Răceală foarte frecventă: cauzele problemei și cum să o remediați

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute..

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți de ce factor este provocat. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii..

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne..

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline..

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului..

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune din plasma sanguină acționează ca un scut împotriva microbilor nocivi: neutrofile, macrofage, eozinofile.

Dacă infecția reușește să pătrundă în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Diversi factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși, pot acționa ca provocatori ai unei răceli. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

  • reacții alergice la alimente;
  • deficit de seleniu în organism;
  • tulburări ale sistemului imunitar;
  • hipotiroidism;
  • concentrație mare de histamină în sânge;
  • sindrom suprarenalian obosit;
  • starea precară a mediului;
  • lipsa igienei.
  • Un nas curbat dispare de obicei într-o săptămână, apoi totul revine la normal, iar pacientul se simte sănătos;
  • Febra în organism fără febră - cauze și tratament;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - cum să vă recuperați rapid de o răceală.

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă pe vreme rece..

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic..

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala reapare foarte des..

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un impact puternic asupra sănătății umane.

Persoanelor cu imunitate slabă nu li se recomandă să stea mult timp într-o cameră în care funcționează aparatul de aer condiționat sau există curent, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed pentru a trăi.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „fierbinți” care încălzesc corpul..

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Iar mâncarea „fierbinte” poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește gras.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, de fapt, își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge cauzează adesea răcirea.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să consume o mulțime de dulciuri..

Hipoglicemia apare nu datorită faptului că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci datorită faptului că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a zahărului din sânge, o slăbire a tonusului corpului, somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate..

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceli este redusă la minimum.

Imunitate slăbită

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni, celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și a mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii..

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene..

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, este recomandat să le tratați cu orice dezinfectant: gel Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu apă și săpun în următoarele cazuri:

  • înainte și după gătit;
  • înainte de a mânca;
  • după contactul cu un animal;
  • înainte și după tratamentul zgârieturilor și altor leziuni ale corpului;
  • după strănut sau tuse în palmă;
  • după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
  • după contactul cu gunoiul, lucruri murdare.

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu spălarea regulată a dinților cu pastă de dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

  • răceli frecvente;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • endocardită - o leziune infecțioasă a căptușelii interioare a inimii;
  • nașterea prematură, nașterea unui copil fragil și bolnav.

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide..

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda tiroidă este bolnavă.

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

  • ARVI persistent;
  • scăderea temperaturii corpului;
  • obezitate;
  • piele uscată, păr și unghii fragile;
  • insomnie;
  • probleme de memorie, oboseală cronică, performanțe slabe;
  • dureri de cap, amețeli;
  • încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
  • chelie, pierderea sprâncenelor;
  • tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat din sânge;
  • indigestie;
  • iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
  • transpirație excesivă;
  • o senzație de răceală la nivelul extremităților inferioare și superioare;
  • vedere încețoșată, întârziere a vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
  • îngălbenirea pielii.
  • Acest lucru se poate datora deteriorării tubului auditiv, deoarece gura acestuia este localizată în nazofaringe;
  • Simțul mirosului sporit - cauzele sensibilității crescute la mirosuri;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - de ce mâncărimea nasului și ce să faci.

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Fiecare persoană are hipotiroidism diferit, dar există mai multe simptome persistente..

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

  • tendință la răceli;
  • apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
  • scăderea periodică a zahărului din sânge;
  • insomnie;
  • anxietate, fobii;
  • tahicardie, dureri de inimă;
  • prosternare;
  • intoleranță la sunete puternice;
  • subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

  • infecții respiratorii acute frecvente;
  • nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
  • uscăciune și descuamare a pielii, acnee;
  • slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
  • perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaze;
  • exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicinale.

Modalități fiziologice de consolidare a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal..

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Proteinele sunt saturate cu leguminoase, carne, fructe de mare, ouă, nuci.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Iar surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii grași, fructele de pădure, varza murată, șoldurile.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faci mișcare fizică zilnic, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să mergi în aer curat, să duci un stil de viață activ, să rămâi treaz ziua și să te odihnești noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți șterge cu un prosop umed, puteți face duș cu apă rece sau puteți face băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara și apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă din trei în trei luni să luați agenți de întărire pe bază de plante medicinale:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Dacă frigul este ușor, trece repede, atunci produsele farmaceutice nu trebuie utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Imunologii au dat 9 sfaturi pentru cei care s-au săturat să se îmbolnăvească constant

Băieți, ne-am pus inima și sufletul în partea lată. Multumesc pentru aceasta,
că descoperiți această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alătură-te nouă pe Facebook și VKontakte

Pentru a nu se îmbolnăvi, lucrează constant cu persoane infectate, mulți medici respectă reguli simple. Printre acestea se numără cele cu care au fost tratate bunicile noastre, deși știința și-a dovedit abia recent eficiența. Dar mai des există sfaturi complet neașteptate, de exemplu, pentru a fi prieteni cu microbii și a te bucura de viață mai des pentru a-ți reveni mai repede.

Pentru a înțelege totul, Bright Side a strâns sfaturi de la imunologi și oameni de știință care luptă activ asupra concepțiilor greșite despre modul în care funcționează imunitatea noastră și dacă poate fi consolidată deloc..

9. Mănâncă pește mai des decât lămâile

Administrarea de vitamina C uneori scurtează durata bolii, dar nu afectează frecvența și severitatea SARS. Cea mai mare parte a vitaminei C nu se găsește în lămâie, ci în ardei gras, cătină, kiwi și coacăze negre. Însă deficiența vitaminei D perturbă sistemul imunitar. Cel mai bun mod de a obține această vitamină este să mănânci fructe de mare, pește și unele alge..

Este important să știți: nu vă bazați pe suplimente alimentare care conțin vitamine - eficacitatea lor nu a fost dovedită. Vitamina D este produsă la soare, dar expunerea prelungită la soare este periculoasă, deci este mai bine să o luați din alimente.

8. Scapă de săpunul antibacterian

Prima barieră de protecție a corpului este pielea și membranele mucoase. Milioane de bacterii coexistă pașnic aici: vor fi mai multe dintre ele pe mâini aproape curate decât pe un burete obișnuit. Pentru ca agentul patogen să pătrundă în interior, trebuie să spargeți bariera, supărând echilibrul. Fumatul, consumul de alcool și atingerea feței cu mâinile murdare afectează negativ pielea și membranele mucoase.

Evitați săpunurile antibacteriene și alte produse care conțin triclosan. Nu numai că ucide bacteriile, ci și îți distruge bariera de protecție, afectează grav sistemul reproducător, provoacă rezistență la antibiotice.

7. Nu purta haine fumurii

Toată lumea știe despre pericolele fumatului, dar puțini au auzit că crește numărul mutațiilor dăunătoare din organism, ceea ce duce adesea la apariția celulelor canceroase cu care sistemul imunitar nu poate face față. Fumul pasiv duce, de asemenea, la astm, infecții respiratorii, cancer pulmonar, accident vascular cerebral și atac de cord..

Există un concept de fumat terțiar, când reziduurile de fum sunt absorbite în îmbrăcăminte, păr și piele, pătrunzând în interior și otrăvind corpul în același mod ca și fumul pasiv.

6. Nu cumpărați vitamine fără prescripția medicului

Nu prescrie complexe de vitamine pentru a-ți întări sistemul imunitar. Acest lucru poate provoca daune grave sănătății. Este mult mai sănătos să consumi legume și fructe proaspete. O lipsă reală de vitamine este un fenomen rar pe care numai medicul îl poate determina și numai el poate prescrie cursul corect al tratamentului, care include complexe de vitamine, o dietă specială și un regim special.

Este important să știi că dacă suferi de răceală în fiecare iarnă, te simți bine. Există aproximativ 200 de viruși respiratori, de multe ori mutați, deși mulți îi întâlniți în copilărie, întărind sistemul imunitar. Dacă un copil este bolnav de 2 ori pe lună, aceasta este norma..

5. Vaccinează-te. Dar dinainte

Un vaccin este cel mai bun mod de a introduce sistemul imunitar în agentul patogen și de a-l învăța să lupte producând anticorpi. De obicei, virusurile slăbite sau ucise sunt utilizate pentru aceasta. Unele vaccinări trebuie repetate deoarece virusurile mută. Efectele secundare sunt posibile, dar vaccinarea este cel mai bun mod de a evita vătămarea gravă a sănătății și vieții.

Important de știut: femeile însărcinate, persoanele cu vârsta peste 65 de ani și copiii cu vârsta sub 5 ani sunt sfătuiți să primească vaccinul anual împotriva gripei în septembrie-octombrie.

4. Fii optimist

Știința a dovedit impactul negativ al stresului asupra funcționării tuturor sistemelor corpului. Pentru a obține armonie în sufletul tău, nu acumula emoții negative în tine, doarme 6-8 ore de la 23:00 la 7:00, acordează-te gândirii pozitive. Dacă aveți insomnie, consultați-vă medicul - insomnia interferează semnificativ cu buna funcționare a sistemului imunitar. Învață să-ți relaxezi corpul cu meditația zilnică.

Este important de știut: persoanele care au o perspectivă pozitivă asupra vieții sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi și de a se recupera mai repede.

3. Tratați toate bolile cronice

Este dificil pentru organism să trăiască într-o stare de boală cronică, de exemplu, dacă aveți carii netratate. Corpul încearcă să se refacă, ia forțe care subminează activitatea sistemului imunitar. Dacă în acest moment un agent patogen periculos pătrunde în interior, este posibil ca imunitatea să nu poată face față acestuia.

Este important să știm: sistemele din corp se autoreglează și sunt conectate între ele. Tulburările pe termen lung în activitatea sistemului nervos, endocrin și a altor sisteme afectează apărarea organismului și pot duce la imunodeficiență, care este dificil de tratat, deoarece nu există o modalitate rapidă de a întări imunitatea.

2. Ajută-i pe cei dragi să-și revină

Urmați câteva reguli pentru a nu vă infecta de la cineva din familia dvs., ci pentru a-i ajuta să facă față bolii:

  • Sugerați pacientului să folosească o ceașcă personală, tacâmuri, farfurii, prosop, periuță de dinți.
  • Dacă este posibil, alocați o cameră în care va fi doar pacientul și ventilați-o mai des, chiar dacă la -20 ° C în afara ferestrei.
  • Achiziționați o lampă germicidă pentru a ucide bacteriile și sporii de mucegai în camera dvs. utilizând lumina ultravioletă. Este necesar într-o cameră în care se află un pacient cu un sistem imunitar deja slăbit.
  • Dacă ești obligat să dormi în același pat cu o persoană bolnavă, du-te la culcare și acoperă-te cu pături diferite.

1. Dacă vă îmbolnăviți, nu interferați cu corpul pentru a vă îmbolnăvi

Nu trebuie să mergi la muncă, infectând pe toți cei pe care îi întâlnești și riscând complicații. Când vine vorba de ARVI, știți: corpul nostru se va vindeca singur, pur și simplu nu îl suprasolicitați cu muncă. Clătește-ți nasul cu soluție salină, bea multe lichide, cum ar fi băuturi din fructe și compoturi, cheamă un terapeut acasă. Abate temperatura doar dacă este peste 39 ° C.

Este important să știți: nu trebuie să luați antibiotice, probiotice, sorbanți, antihistaminice și medicamente antivirale doar pentru prevenire. Acestea nu afectează capacitatea de a contracta ARVI, dar vor forța corpul să irosească energie prin prelucrarea excesului de substanțe chimice.

De ce o persoană suferă adesea de răceli

  • Consolidarea imunității

De ce o persoană se răcește adesea? Pentru că omul obișnuit este ignorant și leneș. Ofensat? Apoi răspundeți la două întrebări:

- Care este diferența dintre semnele gripale și răcelile?

- Ce proceduri de wellness efectuați în mod regulat pentru a nu vă îmbolnăvi de răceală?

Pe baza unității corpului fizic și spiritual al unei persoane, cauzele răcelilor frecvente trebuie identificate atât la nivel somatic (corporal), cât și la nivel mental (psihologic)..

Iată șapte dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii se răcesc adesea.

Cauzele fizice ale bolii:

1) Viruși transmiși de picături aeropurtate în timpul contactului cu pacienții. Numărul de viruși și activitatea lor crește brusc în perioadele de toamnă și iarnă, și mai ales în timpul epidemiilor de gripă.

Cu toate acestea, chiar și în astfel de momente, nu toată lumea se îmbolnăvește. O combinație a mai multor factori contribuie la boală..

2) Hipotermia corpului în absența unei atitudini rezonabile a unei persoane față de îmbrăcăminte, ținând cont de condițiile meteorologice. Ține-ți picioarele calde, așa cum spune proverbul, și îmbracă-te după vreme..

Uneori pe vreme rece la 20 de grade, vezi tineri în jachete ușoare, adidași și pălării de toamnă, sau chiar fără coafură. Unii oameni poartă lumină pe vreme de vânt..

Dieta nesănătoasă cu alimente rafinate și cancerigene, în exces, consum insuficient de apă curată.

Stil de viață sedentar: oamenii moderni în birouri și acasă la computer - stați, în fața televizorului - mint. Dar natura corpului nostru este concepută pentru o activitate fizică semnificativă. Numai cu activitatea fizică, toate organele și sistemele noastre funcționează bine.

Condiții de locuit în seră: încălzire caldă a locuinței, aer uscat, ventilație slabă și insuficientă.

Mediu poluat: aer cu impurități dăunătoare, radiații electromagnetice, produse chimice de uz casnic, apă clorurată, nitrați și aditivi dăunători în produse.

Obiceiuri proaste: fumat, alcool.

Stres constant datorat stresului legat de sprijinul financiar al familiei, care duce la lipsa somnului și oboseală cronică.

Toți factorii enumerați ai unui stil de viață necorespunzător, reduc imunitatea și fac corpul uman vulnerabil la diferite tipuri de viruși.

Motivele mentale pentru care o persoană suferă adesea de răceli:

4) Temerile care decurg dintr-o evaluare incorectă a fenomenelor de viață și de sine atrag lucruri rele, fac o persoană neajutorată și susceptibilă la viruși și microbi. Acest lucru se datorează faptului că frica întrerupe mișcarea energiei din corpul uman..

Teama de a se îmbolnăvi în timpul unei epidemii creează un sentiment de nesiguranță.

Frica de a răci vă face să vă simțiți frig.

Teama de „ei nu mă iubesc” te face să te simți ca un bolnav care se îmbolnăvește și necesită o atenție sporită și îngrijire a celorlalți.

Frica de viață, neîncrederea în viață provoacă spasmul căilor respiratorii.

Teama de a-ți exprima în mod deschis sentimentele, opiniile, dorințele provoacă dureri în gât, dureri în gât, faringită, laringită.

Teama de a pierde bani sau de a primi mai puțini bani duce la stres, uneori sufocare și infecții virale.

5) Furia se instalează acolo unde mișcarea energiei este întreruptă de frică. O persoană nu va recunoaște niciodată că este supărată. Se întâmplă să fie supărat nu numai pe ceilalți, ci și pe el însuși, exprimând astfel nemulțumirea față de aspectul și acțiunile sale. În acest caz, mintea subconștientă îi trimite unei persoane o boală pentru a o proteja de el însuși.

Furia poate fi recunoscută prin cinci semne:

- durere - furia căutării vinovatului;

- roseata - furia gasind vinovatul;

- temperatura - condamnarea furiei a vinovaților. Cel mai periculos pentru sănătate este furia auto-acuzării, atunci când o persoană se învinovățește de toate;

- edem - furie de exagerare;

- descărcare de mucus - furie de suferință.

În realitate, durerea nu apare singură - ascunde temperatura, roșeața, umflarea sau acumularea de secreții. Împreună, aceste semne formează o furie umilită care provoacă inflamația bronhiilor și a plămânilor. Cu cât este mai mare concentrația de furie umilită, cu atât este mai probabilă formarea de puroi - umilință insuportabilă.

6) Acuzarea este numitorul tuturor tipurilor de furie. Evaluarea, comparația, sentimentul de vinovăție, toate acestea, cu o ușoară diferență, sunt o acuzație care duce la o situație nervoasă în familie, la certuri, țipete și, în cele din urmă, la disperare și oboseală.

Nedorirea de a trăi și de a „respira adânc” provoacă pneumonie și alte boli pulmonare.

Pentru a se salva de boală, este suficient ca o persoană să admită conștient și voluntar conflictul care a apărut la nivelul conștiinței sale. Iertați-vă pentru judecata greșită și pentru cine este supărat. Deci, renunță la răutatea ta la nivel mental.

7) Resentimentul este cauza unei secreții nasale, a congestiei nazale. Adesea, o persoană dorește să pară mai bună decât altele și, atunci când este criticată, „face clic pe nas”, se simte jignită și îi curge nasul.

Descărcarea din nas este lacrimile subconștiente sau plânsul intern, cu ajutorul cărora sunt scoase la iveală sentimentele profund dezamăgite, compătimirea de sine, regretul pentru planurile neîndeplinite..

La copii, curgerea nasului poate fi un fel de cerere de ajutor dacă suferă de lipsa de dragoste sau amenințări din partea părinților..

Congestia nazală se datorează stimei de sine scăzute, nerecunoașterii valorii cuiva, unicității.

Cele șapte motive pentru care o persoană suferă adesea de răceli apar la fiecare individ într-o anumită combinație. Depinde de caracteristicile nivelurilor sale fizice și mentale de dezvoltare..

Dar fără ambiguitate pentru toată lumea - prezența și suprimarea simultană, profund simțite în interior, în subconștient și conștiința gândurilor și emoțiilor dăunătoare, agresive.

Boala servește ca un semnal de dezechilibru în sistemul care unește mintea, corpul și subconștientul (Spiritul) și, în același timp, protecția subconștientă a noastră de comportamentul sau gândurile noastre distructive.

Prin urmare, privește în interiorul tău, încearcă să înțelegi ce te învață boala, întreabă-te care este problema ta, fii conștient de ea.

Eliberarea fricii exterioare, furiei, resentimentelor, acuzațiilor, invidiei, îndoielilor, iertându-te pe tine și pe ceilalți, îți vor restabili armonia naturală și îți vor permite să îmbunătățești rapid sănătatea sufletului și a corpului tău.

Nimeni nu te va ajuta să fii sănătos, pentru că tu însuți îți creezi boli, ceea ce înseamnă că tu însuți te poți vindeca. În loc de pastile și dorința de a scăpa rapid de durere și inflamații, încercați să vă cunoașteți și cauzele infecțiilor virale frecvente.

Angajează-te în autocunoaștere: citește mai mult și gândește-te la viața ta, la scopul tău, la legile Universului, la greșelile tale și la modalitățile de a le corecta.

Mănâncă bine, mișcă-te mai mult, du-te un stil de viață sănătos, ia-ți timp și nu te suprasolicita, îngrijește-ți corpul fizic cu dragoste.

Răceala frecventă la adulți: cauze, tratament

În mod normal, un adult nu ar trebui să aibă răceală mai mult de două ori pe an în momentul unei epidemii sezoniere de SARS. Dacă o tuse, curgerea nasului, dureri în gât, erupții pe buze, febră și alte simptome de răceală apar de șase ori pe an, atunci un astfel de adult este considerat adesea bolnav. Care sunt cauzele răcelii frecvente la adulți? Aceasta este ceea ce vom încerca să aflăm.

Nu toți oamenii au o imunitate bună. Locuitorii orașelor suferă cel mai adesea de boli gripale. Conform statisticilor, un locuitor al orașului are, în medie, o răceală de până la patru ori pe an. Aproape o lună mai târziu, în perioada de toamnă-iarnă, iar acest lucru se datorează mai multor motive.

De ce adulții au răceli foarte frecvente? În primul rând, acest lucru se datorează mulțimii mari de oameni: transporturi, magazine, în special farmacii, unde localurile nu sunt ventilate, iar persoanele cu ARVI stau la rând pentru medicamente împreună cu cei care sunt încă sănătoși. O persoană cu un sistem imunitar slăbit - și sunt cele mai multe în orașe - este în permanență expusă riscului, așa că are adesea răceală și trebuie să ia medicamente.

Ce este imunitatea

Imunitatea este o barieră biologică care împiedică pătrunderea în organism a unei game largi de agenți dăunători străini existenți în mediu..

  • Viruși.
  • Bacterii.
  • Paraziți.
  • Substanțe dăunătoare.
  • Țesut biologic străin, cum ar fi țesutul donator.
  • Celulele organismului în sine, modificate patologic, de exemplu, canceroase.

Când un agent străin pătrunde în organism (prin respirație, hrană, contact cu pielea, mucoasele, sângele etc.), sistemul imunitar răspunde producând celule speciale. Ei ucid viruși, bacterii, paraziți. Aceste celule se numesc fagocite, iar procesul imunitar în sine se numește fagocitoză..

Există alte celule, proteine ​​din sânge, imunoglobuline care neutralizează diverse molecule active din punct de vedere chimic..

Când, totuși, un agent străin intră în orice celulă a corpului, atunci ca răspuns, corpul uman începe să reziste, producând o proteină celulară specifică, interferonul, pentru a pune capăt amenințării. În acest moment, temperatura persoanei crește. Aceasta este o protecție suplimentară, deoarece mulți viruși și bacterii nu sunt capabili să reziste nici măcar unei ușoare creșteri a temperaturii mediului în care intră..

Corpul are și o barieră de protecție externă, așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este apărarea noastră principală - bacteriile benefice de pe piele, mucoase și din intestine, care ucid și împiedică multiplicarea organismelor cauzatoare de boli. Substanțe specifice, enzimele sunt ca o „armă chimică” care protejează sănătatea umană.

Cu toate acestea, aceste apărări ale corpului de astăzi nu „funcționează” suficient de bine pentru mulți oameni și există motive pentru acest lucru. Răceala frecventă pe buze la adulți, răcelile și alte boli se datorează imunității slăbite.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție

Imunitatea poate fi redusă datorită multor factori, precum condiții de mediu nefavorabile, stil de viață necorespunzător, boli cronice congenitale sau dobândite, dietă nesănătoasă, obiceiuri proaste - alcool și fumat, inactivitate fizică, stres.

Situație ecologică nefavorabilă

Gazele de eșapament din mașini conțin până la 200 de substanțe nocive sau chiar fatale pentru sănătatea umană. Astăzi, orașele mari suferă de o supraofertă de transport rutier. Adesea, nu toate mașinile sunt echipate cu motoare noi, de înaltă calitate. Mulți șoferi nici măcar nu se gândesc la catalizatori și neutralizatori ai emisiilor de automobile. Calitatea combustibilului la benzinăriile obișnuite lasă de dorit.

Dacă adăugăm aici și emisiile întreprinderilor industriale, atunci aerul orașului se transformă într-un „cocktail”, care pur și simplu devine greu de respirat..

Aerul poluat irită membranele mucoase ale căilor respiratorii, ca să spunem așa, „pregătind solul” pentru bacterii și virusuri patogene. Deoarece prima barieră de protecție a corpului uman este în mare măsură redusă - imunitate nespecifică.

Prin urmare, se manifestă adesea boli precum rinita, erupții pe buze, tuse, care nu sunt însoțite de o temperatură, dar pot dura câteva luni.

Poluarea electromagnetică este un factor de mediu la fel de grav. Electronica - calculatoare, smartphone-uri, monitoare, televizoare, cuptoare cu microunde - care ne înconjoară constant și fără de care o persoană modernă nu-și mai poate imagina viața, are un efect negativ asupra corpului său. În mod firesc, imunitatea scade.

Mod de viață greșit

La situația de mediu nefavorabilă care prevalează în orașe, trebuie să adăugați un stil de viață greșit - obiceiuri proaste.

De exemplu, fumatul agravează foarte mult situația, deoarece fumul de tutun conține mai mult de 4 mii de substanțe nocive și nu doar nicotină. Acestea sunt otrăvuri mortale precum arsenic, cianură de hidrogen, poloniu-210. Toți acești reactivi chimici pătrund în corpul uman, îl otrăvesc ani de zile, „deturnând” forțele imune ale corpului pentru a combate aceste substanțe în primul rând. Răspunsul imun la invazia agenților străini externi este slab. Acest lucru poate provoca tuse frecventă la un adult, fără semne de răceală..

Hipodinamie

Așezarea pe termen lung la computer la locul de muncă și acasă afectează nu numai postura și tulburările de vedere. Imunitatea suferă în principal. La urma urmei, corpul uman este conceput pentru o mișcare constantă. Când mușchii sunt într-o relaxare constantă, pur și simplu încep să se atrofieze. Există stagnare a sângelui, a limfei, a organelor care încetează să mai funcționeze bine, iar inima, dimpotrivă, are o încărcătură mai puternică. Organele respiratorii sunt afectate în special. Volumul plămânilor este redus, bronhiile devin „flasc”. Prin urmare, hipotermia ușoară poate provoca boli. Și dacă adăugăm aici mediul ecologic nefavorabil și fumatul, atunci rezultatul este evident.

Alimentație necorespunzătoare

Un locuitor al orașului se grăbește întotdeauna, așa că pur și simplu nu are timp să mănânce corect, pe deplin. Sunt folosite produse fast-food ieftine și nesănătoase. Și aceasta este adesea mâncare prăjită, care este de obicei spălată cu băuturi dulci, consumată cu batoane de ciocolată etc..

Aceste alimente grase și rafinate sunt dăunătoare organismului. Nu conțin vitamine și minerale esențiale. Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților este perturbat. Astfel de alimente sunt slab absorbite de organism. El cheltuiește prea multă energie pentru a le digera și a combate consecințele unei astfel de nutriții. În consecință, persoanele care consumă astfel de alimente, în special în cantități mari, suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal..

În plus, o astfel de malnutriție cu produse de calitate scăzută duce la infecția cu paraziți, lamblie.

Toate acestea slăbesc atât de mult corpul, încât apărarea imună pur și simplu nu poate face față.

Stres, oboseală

Nu este un secret că viața nu este ușoară astăzi, stresul constant însoțește o persoană modernă peste tot. Poate provoca răceli frecvente la adulți. Incapacitatea de relaxare, calmare, lipsă cronică de somn, oboseală, epuizare - forțele corpului sunt cheltuite excesiv.

Pe de altă parte, o persoană, uneori, trebuie doar să doarmă suficient, să se odihnească bine, pentru a nu-și răni sănătatea și a crește imunitatea..

Cercetările efectuate de oamenii de știință au arătat că o persoană cu minte pozitivă este mai puțin bolnavă de răceli..

Cum să întărești imunitatea și să nu mai răcești?

Într-o situație în care o persoană suferă adesea de răceli, este necesară o abordare integrată. Imunitatea puternică constă din mai multe componente, deci este necesar nu numai să aplicați temporar imunomodulatori, ci să vă schimbați serios stilul de viață.

Regimul zilnic

Cauzele răcelilor frecvente la adulți se află într-o rutină zilnică construită necorespunzător. Este necesar să dezvoltați un anumit regim pentru a vă odihni bine, pentru a mânca la timp. Atunci când o persoană trăiește „conform programului”, într-un anumit ritm, îi este mai ușor să suporte stresul. Mai mult, elimină multe situații stresante, nu întârzie nicăieri, nu se grăbește și nu este supraîncărcat de muncă. Acest stil de viață creează o gândire favorabilă, pozitivă..

Alimentație corectă

Cauzele răcelilor frecvente la adulți stau și în junk food. O dietă sănătoasă necesită o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați. Alimentele ar trebui să fie bogate în minerale și vitamine din diferite grupuri - A, B, C, D, E, PP.

Este necesar să mâncați produse naturale, să excludeți semifabricatele din dietă și să nu cumpărați fast-food. Dacă cumpărați alimente într-un supermarket, trebuie să citiți cu atenție ceea ce este scris pe ambalaj, indiferent dacă există ingrediente artificiale - conservanți, coloranți, potențatori de aromă, emulgatori. Nu-l mânca.

Numai în astfel de condiții sistemul imunitar funcționează pe deplin, ceea ce înseamnă că corpul tău va face față bine răcelilor..

Vitamina A este prezentă în legume și fructe de culoare galben strălucitor, portocaliu, roșu - morcovi, dovleci, caise, roșii, ardei grași. Această vitamină este, de asemenea, bogată în produse de origine animală - ficat, ouă de pui, unt.

Vitaminele B se găsesc în nuci, semințe, tărâțe și făină integrală, ouă, ficat, carne, produse lactate.

Vitamina C poate fi obținută dintr-un decoct de măceșe, afine, varză murată, citrice.

Vitamina E se găsește din abundență în uleiul vegetal nerafinat, germenii de grâu și ovăzul.

Întărire și gimnastică

Dacă adulții au răceli frecvente, ce ar trebui să fac? Trebuie să faceți întărire și gimnastică.

Este mai bine să începeți procedurile de întărire cu o pregătire specială. Mai întâi, dimineața, toarnă apă călduță peste picioare și freacă-le cu un prosop de pământ. Apoi, după câteva săptămâni, procedați la turnarea apei peste picioare și picioare și, astfel, avansați treptat. La final - începeți să vă turnați întreg cu apă rece la temperatura camerei.

Complexul gimnastic ar trebui să fie selectat în funcție de vârstă și date fizice. Potrivit în special pentru un corp slăbit, hatha yoga sau diverse complexe de gimnastică chineză cu mișcări fine și sarcină crescând treptat.

Pentru cei care suferă adesea de răceli, exercițiile de respirație sunt foarte importante, care ajută la antrenarea plămânilor și a bronhiilor. De exemplu, complexul gimnastic Strelnikova sau yoga pranayama.

Beneficiați de jogging zilnic, vizite regulate la piscină, patinoar, schi și ciclism în aer curat.

O dată pe săptămână, trebuie să ieșiți din oraș pentru a respira aer curat, pentru a vă curăța plămânii.

Imunomodulatori

Imunomodulatoarele pe bază de plante trebuie luate la fiecare trei luni. Acestea sunt diverse preparate din aloe, ginseng (este mai bine să nu se utilizeze pentru pacienții hipertensivi), echinacea, mumie.

Puteți apela la medicina tradițională, pregătiți ceaiuri, infuzii de ierburi utile, puteți face amestecuri delicioase și bogate de vitamine din miere cu nuci, lămâie, afine, fructe uscate.

Mănâncă ceapă și usturoi.

Tratamentul răcelilor frecvente la adulți cu medicamente trebuie efectuat exclusiv sub supravegherea unui medic. Numai el va fi capabil să stabilească un diagnostic și să prescrie exact medicamentele necesare.

Rețetă de tuse

Veți avea nevoie de o ceapă mare și o tăiați în bucăți mici. Apoi zdrobiți ceapa tocată cu o lingură de lemn sau cu pistil pentru a face suc. Se toarnă miere peste grâul rezultat și se lasă 24 de ore. Luați o linguriță de 3-5 ori pe zi între mese.

Tratamentul răcelilor frecvente pe buze la adulți

Pentru ca erupția pe buze să dispară mai repede, trebuie să pregătiți un decoct de mușețel, mentă sau celidină.

O lingură de ierburi uscate se toarnă cu un pahar de apă clocotită, insistată timp de o oră într-un recipient sigilat. Apoi, un tampon de bumbac înmuiat ușor în perfuzie face o loțiune la fiecare 2 ore.

În același timp, ceaiul de mușețel este bine de folosit în interior..

  • 6
  • 42
  • şaisprezece
  • unsprezece
  • cinci
  • unsprezece

12 comentarii

Mulțumiri! Complexul de plante „Scoarța copacului african” m-a ajutat, de asemenea, foarte bine - a întărit sistemul imunitar și a fost protejat de virus.

Inna, a ajutat producătorii de medicamente să supraviețuiască în era crizei și a neîncrederii în droguri

întărește imunitatea. sport și întărire. bea vitamine într-un complex. Acum iau vitamina D lichidă împreună cu copilul meu. (Se numește Bebisan D3) să te îmbolnăvești mai puțin și cu adevărat.

Yulyashka, urina unui porc tânăr ajută foarte mult, conține aminoacizi esențiali și oligoelemente

Multumesc pentru sfat! Eu iau dibazol (bendazol) în perioada de toamnă-iarnă, care are un efect imunostimulant. Există un rezultat. Notă pentru autorul publicației Elena: expresia „frig pe buze” este analfabetă!

Timusul (timusul sau timusul, glanda), la fel ca măduva osoasă, este organul central al imunogenezei. Eficacitatea reacțiilor de apărare ale organismului depinde în mare măsură de starea sa. Timusul este situat direct în spatele sternului și este format din doi lobi (dreapta și stânga), conectați prin fibre libere. În el, are loc „învățarea” imunologică, maturarea și diferențierea limfocitelor T sau a celulelor T (celulele timus) ale sistemului imunitar, responsabile de reacțiile imunității celulare..

Stimulează dezvoltarea și diferențierea celulelor T atât în ​​propriul țesut, cât și în țesutul limfoid din alte părți ale corpului. Celulele T sunt gardienii sistemului imunitar. Funcția limfocitelor T este de a recunoaște celulele anormale și de a le elimina, de a controla producția de anticorpi împotriva agenților cauzatori de boli și de a regla activitatea sistemului imunitar. În timus se formează diferite tipuri de limfocite T. Unii dintre ei controlează producția de anticorpi împotriva agenților cauzatori de boli, în timp ce alții ajută la distrugerea celulelor microbiene. Celulele T ucigașe au capacitatea de a distruge celulele care conțin un antigen străin. O altă varietate - T-helpers sunt primii care recunosc substanțele străine.
Celulele T Helper și celulele T Killer formează un grup de limfocite T efectoare care sunt direct responsabile de răspunsul imun..

Funcția unui alt grup de limfocite T (celule T-reglatoare sau supresoare T) este de a regla activitatea activă a limfocitelor T efectoare. Acestea controlează puterea și durata răspunsului imun și îi suprima activitatea atunci când nu mai este necesar. Dacă celulele imune (limfocitele T efectoare) continuă să funcționeze, atunci celulele sănătoase ale corpului vor fi afectate, ceea ce va duce la dezvoltarea diferitelor boli autoimune. Celulele T de reglementare nu numai că suprimă răspunsul autoimun, ci și ajută organismul să reziste la re-infecția cu microbi patogeni și, de asemenea, protejează bacteriile benefice care locuiesc în intestin de distrugere.

Ecologia slabă, obiceiurile proaste, aciditatea ridicată și clorarea apei contribuie la formarea radicalilor liberi în organism, reduc imunitatea. Cursul inhalărilor cu hidrogen molecular neutralizează oxidanții activi care distrug corpul și îl slăbesc. Drept urmare: sănătate, tinerețe, energie. Citiți mai multe: hidrogen ajută.rf. Procedura de vizitare la domiciliu. Moscova. +79260773799

Ingavirina mă ajută cu gripă și infecții respiratorii acute. Mă bucur că nu este nevoie să recuperați jumătate din farmacie, dacă sunteți bolnav, Ingavirin singur este suficient pentru a fi în serviciu în câteva zile.

Alimentație adecvată și fără răceli.
https://youtu.be/0VmBLQN-j4U

Pe de o parte, răcelile frecvente vorbesc despre imunitate slabă, dar pe de altă parte, tratamentul poate fi atât de simplu? Eu iau întotdeauna Ingavirin în caz de infecții respiratorii acute, mă îmbolnăvesc puțin și rar, așa că vă sfătuiesc.

Desigur, multe depind de imunitate. Vara încerc să merg mai mult, să mănânc bine, să mă temperez. Bineînțeles că sunt bolnav, de câteva ori pe an, cu siguranță. Și nu numai în timpul sezonului. Anul acesta m-am îmbolnăvit vara, am un conder puternic, a trecut. Gripa Orvis a fost tratată, este o băutură fierbinte împotriva simptomelor de frig. Îndepărtează perfect durerile corporale și pune picioarele.

Eram bolnav de ARVI, nici nu mă simțeam prea bine. Am luat pulberi solubile Antigrippin din produsul Natur. După acest remediu, am încetat să mă simt complet ca o epavă - m-am simțit mai bine. Durerile s-au oprit, temperatura a devenit aproape normală. Compoziția produsului mi s-a potrivit, nu este nimic de prisos.

Răceala frecventă este un semn de imunitate redusă

Răceala frecventă poate deranja pe oricine. Dacă o persoană este bolnavă în mod constant, viața sa se transformă în pastile continue, picături și tencuieli de muștar, iar concediile nesfârșite de boală nu îi adaugă nici dragostea superiorilor săi, nici, bineînțeles, nici o speranță pentru dezvoltarea carierei. Care ar putea fi cauza răcelilor frecvente și cum puteți lupta împotriva acesteia?

Persoanele care suferă de 6 sau mai multe răceli pe an sunt adesea considerate bolnave, iar cauza răcelilor este aproape întotdeauna o infecție virală. Virușii sunt deosebit de enervanți pentru copii, în prezent pediatrii aduc astfel de copii într-un grup special „BWD” (adesea copii bolnavi) și le supraveghează special. De regulă, pe măsură ce cresc și se maturizează, copiii se îmbolnăvesc din ce în ce mai puțin, la vârsta adultă, o persoană sănătoasă, în mod ideal, nu ar trebui să se îmbolnăvească mai mult de două ori pe an, iar cauzele acestor boli ar trebui să stea în planul epidemiilor sezoniere de gripă și SARS.

Din păcate, din păcate, puțini dintre noi se pot lăuda astăzi cu o sănătate atât de bună - conform statisticilor, rusul mediu suferă 3-4 răceli pe an, iar locuitorii orașelor mari, în special moscoviții, se îmbolnăvesc și mai des. Și în primul rând, acest lucru se datorează slăbirii imunității, care este facilitată de o serie de factori.

Ce este imunitatea

Mai simplu spus, aceasta este linia de apărare a corpului nostru, și anume, reacția sa complexă care vizează protejarea împotriva introducerii de agenți străini agresivi: viruși, bacterii cu toxinele lor, paraziți, țesuturi donatoare, precum și propriile noastre celule care au fost transformate ca urmare a unor procese patologice (de exemplu, oncologic) etc..

Orice intruziune a materialului străin (îl numim antigen) provoacă imediat așa-numitul. răspuns imun celular, exprimat în producerea de celule fagocitare speciale care captează și neutralizează antigenul. Dar aceasta nu este singura linie de apărare. Există, de asemenea, imunitate umorală, conform căreia antigenul devine inofensiv prin molecule chimice active chimice speciale - anticorpi. Acești anticorpi sunt proteine ​​serice speciale din sânge numite imunoglobuline..

A treia strategie de apărare a corpului este așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este o barieră formată de pielea și membranele noastre mucoase, precum și de prezența unor enzime speciale care distrug microorganismele din fluidele corpului. Dacă virusul a pătruns în celulă, acest lucru nu înseamnă că a câștigat - la o persoană cu imunitate puternică, ca răspuns la aceasta se produce un interferon proteic celular special, care este însoțit exact de o temperatură ridicată.

După cum puteți vedea, natura oferă multe oportunități de apărare împotriva agresiunii virușilor și bacteriilor. Dar nu întâmplător am menționat că contemporanul nostru, și mai ales un rezident al unei metropole, de regulă, nu se poate lăuda cu o imunitate puternică. Și există motive pentru aceasta.

De ce scade imunitatea

Cel mai global motiv pentru scăderea imunității este stilul nostru de viață notoriu greșit.

  • Mesele cu predominanță de alimente rafinate grase, carbohidrați simpli, substanțe cancerigene (afumături și alimente prăjite). Aceasta include și mâncarea excesivă.
  • Lipsa activității fizice. Corpul nostru este conceput pentru o activitate fizică semnificativă - toate sistemele și mecanismele sale funcționează corect numai dacă această condiție este îndeplinită! Ce facem? În cea mai mare parte mințim și stăm.
  • Poluarea mediului. Aerul cu impurități dăunătoare (și mai ales smogul, ca, de exemplu, a fost la Moscova vara trecută), apa clorurată, o abundență de produse chimice de uz casnic, nitrați și alți aditivi din alimente ne „bombardează” zilnic, acționând ca invadatori agresivi. Radiații electromagnetice, nivel crescut de zgomot este, de asemenea, menționat aici.
  • Stres constant, griji asociate cu nevoia de a nu vă pierde câștigurile, de a oferi familiei dvs. o existență demnă, precum și oboseală cronică și lipsă de somn ca urmare a unei zile de lucru suprasolicitate și a treburilor casnice.
  • Obiceiuri proaste, și anume fumatul și alcoolul.
  • Mulți oameni de știință de azi sunt înclinați să creadă că sterilitatea vieții noastre afectează negativ imunitatea. Totul, de la sfarcurile fierte și biberoanele până la săpunul antibacterian pentru mâini și antibioticele la cea mai slabă tuse, nu permite sistemului imunitar să urmeze un „antrenament” în lupta împotriva unui minim de microbi patogeni, datorită cărora se întărește doar (prin analogie cu efectul vaccinări).
  • Imunitatea se relaxează, de asemenea, ca urmare a rafinării vieții contemporanei. Haine calde, încălzire caldă a casei, nu cea mai mică curent - toate acestea duc la un singur lucru. Briză proaspătă și ploaie și tocmai ați ajuns nu în mașina dvs. caldă și confortabilă, ci, așa cum ar fi norocul, pe stradă și - răceala este garantată.
  • Bolile parazitare pot fi, de asemenea, cauza. De exemplu, invazia helmintică, giardioza.
  • Și, în cele din urmă, imunitatea este strâns și reciproc legată de starea microflorei intestinale. Lipsa de bifidobacterii și lactobacili duce inevitabil la o scădere a imunității și, ca urmare, frecvente ARVI și boli alergice.

Semne de scădere a imunității

  • Desigur, răceli frecvente
  • Exacerbarea bolilor cronice
  • Creșterea oboselii, somnolenței și slăbiciunii
  • Nervozitate, agresivitate, iritabilitate
  • Tulburări ale tractului digestiv: flatulență, constipație, scaune slabe
  • Stare cutanată nesatisfăcătoare: uscăciune, descuamare, acnee, inflamație etc..

Unul sau toate aceste semne ar trebui să vă motiveze să luați măsuri preventive și să vă ajutați sistemul imunitar. Există numeroase metode și modalități de a stimula apărarea imună a corpului. Și toate sunt împărțite în fiziologice și farmacologice.

Metode fiziologice de creștere a imunității.

  • Dieta trebuie să conțină în mod necesar proteine ​​animale și vegetale (fără ele, celulele sistemului imunitar funcționează prost) și întregul spectru de vitamine și minerale, în special vitaminele C, A, E și B.

Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă, leguminoase, nuci. Vitaminele B se găsesc și în carne și ficat, gălbenușuri crude, produse lactate, pâine integrală și tărâțe, semințe și nuci. Boabele de grâu încolțite, uleiul vegetal și avocado conțin multă vitamină E. Vitamina A se găsește în orice legume și fructe viu colorate: morcovi, roșii, caise, dovleac, boia, există, de asemenea, o mulțime în unt, ouă, ficat..

Vitamina C se găsește în citrice, kiwi, varză, afine și șolduri. O cantitate suficientă din aceste vitamine este cheia pentru o stare bună a celulelor sistemului imunitar..

La fel de important este să beți în mod regulat băuturi din lapte fermentat pentru a menține microflora intestinală.

  • Regimul zilei și activitatea fizică. Somnul este organizat cel puțin 8 ore pe zi, un program sănătos de lucru fără ore suplimentare după miezul nopții, sportul este obligatoriu (priveliștile iernii și înotul sunt deosebit de bune), plimbări lungi pe orice vreme. Apartamentul trebuie să fie adesea ventilat și să doarmă cu fereastra deschisă.
  • Întărirea Există o mulțime de metode de întărire. Acestea sunt băi de picioare răcoroase și pline de apă rece și mersul desculț pe iarbă. Cel mai important lucru este să începeți în sezonul cald, astfel încât, până la frigul de iarnă, să vă puteți refuza eșarfa de lână preferată, care este atât de caldă, dar fără ea, vă este frică să nu vă "răciți".

Metode farmacologice de creștere a imunității

  • Aportul profilactic de adaptogeni naturali de 2-3 ori pe an: eleuterococ, rădăcină aurie, ginseng, echinacea, aloe. Conform dozajului indicat pe ambalaj, luați aceste tincturi dimineața și seara. Seara, preparați balsam de lămâie sau sunătoare pentru a reduce efectul stresului asupra sistemului imunitar..
  • Preventiv, și mai ales în perioada epidemiilor sezoniere masive, puteți lua remedii homeopate pentru a crește imunitatea, dintre care acum există destule în farmacii.
  • De 2-3 ori pe an pentru a bea un curs (4-6 săptămâni) de probiotice (linex, bifidumbacterină etc.)
  • Problema utilizării imunomodulatorilor serioși, cum ar fi bronhomunal, ribomunil etc. asigurați-vă că decideți doar cu un imunolog!

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită