Pauză cu ARVI. Cum să vă recuperați în mod corespunzător după o răceală?

Nu toată lumea acordă atenția cuvenită reabilitării după ARVI. Și absolut în zadar, spun medicii. La urma urmei, dacă au existat complicații, persoana a plecat fără finalizarea tratamentului sau începe să se supraîncărce imediat după concediul medical, riscul de a avea probleme grave de sănătate crește semnificativ. Prin urmare, merită studiat cu atenție regulile de comportament după concediul medical, mai ales că acestea nu sunt atât de complicate și.

Ceea ce are ARVI?

Orice ARVI este o infecție care se caracterizează prin afectarea căilor respiratorii superioare. În mod tradițional, se crede că perioada de vindecare pentru răceli și gripă este de 7 zile. Mai mult, de multe ori devine mai ușor pentru o persoană timp de 3-4 zile și aceasta încetează să mai fie tratată corespunzător. Prevalența ARVI este de așa natură încât aproape fiecare persoană prezintă simptome neplăcute cel puțin o dată pe an. La unii, datorită imunității mai puternice, aceste prime simptome trec rapid și aproape imperceptibil, altele cad literalmente în pat cu o temperatură ridicată, slăbiciune și alte delicii.

Însoțitorii constanți ai infecțiilor virale respiratorii acute sunt slăbiciune, scăderea poftei de mâncare, deteriorarea capacității de lucru, etc. În Rusia, se crede în mod tradițional că, dacă o persoană nu are o temperatură ridicată, atunci toate celelalte simptome - congestie nazală, tuse, curgerea nasului etc. - poate tolera perfect pe picioare.

Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu, spun medicii, și trebuie să vă observați pentru o perioadă de timp după boală. „Recomandările generale după ce suferiți de răceală sunt de obicei după cum urmează. Este recomandat să utilizați terapia cu vitamine pentru a întări imunitatea, pentru a vă îngriji când ieșiți afară: este recomandabil să mergeți nu mai mult de o oră în prima săptămână după boală. Desigur, imediat după ARVI, este necesar să vă protejați de hipotermie și, prin urmare, să vă îmbrăcați pentru vreme. Apropo, supraîncălzirea trebuie, de asemenea, să fie temută. Ar trebui să vă feriți de suprasolicitare: nu trebuie să vă asumați imediat anumite responsabilități la locul de muncă. De asemenea, nu se recomandă schimbarea drastică a climei după o boală în decurs de 3 săptămâni ”, spune imunologa Anna Shulyaeva. Toate cele de mai sus sunt necesare pentru ca organismul să nu cadă într-o stare de stres..

Restricții standard

După orice infecție virală respiratorie acută, medicii recomandă să vă îngrijiți. „Trebuie să ne abținem de la activitatea fizică: să părăsim sala de sport, să facem jogging pe stradă și alte activități pentru mai târziu. Două săptămâni sunt suficiente pentru ca organismul să-și revină într-un mod economisitor. De asemenea, se recomandă să nu vă vaccinați în decurs de o lună după ce ați suferit ARVI. Totul este clar aici: sistemul imunitar nu și-a venit încă în fire și abia începe să intre într-un ritm de lucru. Nu-l supraîncărcați și mai mult cu vaccinări care, după cum știți, afectează în mod direct sistemul imunitar ”, spune imunologul.

Atentie speciala

De obicei, după ARVI, nu este necesar un control special, spune imunologul. Cu toate acestea, dacă se dezvoltă brusc complicații pe fondul ARVI, atunci ar trebui să vă acordați o atenție specială. Puțini oameni știu că, pe fondul unei răceli standard și a oricăror boli respiratorii, se pot dezvolta boli grave, unele dintre ele chiar pot provoca cu ușurință moartea unei persoane..

Complicațiile includ traheita, bronșita, otita medie și alte afecțiuni. Una dintre cele mai frecvente și severe complicații ale infecțiilor respiratorii este pneumonia. Se dezvoltă dacă virușii care s-au instalat în nazofaringe coboară mai jos și intră în plămâni. Mai mult, unele tipuri de viruși pot provoca pneumonie aproape instantanee. Și în tratamentul acestei boli, timpul este principalul aliat. Cu cât terapia începe mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare.

În plus, printre complicațiile grave care pot apărea pe fondul infecțiilor virale respiratorii acute, se numesc inflamația mușchiului inimii, meningita și alte patologii. Acest lucru se datorează faptului că infecția se răspândește prin corp cu fluxul de sânge și atacă acolo unde în prezent nu există acoperire. Otita se dezvoltă datorită acumulării de mucus din nas în spatele membranei, deoarece totul este strâns legat în sistemul nas-gât-ureche. Apropo, de aici și dezvoltarea meningitei, deoarece și creierul este aproape. Și toate aceste economii pot merge cu ușurință la el. „După gripă sau ARVI, este necesar să consultați medicii cu o atenție specială dacă au existat complicații. Mai ales atunci când vine vorba de patologii severe care au crescut evoluția bolii de bază și concediul de boală deschis în legătură cu aceasta cu mai mult de o săptămână. De regulă, în prima sau a doua săptămână sunt diagnosticate diferite complicații, astfel încât pacientul se află sub supravegherea medicilor. În consecință, timp de cel puțin încă o lună după o astfel de situație, el va fi monitorizat ”, notează Anna Shulyaeva.

Unii medici chiar sfătuiesc după fiecare ARVI să monitorizeze activitatea inimii, de exemplu, folosind o electrocardiogramă. Orice răceală afectează inima foarte puternic, chiar dacă nu se dezvoltă complicații.

Desigur, pentru a evita problemele de sănătate și pentru a trata corect ARVI: beți mai multă apă sau o băutură acidă caldă, ventilați camera, aplicați terapie simptomatică, respectați odihna la pat și un regim fără stres. Apoi, frigul va fi mai blând, iar riscul de complicații va fi minimizat. Și, desigur, în niciun caz nu ar trebui să încercați să purtați ARVI pe picioare: acest lucru nu numai că poate crește durata evoluției bolii, ci poate duce la moarte.

Recuperarea după boală: cum să o faceți cel mai bine?

Boala este, fără îndoială, una dintre cele mai mari necazuri din viață. Nu numai că scăpăm din viață câteva zile în timpul unei boli, dar și după aceasta ne simțim oaspeți pe planeta noastră de mult timp.

Pentru a reveni rapid la ritmul normal al vieții, o persoană care și-a revenit trebuie să ia măsuri speciale.

Cum să vă recuperați după boală și să vă recâștigați capacitatea de lucru într-un timp scurt - citiți pe această pagină a site-ului pentru femei „Frumos și de succes”.

Slăbiciune după boală: ce să faci?

Pierderea de energie, eficiență scăzută, somnolență, apatie - toate aceste simptome ale slăbirii corpului după o boală sunt de înțeles. Într-adevăr, în perioada luptei împotriva infecției, corpul a pierdut multă forță și a risipit o parte considerabilă din resursele sale vitale.

Din fericire, natura înțeleaptă s-a gândit la toate: în fiecare organism a pus capacitatea de regenerare, datorită căreia, după o boală, este capabilă nu numai să mențină vitalitatea, ci și să devină și mai puternică. Paradoxal, după recuperare, imunitatea devine mai rezistentă la boli, deoarece celulele protectoare, ca și soldații după antrenament, dobândesc noi abilități de combatere a infecțiilor.

Cu toate acestea, corpul nu își revine imediat. Perioada de recuperare este deosebit de lungă la copiii mici și la persoanele în vârstă.

Din păcate, ritmul modern nu permite întotdeauna unei persoane să se întindă și să aștepte forța pentru a reveni la el. Adesea, imediat după boală, trebuie să mergem la muncă, să ne întoarcem la treburile casnice. Prin urmare, apar întrebări despre cum să restabiliți rapid puterea după o boală, ce medicamente pot accelera revenirea la un ritm normal de viață.

Site-ul sympaty.net a găsit mai multe răspunsuri la această întrebare. Există o serie de măsuri pentru regenerarea sistemelor corpului după o infecție:

Un ritm de viață măsurat cu stres fizic și mental dozat.
Alimentație corectă.
Respingerea obiceiurilor proaste.
Utilizarea medicamentelor.

Fiecare dintre măsurile de mai sus constă dintr-un întreg set de acțiuni, care ar trebui discutate mai detaliat..

Recuperarea forței fizice după boală: ritmul corect al vieții

În ciuda recuperării, o persoană bolnavă de curând nu poate reveni imediat la o viață activă. Slăbiciunea și somnolența vor trece rapid numai cu rutina zilnică corectă, care trebuie construită în conformitate cu următoarele legi:

Respingerea obiceiurilor proaste. Abuzul de alcool, fumatul și supraalimentarea - prin întreruperea oricăreia dintre aceste obiceiuri proaste, puteți ajuta corpul să-și recapete puterea pe care și-a petrecut-o luptând împotriva bolii.
Dormi suficient. Indiferent câte probleme urgente ați adunat în timpul bolii, dormiți suficient. Durata odihnei nocturne după boală ar trebui să fie de cel puțin 8-9 ore. Este necesar să vă culcați înainte de ora 22. Înainte de a merge la culcare, puteți face o scurtă plimbare, puteți face o baie relaxantă, puteți citi o carte ușoară. Vizionarea la televizor sau efectuarea treburilor casnice seara târziu este interzisă: acest lucru excită sistemul nervos și interferează cu adormirea.
Plimbări în aer liber. Este foarte important după o boală să fii în aer liber mai des, să respiri aer proaspăt: țesuturile corpului, saturate cu oxigen, se vor recupera mai repede.
Alimentație corectă. Există alimente care ajută sistemul imunitar și alimente care îl dăunează. Primul este recomandat să fie consumat în orice perioadă a vieții și mai ales după o boală. Acesta din urmă ar trebui să fie sub interdicție specială în timpul și după boală. Produsele nocive includ:

Dulciuri. Glicemia ridicată afectează negativ vasele de sânge. Acestea devin fragile, iar acest lucru afectează activitatea tuturor sistemelor corpului și afectează negativ bunăstarea generală. După o boală, dulciurile sunt supuse unei interdicții speciale, deoarece vasele care au suferit atacul microorganismelor dăunătoare sunt deja slabe.
Produse afumate, prăjite, legume și fructe murate. Toate aceste produse sunt surse de radicali liberi, compuși care au un efect dăunător asupra oricărei celule. De aceea vasele în care se găsesc slăbesc puterea.
Maioneză și ketchup, precum și alimente instant care conțin glutamat monosodic. În sine, potențialul de aromă nu prezintă un pericol special pentru sănătatea noastră. Dar produsele în care este conținut pot fi greu clasificate ca fiind utile: de obicei, mascătorul de aromă nu maschează calitățile cele mai plăcute ale alimentelor.

Legumele și fructele proaspete, peștele, brânza de vaci, iaurtul, laptele, felurile de mâncare din diverse cereale sunt utile pentru sănătate. Toate aceste produse sunt surse de oligoelemente și vitamine de care organismul are nevoie pentru a funcționa normal. Este deosebit de important să le furnizați corpului după o boală..

Emoții pozitive. Tristețe, frică, antipatie - aceste sentimente sunt cel mai bine evitate în timpul perioadei de recuperare, deoarece sunt distructive. Folosiți surse de emoții pozitive - muzică bună, filme interesante și, cel mai important, comunicare cu oameni drăguți.
Încărcare. Dacă înainte de boală nu aveați obiceiul de a face un set de exerciții dimineața, atunci este foarte posibil să începeți să vă formați obiceiul de a face exerciții în sine: puțină încălzire ajută corpul să se înveselească, să câștige forță și să intre rapid în rutină. Exercițiile de respirație și yoga au proprietăți regenerante remarcabile..

Toate aceste măsuri de recuperare disponibile sunt foarte eficiente. Dacă trebuie să vă întoarceți rapid la muncă și o viață deplină după o boală gravă, puteți apela la metode suplimentare de regenerare a corpului.

Cum să vă recuperați după o boală lungă și gravă

Dacă vorbim despre revenirea forței după un tratament pe termen lung, atunci regimul zilnic obișnuit și nutriția nu vor fi suficiente. Într-adevăr, din păcate, pentru multe boli, medicamentele sunt utilizate cu o grămadă de efecte secundare. Pentru a neutraliza daunele lor, trebuie să luați medicamente suplimentare:

Probiotice. După terapia antimicrobiană sau cu laser, microflora intestinală benefică moare complet și, de fapt, este cheia sănătății și bunăstării atât a adulților, cât și a copiilor. Orice probiotice vor ajuta la refacerea acestei microflore: Linex, Enterosermin, Lacidophil, Bifidumbacterin etc..
Complexe de vitamine și minerale. Organismul își cheltuiește toate resursele pentru combaterea bolii. Mai ales boala poate epuiza corpul unui copil și al unei persoane în vârstă. Complexe speciale de vitamine și minerale vor ajuta rapid la refacerea acestor resurse..
Plante cu efecte tonice și imunostimulante. Strămoșii noștri îndepărtați știau bine cum să redea puterea după o boală și să ușureze slăbiciunea. Medicina tradițională oferă o serie de rețete care ajută la refacerea puterii. De exemplu, unele dintre ele:

Bulion de ovăz. Boabele acestei cereale (300 g) trebuie turnate peste 3 litri de apă fiartă răcită, apoi puse pe foc și fierte timp de 20 de minute. Apoi, bulionul trebuie pus într-un loc cald timp de 24 de ore, după care îl puteți strecura, amestecați-l cu miere naturală (100 g), încălziți-l până fierbe, apoi adăugați sucul stors dintr-o lămâie într-un bulion cald. Bulionul rezultat trebuie luat în aproximativ jumătate de pahar dimineața și seara. Acest remediu popular este deosebit de bun pentru recuperarea după boala copilului..
Un amestec de nuci și fructe uscate este un alt remediu popular pentru întărirea sistemului imunitar. Se prepară un amestec din 100 g caise uscate, precum și stafide, miez de nucă, prune uscate, ulei vegetal (susan mai bun), miere, luate în 100 g, din lămâie. Toate ingredientele sunt amestecate și măcinate într-un blender sau mașină de tocat carne. Amestecul se consumă într-o linguriță în fiecare zi de 1-2 ori. Este potrivit pentru recuperarea unui copil, a unui adult și a unei persoane în vârstă, deoarece are nu numai proprietăți benefice, ci și un gust plăcut..
Propolisul este un ajutor excelent pentru un organism care a suferit o boală. Ca remediu popular care susține imunitatea, propolisul poate fi consumat neprelucrat prin simpla înghițire a unei bucăți mici de rășină o dată pe zi. Dar această metodă de recuperare nu este potrivită pentru un copil: propolisul este un alergen puternic..
Extract de echinacee. Acest tonic se descurcă perfect cu problema recuperării după boală pentru o persoană în vârstă sau un adult. Echinacea poate fi utilizată și la copii dacă nu sunt alergici la plantă. Este mai bine pentru un copil să ia echinacea sub formă de pilule, adulții și vârstnicii pot bea tinctură de alcool: o lingură de trei ori pe zi.
Suc de morcovi. Cu o defecțiune, trebuie să beți 100 ml de suc proaspăt de morcovi în fiecare dimineață pe stomacul gol: acest medicament popular va vindeca inflamația, va restabili stomacul, va readuce nivelul hemoglobinei la normal și va oferi organismului caroten și antioxidanți.

Cu alte cuvinte, recuperarea după orice boală nu este atât de dificilă pe cât ar părea. Uneori este suficient doar să apelezi la un stil de viață sănătos și la unele remedii populare. Corpul nostru este conceput în așa fel încât mecanismele de auto-vindecare să poată începe în el în mod independent..

În general, orice boală este un semn că ceva nu merge bine în viață. Prin urmare, cu cât decideți să vă schimbați mai repede, cu atât totul va funcționa mai repede pentru dvs. Ascultă-ți corpul. Gândește-te de ce nu vrea să se supună? Poate că supraîncărcările constante sunt de vină pentru pierderea puterii? Poate că slăbiciunea pe termen lung după o boală este protestul organismului împotriva stilului de viață sedentar.?

Dacă trebuie să vă recuperați de o boală, nu este de dorit să conduceți cai și să încercați să o faceți rapid pentru a începe să învârtiți veverița din roată din nou. În viață, fiecare fenomen are calendarul său normal. Încercați să oferiți corpului dvs. posibilitatea de a reveni la activitățile normale într-un ritm natural înainte de a reveni la un ritm nebun, iar răbdarea dvs. va fi răsplătită cu un sentiment de forță și ușurință pe tot corpul..

Slăbiciune după gripă, cum să vă recuperați de o boală

Mulți oameni cred că normalizarea temperaturii, încetarea tusei și curgerea nasului, îmbunătățirea bunăstării după gripă sunt toate legate de recuperare. Acest lucru nu este în întregime adevărat. A existat doar sfârșitul perioadei acute a bolii, urmată de perioada de recuperare, care se caracterizează prin epuizare psihologică și fizică a corpului, deshidratare, hipovitaminoză. În această perioadă, o persoană continuă să simtă slăbiciune, stare de rău și pierderea puterii..

Această afecțiune se explică prin faptul că, în lupta împotriva virusurilor, corpul a suferit pierderi semnificative asociate cu o scădere a imunității, o tulburare a reacțiilor biochimice, o încălcare a activității funcționale a multor organe și sisteme..

Activitatea virușilor în timpul bolii a provocat intoxicație severă, de care a suferit întregul corp, dar mai ales sistemul nervos. După recuperare, efectele toxinelor asupra creierului se resimt mult timp. Aceasta cauzează slăbiciune, dureri de cap, somn slab, performanță scăzută.

Senzația de rău este uneori cauzată de efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați. Deci, abuzul de medicamente antipiretice afectează negativ sistemul hematopoietic, ficatul, rinichii. Utilizarea antibioticelor pentru combaterea complicațiilor gripei duce la disbioză și la deteriorarea întregului tract digestiv..

După o boală virală, se formează sindromul astenic, cu simptome caracteristice: oboseală, iritabilitate excesivă, tulburări de somn, scăderea memoriei și a capacității de lucru.

Principalele cauze ale asteniei postinfluențiale:

slăbirea sistemului imunitar;
epuizarea tuturor sistemelor corpului;
acțiunea toxinelor;
încălcarea regimului apei;
efectele secundare ale medicamentelor luate;
deficit de vitamine.

Manifestări clinice ale asteniei postinfluențiale

Oboseală

Un simptom persistent care se manifestă atât în activitatea fizică cât și în cea mentală. Pauzele lungi sunt necesare pentru a finaliza munca obișnuită, dar senzația de oboseală nu dispare nici după o lungă odihnă. Pacienții cu astenie se disting prin absență, letargie, au dificultăți în formularea gândurilor, memoria se deteriorează, atenția scade.

Tulburări psiho-emoționale

Pe fondul unei scăderi a productivității activității profesionale, anxietatea interioară și incertitudinea unei persoane cu privire la propria sa solvabilitate cresc. Pacienții se caracterizează prin schimbări bruște ale dispoziției: de la irascibilitate la o stare de depresie, anxietate, apatie.

Tulburări vegetative

Astenia apare aproape întotdeauna cu funcții afectate ale sistemului nervos autonom.

tahicardie;
disconfort și durere în inimă;
creșteri ale tensiunii arteriale;
o senzație bruscă de căldură sau frig în corp;
transpirație crescută la nivelul axilelor, palmelor, picioarelor;
scăderea poftei de mâncare;
dureri de cap, amețeli, discoordonare a mișcărilor;
durere spastică în intestine, tendință la constipație;
la femei - scăderea libidoului, la bărbați - afectarea potenței.

Tulburări de somn

Tulburările de somn se pot manifesta ca probleme de adormire, treziri nocturne, coșmaruri, trezire timpurie, care în cele din urmă provoacă sentimente de oboseală după somn.

Cum să vă recuperați rapid de gripă

Pentru a vă recupera rapid de gripă, trebuie mai întâi de toate să organizați în mod corespunzător regimul de muncă și odihnă, somn și veghe, să asigurați o dietă echilibrată, o ședere suficientă în aerul proaspăt, precum și confort psihologic în familie și la locul de muncă..

Recuperarea după gripă este mai dificilă și mai lungă la copii din cauza imaturității sistemului lor imunitar și la vârstnici cu boli cronice.

Principalele recomandări pentru refacerea corpului după o infecție virală se referă la:

Stilul de viață, stresul fizic și mental, regimul de economisire.
Consolidarea imunității.
Alimentație corectă.
Vitaminoterapia.
Terapia medicamentoasă care vizează refacerea microflorei intestinale, medicamente care susțin inima, normalizarea sistemului nervos, tratarea alergiilor.
Exerciții de masaj și fizioterapie.

Metode de reabilitare fizică

Antrenament dimineața

Începeți în fiecare dimineață cu exerciții de respirație și încălziri ușoare care vă vor oferi un impuls de energie pentru întreaga zi.

O creștere treptată a activității fizice: o jumătate de oră de mers pe jos în aer curat are un efect pozitiv asupra metabolismului și accelerează eliminarea toxinelor. În viitor, dacă vă simțiți bine, puteți începe antrenamentul conform unui program prescurtat.

Proceduri de apă

Apa cu apă rece, duș de contrast, băi relaxante cu sare de mare, infuzii de pin sau plante, înot în piscină.

Masajul ajută la menținerea tonusului muscular, îmbunătățește starea emoțională a unei persoane. O atenție deosebită este acordată masajului picioarelor, pe care există un număr mare de terminații nervoase și puncte biologic active, a căror stimulare are un efect de vindecare asupra întregului corp..

Pentru cea mai rapidă recuperare a organismului după boală, ar trebui să renunțați la băuturile alcoolice și la fumat.

Reabilitare psihologică

După o boală, corpul este epuizat și are nevoie de un regim de economisire, de aceea se recomandă să se angajeze treptat într-un ritm de lucru, evitând suprasolicitarea. Renunță o vreme la un stil de viață prea activ, odihnește-te mai mult.

Luați pauze frecvente la locul de muncă, abțineți-vă de la situații conflictuale, evitați comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs..

Cel mai important factor pentru o recuperare rapidă după gripă este un somn odihnitor și sănătos. Înainte de culcare, ar trebui să ventilați camera, să vă asigurați întunericul complet și să vă culcați cel târziu la ora 22.00. Extindeți somnul de noapte cu 1-2 ore.

Dieta echilibrata

Deoarece în timpul bolii apetitul pacientului era practic absent, în organism erau puțini nutrienți, primele zile ar trebui consumate fracționat, în porții mici, pentru a nu supraîncărca tractul gastro-intestinal. Meniul ar trebui să conțină în principal cereale, piure de supă, carne fiartă, pește slab, produse lactate, fructe și legume proaspete. Se recomandă renunțarea la grăsimi, prăjite, amidon, dulci, deoarece acest aliment este greu de digerat și asimilat.

Este foarte util să se includă în dieta unei persoane care se recuperează după o boală gravă, alimente bogate în aminoacizi triptofan: banane, iepure, curcan, brânză, caviar roșu, nuci, halva, pâine cu cereale.

Participarea triptofanului la sinteza hormonilor serotonină și melatonină a fost dovedită. Serotonina este considerată un hormon al bucuriei, fericirii și activității, iar melatonina este cel mai puternic antioxidant responsabil de somn, odihnă și recuperare a corpului..

Pentru a normaliza metabolismul energetic, organismul are nevoie de minerale precum fier, calciu, magneziu, mangan, seleniu, fosfor.

Pentru a îmbunătăți procesele metabolice, ar trebui să consumați produse lactate fermentate (iaurt, chefir, lapte acru) care conțin enzime.

Regim optim de apă

În plus față de o dietă echilibrată în timpul perioadei de recuperare, este necesar să se efectueze un curs de detoxifiere pentru a curăța corpul de produsele reziduale de viruși, leucocite moarte și celule epiteliale distruse, care, în descompunere, continuă să otrăvească corpul..

Puteți scăpa de toxine cu ajutorul apei minerale alcaline, ceaiuri din plante, decocturi de măceșe, compoturi din afine, coacăze, lingonberries.

În timpul bolii, deshidratarea apare din cauza temperaturii ridicate, a respirației rapide și a transpirației crescute. Pentru a umple lichidul pierdut, volumul zilnic de apă crește la 2 litri, care se bea în porții egale în timpul zilei între mese..

Un regim adecvat de băut vă va ajuta să faceți față efectelor reziduale ale intoxicației, să restabiliți echilibrul acido-bazic din organism și să normalizați rapid ficatul și rinichii.

Vitaminoterapia

După gripă, corpul are o deficiență acută de vitamine.

Un corp slăbit are nevoie de următoarele vitamine esențiale:

Vitamina C este un puternic antioxidant care crește imunitatea, participă la metabolism, îmbunătățește tonusul general și performanța. Conținut în coacăze negre, măceșe, ardei gras, citrice și multe alte legume și fructe proaspete.

Vitamina A ajută la refacerea celulelor epiteliale ale căilor respiratorii deteriorate de virus, participă la sinteza hemoglobinei. O mulțime de vitamina A în ficat, ouă, smântână, brânză, în legume portocalii și roșii (morcovi, dovleac, ardei).

Vitaminele B îmbogățesc celulele creierului cu oxigen și energie, normalizează procesele metabolice și reduc oboseala. Intră în organism împreună cu măruntaie (ficat, rinichi), hrișcă și fulgi de ovăz, pâine de secară, tărâțe, ouă, produse lactate, dar sunt practic absente în fructe și legume.

Vitamina D este implicată în sinteza hormonului melatonină, care este esențială pentru un somn normal. Campionul în conținutul de vitamina D este ficatul de cod, urmat de peștele gras de mare, gălbenușul de ou, untul, brânza.

De asemenea, sunt utile sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse..

Este indicat să obțineți vitamine din produse naturale. În ceea ce privește utilizarea complexelor de vitamine comprimate, acestea pot fi utilizate numai după permisiunea unui medic..

Terapia simptomatică

Gripa acționează adesea ca un catalizator pentru acele procese patologice care erau deja ascunse în organism. Această proprietate a virusului explică dezvoltarea de noi boli după gripă sau exacerbarea celor cronice. În astfel de cazuri, tratamentul este efectuat de specialiști specializați..

Fonduri în lupta împotriva efectelor gripei

Arsenalul de vindecători tradiționali a acumulat multe rețete pentru a combate efectele răcelii și ale gripei..

În primul rând, desigur, este mierea. Dacă nu există alergie la miere și alte produse apicole (lăptișor de matcă, pâine de albine, propolis), se folosește ca agent imunostimulator.

Pentru restabilirea somnului, pentru ameliorarea stresului emoțional, se folosesc decocturi și infuzii pe bază de plante medicinale sedative: mușețel, valeriană, sunătoare, sunătoare, salvie.

Adaptogenii naturali vor ajuta la întărirea sistemului imunitar: ghimbir, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, viță de vie magnolie chineză, rădăcină de ginseng. Acestea cresc performanța fizică și mentală, măresc energia celulară, sporesc rezistența și îmbunătățesc starea de spirit.

Consecințele infecției transferate

Consecințele sub formă de complicații se dezvoltă cel mai adesea după o gripă netratată, când evoluția bolii a fost relativ ușoară și persoana a suferit-o, ceea ce se numește „pe picioare”. Pe fondul imunității slăbit de o infecție virală în perioada de reabilitare timpurie, pot apărea simptome care indică complicații cauzate de flora bacteriană.

Dacă, în perioada de recuperare după gripă, temperatura crește din nou, dureri în piept, tuse chinuitoare cu dificultăți de respirație, urinare afectată, sângerări nazale, dureri de cap severe însoțite de greață și vărsături, acesta este un motiv pentru a solicita imediat asistență medicală.

Cum să nu te infectezi din nou

O persoană care a avut gripă dezvoltă imunitate specifică, dar numai la tulpina (tipul) virusului care a cauzat boala. În același timp, mai multe tipuri de virus gripal circulă în timpul sezonului epidemic, pe lângă multe virusuri ale altor infecții respiratorii. O întâlnire cu unul dintre ei pe fondul unei slăbiri a apărării corpului poate duce la o a doua boală. Prin urmare, în perioada de convalescență, pacientul este sfătuit să respecte principiile de prevenire a bolilor cu infecții virale:

Abțineți-vă de la vizitarea locurilor publice aglomerate.
Evitați contactul cu persoanele bolnave.
Respectați regulile de igienă personală.

Cum să consolidați imunitatea pentru a combate ARVI și pentru a vă recupera de la boli

Elena Flying
oaspete Verba Mayr

„Trăim într-un moment în care substanțele nocive ne poluează corpul. Unde trăim, ce respirăm, ce bem și mâncăm, ritmul vieții este doar o mică parte a factorilor care ne afectează bunăstarea. Prin urmare, toată lumea are nevoie de detoxifiere, deoarece nu este doar o procedură utilă pentru frumusețe, ci pentru cel mai important lucru - imunitatea și sănătatea noastră în general ”

Cea mai bună apărare împotriva virușilor și bacteriilor este igiena și un sistem imunitar puternic. Și dacă am învățat bine regulile de igienă în timpul autoizolării, atunci întrebarea cum să ne întărim imunitatea și dacă este posibil să-i măsurăm „puterea” înainte de debutul unei perioade periculoase rămâne mai dificilă.

În mod normal, sistemul imunitar însuși recunoaște și neutralizează microbii, virușii și agenții străini. Dar în mediul urban de astăzi, suntem în permanență sub influența alergenilor, a gazelor de eșapament, a stresului și a altor factori negativi. Prin urmare, sistemul imunitar trebuie ajutat să rămână în formă bună. În primul rând, este important să renunți la obiceiurile proaste: fumatul, abuzul de alcool, alimentația în exces. Următorul pas important este stabilirea unui stil de viață sănătos în sens modern.

Ai grijă de lucrurile de bază

Dacă aveți boli cronice, fie că este vorba despre diabet zaharat, boală tiroidiană, boli cardiace și vasculare (de exemplu, hipertensiune arterială), boli renale, este important să „stabilizați” această afecțiune. Nivelul de glucoză și insulină, hormoni tiroidieni trebuie să se încadreze în valorile țintă, iar cifrele tensiunii arteriale nu trebuie să depășească intervalul permis. Orice „destabilizare” a bolilor cronice face ca organismul să fie vulnerabil la infecțiile virale și bacteriene. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui vaccin antigripal și pneumococic pentru a reduce riscul de boli sezoniere și pneumonie..

Alegerea mâncării potrivite

În timpul bolii, reacțiile oxidativ-inflamatorii cresc în corpul nostru. Acest lucru este necesar pentru a distruge agentul cauzal al bolii - un agent străin. Prin urmare, este util să mențineți echilibrul acido-bazic - acest lucru ajută organismul să tolereze mai ușor intoxicația. Dieta recomandată: legume verzi, galbene, portocalii, citrice, fructe de pădure. De exemplu, familia cruciferelor (varză de Bruxelles, rucola etc.) și amaryllis (ceapă, usturoi) declanșează o cascadă întreagă de mecanisme antioxidante, antiparazitare și antifungice.

Pentru a menține imunitatea, este util să consumați pește gras de cel puțin 2-3 ori pe săptămână; ficat de vită până la 150 g - cel puțin o dată în 10 zile, fibre ușor digerabile - legume și fructe - cel puțin 300 g pe zi, precum și uleiuri vegetale valoroase - zilnic până la 25 ml pe zi.

În perioada de testare virală, este recomandat organismului să excludă carbohidrații simpli, zahărul rafinat și alimentele bogate în gluten. Și, desigur, este vital să obțineți suficientă apă potabilă curată. Volumul este individual - de la 1 la 3 litri pe zi.

Monitorizați starea intestinelor

Când aveți grijă de imunitate, este important să mențineți flora microbiotică a intestinelor, să vindecați tractul gastro-intestinal. Studiile bacteriologice serioase din medicina generală arată că este necesară o floră diversă pentru sănătatea umană: cu cât flora benefică din intestin este mai diversă, cu atât este mai puternică imunitatea.

Bacteriile benefice sunt responsabile pentru digestie (și producerea de substanțe nutritive), activități antagoniste și inhibitorii, prevenind dezvoltarea diverselor bacterii cauzatoare de boli, ciuperci microscopice, viruși. Apropo, există o mulțime de bacterii benefice în ochii noștri, cavitățile nazale și bucale. Ele eliberează substanțe care împiedică invadarea bacteriilor patogene și acest lucru determină, de asemenea, sănătatea organismului..

Este important să aveți grijă de sistemul nervos, care necesită 7-8 ore de somn zilnic. Somnul sănătos reduce hormonii de stres din sânge, normalizează producția de hormoni de vigoare și bună dispoziție (norepinefrină, serotonină). O bună odihnă pe timp de noapte ajută la restabilirea activității organelor interne, a sistemelor, a mușchilor sistemului musculo-scheletic.

Cu insomnie, imunitatea se deteriorează. Numărul de celule T (limfocite T) implicate în neutralizarea „dușmanilor” scade - organismul nu produce suficiente anticorpi de protecție. Hormonul de creștere este produs și în timpul somnului, ceea ce reduce durerea, astfel încât somnul inadecvat duce la durere..

Reduceți nivelul de stres

Stresul și orice experiență emoțională declanșează producția activă de cortizol și alți hormoni de stres care reduc secreția serotoninei „hormonului fericirii”. Pe termen lung, acest lucru duce la epuizarea funcțiilor de protecție ale corpului. Pentru a reduce efectul negativ al stresului, puteți alege orice metodă de relaxare - yoga, meditație, activitate fizică adecvată. Sporturile, exercițiile de fizioterapie și plimbările în aerul proaspăt ajută la saturarea organelor și țesuturilor corpului cu oxigen, activează procesele metabolice și cresc nivelul serotoninei. Dar este important să alegeți exact nivelul de activitate care vă va fi util și nu va epuiza resursele corpului..

Mențineți activitatea fizică

Cercetările științifice moderne confirmă faptul că cardioactivitatea motorie zilnică prelungește viața cu 15-30 de ani. Susține activitatea sistemului cardiovascular, îmbunătățește circulația sângelui și a limfelor în organism. Pentru recuperarea rapidă după boli grave, sunt necesare terapii cu exerciții fizice, sarcină cardio de intensitate redusă (până la 10 mii de pași pe zi), masaj, inclusiv auto-masaj, și întărirea la rece (este important să se ia în considerare contraindicațiile: indiferent de vârstă, întărirea corpului începe vara - un duș de contrast, picioarele înmuiate apă rece).

Bea vitamine pentru a spori imunitatea

Este important să identificați și să corectați toate condițiile „deficitare”: lipsa de fier, vitamina D, hormoni tiroidieni, proteine totale din organism. Acest lucru se poate face examinând un test de sânge biochimic extins. Amintiți-vă, de asemenea, despre o posibilă deficiență a oligoelementelor: de exemplu, iodul crește rezistența organismului la diferite boli și frig, iar cuprul - rezistența sa la condițiile de mediu.

Pentru a întări sistemul imunitar, medicul poate prescrie un curs de vitamine sau alte microelemente:

Complex de vitamine solubile în apă din grupa B. Cursul de administrare este de 2 luni, repetat de 2 ori pe an.
Vitamina D. În doză profilactică de cel puțin 2000 UI pe zi. Dacă nivelul de vitamina D este deficitar, doza este selectată de medic. Programare preventivă în timpul sezonului din octombrie până în mai - zilnic.
Vitamina C. Nu mai puțin de 1000 mg pe zi, cursul de administrare durează 1,5-2 luni. Repetați cursurile de 2-3 ori pe an.
Vitamina A. În doză zilnică de cel puțin 5000 UI zilnic sau un complex de vitamina A + vitamina E (Aevit). Repetați cursurile de 2 ori pe an.
Zinc într-o doză zilnică de 25 mg.
Seleniu în doză zilnică de 100 mg.
Acizi grași polinesaturați omega-3 (pe bază de EPA + DHA) 2000 mg pe zi. Cursul durează 3 luni cu o repetare de 2 ori pe an.
Antioxidanții - resveratrol, astaxantină, turmeric, acid alfa lipoic - cresc apărarea antivirală și accelerează recuperarea. De obicei, cursul durează 2 luni, repetat de 2 ori pe an..

Finalizați programe de recuperare și explorați corpul

Un pas important către o imunitate puternică este monitorizarea constantă a activității tuturor sistemelor din corp. Pentru a obține imaginea cea mai completă a stării corpului dvs., puteți parcurge programe de recuperare și curățare, detoxifiere la fiecare câteva luni.

Dar dacă sunteți hotărât să treceți printr-o "repornire" completă a sistemului imunitar, acordați atenție programelor speciale cu acest accent. Deci, în acest scop, au fost lansate două programe în centrul Verba Mayr pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului „Detox + Imunitate” și „Întărirea imunității”. Programele ajută organismul să se refacă la toate nivelurile și oferă un impuls puternic sistemului imunitar.

Și pentru a lansa abilitățile antivirale ale corpului dumneavoastră la capacitate maximă, centrul poate fi supus, de asemenea, unui studiu genetic MyImmunity, care identifică genele care afectează funcțiile de protecție ale corpului.

Spre deosebire de imunograma clasică, testul MyImmunity examinează caracteristicile genetice individuale ale răspunsului imun.

Cu ajutorul cercetării, puteți identifica:

tendință la boli pulmonare acute și cronice;
activitatea răspunsului proinflamator și antiinflamator al organismului la infecție;
riscul de a dezvolta boli alergice;
riscul de a dezvolta complicații ale sistemului respirator cu infecții ale tractului respirator și sensibilitate la tuberculoză;
o tendință de deficit de vitamine C, D și oligoelemente, care sunt implicate în reglarea imunității noastre;
caracteristicile individuale ale sistemului de apărare antioxidant al organismului.

Pe baza rezultatelor testului, medicul creează un plan individual pentru întărirea sistemului imunitar, vorbește despre modalități de prevenire a bolilor și complicațiilor, luând în considerare atât caracteristicile congenitale, cât și cele dobândite ale corpului.

Verba Mayr, un centru de sănătate austriac din Rusia, oferă un program preventiv de îmbunătățire a sănătății, potrivit medicului F.K. Mayer (Austria, Viena). Centrul este specializat în diagnosticarea complexă a corpului, programe individuale de recuperare, proceduri terapeutice și profilactice, refacerea sistemului nervos, cosmetologie și SPA, predarea regulilor nutriției și stilului de viață. Metoda de vindecare Verba Mayr este aprobată de Ministerul Sănătății al Federației Ruse. Verba Mayr include un centru medical, un hotel premium, un centru spa, un restaurant sănătos.

Toate COVID-19 recuperate vor avea nevoie de reabilitare mai lungă

Viața grea a plămânilor

06/09/2020 la 17:35, vizualizări: 4623

Astăzi, mii de moscoviți care și-au revenit de la coronavirus sunt eliberați din clinici acasă. Începând cu data de 7 iunie a acestui an, numărul acestor norocoși era de 102.714 persoane. Dar nu toată lumea a rezistat atacului: în acest timp, au murit 2864 de persoane. Noul virus a provocat lovitura sa zdrobitoare asupra plămânilor pacienților și și-a lăsat amprenta incurabilă în ei - aderențe, cicatrici. Și cea mai periculoasă consecință este fibroza (formarea de țesut cicatricial în plămâni). Potrivit experților, la astfel de pacienți, chiar și după externare, funcția respiratorie este redusă cu 20-30% și nu vor putea merge fără dificultăți de respirație. Va fi necesară o reabilitare îndelungată.

Ce ar trebui să fie? Ce oferă recomandările Ministerului Sănătății din Rusia pentru reabilitarea pacienților după COVID-19? Care sunt posibilitățile pentru acest lucru la policlinici la locul de reședință? Ce proceduri de fizioterapie ajută? Ce se poate folosi din medicina tradițională?

„Fibroza pulmonară este cauza consecințelor ireversibile”

- Reabilitarea va fi necesară pentru toți cei care au avut COVID-19, - a spus primul adjunct. Președinte al Comitetului Dumei de Stat pentru Protecția Sănătății, terapeut șef al regiunii Moscova, doctor în științe medicale, profesor Natalia SANINA. - Dar cei care au suferit această boală în formă severă și moderată se vor recupera mai ales pentru o lungă perioadă de timp. Modificările plămânilor pot fi foarte grave și persistă suficient de mult după tratament. Prin urmare, imediat după externarea din spital, acești pacienți ar trebui înregistrați la dispensar la locul de reședință. Apropo, la sfârșitul lunii mai, Ministerul Sănătății din Rusia a publicat recomandări pentru reabilitarea pacienților care au avut COVID-19.

Una dintre modificările plămânilor după tratamentul pentru coronavirus este fibroza, când țesutul pulmonar sănătos este înlocuit cu țesut cicatricial conjunctiv. Și, ca rezultat, organele respiratorii devin mai dense, volumul și elasticitatea lor scad. Saturația de oxigen a țesutului pacientului scade, îi este greu să respire. Potrivit medicilor, riscul de a dezvolta fibroză apare după ce pacientul se află într-un ventilator (ventilație artificială pulmonară) în caz de urgență pentru a menține respirația normală. Fibroza pulmonară duce adesea la insuficiență respiratorie, iar acest lucru este deja o indicație pentru dizabilitate.

Nu va fi posibil să scăpați complet de fibroză (înlocuiți țesutul cicatricial format în organele respiratorii cu țesut sănătos). Dar pentru a preveni dezvoltarea în continuare a patologiei, dacă aplicați măsuri terapeutice și preventive, este real.

REFERINȚĂ „MK”

În primul rând, cercetătorii chinezi și apoi italieni din domeniul sănătății celor care fuseseră bolnavi cu COVID-19 într-o formă extrem de gravă au ajuns la concluzia: o treime dintre cei care erau conectați la un ventilator (ventilație artificială pulmonară) au prezentat probleme de respirație după ce au fost externate din spital. În special, modificările fibrotice ale plămânilor sunt observate la 30% dintre cei care și-au revenit. Uneori ocupă până la o treime din plămâni. Și fibroza pulmonară (cicatrici) poate provoca consecințe ireversibile. Problemele de respirație pot persista mai multe luni, iar în unele pot chiar să devină cronice..

Dar, din fericire, nu toți pacienții cu COVID-19 dezvoltă fibroză. Este posibil să se evite astfel de consecințe pentru pacienții care au suferit-o într-o formă slabă sau moderată..

Și se dovedește că este posibilă prevenirea fibrozei pulmonare chiar și cu coronavirus. Pentru început, este important să aveți o imunitate bună sau să încercați să o întăriți cu toată puterea. Renunțarea la fumat poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului de fibroză pulmonară. Fumul de tutun irită membrana mucoasă și provoacă inflamații.

Fumatul este extrem de nedorit în timpul perioadei de reabilitare..

Rozmarinul și frunzele de brusture vor ajuta la îmbunătățirea respirației pulmonare

Deci, ce trebuie făcut pentru a scăpa de efectele reziduale după ce suferiți de boala COVID-19?

- Este important nu numai să ducă un stil de viață corect, să se angajeze în exerciții de respirație, deși acest lucru este foarte important pentru reabilitarea pacienților cu covid, ci și să se efectueze terapia medicamentoasă prescrisă în acest caz, - crede profesorul Natalya Petrovna Sanina. - Mai mult, este necesar să se trateze nu numai consecințele pulmonare ale bolii, ci și patologiile cronice la pacienții care se agravează pe fondul coronavirusului - diabet zaharat, probleme cardiovasculare, obezitate. De exemplu, în timpul tratamentului pentru coronavirus, unii pacienți cu diabet de tip 2 au trebuit trecuți pe insulină. Prin urmare, pacienții externi din spital trebuie să facă periodic CT, ECG, teste și să fie siguri că efectuează spirometrie - pentru a investiga funcția respirației externe.

- Natalya Petrovna, au apărut acuzații potrivit cărora fumătorii se presupune că se îmbolnăvesc mai rar de coronavirus. Deci, poate fumatul va ajuta la reabilitarea celor recuperate?

- În niciun caz! Aceasta este speculația cuiva. Concluziile se bazează pe foarte puțin material de cercetare și, prin urmare, sunt nefondate. Cineva beneficiază de faptul că oamenii cumpără mai multe țigări. De fapt, fumătorii sunt cel puțin la fel de afectați de COVID-19 ca și nefumătorii. Și cel mai important, sunt mult mai bolnavi și mult mai greu de recuperat. Este mai probabil ca fumătorii să ajungă la terapie intensivă și la un ventilator (ventilație artificială pulmonară). Dintre acestea, rata mortalității este mai mare. În Rusia, după cum știți, o treime din populație fumează. Acest obicei prost trebuie combătut foarte activ. Coronavirusul îi ucide pe cei ale căror plămâni sunt slăbiți. Și la fumători, sub influența fumului și nicotinei, plămânii încetează să funcționeze normal: emfizem pulmonar (inflamație), bronșită cronică, tuse fumătorilor.

După cum a demonstrat practica de tratare a coronavirusului, cei care, pe fondul fumatului, au deja boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), astm bronșic și, în special, cei care au avut pneumonie pe fondul gripei, ARVI sunt mai susceptibili de a se infecta. Nici aceste boli concomitente la pacienții cu COVID-19 nu au dispărut. Prin urmare, pacienții după o infecție imediat după externarea din spital ar trebui să consulte un medic generalist sau un pneumolog la locul de reședință. Și dacă, după ce a suferit pneumonie cu coronavirus, cineva are și fibroză pulmonară, este necesar să faceți în mod regulat raze X, scanări CT, spirometrie. Rezultatele vor permite medicilor să vadă la timp modificări ale plămânilor și să ajusteze tratamentul.

Pentru cei care au fost bolnavi, medicul va prescrie medicamente care cresc elasticitatea țesutului pulmonar cu fibroză, inhalarea cu agenți antiseptici. Procedurile fiziologice sunt, de asemenea, utilizate în acest scop în policlinici: electroforeză, UHF, masaj pentru cupping, masaj la piept etc. Există spitale de zi în Moscova, care au, de asemenea, un întreg arsenal de mijloace pentru reabilitarea pacienților externi din clinici, iar sanatoriile preventive au fost păstrate în regiunea Moscovei..

Dar, pe lângă asistența medicală, persoana care a trecut el însuși testul coronavirus trebuie să fie în alertă. Măsurați temperatura în mod regulat, controlați tensiunea arterială, măsurați glicemia. Exerciții zilnice de respirație, oferiți-vă o activitate fizică moderată. Mersul moderat și mersul cu bicicleta în aer curat sunt deosebit de eficiente în acest caz, potrivit medicilor. Toate acestea vă permit să măriți treptat volumul respirației, saturația corpului cu oxigen.

De asemenea, este necesar să reglați nutriția: meniul trebuie să conțină suficiente proteine, vitamine (în special vitamina D) și oligoelemente. Vitamina D este abundentă în produse lactate fermentate, brânză de vaci și brânză, legume și unt, gălbenușuri crude; în fructe de mare, ficat de pește - în special halibut și cod; în ulei de pește, hering, ton, macrou.

Și, desigur, ar trebui să nu mai fumezi. Toate acestea trebuie începute imediat, imediat după externare din clinică.

Remediile populare vor ajuta, de asemenea. În special, este bine să combinați exercițiile de respirație cu aportul de infuzii de plante medicinale - rozmarin, anason; decocturi de semințe de in, măceșe și elecampane. Și, de asemenea, faceți comprese cu varză și frunze de brusture atașate la piept.

Mai mult de un sfert dintre ruși se află în zona de risc pulmonar

Plămânii au fost una dintre principalele ținte ale mediilor poluate de-a lungul istoriei. A devenit deosebit de dificil să respiri și, prin urmare, să trăiești, după revoluția industrială globală. Astăzi, o treime din decesele de pe pământ din cauza bolilor pulmonare și a bolilor cardiovasculare se datorează aerului răsfățat. În urmă cu un an, la una dintre conferințele de presă, pneumologii au făcut o declarație globală: „noua generație care ne urmează are o patologie pulmonară diferită”..

Celălalt este ce? Pe fondul unei ecologii precare, bolile grave ale sistemului respirator, cum ar fi bronșita, pneumonia, astmul bronșic, cancerul pulmonar, sunt din ce în ce mai tinere, explică experții. Aerul pe care îl respirăm în sine schimbă structura țesutului pulmonar. Dar astăzi apa este poluată și cu substanțe chimice. Mulți compuși nocivi sunt absorbiți de plante, care sunt apoi consumați de animale. Apoi, oamenii consumă și carne, lapte de animale infectate, mănâncă legume, fructe cultivate pe terenuri infectate.

Acesta este ciclul răului în natura de astăzi..

Iar plămânii sunt primul organ care suferă de un mediu nesănătos. Patologiile sale sunt condiționate ecologic. Cea mai mare incidență a bolilor pulmonare este în orașele sărace din punct de vedere ecologic. Moscova în acest rând nu face excepție. Mai degrabă, dimpotrivă - în prim plan. Moscova este un oraș foarte nesănătos, spun experții. Milioane de autoturisme, întreprinderi industriale și de altă natură creează în aerul pe care îl respirăm, o concentrație mare de substanțe nocive în suspensie, gaze otrăvitoare. Aceste substanțe agresive afectează mucoasa nazală, gâtul și căile respiratorii ale orășenilor.

Prin urmare, locuitorii megacitatilor sunt deosebit de sensibili la virusi si bacterii. Ceea ce, de fapt, vedem acum, în timpul pandemiei coronavirusului. Primul, care nu este întâmplător, a reacționat la noul virus și a dat cea mai mare incidență a bolilor respiratorii ale acelor moscoviți care au avut deja probleme cu plămânii: astm bronșic, BPOC, pneumonie. Mai mult, incidența astmului bronșic se dublează practic la fiecare 15 ani, spune profesorul Sanina.

Situația din țara noastră este și mai gravă cu boala pulmonară obstructivă cronică (în lume această boală se află deja pe locul patru printre cauzele decesului). Potrivit experților, în următorii ani, BPOC ar putea ajunge pe locul trei. În Rusia, mortalitatea prin pneumonie (printre toate bolile respiratorii) este deja pe primul loc, iar BPOC se află pe al doilea.

Acum, pandemia de coronavirus a confirmat: pentru pacienții cu astm și BPOC, COVID-19 s-a dovedit a fi cel mai distructiv - cea mai mare rată a mortalității în rândul pacienților. Da, și va fi mai dificil pentru pacienții supraviețuitori cu diagnostic de „trei la unu” să se refacă.

Așa că va trebui să vă gândiți la acești „complici” ai COVID - astmul bronșic și BPOC. Dar în țara noastră până în prezent nu există nici o contabilitate adecvată a acestor boli, nici un tratament eficient. Nici nu există o bază de reabilitare dezvoltată. Dar asta nu este tot. În Rusia, astăzi există un eșec real cu personalul pneumologilor. Optimizarea asistenței medicale în Rusia în ultimii ani a dus la faptul că din 4 mii de pneumologi din întreaga țară există doar 2300; 1700 a plecat într-o direcție necunoscută.

„Acest lucru este foarte puțin pentru o țară atât de imensă ca a noastră”, spune unul dintre fondatorii școlii de pneumologie din Rusia, academicianul Academiei de Științe din Rusia, Alexander Chuchalin. - Și în legătură cu atacul fără precedent al coronavirusului asupra plămânilor oamenilor, instruirea personalului este pe primul loc.

RECOMANDĂRILE MINISTERULUI SĂNĂTĂȚII FEDERAȚIEI RUSII PENTRU PACIENTII CU COVID-19

Reabilitarea după infecția cu coronavirus va fi necesară pentru toți pacienții fără excepție. Cu toate acestea, mai ales va fi necesar pentru pacienții care au suferit de o boală în forme moderate și severe..

Printre principalele sarcini se numără refacerea capacității vitale a plămânilor, refacerea saturației oxigenului din sânge (saturația hemoglobinei cu oxigen), refacerea forței mușchilor extremităților.

Cheia recuperării după COVID-19 este respirația zilnică și exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos timp de cel puțin 30 de minute pe zi de 3 ori pe săptămână timp de 8-12 săptămâni.

REȚETE DE MEDICINĂ FOLK

Pentru a îmbunătăți funcția respiratorie, pacienții pot folosi și plante medicinale, dovedite de secole. Dar numai ca ajutor. În special:

Rozmarinul va ajuta la eliminarea mucusului din plămâni și la îmbunătățirea respirației;

decocțiile de trandafir sălbatic și elecampan vor face respirația mai ușoară, vor curăța plămânii;

bulionul de anason va ajuta la refacerea țesutului pulmonar;

semințele de in vor reduce scurtarea respirației și tusea.

Compresele de casă vor ajuta, de asemenea, în lupta împotriva fibrozei pulmonare: varza și frunzele de brusture pot fi aplicate pe zona toracică noaptea.

Potrivit fitoterapeutilor, rezultatul reabilitării va fi și mai bun dacă combinați remedii populare cu exerciții de respirație.

Dar mai întâi trebuie să renunți la fumat.

Titlul ziarului: Viața grea a plămânilor
Publicat în ziarul „Moskovsky Komsomolets” nr. 28283 din 10 iunie 2020 Etichete: Clinici, Coronavirus, Gripă, Fumat, Ecologie, Medicină, Asistență medicală, Analize Organizații: Ministerul Sănătății Locuri: Rusia, Moscova