma până la 100 mg pe zi, copii sub 12 luni - 30 mg pe zi, de la 1 an la 6 ani - 50 mg, adolescenți - de la 30 la 70 mg.

Ascorbinka Forte

Vitaminele pentru ARVI, gripa Ascorbinka Forte îmbunătățesc metabolismul carbohidraților. Medicamentul neutralizează substanțele toxice, îmbunătățește sinteza colagenului, întărește sistemul imunitar. Contraindicații:

  • hiperglicemie (nivel ridicat de zahăr din sânge);
  • sensibilitate ridicată la componentele constitutive ale medicamentului.

Dr. Mercola, vitamina C lipozomală

Complex vitaminic pe bază de acid ascorbic Vitamina C lipozomală de la Dr. Mercola. Este realizat folosind o tehnologie specială de lipozomi. Remediul diferă de acidul ascorbic clasic prin absorbția sa rapidă și sigură în intestin, în absența senzațiilor neplăcute la doza maximă. Complexul lipozomal crește rezistența organismului la viruși, normalizează metabolismul, tensiunea arterială, întărește sistemul cardiovascular.

A nu se utiliza în caz de alergie la elementele constitutive ale produsului. Respectați doza indicată în instrucțiuni.

American Health, Ester-C

Suplimentul alimentar Ester-Sea compensează eficient deficitul de acid ascorbic din organism. Nu poate fi luat cu o sensibilitate ridicată la compoziție, precum și cu forme acute de boli ale sistemului digestiv. Principalele proprietăți ale complexului Ester-C:

  1. Protecția, întărirea pereților vasculari, reducerea fragilității capilare.
  2. Ameliorarea respirației țesuturilor.
  3. Creșterea imunității, protejarea corpului de viruși.
  4. Blocarea formării de substanțe dăunătoare sănătății.
  5. Medicamentul adaugă vigoare, îmbunătățește tonusul general, calmează efectele stresului.

Complexe de vitamine pentru adulți

Vitaminele ajută bine la gripă și răceli, deficiențe nutriționale cronice. Alimentele cu un conținut ridicat de substanțe nutritive au, de asemenea, un efect pozitiv asupra organismului, dar în caz de boală, este necesară o doză crescută. Complexele pot fi achiziționate de la orice farmacie fără prescripție medicală..

Centrum

Medicamentul este inclus în lista celor mai bune complexe multivitaminice. Poate fi luat de la vârsta de 12 ani. Tabletele sunt prescrise pentru prevenirea deficiențelor nutriționale, în prezența bolilor cronice și virale, a sarcinii, a stresului emoțional și fizic frecvent. Medicii nu recomandă consumul Centrum împreună cu alte complexe de vitamine, deoarece include o doză zilnică de toți nutrienții necesari.

Multi-file „Immuno Plus”

Supliment alimentar Multi-tabs: vitamine, minerale și lactobacili. Întărește sistemul imunitar, neutralizează substanțele nocive din organism, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și digestiv și a pielii. Tabletele nu trebuie băute cu intoleranță individuală la componente. Dacă luați deja vitamine, trebuie să citiți instrucțiunile Multi-Tabs pentru a evita supradozajul. În timpul sarcinii și alăptării, complexul poate fi luat numai conform indicațiilor unui medic..

Complivit

Preparatul conține opt minerale, 11 vitamine și acid lipoic. Permis copiilor și adulților de toate vârstele. Complivit oferă un rezultat pozitiv cu deficit de vitamine, stres mental și fizic excesiv. Comprimatele reduc riscul de a dezvolta o răceală cu 30% după primul curs. Nu trebuie luat atunci când există o alergie la elementele constitutive ale complexului.

Vitamine pentru copii

Deficitul de nutrienți afectează negativ dezvoltarea normală a corpului copilului. În perioada de creștere intensivă a copilului și a bolilor sezoniere, este deosebit de important să consolidați sănătatea cu ajutorul vitaminelor. Câteva sfaturi utile:

  1. Complexul cu minerale este util pentru o dietă dezechilibrată.
  2. Lecitina ajută la creșterea poftei de mâncare.
  3. Acidul ascorbic (vitamina C) este necesar pentru un copil susceptibil la boli infecțioase și virale.
  4. Complexele cu ulei de pește sunt folosite pentru a întări inima și vasele de sânge.

AlfaVit "În sezonul răcelilor"

Complexul pentru copii include 10 minerale, 13 vitamine, prebiotice. Poate fi administrat de la vârsta de 3 ani, este interzisă utilizarea pentru alergii la componentele constitutive ale medicamentului și hiperfuncția glandei tiroide.Alfabetul medicamentos este format din 3 tablete, fiecare cu scopul său:

  1. Fier plus. Acid ascorbic și minerale. Stimularea metabolismului energetic în organism, prevenirea anemiei (anemie).
  2. Comprimat de calciu D3 +. Ajută la întărirea dinților, oaselor.
  3. Antioxidanți +. Pilula conține vitaminele A, E, C, seleniu, zinc, iod. Întărește sistemul imunitar, reduce riscul de a răci. O altă tabletă are efect antibacterian și antiinflamator, stimulează dezvoltarea mentală, fizică..

Zdravsiti, Complex vitaminic pentru copii

Tabletele efervescente solubile de la ZdravSiti combate eficient lipsa de substanțe nutritive, mențin corpul într-o formă bună și îi sporesc eficiența. Complexul include 10 minerale și 13 vitamine. Se utilizează ca supliment alimentar pentru copiii cu vârsta de 7-14 ani cu ARVI, gripă și alte boli.

Înainte de a lua produsul, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicamentul conține o sursă de fenilalanină (aminoacid) și este periculos în fenilcetonurie. Nu poate fi utilizat în caz de alergie la elementele compoziției.

Sibiryachok fito, drajeu anti-rece pentru copii

Dragee anti-rece Sibiryachok poate fi administrat copiilor de la 3 ani. Include vitaminele C, B, PP, minerale, extracte de miere, afine, oregano. Instrumentul este utilizat pentru prevenirea / terapia bolilor virale ale căilor respiratorii, elimină deficiența de vitamine, ameliorează inflamația și crește tonusul corpului. De asemenea, medicamentul este util atunci când copilul mănâncă puțin, dieta sa constă în alimente monotone, ceea ce determină un deficit de nutrienți.

Schema de recepție

Pentru ca nutrienții să aducă numai beneficii și să nu dăuneze sănătății, trebuie să cunoașteți câteva reguli importante:

  1. Luați comprimate și pastile numai după mese și beți cu apă simplă, dacă este necesar..
  2. Nu beți vitamine cu antibiotice sau alte grupuri de medicamente. Este mai bine să consultați un medic care vă va spune dacă aceste sau acele remedii sunt compatibile între ele..
  3. Medicamentele solubile în apă nu se acumulează în organism, așa că le folosiți numai cu alimente. Astfel de substanțe includ: vitaminele C, H, B1,2,5,6,12.
  4. Compușii solubili în grăsimi, pe de altă parte, tind să se acumuleze, ceea ce poate duce la supradozaj. Urmați cu atenție doza recomandată de vitaminele D, A, E, K, F.
  5. Utilizați complexele numai după ce citiți instrucțiunile în detaliu. Fiți foarte atenți dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți alergii alimentare.
  6. Înghițiți toate drajeurile și comprimatele (numai dacă nu sunt masticabile) întregi fără a mesteca..

Administrarea unei doze de șoc de vitamina C chiar la începutul răcelii ucide virusul și scurtează durata bolii. Va dura aproximativ 1000-1500 mg pe zi. Rezultatele cercetării: perioada de răceală la un adult a scăzut cu 8%, la un copil - până la 14%.

Vitamine pentru răceli, gripă și SARS: ce multivitamine puteți bea și lua

Relevanța și beneficiile vitaminelor au făcut obiectul unor controverse științifice de câțiva ani. Știința nu poate dovedi încă că organismul nostru asimilează pe deplin toate vitaminele pe care i le oferim sub formă de tablete, pastile și capsule.

Dar, de asemenea, furnizarea de informații că luarea lor este inutilă este, de aceea, implicit, considerăm în continuare ca axiomă că este util să se utilizeze vitamine sub formă farmaceutică și, în consecință, este necesar.

Un interes deosebit este întrebarea care dintre vitaminele pentru răceli și gripă pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare, la reducerea severității simptomelor și la prevenirea apariției complicațiilor..

Complexul vitaminic corect selectat va ajuta la protejarea împotriva gripei

Trei mituri populare

  • Acidul ascorbic este cel mai bun remediu pentru prevenirea infecțiilor respiratorii.
  • Această opinie a fost susținută de oamenii de știință de mai mulți ani, până când studii recente au dovedit că acidul ascorbic nu este implicat în procesele de prevenire a organismului..
  • Și, în ciuda faptului că descoperirea recentă nu a atins încă gradul de faimă necesar ca terapeuții din district să nu mai sfătuiască să mănânce lămâi și să înghită pastile de acid ascorbic în timpul epidemiilor sezoniere, putem spune cu siguranță că acidul ascorbic este un remediu inutil pentru prevenire..
  • Dar efectul său benefic asupra unui organism slăbit de o răceală care acționează deja este foarte important..
  • Dragee de la o farmacie sunt inutile - tot ceea ce este util trebuie obținut din fructe.
  1. Acest mit este foarte frecvent, dar nu există dovezi că, de exemplu, retinolul obținut prin consumul de morcovi este mai bun decât retinolul obținut dintr-un medicament farmacologic..
  2. În plus, primind vitamine exclusiv din alimente, o persoană se privește de oportunitatea de a cunoaște dozajul substanțelor pe care le folosește..
  3. Și dacă o persoană refuză în timpul gripei de la un complex dintr-o farmacie în favoarea unei grămezi de banane și o plasă de portocale, merită să-i puneți o întrebare rezonabilă, de ce a întâlnit chiar o patologie, dacă cantitatea de vitamine pe care o folosește din fructe și legume este suficientă?
  • Vitaminele pentru ARVI și gripă nu sunt implicate în procesul de tratament, nu este nevoie decât de antibiotice și medicamente antivirale.

Acest mit va fi distrus la prima vizită la un medic generalist, care va elibera o foaie de prescripție medicală cu vitamine. Da, nu vor distruge bacteriile și virușii, dar vor face alte lucrări, nu mai puțin importante pentru buna funcționare a corpului nostru în timpul unui factor atât de stresant pentru toate sistemele ca o boală infecțioasă.

Astfel, devine evident că organismul are nevoie de retinol, tocoferol și alte substanțe pentru o recuperare rapidă și pentru a asigura absența complicațiilor după boală. Rămâne să aflăm: ce vitamine trebuie să beți cu gripă?

Recomandări de admitere

Pentru a afla ce vitamine trebuie luate pentru răceli și gripă, nu este suficient să știi lista numelor lor. Este important să înțelegem ce rol joacă fiecare dintre ei în organism în timpul bolii..

Vitamina A

Retinolul este o substanță care poate regenera celulele și țesuturile. În timpul răcelii și al gripei, ca în cazul oricărui proces inflamator, multe celule epiteliale sunt deteriorate în organism. Luând cel puțin o mie și jumătate de mii de micrograme de retinol, puteți restabili rapid celulele epiteliale.

Vitamine B

Vitaminele pentru răceli și gripă, pe care orice medic le va recomanda, vor include în mod necesar vitamina B2 - riboflavina.

Efectul său asupra organismului în timpul gripei, infecțiilor respiratorii acute sau infecțiilor virale respiratorii acute este enorm: stimulează sistemul imunitar, forțându-l să producă mai mulți anticorpi..

Anticorpii sunt un fel de soldați ai sistemului nostru imunitar care luptă cu antigenii patogeni din câmpul corpului. Este destul de evident că cu cât imunitatea are mai mulți „soldați”, cu atât va fi mai rapidă victoria asupra inamicului.

Este de remarcat faptul că riboflavina afectează ușor sistemul imunitar, prin urmare este permisă administrarea chiar și a persoanelor cu boli autoimune, care sunt contraindicate în orice imunomodulatori, chiar și pe bază de plante..

Din grupa B, vitaminele B1 și B6 (tiamina și piridoxina) vor ajuta, de asemenea, să facă față răcelilor. Dar au un spectru restrâns de acțiune: „lucrează” la regenerarea celulelor din căile respiratorii, îmbunătățind starea pacientului dacă unul dintre simptomele patologiei este tusea.

Vitamina C

Acidul ascorbic are un efect antiviral, este capabil să inhibe multiplicarea virușilor în organism, ca urmare, boala trece treptat pe măsură ce antigenii mor. Astfel, acidul ascorbic servește ca un fel de ajutor pentru sistemul imunitar..

În plus, acidul ascorbic este capabil să întărească pereții vaselor de sânge. Se știe că odată cu gripa, vasele de sânge devin mai permeabile, ceea ce duce la sângerări interne. Acidul ascorbic elimină riscul de hemoragie, dar trebuie luat în timpul gripei în doze de „șoc” - nu mai puțin de 1500 mg pe zi.

Se știe că ajutorul său pentru organism va fi mai pronunțat dacă începeți să îl luați la primele simptome ale bolii. Dar este important să ne amintim că poate apărea o reacție alergică la acidul ascorbic, exprimată sub forma unei erupții cutanate. În acest caz, medicamentul trebuie oprit..

Vitamina E

Tocoferolul are capacitatea de a stimula sistemul imunitar pentru a combate microorganismele patogene. Necesar zilnic în cantitate de 10 mg.

În plus, tocoferolul este un puternic antioxidant, prin urmare, protejează celulele corpului de daune, prevenind gripa sau ARVI să dăuneze țesuturilor, organelor și sistemelor corpului..

Vitamina PP

Vitamina PP sau, așa cum se numește mai frecvent, niacina, are proprietatea de a dilata vasele de sânge și de a îmbunătăți circulația sângelui. Pentru a face acest lucru, o persoană ar trebui să primească 20-30 mg de niacină pe zi..

În primul rând, vasodilatația face posibilă ameliorarea tusei dacă pacientul are una. În al doilea rând, îmbunătățirea aportului de sânge permite anticorpilor sistemului imunitar să facă față mai activ antigenilor. Astfel, recuperarea este mai rapidă..

Droguri sau fructe?

Dacă acceptăm ca fiind necesare vitamine pentru ARVI, răceală sau gripă, apare o întrebare naturală dacă este necesar să mergem la farmacie sau dacă pot fi obținute toate oligoelementele necesare împreună cu alimentele pe care le consumăm?

  • Retinolul se poate obține din morcovi, ardei roșii și ceapă (se absoarbe doar cu grăsime);
  • riboflavina se găsește în ouă, brânză de vaci, migdale și hrișcă;
  • Tiamina și piridoxina se găsesc în kale, carne, spanac și mazăre;
  • acidul ascorbic se găsește în cantități mari în lămâie, șolduri și coacăze negre;
  • tocoferolul se găsește în nuci, carne și ficat;
  • niacina este prezentă în rinichi, ficat, ciuperci și ananas.

Într-adevăr, toate substanțele necesare pot fi obținute în timpul mesei, dar faptul este că este foarte dificil să calculezi cât, de exemplu, acid ascorbic ai consumat după ce ai băut un pahar de bulion de măceșe.

Bulionul de măceșe conține multe vitamine

Fondurile de la farmacie fac posibilă monitorizarea cu atenție a tuturor dozelor și, prin urmare, aveți grijă de corpul dumneavoastră cu beneficii și siguranță mai mari. Media aurie va fi consumul de preparate farmaceutice și o dietă echilibrată corespunzător, bogată nu numai în vitamine, ci și în minerale, oligoelemente, fibre..

Complexe completate

Când vizitați o farmacie, apare o întrebare rezonabilă: trebuie să cumpărați separat un pachet cu fiecare vitamină sau aveți nevoie de multivitamine complexe pentru răceli și gripă? Punctul esențial al problemei constă în costul medicamentelor: de regulă, după ce ați cumpărat separat toate medicamentele de fabricare rusă menționate mai sus, puteți cheltui un ordin de mărime mai mic decât pe un complex gata conceput pentru a rezolva o sarcină specifică - întărirea imunității, îmbunătățirea stării pielii, a oaselor și așa mai departe..

Pentru scopul final - vindecarea corpului cu răceli, ambele opțiuni sunt potrivite. Este important doar să se ia în considerare „conflictul” substanțelor între ele: unele substanțe pot neutraliza efectul vitaminei, iar creatorii complexelor gata preparate au luat în considerare aceste circumstanțe și au făcut rețeta în așa fel încât componentele medicamentului să nu intre în conflict, ci, dimpotrivă, să intensifice acțiunile reciproce.

Din fericire, problema conflictului nu are nimic de-a face cu vitaminele enumerate mai sus, toate sunt perfect combinate între ele, iar singura problemă care poate apărea este încălcarea regulilor tehnicilor sau, mai bine zis, compatibilitatea lor cu alimentele.

Trei reguli importante de admitere

  1. În timpul administrării de vitamine, nu trebuie să fumați sau să beți băuturi alcoolice. Chiar și o țigară afumată distruge complet porția zilnică de acid ascorbic consumat, o parte semnificativă a vitaminelor B și a potasiului. Dacă este imposibil să renunțați la fumat, acestea trebuie luate în considerare la calcularea dozei zilnice, crescându-le până la limita superioară a normei.
  2. Antibioticele și vitaminele B sunt slab compatibile, deci dacă medicul a prescris antibiotice ca instrument principal pentru combaterea bacteriilor, nu are prea mult sens să luați vitaminele B.
  3. Nu numai obiceiurile rele pot distruge acidul ascorbic, ci și produsele inofensive care conțin ascorbinază - castraveți și dovlecei. Prin urmare, atunci când luați acid ascorbic, ar trebui să refuzați utilizarea acestor legume..

Astfel, întrebarea dacă este posibil să beți vitamine pentru gripă ar trebui considerată complet rezolvată în favoarea vitaminelor. Ele nu numai că accelerează procesul de vindecare, dar au și multe efecte secundare plăcute, care includ îmbunătățirea stării pielii, a unghiilor, a părului și a oaselor..

Vitaminele ajută la promovarea sănătății și la recuperare

Se știe că o cantitate suficientă din toți nutrienții necesari din organism contribuie la un fel de prevenire a depresiei, prelungește viața și servește drept protecție împotriva bolilor periculoase. Prin urmare, cunoștințele acumulate vor ajuta nu numai la depășirea gripei și a infecțiilor respiratorii acute, ci și la îmbunătățirea calității vieții dvs., la creșterea eficienței, a vitalității, a energiei..

Vitamine pentru gripă și răceli: o listă de vitamine eficiente

De îndată ce începe toamna, mulți dintre compatrioții noștri încep imediat să sufere de o defecțiune, un nas curbat.

Dacă vremea este umedă, virusurile sunt activate, provocând dezvoltarea bolilor respiratorii acute și a gripei.

Pentru a nu vă îmbolnăvi, ar trebui să vă susțineți sistematic sistemul imunitar cu vitamine. Chiar dacă o persoană este deja bolnavă, administrarea complexelor de vitamine va accelera semnificativ procesul de vindecare.

Cum funcționează vitaminele?

Datorită utilizării unor doze crescute de vitamina C chiar la începutul bolii, este posibil să se reducă riscul agravării sale ulterioare și dezvoltarea complicațiilor. Acidul ascorbic stimulează capacitatea corpului uman de a secreta leucocite și interferoni.

Gestionează crearea unui mediu acid care afectează negativ activitatea virușilor, pentru a preveni pătrunderea particulelor lor în celule.

Vitamina C este adesea inclusă în medicamentele antivirale combinate populare. Puteți satura organismul cu acid ascorbic dacă mâncați legume, fructe de pădure și fructe care sunt neobișnuit de bogate în această vitamină:

  1. ardei gras dulce;
  2. citrice;
  3. kiwi;
  4. coacăz negru;
  5. afine;
  6. infuzii, decocturi de măceșe.

Vitamina A va ajuta să facă față răcelilor, care îmbunătățește de mai multe ori funcția de protecție a membranelor mucoase. Acest lucru previne intrarea virușilor în celule, crește activitatea interferonului. Puteți obține vitamina A din pește gras, unt și ficat de animale.

Studiile științifice au arătat că odată cu utilizarea profilactică a vitaminei D, este posibilă reducerea susceptibilității organismului la afecțiuni respiratorii și reducerea bolilor căilor respiratorii superioare. O altă proprietate importantă este prevenirea rezistenței la antibiotice.

Mineralele precum zincul sunt importante și pentru gripă, răceli. Se caracterizează prin proprietăți antioxidante, blochează distrugerea membranelor celulare, capacitatea rinovirusurilor de a se înmulți. Datorită zincului, activitatea proteinei sistemului imunitar este activată, simptomele bolii sunt ameliorate. Substanța este prezentă în nuci, semințe, fasole.

Vitaminele trebuie administrate în doze mai mari, deoarece sunt spălate rapid cu multă băutură.

Complexe de vitamine

Farmacologia modernă oferă doar o mare selecție de preparate vitaminice. Vitaminele pentru răceli trebuie alese după cum urmează:

  • Va direcționa. Acest complex special conține vitamina A, acid ascorbic, zinc și extracte naturale de plante. Crește rezistența la viruși în timpul unei exacerbări a bolilor sezoniere, accelerează procesul de recuperare după gripă. Se recomandă administrarea a 1-3 comprimate pe zi;
  • vitamina C (efervescentă). Convenabil de utilizat, produs în doză de 1000 mg. O puteți bea o dată pe zi;
  • Teraflu Immuno. Se compune din acid ascorbic, zinc, extract de echinacee. Se produce sub formă de pulbere care nu necesită dizolvare preliminară (trebuie turnată direct în gură). Previne eficient răceala și poate fi prescris pentru ameliorarea acesteia;
  • Multi-Tabs Immuno Plus. Complexul ajută la întărirea corpului și va fi o excelentă prevenire a bolilor virale. Conține bacterii lactice, care sunt responsabile pentru stimularea producției de imunoglobuline. Poate fi luat o dată pe zi timp de o lună;
  • Sambucol Immuno forte. Acest supliment alimentar este fabricat din zinc, vitamina C, extract de soc negru. Ultima componentă crește imunitatea, protejează celulele de viruși și se caracterizează prin acțiune antiinflamatoare. Este produs sub forma unei soluții, care este util să se adauge la ceaiuri pentru a obține o băutură medicinală. De asemenea, este prevăzut pentru amestecarea acestuia cu apă minerală pentru o băutură răcoritoare. Este permis să se dea copiilor cu vârsta peste 6 ani.

Cum vor ajuta metodele populare?

Medicina alternativă va completa organic tratamentul. Remediile populare fac o treabă excelentă cu răcelile, sunt eficiente și pentru gripă, dar supuse unei abordări competente și, în paralel, este necesar să se clarifice ce antibiotice trebuie luate pentru infecțiile virale respiratorii acute și gripa

Deci, este foarte util să beți multe lichide în timpul bolii. Poate fi nu doar apă, ci și sucuri de fructe bogate în vitamine, băuturi din fructe și jeleu din coacăze negre, afine, lingonberries, ceaiuri de plante. Băuturile vor potoli setea constantă cauzată de temperatura ridicată a corpului, vor satura corpul pacientului cu substanțele necesare.

O compoziție de vitamine făcută din unt natural și lapte fiert va ajuta împotriva răcelilor. Amestecul rezultat se bea de 6 ori pe zi..

Poate că cea mai economică opțiune de tratament este consumul de lămâi. Acestea trebuie zdrobite cu o mașină de tocat carne, condimentată cu 150 g zahăr sau 100 g miere de albine. Acest remediu de casă trebuie consumat de 5-6 ori pe zi, 1 lingură.

Dacă includeți în alimente produse vitaminice eficiente, atunci odată cu gripa și în timpul răcelii, acestea vor fi cheia unei recuperări rapide. Ar trebui să acordați atenție:

  1. usturoi. Phytoncides ucide microbii, virușii, împiedicându-i să se înmulțească. Usturoiul poate fi folosit pentru inhalare;
  2. cătină. Conține aproape toate vitaminele cunoscute, luptă activ împotriva virușilor. Tratați răcelile cu băuturi calde din fructe de cătină;
  3. coacăz negru. Boabele pot fi numite în siguranță lider în conținutul de acid ascorbic. Diferă în proprietățile antiinflamatorii și imunomodulatoare. Coacăza ameliorează oboseala, tonifică, întărește mușchiul inimii, restabilește metabolismul grăsimilor. Frunzele uscate de tufiș sunt preparate ca ceai, iar boabele în sine sunt răsucite într-o mașină de tocat carne și acoperite cu zahăr într-un raport de 1 la 1;
  4. zmeura. O sursă bine cunoscută de vitamine și minerale. Antioxidantul natural și antibioticul în timpul răcelilor ameliorează inflamația, ucide virușii, bacteriile. Puteți mânca zmeură sub orice formă;
  5. merisor. Conține vitaminele E, A, K, C, minerale, oligoelemente. Recomandat pentru proaspete.

Rolul vitaminelor în tratarea răcelilor

Cercetările medicale au dovedit mult timp că utilizarea vitaminelor pentru răceli și gripă crește reactivitatea organismului. Acest lucru se datorează capacității compușilor organici de a influența rata metabolică și, în consecință, producției de celule protectoare. Astfel, apărarea imună și capacitatea sa de a rezista agenților patogeni de diferite naturi sunt întărite..

Organice ale grupului de vitamine au o serie de proprietăți benefice care contribuie la eliminarea atât a simptomelor răcelii obișnuite, cât și a agenților patogeni ai acesteia. Principalele includ:

  • imunomodulare. Aproape toate vitaminele sunt implicate în întărirea sistemului imunitar. Acestea promovează sinteza anticorpilor care elimină agenții cauzali ai gripei și răcelilor;
  • activarea funcțiilor secretoare. Substanțele organice active îmbunătățesc sinteza imunoglobulinelor secretoare, care împiedică pătrunderea agenților patogeni în epiteliul ciliar;
  • acțiune antivirală. Unele tipuri de vitamine, cum ar fi acidul ascorbic, nu numai indirect, ci și elimină direct agenții virali din membranele mucoase ale organelor ORL;
  • stimularea proceselor de regenerare. Capacitatea organice din grupul de vitamine de a accelera procesele metabolice are un efect benefic asupra ratei de epitelizare a țesuturilor afectate de inflamație.

Cele mai bune vitamine pentru răceli

Există un grup separat de vitamine care sunt implicate cel mai activ în întărirea sistemului imunitar și scurtarea perioadei de recuperare de la gripă sau răceală. Acestea includ:

  • acid ascorbic (C);
  • retinol (A);
  • tiamina (B1);
  • lactoflavină (B2);
  • piridoxină (B6).

Fiecare dintre ele are proprietăți anti-frig, ceea ce contribuie la ameliorarea timpurie a simptomelor ARVI și la distrugerea agenților infecțioși.

Vitamine B

Vitaminele acestui grup sunt implicate în sinteza celulelor protectoare și regenerarea țesuturilor epiteliale. Cel mai mare efect anti-rece îl posedă:

  • tiamina este un compus organic solubil în apă care ia parte la epitelizarea membranelor mucoase ale organelor ORL. Se găsește în cantități considerabile în pâinea neagră, mazăre și spanac;
  • lactoflavina este o substanță organică solubilă în apă care accelerează sinteza anticorpilor sensibili la agenții patogeni virali și bacterieni ai infecțiilor respiratorii acute. Se găsește în carne, ouă și migdale;
  • piridoxina este una dintre cele mai „active” vitamine care refac țesuturile epiteliului mucos și ale terminațiilor nervoase din organele ORL. Ajută la ameliorarea durerii în gât și a tusei severe. Conținut ridicat de alune, ardei grași, usturoi, nuci de pin și fasole.

Vitamina C

Vitamina C pentru răceli crește reactivitatea organismului datorită proprietăților sale antioxidante. Pentru prima dată s-a recomandat utilizarea acestuia ca remediu pentru răceală în 1970. Conform multor ani de cercetare medicală, utilizarea sistematică a acidului ascorbic în timpul infecțiilor virale respiratorii acute ajută la reducerea duratei bolii cu 18-20%.

Cât de exact afectează corpul o substanță benefică??

  • accelerează procesul de eliminare a radicalilor liberi;
  • distruge agenții patogeni virali care provoacă ARVI;
  • crește imunitatea locală;
  • favorizează producția de interferon.

Pentru a obține efectul terapeutic dorit, doza zilnică de vitamina C pentru răceli trebuie să fie de aproximativ 200-250 mg. Acest lucru este suficient pentru a accelera procesele fiziologice din organism care ajută la întărirea sistemului imunitar..

Retinol

Pe fondul lipsei de retinol, nu numai infecțioase, ci și multe boli ale pielii, cum ar fi psoriazis, eczeme, acnee etc..

Principalele proprietăți anti-reci ale retinolului includ:

  • neutralizarea radicalilor liberi în țesuturi;
  • stimularea sintezei substanțelor anticarcinogene;
  • capacitatea de a accelera epitelizarea țesutului;
  • întărirea membranelor celulare;
  • creșterea nivelului de colesterol „bun”.

În esență, retinolul este un antioxidant care accelerează procesul de detoxifiere a organismului. De asemenea, ajută la eliminarea simptomelor de răceală, ceea ce facilitează evoluția bolii..

Vitaminele sunt catalizatori pentru multe procese biochimice care ajută la creșterea reactivității sistemului imunitar.

Aceștia acționează ca hormoni și protohormoni, ceea ce le permite să influențeze reglarea umorală și capacitatea organismului de a rezista agenților infecțioși.

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită