Cauze ale slăbiciunii la răceală și după recuperare, metode de recuperare

În timpul răcelii, corpul trebuie să cheltuiască mult mai multă putere și energie decât într-o stare normală. Sistemul imunitar funcționează într-un mod îmbunătățit, direcționându-și toate forțele spre combaterea virușilor și bacteriilor.

Slăbiciunea cu răceală este un eveniment obișnuit, dar ce trebuie făcut dacă starea de rău severă se îngrijorează după recuperare?

Pentru a înțelege cum puteți ajuta corpul să se refacă cât mai curând posibil, trebuie să știți ce motive pot provoca această afecțiune..

Boli respiratorii și consecințele acestora

Factori precum ecologia slabă, utilizarea antibioticelor în tratamentul răcelii, scăderea imunității, pot provoca dezvoltarea bronșitei sau pneumoniei după o infecție virală respiratorie acută.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când, după apariția ameliorării, pacienții opresc tratamentul din timp..

Mulți sunt obișnuiți să suporte răcelile „pe picioare”, fără a-i acorda o importanță deosebită, încercând să scadă temperatura și să elimine tusea cu primele mijloace disponibile..

Între timp, o creștere a temperaturii în timpul unei boli indică faptul că o luptă activă împotriva infecției are loc în organism. Sistemul imunitar își cheltuiește toată energia încercând să suprime procesul patologic.

De aceea, în această perioadă trebuie să încercați să vă ajutați corpul. Acest lucru necesită să stați în pat și să beți cât mai mult lichid posibil..

Acest lucru va accelera procesul de eliminare a toxinelor din corp care se formează în timpul activării agenților infecțioși..

Cu toate acestea, dacă a apărut o temperatură ridicată după recuperare și, în același timp, durează mai mult de trei zile, atunci aceasta poate indica adăugarea de complicații bacteriene:

  • sinuzită acută;
  • bronşită;
  • otita medie;
  • pneumonie;
  • amigdalită;
  • rinită bacteriană.

Slăbiciunea după gripă, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii, poate fi cauzată de epuizarea generală a corpului după o boală.

Dar nu uitați că neglijarea sănătății dumneavoastră în timpul unor astfel de boli poate provoca dezvoltarea pneumoniei sau a unui proces cronic prelungit.

Cauze de slăbiciune cu răceală după recuperare

În timpul răcirii, microflora patogenă este activată, ceea ce poate duce la dezvoltarea unui proces cataral sau de intoxicație:

  • catarală - însoțită de dezvoltarea inflamației tractului respirator și a nazofaringelui. În majoritatea cazurilor, simptomele inflamației dispar după 6-7 zile, dar cu un tratament necorespunzător sau absența acestuia, se pot dezvolta complicații. În acest caz, pacientul dezvoltă slăbiciune, poate apărea hipotensiune, crescând amețeli;
  • intoxicant - în timpul unei boli, toxinele care intră în sânge provoacă greață, slăbiciune și alte simptome. Sunt deosebit de pronunțate după gripă. Intoxicarea severă poate duce la întreruperea tuturor sistemelor corpului. Din acest motiv, unii oameni devin foarte slabi după gripă..

Cum se manifestă slăbiciunea

După ce suferiți de ARVI, se poate dezvolta sindrom astenic, care se caracterizează prin simptome precum transpirația abundentă, scăderea temperaturii corpului și slăbiciune generală..

În plus, atât adulții, cât și copiii pot experimenta:

  • somnolenţă;
  • ameţeală;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • oboseală crescută;
  • iritabilitate crescută.

Pe lângă faptul că infecțiile respiratorii provoacă amețeli și oboseală, ARVI poate duce la complicații mai grave - meningită, pneumonie, patologii cardiovasculare.

Slăbiciunea ca simptom al complicațiilor

Dacă slăbiciunea după ARVI nu dispare mai mult de 7 zile, atunci acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații. Ar trebui să aveți grijă când apar aceste simptome:

  • tuse prelungită, febră slabă și separarea sputei vâscoase de culoare maro-verzuie - astfel de semne sunt însoțitoare frecvente ale pneumoniei indolente;
  • greața, însoțită de dureri de cap severe, poate indica dezvoltarea encefalitei sau meningitei;
  • durerea toracică poate fi asociată cu insuficiență cardiacă.

Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați urgent un medic, deoarece atât meningita, cât și insuficiența cardiacă sau pneumonia sunt patologii foarte grave și periculoase.

Cum să vă recuperați după o răceală

Dacă vă simțiți slăbit după gripă și nu știți ce să faceți, atunci mai întâi de toate trebuie să aflați dacă ați dezvoltat o complicație gravă care necesită tratament urgent..

În absența simptomelor alarmante, ar trebui luate o serie de măsuri pentru a ajuta organismul și a accelera procesul de recuperare..

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să abordăm soluția problemei într-un mod integrat. O dietă echilibrată, administrarea de multivitamine, un stil de viață sănătos vă va permite să câștigați vitalitate și să eliminați slăbiciunea în cel mai scurt timp posibil.

Medicina tradițională va ajuta, de asemenea, la revenirea la modul de viață anterior..

Stil de viata

După ce au suferit o boală, majoritatea oamenilor revin imediat la ritmul lor obișnuit de viață - merg la muncă, fac treburile casnice. Cu toate acestea, în această perioadă, un corp epuizat necesită un regim blând și unele ajustări în viața de zi cu zi..

Dacă nu sunteți sigur cum să vă recuperați de gripă și să scăpați de slăbiciune, încercați aceste reguli simple:

  • somnul complet este cea mai importantă afecțiune, a cărei împlinire va permite corpului să se recupereze mai repede și să câștige vitalitate. Este recomandabil să vă culcați până cel târziu la ora 22:00, în timp ce este recomandat să dormiți cel puțin 10 ore pe zi. Înainte de culcare, ventilați camera și umeziți aerul;
  • calm calm emoțional. Stresul și tulpina nervoasă constantă afectează negativ starea generală a corpului și îi slăbesc funcțiile de protecție. Prin urmare, după o răceală, ar trebui să evitați orice situații stresante și comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs.;
  • proceduri de apă. Pentru a întări sistemul imunitar și a elimina slăbiciunea, este foarte util să înotați într-o piscină sau într-un iaz natural, să faceți băi cu sare de mare sau un duș de contrast. Astfel de măsuri favorizează relaxarea, calmează și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
  • activitate fizica. Pentru a vă recupera, este util să faceți o plimbare zilnică în aer curat, să faceți exerciții simple;
  • masaj la picioare. Pentru relaxarea corpului și întărirea sistemului imunitar, este recomandat să faceți zilnic un masaj la picioare. Există multe puncte biologic active și terminații nervoase pe picioare, masând ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de slăbiciune și să îmbunătățiți starea corpului.

Nutriție

Deoarece în timpul luptei împotriva bolii, organismul a trebuit să cheltuiască o cantitate mare de vitamine și elemente utile, pentru a-și reda puterea, este necesar să se introducă în dietă mai multe alimente bogate în proteine, fructe, legume, plante.

Cei care se gândesc cum să se recupereze după o răceală ar trebui să folosească cu siguranță următoarele alimente:

  • peşte;
  • caviar;
  • nuci si seminte;
  • sucuri;
  • ficat;
  • oua de prepelita;
  • ghimbir;
  • afine;
  • lactate;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • curmal japonez.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie și puțină miere în ceai, pentru a găti supe în bulion de pui. Pentru a accelera eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii, ar trebui să beți zilnic cât mai mult lichid posibil.

Medicamente

În caz de slăbiciune severă după răceală, trebuie să vă informați medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, el poate prescrie sedative sau nootropice, antioxidanți, antidepresive.

Aproape întotdeauna, medicii recomandă administrarea de complexe de vitamine și minerale, în care trebuie să fie prezente calciu, magneziu, vitamine A, B, E.

Astfel de medicamente ajută la completarea stocurilor de elemente utile, restabilesc funcțiile de protecție ale organismului și ajută la eliminarea rapidă a oboselii crescute, a nervozității, a depresiei și a slăbiciunii.

Dacă slăbiciunea este asociată cu intoxicație severă, atunci vor fi necesare medicamente care vor ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal - enterosorbanți.

Remediile populare

Medicina tradițională este o modalitate excelentă nu numai de a combate răcelile, gripa și SARS, ci și de a restabili corpul după recuperare. Tratamentul cu remedii populare în acest caz ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar.

Una dintre rețetele obișnuite și eficiente este un amestec de ghimbir zdrobit și lămâie cu adaos de miere. Ingredientele enumerate trebuie luate în proporții egale..

Ghimbirul este decojit și ras, lămâia este cel mai bine folosită cu coaja, deoarece conține și multe substanțe utile. Puteți folosi o mașină de tocat carne sau răzătoare pentru a măcina lămâia.

Foarte util în perioada de recuperare ceaiuri sau decocturi făcute din frunze de lingonberry, zmeură, căpșuni.

In cele din urma

Trebuie amintit că apariția unei slăbiciuni severe după ARVI se poate datora nu numai intoxicației și slăbirii sistemului imunitar..

Dacă, pe fondul oboselii cronice, aveți simptome precum dureri în piept, greață însoțită de dureri de cap sau tuse care nu dispare mult timp, atunci trebuie să contactați imediat o instituție medicală.

Astfel de simptome pot indica dezvoltarea unor complicații grave, pentru eliminarea cu succes a cărora este foarte important să începeți tratamentul în timp util..

Întrebări

Întrebare: De ce apar slăbiciunea și somnolența după o temperatură ridicată??

Site-ul oferă informații generale numai în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesară o consultație de specialitate!

De ce, după febră, apar slăbiciune și somnolență?

O creștere a temperaturii corpului crește rata metabolică, prin urmare, crește nevoia de energie a organismului, care este produsă din carbohidrați și grăsimi. Adică, consumul de energie al corpului la temperaturi ridicate crește foarte mult. În ceea ce privește cheltuielile de energie, o temperatură ridicată poate fi comparată cu o activitate fizică intensă, cum ar fi o alergare rapidă..

În prezent, în cursul studiilor experimentale, s-a stabilit că o creștere a temperaturii pentru fiecare grad determină o accelerare a proceselor metabolice în corpul uman cu 10 - 15%. Adică, costurile cu energia cresc și ele cu 10-15%. O temperatură ridicată a corpului este o creștere de câteva grade - cu 1,5 - 3,5 o C. Adică, costurile energetice ale corpului cresc cu 15 - 35%.

În timp ce o persoană are o temperatură ridicată, corpul folosește rezervele disponibile pentru a-și satisface toate nevoile de energie, care includ, în primul rând, glicogenul și grăsimile din ficat. Într-o astfel de situație, există o cheltuială intensivă a rezervelor de substanțe energetice din organism. Mai mult, cu cât durează temperatura ridicată, cu atât rezervele de energie ale corpului sunt mai epuizate..

Se datorează epuizării rezervelor de substanțe energetice din organism, după o scădere a temperaturii ridicate a corpului, apare o senzație de slăbiciune și somnolență. Adică, organismul și-a cheltuit toate rezervele pentru recuperare, iar acum trebuie să restabilească rezervele de substanțe energetice. Corpul uman semnalează necesitatea de a restabili alimentarea cu substanțe energetice printr-o senzație de somnolență și slăbiciune.

Într-adevăr, pentru a restabili rezervele de energie, o persoană trebuie să mănânce bine și să se odihnească complet, adică să doarmă. Este exact ceea ce organismul cere de la o persoană care a suferit o perioadă de creștere puternică a temperaturii corpului: slăbiciunea indică necesitatea de a mânca bine, iar somnolența indică faptul că trebuie să te culci după ce ai mâncat.

Senzație de slăbiciune după ARVI

Mulți oameni care tocmai au avut o infecție virală respiratorie acută se plâng de o stare letargică și slăbită. Foarte des, febră, tuse, curgerea nasului și alte simptome ale bolii sunt înlocuite de slăbiciune severă.

De fapt, acest lucru nu este surprinzător. Într-adevăr, în timpul luptei împotriva unei boli virale reci, corpul uman cheltuiește multă energie și putere. Prin urmare, după ce boala s-a retras, o persoană mai are nevoie de câteva zile pentru a-și reveni..

Recuperarea finală din SARS poate fi accelerată. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați regimul corect..

Simptome slăbite

După ce ARVI este lăsat în urmă, adulții și copiii se plâng adesea de noi simptome neplăcute. Sunt mai degrabă individuale, cu toate acestea, pot fi urmărite tipare generale în ele. Deci, acestea includ:

  • senzație persistentă de slăbiciune;
  • performanță scăzută;
  • lipsa poftei de mâncare corespunzătoare;
  • concentrare slabă de atenție;
  • ameţit;
  • oboseală rapidă;
  • letargie și somnolență;
  • iritabilitate.

Într-o astfel de situație, unii medici vorbesc despre astenie sau sindrom astenic. Această afecțiune patologică se caracterizează printr-o slăbire generală a corpului, modificări bruște de dispoziție, stare de spirit și lacrimă. De asemenea, un simptom comun al asteniei este scăderea temperaturii corpului de la 35,5 la 36,3 grade. Toate informațiile suplimentare pot fi găsite în publicația „Temperatura după ARVI la un copil și un adult”.

Dacă nu acordați atenția cuvenită sindromului astenic, atunci acesta poate deveni cronic. În plus, dacă nu luați măsuri adecvate situației, acest lucru poate contribui la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular..

Ce trebuie sa facem?

Dacă după ce suferiți ARVI aveți slăbiciune și apatie, atunci ar trebui întreprinse o serie de acțiuni specifice. Puteți vorbi chiar despre regimul necesar, care ar trebui să fie urmat de o persoană care se recuperează după o răceală.

  1. În primul rând, după dispariția simptomelor bolii, nu trebuie să vă întoarceți imediat la ritmul de viață activ, saturat. Acest proces ar trebui să fie grăbit și treptat. Nu poți supraîncărca.
  2. Este foarte important să vă odihniți adecvat. Calitatea somnului are o mare importanță. Timpul de odihnă ar trebui să fie suficient.
  3. Procedurile de apă pot ajuta la restabilirea vitalității. În primul rând, merită să vorbim despre un duș de contrast. Luarea unei băi cu sare de mare este, de asemenea, o opțiune bună. Cu toate acestea, astfel de proceduri nu pot fi abuzate..
  4. Asigurați-vă că faceți drumeții în aer curat. Cel mai bine este să ieșiți în natură. Pentru locuitorii orașelor mari, un parc sau o piață poate deveni un loc pentru astfel de plimbări..
  5. Șocul și supraîncărcarea nervoasă ar trebui, de asemenea, reduse la minimum. O stare psihologică pozitivă este foarte importantă. În acest sens, ar trebui să faci ceea ce îți place cu adevărat. Hobby-urile și socializarea cu prietenii pot ajuta la combaterea asteniei.
  6. O nutriție adecvată joacă, de asemenea, un rol important, dacă nu chiar decisiv, în victoria finală asupra unei infecții virale respiratorii acute..

Alimentație adecvată după boală

Trebuie să mâncați corect nu numai în timpul unei infecții virale respiratorii acute, ci și după ce simptomele acesteia se retrag. Factorul alimentar devine unul dintre factorii decisivi în lupta împotriva asteniei post-reci..

Domeniul ARVI din dieta dvs. trebuie să excludă complet alimentele grase și grele. De asemenea, nu folosiți în exces produsele din făină. Se preferă terciurile, peștele, carnea slabă, fructele de mare, produsele lactate fermentate, legumele și fructele proaspete.

Dacă, după ce ați avut o infecție virală respiratorie acută, vă confruntați cu lipsa poftei de mâncare, atunci nu trebuie să vă forțați să mâncați. În acest caz, vă recomandăm bulion de pui. Puteți adăuga un ou fiert tare și verdeață tocată mărunt.

Mierea proaspătă de albine poate fi o alternativă excelentă la dulciurile de cofetărie..

Consumul de multe lichide este, de asemenea, important. Trebuie să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi. Ar trebui preferat ceaiul cald și dulce cu lămâie. Acest lucru vă va permite să învingeți rapid sindromul astenic..

De asemenea, nu uitați de vitamine. Pe lângă legumele și fructele proaspete, merită să luați un curs multivitaminic de băutură. Cel mai bine este dacă medicul dumneavoastră recomandă anumite vitamine. În plus, citiți articolul „Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă”.

Pauză cu ARVI. Cum să vă recuperați în mod corespunzător după o răceală?

Nu toată lumea acordă atenția cuvenită reabilitării după ARVI. Și absolut în zadar, spun medicii. La urma urmei, dacă au existat complicații, persoana a plecat fără finalizarea tratamentului sau începe să se supraîncărce imediat după concediul medical, riscul de a avea probleme grave de sănătate crește semnificativ. Prin urmare, merită studiat cu atenție regulile de comportament după concediul medical, mai ales că acestea nu sunt atât de complicate și.

Ceea ce are ARVI?

Orice ARVI este o infecție care se caracterizează prin afectarea căilor respiratorii superioare. În mod tradițional, se crede că perioada de vindecare pentru răceli și gripă este de 7 zile. Mai mult, de multe ori devine mai ușor pentru o persoană timp de 3-4 zile și aceasta încetează să mai fie tratată corespunzător. Prevalența ARVI este de așa natură încât aproape fiecare persoană prezintă simptome neplăcute cel puțin o dată pe an. La unii, datorită imunității mai puternice, aceste prime simptome trec rapid și aproape imperceptibil, altele cad literalmente în pat cu o temperatură ridicată, slăbiciune și alte delicii.

Însoțitorii constanți ai infecțiilor virale respiratorii acute sunt slăbiciune, scăderea poftei de mâncare, deteriorarea capacității de lucru, etc. În Rusia, se crede în mod tradițional că, dacă o persoană nu are o temperatură ridicată, atunci toate celelalte simptome - congestie nazală, tuse, curgerea nasului etc. - poate tolera perfect pe picioare.

Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu, spun medicii, și trebuie să vă observați pentru o perioadă de timp după boală. „Recomandările generale după ce suferiți de răceală sunt de obicei după cum urmează. Este recomandat să utilizați terapia cu vitamine pentru a întări imunitatea, pentru a vă îngriji când ieșiți afară: este recomandabil să mergeți nu mai mult de o oră în prima săptămână după boală. Desigur, imediat după ARVI, este necesar să vă protejați de hipotermie și, prin urmare, să vă îmbrăcați pentru vreme. Apropo, supraîncălzirea trebuie, de asemenea, să fie temută. Ar trebui să vă feriți de suprasolicitare: nu trebuie să vă asumați imediat anumite responsabilități la locul de muncă. De asemenea, nu se recomandă schimbarea drastică a climei după o boală în decurs de 3 săptămâni ”, spune imunologa Anna Shulyaeva. Toate cele de mai sus sunt necesare pentru ca organismul să nu cadă într-o stare de stres..

Restricții standard

După orice infecție virală respiratorie acută, medicii recomandă să vă îngrijiți. „Trebuie să ne abținem de la activitatea fizică: să părăsim sala de sport, să facem jogging pe stradă și alte activități pentru mai târziu. Două săptămâni sunt suficiente pentru ca organismul să-și revină într-un mod economisitor. De asemenea, se recomandă să nu vă vaccinați în decurs de o lună după ce ați suferit ARVI. Totul este clar aici: sistemul imunitar nu și-a venit încă în fire și abia începe să intre într-un ritm de lucru. Nu-l supraîncărcați și mai mult cu vaccinări care, după cum știți, afectează în mod direct sistemul imunitar ”, spune imunologul.

Atentie speciala

De obicei, după ARVI, nu este necesar un control special, spune imunologul. Cu toate acestea, dacă se dezvoltă brusc complicații pe fondul ARVI, atunci ar trebui să vă acordați o atenție specială. Puțini oameni știu că, pe fondul unei răceli standard și a oricăror boli respiratorii, se pot dezvolta boli grave, unele dintre ele chiar pot provoca cu ușurință moartea unei persoane..

Complicațiile includ traheita, bronșita, otita medie și alte afecțiuni. Una dintre cele mai frecvente și severe complicații ale infecțiilor respiratorii este pneumonia. Se dezvoltă dacă virușii care s-au instalat în nazofaringe coboară mai jos și intră în plămâni. Mai mult, unele tipuri de viruși pot provoca pneumonie aproape instantanee. Și în tratamentul acestei boli, timpul este principalul aliat. Cu cât terapia începe mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare.

În plus, printre complicațiile grave care pot apărea pe fondul infecțiilor virale respiratorii acute, se numesc inflamația mușchiului inimii, meningita și alte patologii. Acest lucru se datorează faptului că infecția se răspândește prin corp cu fluxul de sânge și atacă acolo unde în prezent nu există acoperire. Otita se dezvoltă datorită acumulării de mucus din nas în spatele membranei, deoarece totul este strâns legat în sistemul nas-gât-ureche. Apropo, de aici și dezvoltarea meningitei, deoarece și creierul este aproape. Și toate aceste economii pot merge cu ușurință la el. „După gripă sau ARVI, este necesar să consultați medicii cu o atenție specială dacă au existat complicații. Mai ales atunci când vine vorba de patologii severe care au crescut evoluția bolii de bază și concediul de boală deschis în legătură cu aceasta cu mai mult de o săptămână. De regulă, în prima sau a doua săptămână sunt diagnosticate diferite complicații, astfel încât pacientul se află sub supravegherea medicilor. În consecință, timp de cel puțin încă o lună după o astfel de situație, el va fi monitorizat ”, notează Anna Shulyaeva.

Unii medici chiar sfătuiesc după fiecare ARVI să monitorizeze activitatea inimii, de exemplu, folosind o electrocardiogramă. Orice răceală afectează inima foarte puternic, chiar dacă nu se dezvoltă complicații.

Desigur, pentru a evita problemele de sănătate și pentru a trata corect ARVI: beți mai multă apă sau o băutură acidă caldă, ventilați camera, aplicați terapie simptomatică, respectați odihna la pat și un regim fără stres. Apoi, frigul va fi mai blând, iar riscul de complicații va fi minimizat. Și, desigur, în niciun caz nu ar trebui să încercați să purtați ARVI pe picioare: acest lucru nu numai că poate crește durata evoluției bolii, ci poate duce la moarte.

Cum să scapi de răceală rapid și eficient: remedii casnice

Boli respiratorii și consecințele acestora

Factori precum ecologia slabă, utilizarea antibioticelor în tratamentul răcelii, scăderea imunității, pot provoca dezvoltarea bronșitei sau pneumoniei după o infecție virală respiratorie acută.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când, după apariția ameliorării, pacienții opresc tratamentul din timp..

Mulți sunt obișnuiți să suporte răcelile „pe picioare”, fără a-i acorda o importanță deosebită, încercând să scadă temperatura și să elimine tusea cu primele mijloace disponibile..

Între timp, o creștere a temperaturii în timpul unei boli indică faptul că o luptă activă împotriva infecției are loc în organism. Sistemul imunitar își cheltuiește toată energia încercând să suprime procesul patologic.

De aceea, în această perioadă trebuie să încercați să vă ajutați corpul. Acest lucru necesită să stați în pat și să beți cât mai mult lichid posibil..

Acest lucru va accelera procesul de eliminare a toxinelor din corp care se formează în timpul activării agenților infecțioși..

Cu toate acestea, dacă a apărut o temperatură ridicată după recuperare și, în același timp, durează mai mult de trei zile, atunci aceasta poate indica adăugarea de complicații bacteriene:

  • sinuzită acută;
  • bronşită;
  • otita medie;
  • pneumonie;
  • amigdalită;
  • rinită bacteriană.

Slăbiciunea după gripă, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii, poate fi cauzată de epuizarea generală a corpului după o boală.

Dar nu uitați că neglijarea sănătății dumneavoastră în timpul unor astfel de boli poate provoca dezvoltarea pneumoniei sau a unui proces cronic prelungit.

Pierderea forței după boală - creșterea, scăderea tensiunii arteriale la un adult, o persoană în vârstă


Alimentație corectă
Toată lumea știe că imunitatea noastră depinde de stilul nostru de viață. Prin urmare, este atât de important să monitorizăm starea corpului nostru. Imediat după recuperare, va trebui să vă reconsiderați distracția. Dacă doriți ca imunitatea să revină la normal, apoi să vă odihniți din plin, mâncați alimente sănătoase și asigurați-vă că introduceți sportul în viața voastră.

Mijloace pentru creșterea imunității:

  • Preparate pe bază de plante - tinctură de ginseng, echinacea
  • Homeopatie - imunitar și aflubin
  • Imunostimulante - Anaferon, Cicloferon
  • Biostimulanți - Derinat, Timolin


Recomandări de reducere a presiunii
La persoanele în vârstă, după o boală și apariția unei pierderi de forță, încep adesea probleme cu tensiunea arterială. În unele crește peste normă, în altele scade..

Puteți crește, de asemenea, presiunea scăzută care a apărut pe fondul unei scăderi a puterii cu remedii populare:

  • Puteți mânca câteva felii de ciocolată neagră
  • Mănâncă murături pe tot parcursul zilei
  • Bea ceai cu lămâie și ghimbir
  • Consumați decocturi de coajă de citrice
  • Respirați în abur cu uleiuri aromatice de rozmarin sau cuișoare
  • Puteți încerca să respirați profund sau să vă ghemuiți greu.

Hipertensiunea arterială este tratată cel mai bine cu următoarele medicamente:

  • Dilren
  • Cordipin
  • Plendil
  • Lerkamen
  • Chlorthalidone

Cauze de slăbiciune cu răceală după recuperare

În timpul răcirii, microflora patogenă este activată, ceea ce poate duce la dezvoltarea unui proces cataral sau de intoxicație:

  • catarală - însoțită de dezvoltarea inflamației tractului respirator și a nazofaringelui. În majoritatea cazurilor, simptomele inflamației dispar după 6-7 zile, dar cu un tratament necorespunzător sau absența acestuia, se pot dezvolta complicații. În acest caz, pacientul dezvoltă slăbiciune, poate apărea hipotensiune, crescând amețeli;
  • intoxicant - în timpul unei boli, toxinele care intră în sânge provoacă greață, slăbiciune și alte simptome. Sunt deosebit de pronunțate după gripă. Intoxicarea severă poate duce la întreruperea tuturor sistemelor corpului. Din acest motiv, unii oameni devin foarte slabi după gripă..

De ce nu se odihnește corpul?

După infectarea cu o infecție, sistemul imunitar începe să acționeze activ pentru a proteja corpul. Acest lucru provoacă o creștere a temperaturii corpului. Corpul pierde căldură, iar căldura este energie.

Boala este de obicei însoțită de simptome neplăcute: frisoane, migrene, dureri musculare, greutate în piept. Corpul se confruntă cu disconfort constant și suprasolicitare.

Motivele pentru apariția slăbiciunii și a stării de rău după răceală:

Intoxicarea - efectul virușilor și bacteriilor asupra celulelor corpului, care este însoțit de epuizarea organelor interne. Când infecția este învinsă, corpul își cheltuiește toată energia pentru repararea organelor deteriorate, ceea ce explică starea de rău și oboseala. Slăbirea sistemului nervos - datorită efectului negativ al infecției asupra creierului. După recuperare, activitatea neuronilor rămâne lentă de ceva timp, ceea ce afectează bunăstarea generală. Lipsa de oxigen este rezultatul deteriorării virusului asupra celulelor. În modul de înfometare a oxigenului, organismul nu este capabil să producă cantitatea necesară de melatonină, hormonul responsabil pentru odihnă și somn bun. Lipsa de oxigen se resimte cel mai puternic iarna, când frigul durează mult timp și corpul primește puțină lumină solară. Din acest motiv, după o răceală de iarnă, slăbiciunea se simte mult mai mult. Tulburare metabolică - letargie în activitatea întregului corp asociată cu o boală anterioară.

Simțirea slabă după o boală este normală. Corpul cheltuiește multă energie pentru a restabili organele și celulele deteriorate. Cel mai important lucru este că slăbiciunea nu se dezvoltă în astenie..

Astenie

Uneori, o simplă stare de rău se transformă într-un proces mai complex - astenie. Este o stare persistentă de slăbiciune mentală și fizică care trebuie tratată.

Caracteristicile distinctive ale asteniei:

UN NOU REMEDIU PENTRU TOXINELE DIN CORP!

De-a lungul anilor de a fi în lumea modernă, corpul uman acumulează multe toxine diferite. Motivele pentru aceasta pot fi - junk food, care conține o cantitate imensă de coloranți și diverși aditivi chimici, precum și mediul poluat în care trăim. Mai devreme sau mai târziu, toxinele vor da un impuls dezvoltării bolilor grave..

>> pentru a elimina toxinele este mai bine să folosiți...

slăbiciunea persistă mult timp (mai mult de două săptămâni); chiar și somnul sau odihna pe termen lung nu îmbunătățește bunăstarea; astenia nu dispare fără un tratament adecvat.

După o boală, sindromul astenic se poate dezvolta din cauza lipsei de oxigen din celule și a unei încălcări a metabolismului proteinelor, care este însoțită de o creștere a cantității de amoniac din sânge. Acest lucru afectează negativ funcționarea sistemului nervos și poate provoca astenie..

Tipuri de astenie după răceală:

Hiperstenic - apare după o răceală ușoară sau gripă. O astfel de astenie este însoțită de absență, iritabilitate și disconfort. Uneori, capacitatea de lucru a unei persoane este semnificativ redusă. Hipostenic - apare după boli complexe. O persoană simte nu numai slăbiciune psihologică, ci și slăbiciune musculară. Pacientul nu lasă un sentiment de somnolență, nici nu poate îndeplini sarcinile zilnice obișnuite. Iritabilitatea se poate transforma rapid în accese de furie.

În astenie, alte semne complexe se adaugă la starea de rău obișnuită..

Simptome de astenie:

Tulburări de somn - insomnie noaptea și somnolență crescută în timpul zilei. După o noapte de somn, o persoană nu se simte odihnită, rămâne oboseala. Instabilitate emoțională - tensiune constantă, anxietate și iritabilitate. Pot exista schimbări de dispoziție frecvente, performanță mentală scăzută. Tulburări funcționale - toate simptomele asociate cu activitatea corpului. Acestea includ: transpirație crescută, migrene, scăderea apetitului, creșterea ritmului cardiac. Dorința sexuală a pacientului dispare, atenția scade și orice zgomot provoacă iritații severe.

Astenia face ca lumea din jurul nostru să devină gri și să nu fie interesantă, iar calitatea vieții este semnificativ redusă, în principal din cauza iritabilității și a distragerii atenției. Această boală nu dispare fără intervenție, prin urmare, dacă se constată semne de astenie, este necesar să se consulte un specialist.

Cum se manifestă slăbiciunea

După ce suferiți de ARVI, se poate dezvolta sindrom astenic, care se caracterizează prin simptome precum transpirația abundentă, scăderea temperaturii corpului și slăbiciune generală..

În plus, atât adulții, cât și copiii pot experimenta:

  • somnolenţă;
  • ameţeală;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • oboseală crescută;
  • iritabilitate crescută.

Pe lângă faptul că infecțiile respiratorii provoacă amețeli și oboseală, ARVI poate duce la complicații mai grave - meningită, pneumonie, patologii cardiovasculare.

Slăbiciunea ca simptom al complicațiilor

Dacă slăbiciunea după ARVI nu dispare mai mult de 7 zile, atunci acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații. Ar trebui să aveți grijă când apar aceste simptome:

  • tuse prelungită, febră slabă și separarea sputei vâscoase de culoare maro-verzuie - astfel de semne sunt însoțitoare frecvente ale pneumoniei indolente;
  • greața, însoțită de dureri de cap severe, poate indica dezvoltarea encefalitei sau meningitei;
  • durerea toracică poate fi asociată cu insuficiență cardiacă.

Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați urgent un medic, deoarece atât meningita, cât și insuficiența cardiacă sau pneumonia sunt patologii foarte grave și periculoase.

Tratament

Cum să-ți revii dacă te simți slab după răceală? Cea mai corectă decizie este de a începe prevenirea asteniei chiar și în timpul tratamentului bolii. Acest lucru va reduce riscul de complicații și va accelera recuperarea..

Dacă vi se cere să enumerați ce să faceți în caz de slăbiciune cu o răceală, puteți auzi de la majoritatea oamenilor: mergeți la culcare. Această cerință rămâne relevantă pentru orice variantă de ARVI sau infecție bacteriană. În perioada febrilă, trebuie să vă odihniți, să beți mai multe lichide și în niciun caz să nu evitați efortul excesiv. Desigur, este obligatoriu să urmați recomandările medicului și să luați medicamentele prescrise..

Tacticile de gestionare a pacienților cu astenie postinfecțioasă deja dezvoltată includ neapărat corectarea regimului de lucru și de odihnă. Aceasta este baza terapiei, fără de care este puțin probabil ca vreun medicament să fie eficient. Dacă nu este posibil să modificați ordinea schimburilor de lucru, trebuie să planificați un program. Este întocmit un program pentru trezire și culcare, principala cerință pentru care este sistematicitatea. Este mai bine să adormiți și să vă treziți în același timp, în timp ce dormiți cel puțin 8 ore.

Este necesară și o corecție nutrițională. În acest scop, ar trebui făcută o evaluare:

  • compoziția și conținutul de calorii al dietei;
  • combinații de componente alimentare;
  • satisfacerea nevoilor de energie.

Conținutul de calorii al dietei trebuie să corespundă costurilor energetice. Oamenii angajați în muncă fizică grea au nevoie de surse suplimentare de energie. Ar trebui să renunțați la alcool, să nu abuzați de băuturile care conțin cofeină. În niciun caz nu ar trebui să beți așa-numitele „tonice” și „cocktailuri energetice” - efectul recuperării este înșelător.

Se recomandă activitatea fizică. Acestea ar trebui să fie moderate, strict dozate, sistematice. Posibilitatea educației fizice și tipurile de exerciții trebuie discutate cu medicul - mai ales dacă pacientul are patologii cronice.

Pentru a combate slăbiciunea după răceală, pot fi utilizate și medicamente - adaptogeni (eleuterococ, echină), aminoacizi (stimul). Ele ajută la normalizarea somnului, restabilirea echilibrului energetic și au un efect tonic..

Cum să vă recuperați după o răceală

Dacă vă simțiți slăbit după gripă și nu știți ce să faceți, atunci mai întâi de toate trebuie să aflați dacă ați dezvoltat o complicație gravă care necesită tratament urgent..

În absența simptomelor alarmante, ar trebui luate o serie de măsuri pentru a ajuta organismul și a accelera procesul de recuperare..

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să abordăm soluția problemei într-un mod integrat. O dietă echilibrată, administrarea de multivitamine, un stil de viață sănătos vă va permite să câștigați vitalitate și să eliminați slăbiciunea în cel mai scurt timp posibil.

Medicina tradițională va ajuta, de asemenea, la revenirea la modul de viață anterior..

Stil de viata

După ce au suferit o boală, majoritatea oamenilor revin imediat la ritmul lor obișnuit de viață - merg la muncă, fac treburile casnice. Cu toate acestea, în această perioadă, un corp epuizat necesită un regim blând și unele ajustări în viața de zi cu zi..

Dacă nu sunteți sigur cum să vă recuperați de gripă și să scăpați de slăbiciune, încercați aceste reguli simple:

  • somnul complet este cea mai importantă afecțiune, a cărei împlinire va permite corpului să se recupereze mai repede și să câștige vitalitate. Este recomandabil să vă culcați până cel târziu la ora 22:00, în timp ce este recomandat să dormiți cel puțin 10 ore pe zi. Înainte de culcare, ventilați camera și umeziți aerul;
  • calm calm emoțional. Stresul și tulpina nervoasă constantă afectează negativ starea generală a corpului și îi slăbesc funcțiile de protecție. Prin urmare, după o răceală, ar trebui să evitați orice situații stresante și comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs.;
  • proceduri de apă. Pentru a întări sistemul imunitar și a elimina slăbiciunea, este foarte util să înotați într-o piscină sau într-un iaz natural, să faceți băi cu sare de mare sau un duș de contrast. Astfel de măsuri favorizează relaxarea, calmează și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
  • activitate fizica. Pentru a vă recupera, este util să faceți o plimbare zilnică în aer curat, să faceți exerciții simple;
  • masaj la picioare. Pentru relaxarea corpului și întărirea sistemului imunitar, este recomandat să faceți zilnic un masaj la picioare. Există multe puncte biologic active și terminații nervoase pe picioare, masând ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de slăbiciune și să îmbunătățiți starea corpului.

Nutriție

Deoarece în timpul luptei împotriva bolii, organismul a trebuit să cheltuiască o cantitate mare de vitamine și elemente utile, pentru a-și reda puterea, este necesar să se introducă în dietă mai multe alimente bogate în proteine, fructe, legume, plante.

Cei care se gândesc cum să se recupereze după o răceală ar trebui să folosească cu siguranță următoarele alimente:

  • peşte;
  • caviar;
  • nuci si seminte;
  • sucuri;
  • ficat;
  • oua de prepelita;
  • ghimbir;
  • afine;
  • lactate;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • curmal japonez.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie și puțină miere în ceai, pentru a găti supe în bulion de pui. Pentru a accelera eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii, ar trebui să beți zilnic cât mai mult lichid posibil.

Medicamente

În caz de slăbiciune severă după răceală, trebuie să vă informați medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, el poate prescrie sedative sau nootropice, antioxidanți, antidepresive.

Aproape întotdeauna, medicii recomandă administrarea de complexe de vitamine și minerale, în care trebuie să fie prezente calciu, magneziu, vitamine A, B, E.

Astfel de medicamente ajută la completarea stocurilor de elemente utile, restabilesc funcțiile de protecție ale organismului și ajută la eliminarea rapidă a oboselii crescute, a nervozității, a depresiei și a slăbiciunii.

Dacă slăbiciunea este asociată cu intoxicație severă, atunci vor fi necesare medicamente care vor ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal - enterosorbanți.

Remediile populare

Medicina tradițională este o modalitate excelentă nu numai de a combate răcelile, gripa și SARS, ci și de a restabili corpul după recuperare. Tratamentul cu remedii populare în acest caz ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar.

Una dintre rețetele obișnuite și eficiente este un amestec de ghimbir zdrobit și lămâie cu adaos de miere. Ingredientele enumerate trebuie luate în proporții egale..

Ghimbirul este decojit și ras, lămâia este cel mai bine folosită cu coaja, deoarece conține și multe substanțe utile. Puteți folosi o mașină de tocat carne sau răzătoare pentru a măcina lămâia.

Foarte util în perioada de recuperare ceaiuri sau decocturi făcute din frunze de lingonberry, zmeură, căpșuni.

Ce altceva mai poți bea dacă ai o tuse cu gripă fără febră??

Un remediu bine cunoscut pentru o tuse foarte puternică ajută - laptele cald cu sifon sau apă minerală alcalină (de exemplu, Borjomi).

Deci, cel mai bine este să beți lapte încălzit cu unt și miere înainte de a merge la culcare pentru o răceală. Băutura trebuie luată cu înghițituri mici, pentru a nu inhiba scurgerea flegmei în laringe.

Dacă un pacient cu răceală fără febră se simte rău, apare slăbiciune, disconfort la nazofaringe, nu este necesar să luați pulberi și tablete. Îmbunătățiți senzația de clătire.

Cele mai eficiente soluții sunt sarea, sifonul și iodul sau furacilina. Mușețelul ameliorează, de asemenea, inflamația membranelor mucoase și ajută la reducerea durerii. Gargară de cel puțin cinci ori pe zi..

Puteți lua, de asemenea, acest remediu intern la interior:

Trebuie să stoarceți sucul unei lămâi și să-l combinați cu 100 gr. miere naturală. Trebuie să luați amestecul de două ori pe zi, două lingurițe. Puteți vindeca un nas curgător cu picături din sucul de legume rădăcinoase. În proporții egale, se ia suc proaspăt stors de sfeclă și morcovi, se adaugă puțină miere. În fiecare nară, trebuie să insuflați cinci picături dintr-un astfel de amestec de două sau trei ori pe zi..

Toate aceste fonduri vor fi foarte utile în timpul sarcinii, când nu este de dorit să luați medicamente pentru a nu dăuna copilului. Dacă trebuie să luăm produse farmaceutice, atunci se preferă siropurile și amestecurile de tuse pe bază de plante. De asemenea, puteți lua comprimate cu acțiune expectorantă - mucaltină sau tusuprex.

Congestia nazală severă este ameliorată cu ajutorul picăturilor vasoconstrictoare - nazivină, naftizină, sanorină. Dar astfel de medicamente nu pot fi utilizate de mai mult de 2-3 ori pe zi, mai ales atunci când se tratează copiii..

Și, în concluzie, în videoclipul din acest articol, specialistul vă va spune ce să faceți cu o răceală și cum să o tratați corect.

Răceala este întotdeauna însoțită de un sentiment de neputință fizică și indiferență față de orice. De ce raceala oboseste atat de mult corpul nostru?

Slăbiciune după gripă, cum să vă recuperați de o boală

Mulți oameni cred că normalizarea temperaturii, încetarea tusei și curgerea nasului, îmbunătățirea bunăstării după gripă sunt toate legate de recuperare. Acest lucru nu este în întregime adevărat. A existat doar sfârșitul perioadei acute a bolii, urmată de perioada de recuperare, care se caracterizează prin epuizare psihologică și fizică a corpului, deshidratare, hipovitaminoză. În această perioadă, o persoană continuă să simtă slăbiciune, stare de rău și pierderea puterii..

Această afecțiune se explică prin faptul că, în lupta împotriva virusurilor, corpul a suferit pierderi semnificative asociate cu o scădere a imunității, o tulburare a reacțiilor biochimice, o încălcare a activității funcționale a multor organe și sisteme..

Activitatea virușilor în timpul bolii a provocat intoxicație severă, de care a suferit întregul corp, dar mai ales sistemul nervos. După recuperare, efectele toxinelor asupra creierului se resimt mult timp. Aceasta cauzează slăbiciune, dureri de cap, somn slab, performanță scăzută.

Senzația de rău este uneori cauzată de efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați. Deci, abuzul de medicamente antipiretice afectează negativ sistemul hematopoietic, ficatul, rinichii. Utilizarea antibioticelor pentru combaterea complicațiilor gripei duce la disbioză și la deteriorarea întregului tract digestiv..

După o boală virală, se formează sindromul astenic, cu simptome caracteristice: oboseală, iritabilitate excesivă, tulburări de somn, scăderea memoriei și a capacității de lucru.

Principalele cauze ale asteniei postinfluențiale:

  • slăbirea sistemului imunitar;
  • epuizarea tuturor sistemelor corpului;
  • acțiunea toxinelor;
  • încălcarea regimului apei;
  • efectele secundare ale medicamentelor luate;
  • deficit de vitamine.

Manifestări clinice ale asteniei postinfluențiale

Oboseală

Un simptom persistent care se manifestă atât în ​​activitatea fizică cât și în cea mentală. Pauzele lungi sunt necesare pentru a finaliza munca obișnuită, dar senzația de oboseală nu dispare nici după o lungă odihnă. Pacienții cu astenie se disting prin absență, letargie, au dificultăți în formularea gândurilor, memoria se deteriorează, atenția scade.

Tulburări psiho-emoționale

Pe fondul unei scăderi a productivității activității profesionale, anxietatea interioară și incertitudinea unei persoane cu privire la propria sa solvabilitate cresc. Pacienții se caracterizează prin schimbări bruște ale dispoziției: de la irascibilitate la o stare de depresie, anxietate, apatie.

Tulburări vegetative

Astenia apare aproape întotdeauna cu funcții afectate ale sistemului nervos autonom.

  • tahicardie;
  • disconfort și durere în inimă;
  • creșteri ale tensiunii arteriale;
  • o senzație bruscă de căldură sau frig în corp;
  • transpirație crescută la nivelul axilelor, palmelor, picioarelor;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • dureri de cap, amețeli, discoordonare a mișcărilor;
  • durere spastică în intestine, tendință la constipație;
  • la femei - scăderea libidoului, la bărbați - afectarea potenței.

Tulburări de somn

Tulburările de somn se pot manifesta ca probleme de adormire, treziri nocturne, coșmaruri, trezire timpurie, care în cele din urmă provoacă sentimente de oboseală după somn.

Cum să vă recuperați rapid de gripă

Pentru a vă recupera rapid de gripă, trebuie mai întâi de toate să organizați în mod corespunzător regimul de muncă și odihnă, somn și veghe, să asigurați o dietă echilibrată, o ședere suficientă în aerul proaspăt, precum și confort psihologic în familie și la locul de muncă..

Recuperarea după gripă este mai dificilă și mai lungă la copii din cauza imaturității sistemului lor imunitar și la vârstnici cu boli cronice.

Principalele recomandări pentru refacerea corpului după o infecție virală se referă la:

  1. Stilul de viață, stresul fizic și mental, regimul de economisire.
  2. Consolidarea imunității.
  3. Alimentație corectă.
  4. Vitaminoterapia.
  5. Terapia medicamentoasă care vizează refacerea microflorei intestinale, medicamente care susțin inima, normalizarea sistemului nervos, tratarea alergiilor.
  6. Exerciții de masaj și fizioterapie.

Metode de reabilitare fizică

Antrenament dimineața

Începeți în fiecare dimineață cu exerciții de respirație și încălziri ușoare care vă vor oferi un impuls de energie pentru întreaga zi.

O creștere treptată a activității fizice: o jumătate de oră de mers pe jos în aer curat are un efect pozitiv asupra metabolismului și accelerează eliminarea toxinelor. În viitor, dacă vă simțiți bine, puteți începe antrenamentul conform unui program prescurtat.

Proceduri de apă

Apa cu apă rece, duș de contrast, băi relaxante cu sare de mare, infuzii de pin sau plante, înot în piscină.

Masajul ajută la menținerea tonusului muscular, îmbunătățește starea emoțională a unei persoane. O atenție deosebită este acordată masajului picioarelor, pe care există un număr mare de terminații nervoase și puncte biologic active, a căror stimulare are un efect de vindecare asupra întregului corp..

Pentru cea mai rapidă recuperare a organismului după boală, ar trebui să renunțați la băuturile alcoolice și la fumat.

Reabilitare psihologică

După o boală, corpul este epuizat și are nevoie de un regim de economisire, de aceea se recomandă să se angajeze treptat într-un ritm de lucru, evitând suprasolicitarea. Renunță o vreme la un stil de viață prea activ, odihnește-te mai mult.

Luați pauze frecvente la locul de muncă, abțineți-vă de la situații conflictuale, evitați comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs..

Cel mai important factor pentru o recuperare rapidă după gripă este un somn odihnitor și sănătos. Înainte de culcare, ar trebui să ventilați camera, să vă asigurați întunericul complet și să vă culcați cel târziu la ora 22.00. Extindeți somnul de noapte cu 1-2 ore.

Dieta echilibrata

Deoarece în timpul bolii apetitul pacientului era practic absent, în organism erau puțini nutrienți, primele zile ar trebui consumate fracționat, în porții mici, pentru a nu supraîncărca tractul gastro-intestinal. Meniul ar trebui să conțină în principal cereale, piure de supă, carne fiartă, pește slab, produse lactate, fructe și legume proaspete. Se recomandă renunțarea la grăsimi, prăjite, amidon, dulci, deoarece acest aliment este greu de digerat și asimilat.

Este foarte util să se includă în dieta unei persoane care se recuperează după o boală gravă, alimente bogate în aminoacizi triptofan: banane, iepure, curcan, brânză, caviar roșu, nuci, halva, pâine cu cereale.

Participarea triptofanului la sinteza hormonilor serotonină și melatonină a fost dovedită. Serotonina este considerată un hormon al bucuriei, fericirii și activității, iar melatonina este cel mai puternic antioxidant responsabil de somn, odihnă și recuperare a corpului..

Pentru a normaliza metabolismul energetic, organismul are nevoie de minerale precum fier, calciu, magneziu, mangan, seleniu, fosfor.

Pentru a îmbunătăți procesele metabolice, ar trebui să consumați produse lactate fermentate (iaurt, chefir, lapte acru) care conțin enzime.

Regim optim de apă

În plus față de o dietă echilibrată în timpul perioadei de recuperare, este necesar să se efectueze un curs de detoxifiere pentru a curăța corpul de produsele reziduale de viruși, leucocite moarte și celule epiteliale distruse, care, în descompunere, continuă să otrăvească corpul..

Puteți scăpa de toxine cu ajutorul apei minerale alcaline, ceaiuri din plante, decocturi de măceșe, compoturi din afine, coacăze, lingonberries.

În timpul bolii, deshidratarea apare din cauza temperaturii ridicate, a respirației rapide și a transpirației crescute. Pentru a umple lichidul pierdut, volumul zilnic de apă crește la 2 litri, care se bea în porții egale în timpul zilei între mese..

Un regim adecvat de băut vă va ajuta să faceți față efectelor reziduale ale intoxicației, să restabiliți echilibrul acido-bazic din organism și să normalizați rapid ficatul și rinichii.

Vitaminoterapia

După gripă, corpul are o deficiență acută de vitamine.

Un corp slăbit are nevoie de următoarele vitamine esențiale:

Vitamina C este un puternic antioxidant care crește imunitatea, participă la metabolism, îmbunătățește tonusul general și performanța. Conținut în coacăze negre, măceșe, ardei gras, citrice și multe alte legume și fructe proaspete.

Vitamina A ajută la refacerea celulelor epiteliale ale căilor respiratorii deteriorate de virus, participă la sinteza hemoglobinei. O mulțime de vitamina A în ficat, ouă, smântână, brânză, în legume portocalii și roșii (morcovi, dovleac, ardei).

Vitaminele B îmbogățesc celulele creierului cu oxigen și energie, normalizează procesele metabolice și reduc oboseala. Intră în organism împreună cu măruntaie (ficat, rinichi), hrișcă și fulgi de ovăz, pâine de secară, tărâțe, ouă, produse lactate, dar sunt practic absente în fructe și legume.

Vitamina D este implicată în sinteza hormonului melatonină, care este esențială pentru un somn normal. Campionul în conținutul de vitamina D este ficatul de cod, urmat de peștele gras de mare, gălbenușul de ou, untul, brânza.

De asemenea, sunt utile sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse..

Este indicat să obțineți vitamine din produse naturale. În ceea ce privește utilizarea complexelor de vitamine comprimate, acestea pot fi utilizate numai după permisiunea unui medic..

Terapia simptomatică

Gripa acționează adesea ca un catalizator pentru acele procese patologice care erau deja ascunse în organism. Această proprietate a virusului explică dezvoltarea de noi boli după gripă sau exacerbarea celor cronice. În astfel de cazuri, tratamentul este efectuat de specialiști specializați..

Fonduri în lupta împotriva efectelor gripei

Arsenalul de vindecători tradiționali a acumulat multe rețete pentru a combate efectele răcelii și ale gripei..

În primul rând, desigur, este mierea. Dacă nu există alergie la miere și alte produse apicole (lăptișor de matcă, pâine de albine, propolis), se folosește ca agent imunostimulator.

Pentru restabilirea somnului, pentru ameliorarea stresului emoțional, se folosesc decocturi și infuzii pe bază de plante medicinale sedative: mușețel, valeriană, sunătoare, sunătoare, salvie.

Adaptogenii naturali vor ajuta la întărirea sistemului imunitar: ghimbir, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, viță de vie magnolie chineză, rădăcină de ginseng. Acestea cresc performanța fizică și mentală, măresc energia celulară, sporesc rezistența și îmbunătățesc starea de spirit.

Consecințele infecției transferate

Consecințele sub formă de complicații se dezvoltă cel mai adesea după o gripă netratată, când evoluția bolii a fost relativ ușoară și persoana a suferit-o, ceea ce se numește „pe picioare”. Pe fondul imunității slăbit de o infecție virală în perioada de reabilitare timpurie, pot apărea simptome care indică complicații cauzate de flora bacteriană.

Dacă, în perioada de recuperare după gripă, temperatura crește din nou, dureri în piept, tuse chinuitoare cu dificultăți de respirație, urinare afectată, sângerări nazale, dureri de cap severe însoțite de greață și vărsături, acesta este un motiv pentru a solicita imediat asistență medicală.

Cum să nu te infectezi din nou

O persoană care a avut gripă dezvoltă imunitate specifică, dar numai la tulpina (tipul) virusului care a cauzat boala. În același timp, mai multe tipuri de virus gripal circulă în timpul sezonului epidemic, pe lângă multe virusuri ale altor infecții respiratorii. O întâlnire cu unul dintre ei pe fondul unei slăbiri a apărării corpului poate duce la o a doua boală. Prin urmare, în perioada de convalescență, pacientul este sfătuit să respecte principiile de prevenire a bolilor cu infecții virale:

  1. Abțineți-vă de la vizitarea locurilor publice aglomerate.
  2. Evitați contactul cu persoanele bolnave.
  3. Respectați regulile de igienă personală.

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită

Instantaneu din instrucțiunea capului

Cefaleea tensională este cel mai frecvent tip de cefalee la persoanele în vârstă de muncă. Cu acest tip de durere, capul pare a fi strâns cu un "cerc" sau "cască".