Cauze ale răcelii frecvente la adulți

Curgerea nasului, durerea în gât, strănutul continuu sunt simptome tipice ale unei răceli. Dar cauzele răcelilor frecvente la adulți rămân deseori învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțit în congenital și dobândit. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării organismului. Dobândit se dezvoltă în timpul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este neplăcută, dar poate fi tratată. Dar răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an fac să se simtă că un șir de probleme de sănătate nu se vor termina niciodată, că nu există medicamente care să poată ajuta. Răceala frecventă este un semnal al încălcării apărării corpului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai frecventă cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal asociată cu țările în curs de dezvoltare, unde aportul inadecvat de substanțe nutritive esențiale interferează cu dezvoltarea și funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar..

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările imune secundare dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, printre altele, tratamentul insuficient sau inadecvat al infecției. Fiecare infecție actuală stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Acest lucru oferă un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai dificilă din punct de vedere fizic a agentului patogen în caz de boală recurentă. Acest proces poate fi afectat în mod negativ de utilizarea prematură sau excesivă (de exemplu, în infecțiile virale fără semne bacteriene) de antibiotice.

Compoziția necorespunzătoare a alimentelor și un timp scurt de recuperare după boală, care este necesar pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a corpului. Imunitatea insuficient restaurată devine vulnerabilă. Dacă este atacată de o altă infecție, aceasta poate duce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista infecțiilor.

Următorul motiv pentru o tulburare secundară a sistemului imunitar este un stil de viață nesănătos, lipsa somnului, stres constant, obiceiuri proaste și alte „efecte secundare” ale civilizației, provocând dezvoltarea și funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar, reducând astfel rezistența la infecții. Prin urmare, o persoană suferă adesea de răceli, gripă.

Mai rar, tulburările primare sau congenitale sunt implicate într-o scădere a imunității, în majoritatea cazurilor apărând în copilăria timpurie. Specialiștii sunt implicați în rezolvarea acestor probleme. Tratamentul constă în furnizarea organismului de componente lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea de unul singur..

Toate tulburările sistemului imunitar de mai sus provoacă infecții repetate sau prelungite pe termen lung, condiții de oboseală.

Cauze ale răcelii frecvente

În majoritatea cazurilor, infecția provine de la o altă persoană care a fost infectată cu virusul. Acest lucru se observă de obicei prin atingerea unei suprafețe care are germeni (tastatură, clanță, linguri) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția apare și atunci când stai lângă o persoană bolnavă care nu își acoperă gura în timp ce strănut.

Debutul dezvoltării unei răceli are loc atunci când virusul se așează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecție împotriva germenilor - trimite celulele albe din sânge în luptă cu „invadatorul”. Dacă o persoană nu a întâlnit anterior o tulpină complet identică a virusului, lupta inițială eșuează și apar simptome de răceală. Nasul și gâtul se inflamează și produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie cheltuită pentru combaterea virusului, o persoană care are răceală obosește, se simte slabă.

Important! Hipotermia sau umezirea nu înseamnă neapărat să răciți..

Există motive pentru care răcelile apar mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boli, pe lângă imunitatea redusă, includ:

  • o tendință crescută spre boală;
  • oboseală prelungită (sindromul oboselii cronice);
  • stres emoțional;
  • alergii manifestate prin iritații în gât și cavitatea nazală.

Cum să crești imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este determinată într-o oarecare măsură de dispozițiile genetice. Dar este influențat și de modul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată îngrijirea zilnică a integrității și funcționării pielii și a mucoaselor, care sunt prima linie de apărare împotriva pătrunderii virușilor sau bacteriilor..

Starea în aer liber și mișcarea

Principala cauză a bolii nu este frigul, ci, în primul rând, o scădere a rezistenței membranelor mucoase și a căilor respiratorii la diferite tipuri de viruși și bacterii. Starea în aer curat menține circulația în membranele mucoase și căile respiratorii, ceea ce crește rezistența acestora. O cantitate sănătoasă de lumină solară este, de asemenea, o modalitate bună de a vă stimula apărarea..

Factori esențiali: mișcare regulată, activitate fizică, care crește semnificativ numărul și activitatea celulelor responsabile de imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană rezistentă la frig, schimbări bruște ale vremii, rezistentă la răceli.

Întărirea corpului

Bineînțeles, este imposibil să înotați în gheața de iarnă fără nicio pregătire, strângând din dinți! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a spori imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbările de temperatură, de tranzițiile de la camere încălzite la stradă este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, eliminând substanțele dăunătoare din acesta, împovărând sistemul imunitar, nepermițându-i să lupte eficient cu microbii.

Aerisirea și încălzirea corespunzătoare a camerei merită, de asemenea, luate în considerare. Temperatura ideală într-un apartament este de aproximativ 20 ° C. Gama optimă de temperatură potrivită pentru dormit este de aproximativ 17-19 ° C.

Important! Nu uitați de umidificarea aerului!

Dormi suficient

O persoană ar trebui să doarmă aproximativ 6-8 ore pe zi. Dar nu doar cantitatea de somn contează, ci, mai presus de toate, calitatea acestuia. Cu un somn sănătos, sistemul de apărare funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp de recuperare. Lipsa somnului face contrariul - slăbește sistemul imunitar, scade productivitatea.

Mâncat sănătos

O dietă formulată corespunzător este baza pentru o apărare puternică a corpului. Cu o absență prelungită de minerale și vitamine importante, capacitatea sistemului imunitar scade, iar sensibilitatea la infecții crește.

Consumați o varietate de alimente, urmați-vă regimul de băut, mâncați produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinelor, care este centrul imunității), semințe de dovleac (protecție sporită datorită conținutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (care conțin seleniu), beți ceai verde.

Probiotice

Probioticele (bacteriile benefice) se găsesc în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu îl împovără. Dacă laptele este intolerant, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se găsesc în mucoasa intestinală. Bacteriile probiotice au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin pH-ul optim, contribuind la sănătatea bună a celulelor imune, prin urmare, întărind sistemul imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucanii sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare al organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Protejează împotriva infecțiilor Echinacea, care sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea după boli.

Planta de nasturtium are un efect similar. Unii plante medicinale susțin chiar că este mai potrivit pentru organismele locuitorilor Europei Centrale..

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un remediu popular pentru îmbunătățirea apărării. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește corpul, distruge bacteriile, redă vitalitatea, ameliorează starea în caz de boli febrile.

Vitamine

În plus față de măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de aportul suficient de vitamine și minerale, mai ales în lunile de iarnă, când riscul de a răci este crescut.

Vitamina C

Necesarul adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg / zi. Cu toate acestea, dacă corpul este deja infectat, cantitatea necesară crește de până la 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru infecția curentă.

O formă populară de acid ascorbic este comprimatele, dar este mai bine să acordați preferință fructelor și legumelor proaspete. Principalele sale surse sunt citricele, ceea ce nu este pe deplin adevărat. De exemplu, varza murată va oferi organismului cantitatea necesară de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamină, acid folic. Mai mult, practic nu conține calorii. O opțiune bună sunt sfecla, pe lângă vitamina C conțin magneziu, potasiu și colorant roșu natural care oferă energie.

  • măceșe;
  • cătină;
  • citrice (lime, lămâie, portocală, grapefruit);
  • cartofi;
  • roșii;
  • piper;
  • papaya;
  • brocoli;
  • coacăz negru;
  • Căpșună;
  • conopidă;
  • spanac;
  • kiwi;
  • merisor.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crește rezistența la infecții.

Important! Vitamina A poate fi supradozaj, rezultând dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea poftei de mâncare.

  • grăsime de pește;
  • ficat;
  • morcov;
  • frunze verzi și galbene;
  • spanac;
  • varză;
  • pătrunjel;
  • gulie;
  • pepene;
  • caise;
  • brocoli;
  • porumb;
  • dovleac;
  • unt;
  • gălbenuș de ou;
  • mai puțin lapte;
  • pește gras;
  • cireș, cireș dulce.

Vitamine B

Complexul B susține buna funcționare a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdia, leguminoasele, nucile, peștele.

  • cereale;
  • leguminoase;
  • cartofi;
  • varză;
  • conopidă;
  • brocoli;
  • germene de grâu;
  • Drojdie de bere;
  • carne (carne de pasăre, carne de porc);
  • măruntaie (ficat, rinichi, inimă).
  • lapte;
  • ouă;
  • drojdie;
  • leguminoase;
  • spanac;
  • varză;
  • brocoli;
  • nuci.
  • carne;
  • lapte;
  • ouă;
  • Drojdie de bere;
  • legume cu frunze.

B5 (acid pantotenic):

  • carne;
  • măruntaie;
  • cereale;
  • leguminoase.
  • porc;
  • un pește;
  • ficat;
  • ouă;
  • leguminoase;
  • pâine integrală de grâu;
  • nuci;
  • morcov;
  • varză;
  • conopidă.
  • ficat de vita;
  • lapte;
  • gălbenuş;
  • soia;
  • orez (nepolit);
  • drojdie de bere.

B9 (acid folic):

  • ficat;
  • drojdie;
  • legume cu frunze.
  • miel;
  • vițel;
  • ton;
  • lapte;
  • brânză de vacă;
  • iaurt;
  • ouă.

Există vitamine B4 și B8? Substanța B4 sau adenina există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, o dezvoltare fetală adecvată în timpul sarcinii. B8 nu se găsește și în vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare și oncologice..

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de „armarea” celulelor pentru combaterea infecțiilor. Prin urmare, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o susceptibilitate crescută la răceli, gripă.

Surse de vitamina D:

  • lumina soarelui;
  • ulei de ficat de cod;
  • untură;
  • slănină;
  • somon;
  • stridii;
  • sardine;
  • caviar;
  • crevetă;
  • galbenusuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a crește imunitatea, în primul rând, este necesar să reglați stilul de viață. Faceți modificări dietetice, reduceți stresul și dormiți suficient. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să începeți întărirea apărării înainte de debutul lunilor riscante de iarnă, pentru a continua mult timp. Astfel de măsuri vor reduce probabilitatea de durere în gât, tuse, curgerea nasului, în special în perioadele periculoase..

Răceală foarte frecventă: cauzele problemei și cum să o remediați

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute..

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți de ce factor este provocat. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii..

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne..

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline..

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului..

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune din plasma sanguină acționează ca un scut împotriva microbilor nocivi: neutrofile, macrofage, eozinofile.

Dacă infecția reușește să pătrundă în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Diversi factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși, pot acționa ca provocatori ai unei răceli. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

  • reacții alergice la alimente;
  • deficit de seleniu în organism;
  • tulburări ale sistemului imunitar;
  • hipotiroidism;
  • concentrație mare de histamină în sânge;
  • sindrom suprarenalian obosit;
  • starea precară a mediului;
  • lipsa igienei.
  • Un nas curbat dispare de obicei într-o săptămână, apoi totul revine la normal, iar pacientul se simte sănătos;
  • Febra în organism fără febră - cauze și tratament;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - cum să vă recuperați rapid de o răceală.

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă pe vreme rece..

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic..

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala reapare foarte des..

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un impact puternic asupra sănătății umane.

Persoanelor cu imunitate slabă nu li se recomandă să stea mult timp într-o cameră în care funcționează aparatul de aer condiționat sau există curent, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed pentru a trăi.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „fierbinți” care încălzesc corpul..

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Iar mâncarea „fierbinte” poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește gras.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, de fapt, își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge cauzează adesea răcirea.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să consume o mulțime de dulciuri..

Hipoglicemia apare nu datorită faptului că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci datorită faptului că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a zahărului din sânge, o slăbire a tonusului corpului, somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate..

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceli este redusă la minimum.

Imunitate slăbită

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni, celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și a mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii..

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene..

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, este recomandat să le tratați cu orice dezinfectant: gel Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu apă și săpun în următoarele cazuri:

  • înainte și după gătit;
  • înainte de a mânca;
  • după contactul cu un animal;
  • înainte și după tratamentul zgârieturilor și altor leziuni ale corpului;
  • după strănut sau tuse în palmă;
  • după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
  • după contactul cu gunoiul, lucruri murdare.

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu spălarea regulată a dinților cu pastă de dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

  • răceli frecvente;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • endocardită - o leziune infecțioasă a căptușelii interioare a inimii;
  • nașterea prematură, nașterea unui copil fragil și bolnav.

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide..

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda tiroidă este bolnavă.

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

  • ARVI persistent;
  • scăderea temperaturii corpului;
  • obezitate;
  • piele uscată, păr și unghii fragile;
  • insomnie;
  • probleme de memorie, oboseală cronică, performanțe slabe;
  • dureri de cap, amețeli;
  • încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
  • chelie, pierderea sprâncenelor;
  • tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat din sânge;
  • indigestie;
  • iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
  • transpirație excesivă;
  • o senzație de răceală la nivelul extremităților inferioare și superioare;
  • vedere încețoșată, întârziere a vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
  • îngălbenirea pielii.
  • Acest lucru se poate datora deteriorării tubului auditiv, deoarece gura acestuia este localizată în nazofaringe;
  • Simțul mirosului sporit - cauzele sensibilității crescute la mirosuri;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - de ce mâncărimea nasului și ce să faci.

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Fiecare persoană are hipotiroidism diferit, dar există mai multe simptome persistente..

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

  • tendință la răceli;
  • apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
  • scăderea periodică a zahărului din sânge;
  • insomnie;
  • anxietate, fobii;
  • tahicardie, dureri de inimă;
  • prosternare;
  • intoleranță la sunete puternice;
  • subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

  • infecții respiratorii acute frecvente;
  • nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
  • uscăciune și descuamare a pielii, acnee;
  • slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
  • perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaze;
  • exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicinale.

Modalități fiziologice de consolidare a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal..

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Proteinele sunt saturate cu leguminoase, carne, fructe de mare, ouă, nuci.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Iar surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii grași, fructele de pădure, varza murată, șoldurile.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faci mișcare fizică zilnic, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să mergi în aer curat, să duci un stil de viață activ, să rămâi treaz ziua și să te odihnești noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți șterge cu un prosop umed, puteți face duș cu apă rece sau puteți face băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara și apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă din trei în trei luni să luați agenți de întărire pe bază de plante medicinale:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Dacă frigul este ușor, trece repede, atunci produsele farmaceutice nu trebuie utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Răceala frecventă la adulți - norma sau abaterea?

Cauze, simptome și tratamentul răcelii comune la adulți. Racelile sunt cele mai frecvente din lume si reprezinta 90% din toate celelalte boli infectioase. Cel mai bun antiviral pentru răceală pentru un adult.

Statisticile nu mint, mai ales când vine vorba de boli, nu de politică. Racelile sunt cele mai frecvente din lume si reprezinta 90% din toate celelalte boli infectioase. Orice om din oraș are răceală de mai multe ori pe an.

Merită să explicăm ce este o răceală. Membrana mucoasă a nazofaringelui este un organ sensibil care reacționează la orice modificare a temperaturii obișnuite. Când ieșim în frig, ea reacționează cu umflături ușoare pentru a preveni hipotermia. Dar dacă o persoană este frig pentru o lungă perioadă de timp, umflarea crește, durerea în gât și scurgerea nazală pot apărea. Acesta este începutul unui proces rece.

Un corp răcit semnificativ este mai vulnerabil la viruși. Persoana a răcit și a doua zi dimineață - o durere de cap, febră, tuse, curgerea nasului. Virușii au încercat deja. Prin urmare, răcelile sunt considerate la nivel global, ca parte a ARVI. Printre viruși se numără adenovirusurile, rinovirusurile, gripa cunoscută și multe altele..

Destul de des, infecția virală provoacă dezvoltarea unei infecții bacteriene. În acest caz, vorbesc despre o complicație a unei boli virale. Corpul este slăbit, puterea sistemului imunitar nu mai este suficientă pentru a lupta și bacteriile pătrund cu ușurință în organism. În plus, bacteriile latente deja prezente în organism se trezesc și își încep propria afacere..

Mulți oameni nu înțeleg diferența dintre ARVI și ARI - o boală respiratorie acută. De fapt, nu există prea multe diferențe. Doar că medicii preferă să diagnosticheze ARVI atunci când sunt siguri că agentul cauzal inițial al infecției este un virus. ARI este diagnosticat atunci când nu există nicio certitudine că virusul este de vină și există suspiciunea de infecție bacteriană 1.

Cauzele răcelii comune la adulți

Sursa bolii este o persoană bolnavă care răspândește infecția în continuare. În acest caz, căile de infecție sunt diferite. Cea mai obișnuită rută este aeriană 2. Aceasta este urmată de infecția tactilă, deoarece virușii pot rămâne pe orice obiect pe care persoana infectată l-a atins..

Este demn de remarcat faptul că virusurile tind să fie concentrate. Aceasta înseamnă că este mult mai ușor pentru o persoană sănătoasă să se infecteze în interior, mai degrabă decât să stea cu o persoană bolnavă „în mijlocul câmpului”. Virușii rămân viabili cu încredere timp de câteva zile, în special într-o cameră 2 neventilată.

Odată ajuns în corp, virusul începe să se înmulțească activ, deplasându-se din ce în ce mai adânc. Persoana în sine devine o sursă de infecție pentru alte persoane. Mai ales pentru cei care au probleme cu imunitatea, pentru persoanele în vârstă, pentru copii, pentru cei care au deja răceli sau sunt bolnavi de alte boli 2.

Cum se manifestă virusul și prin ce etape trece boala? Există patru faze principale ale infecției respiratorii infecțioase:

  • Virusul patogen intră în organism prin sistemul respirator și este fixat pe celulele membranelor mucoase. Persoana aflată în această etapă nu observă nimic.
  • Agentul patogen intră în sânge. Corpul simte o invazie, sistemul imunitar începe să funcționeze, simptome de intoxicație apar în organism - slăbiciune, stare de rău, febră etc..
  • Virusul găsește un loc în corp în care va fi cel mai confortabil și creează un focar de inflamație. În acest stadiu, persoana începe să tusească, dureri în gât, nas curbat sever și alte semne.
  • A patra etapă marchează rezultatul. Fie că focalizarea infecției se transformă într-o complicație și o altă formă a bolii, fie corpul face față virusului. Recuperarea urmează 1.

Simptomele infecțiilor respiratorii acute la adulți

Există multe simptome pentru fiecare infecție virală și bacteriană individuală. Dar există semne generale de infecții respiratorii acute la adulți, prin care se poate judeca debutul bolii:

  • Nas curgător. Toată lumea cunoaște un nas curgător, în care este dificil să respiri prin nas, curge abundent. Adesea cauza este o boală virală, dar o infecție bacteriană este posibilă și pe fondul unei slăbiri generale a corpului. Cu nas curbat, sunt diagnosticate rinite, sinuzite sau complicațiile acestora.
  • Tuse. O stare familiară. Tusea variază în severitate și este însoțită de durere sau durere. Acesta este un simptom extrem de divers în care se pot diagnostica laringita, bronșita, traheita, precum și bolile laringelui, traheei sau bronhiilor..
  • Creșterea temperaturii. Răceala ușoară poate dispărea fără febră, dar acest lucru nu este întotdeauna bun. Temperatura arată că sistemul imunitar luptă cu invadatorii. Dar temperaturile peste 38 ° C necesită o atenție deosebită din partea pacientului și a medicilor. Temperaturile ridicate sunt frecvente la virusurile gripale.
  • Slăbiciunea generală și cefaleea sunt rezultatul intoxicației corpului și sunt foarte tipice pentru răceli..

Virușii tind să acapareze un anumit loc din corp și să se dezvolte acolo. Focalizarea inițială a infecției poate fi în mucoasa nazală sau în gât. De aici provin boli specifice ale căilor respiratorii - sinuzită, rinită, traheită, bronșită, laringită, amigdalită, faringită și altele 1.

Imunitatea slabă este principala cauză a răcelii

Rămâne întrebarea, de ce se îmbolnăvește o persoană, în timp ce vecinul său de la birou sau în transportul public rămâne sănătos? Este vorba despre imunitate, starea ei, disponibilitatea și eficiența.

Trei condiții sunt suficiente pentru dezvoltarea unei boli virale:

  • Contactul cu virusul sau purtătorul acestuia;
  • Pătrunderea în corp și atașarea virusului (virusurile ARVI se așează pe mucoasa nazofaringiană);
  • Incapacitatea sistemului imunitar de a face față acestuia.

Imunitatea este principala barieră de protecție. Trebuie să prevină pătrunderea virusurilor și bacteriilor și, atunci când acestea pătrund, trebuie să facă față cu succes de unul singur și mai bine, fără asistență. În caz contrar, boala va vizita persoana prea des. În astfel de cazuri, imunitatea are cu siguranță nevoie de sprijin..

Tratamentul infecțiilor respiratorii acute la adulți

Adesea, cu o răceală, există posibilitatea unor complicații. De aceea este necesar un diagnostic de răceală. De obicei, după diagnosticarea simptomelor infecțiilor respiratorii acute la adulți, tratamentul include terapia medicamentoasă.

În primele zile după boală, se recomandă să stați în pat. Este important să ventilați încăperea mai des și să reduceți temperatura ambiantă pentru a evita răspândirea virusului și infectarea altora. Cu orice virus, trebuie să consumați o cantitate mare de lichide pentru a elimina rapid toxinele din corp. Dacă imunitatea este în ordine, atunci el însuși este capabil să facă față bolii, principalul lucru nu este să interfereze 1.

În caz de complicații sau viruși periculoși, cum ar fi gripa, organismul are nevoie de sprijin pentru medicamente:

  • Durerea în gât este tratată cu gargară cu soluții speciale, expectorant și emolienți.
  • Tusea este tratată cu medicamente expectorante, antitusive sau emoliente (în funcție de tipul de tuse). Rețineți că un remediu popular atât de popular precum „respirația peste cartofi” este foarte descurajat de experți, deoarece există o mare probabilitate de a arde membrana mucoasă. De asemenea, poate fi periculos la o temperatură ridicată a corpului..
  • La temperaturi ridicate, sunt prescrise analgezice și AINS (antiinflamatoare nesteroidiene).
  • Medicamentele antivirale speciale sunt utilizate pentru combaterea virușilor.
  • Pentru a ajuta sistemul imunitar, sunt prescrise imunostimulante.
  • Pentru contaminarea bacteriană, utilizați medicamente antibacteriene locale.
  • Pentru congestia nazală, se recomandă medicamente vasoconstrictoare și preparate de apă de mare.
  • În cazurile severe, se prescriu antibiotice (sub supravegherea strictă a unui specialist). 2

Cum se vindecă infecțiile respiratorii acute la adulți

Răceala poate fi tratată cu diverse mijloace. Dar nu uita de imunitate. Pentru a activa imunitatea locală, poate fi utilizat medicamentul IRS® 19, care conține lizați bacterieni 5.

IRS ® 19 este utilizat de mulți ani în tratamentul răcelilor, infecțiilor virale respiratorii acute sau infecțiilor respiratorii acute. Lizatele bacteriene activează imunitatea locală, suprimând astfel microorganismele de pe membranele mucoase ale sistemului respirator. Devine mai greu pentru noii viruși și bacterii să intre în organism. Timpul de tratament pentru răceli cu utilizarea IRS ® 19 este redus 4.

Prevenirea răcelii la adulți

Este mai ușor de prevenit decât de vindecat - această expresie este valabilă mai ales pentru răceli. Este posibil să părăsiți lista persoanelor bolnave frecvent. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă mențineți imunitatea într-o formă bună și apoi puteți zâmbi calm la fiecare ghișeu de tuse.

Pentru prevenirea răcelii, merită să urmați aceleași recomandări terapeutice:

  • Consolidați imunitatea prin efort și întărire;
  • Mențineți-vă greutatea;
  • Respectați întotdeauna igiena: spălarea mâinilor după ce strada nu a fost anulată;
  • Aerisiți încăperile cât mai des posibil și mențineți o temperatură confortabilă, ușor rece.

Un remediu suplimentar pentru menținerea imunității și protejarea împotriva răcelii poate fi un medicament - spray nazal IRS ® 19. Lizatele bacteriene din compoziția sa stimulează sistemul imunitar împotriva infecțiilor respiratorii 3.5.

Cauze ale răcelii frecvente la adulți: cum să consolidați sistemul imunitar?

Denumirea comună pentru bolile tractului respirator superior de origine infecțioasă. Se manifestă adesea ca o consecință a hipotermiei și a imunodeficiențelor sezoniere. Virușii provoacă febră, dureri în gât, congestie nazală, tuse și alte simptome frecvente. Cu toate acestea, acestea sunt prezente constant în aerul inhalat. Corpul face față acestora dezvoltând celule imune specifice, iar o scădere a numărului lor provoacă o altă exacerbare.

Răceala frecventă este periculoasă pentru sănătate. Dacă nu tratați imediat și scăpați complet de infecție, aceasta va provoca periodic noi atacuri ale bolii. De asemenea, microorganismele pot migra către membrana mucoasă a căilor respiratorii inferioare, provocând bronșită cronică sau chiar pneumonie. Decizia corectă este să beți un curs de medicamente după apariția primelor simptome, observând odihna la pat.

Posibile cauze ale răcelii

Bolile infecțioase sunt extrem de contagioase. Virușii se transmit prin picături aeriene și prin contact, iar bacteriile pot rămâne și pe obiecte de mediu. Tipul lor poate fi determinat numai de rezultatele testelor de laborator ale sângelui și a altor materiale (scurgeri nazale).

Tabloul clinic al bolii nu se dezvoltă la toată lumea și diferă prin severitate. Acest lucru se datorează activității sistemului imunitar și capacității sale de a inactiva microflora patogenă.

Infecția poate apărea în timpul perioadei de incubație (primele 2 zile după infecție, uneori mai mult). Chiar dacă pacientul nu a prezentat încă primele semne de răceală, el reprezintă un pericol pentru alții.

Rolul imunității

La un adult, factorii de protecție împotriva agenților patogeni funcționează constant. Orice proteină străină este considerată potențial periculoasă, prin urmare activează reacții. Viruși, bacterii, paraziți - mecanismele imune sunt reglate împotriva lor.

Există mai multe niveluri de control al infecției. Primul dintre ei este considerat a fi fagocite - celule sanguine care captează și apoi distrug mecanic agenții patogeni microscopici. În plus, sunt incluși factori umorali - imunoglobuline (anticorpi). Reacționează cu antigeni microbieni, făcându-i inofensivi. Dacă bacteriile sau virusii patogeni intră în celulele sănătoase, începe producerea unui alt factor de imunitate - interferoni (sunt în compoziția unor medicamente).

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

În mod normal, o infecție, chiar dacă pătrunde în piele sau mucoase, nu provoacă răceală. Sistemul imunitar distinge cu succes între microorganisme, luptă împotriva acestora cu toate metodele disponibile. Un curs acut cu simptome severe poate fi provocat de următorii factori:

  • condiții meteorologice: temperatură scăzută a aerului într-un complex cu umiditate ridicată;
  • tulburari ale somnului;
  • dietă nesănătoasă, deficit de vitamine, minerale;
  • patologii concomitente, inclusiv boli cronice ale tractului gastro-intestinal;
  • situații stresante: unii experți consideră că starea psihologică este responsabilă de mecanismele de apărare.

Odată cu scăderea imunității, o persoană se va îmbolnăvi adesea. Toamna și iarna sunt perioadele cele mai favorabile pentru dezvoltarea infecției patogene. În acest moment, cazurile de infecție cu ARVI, gripă, dureri în gât și alte boli contagioase devin tot mai frecvente, care se răspândesc rapid în rândul populației..

Posibile complicații

Cu un tratament prematur, răceala obișnuită poate curge în forme periculoase. Cel mai adesea, este cauzată de o infecție virală, care provoacă reacții inflamatorii în membrana mucoasă a sistemului respirator. Cu toate acestea, în timp, bacteriile se pot alătura acestuia - prezența lor este însoțită de eliberarea de exsudat purulent din nas și puteți scăpa de ele numai cu antibiotice..

Complicațiile periculoase ale răcelii sunt bronșita cronică sau pneumonia (pneumonia). Aceste boli apar atunci când infecția se răspândește în tractul respirator inferior. Tensiunea constantă a sistemelor de apărare a organismului poate provoca boli autoimune sau alergice. Acestea includ astmul bronșic, scleroza, enterita Crohn, lupus eritematos sistemic.

Semne de scădere a imunității

Primele simptome pot fi detectate singure. O persoană devine mai puțin activă, apar probleme de somn, starea pielii și a părului se agravează. Toate bolile cronice, inclusiv ciupercile sau herpesul, sunt exacerbate. Când apar aceste semne, merită contactat pentru o examinare mai detaliată..

Medicul atrage atenția asupra următoarelor plângeri:

  • temperatura corporală constantă de nivel scăzut - este menținută la 37 de grade;
  • cazuri frecvente de răceli (pentru adulți - de peste 4 ori pe an);
  • bolile infecțioase durează mai mult de 2 săptămâni, recidivează adesea;
  • insomnie.

Pacientul suferă simultan de multe manifestări de imunodeficiență. Chiar dacă sunteți complet tratat pentru un alt ARI, acesta se dezvoltă rapid din nou. Singura modalitate de prevenire a infecției este întărirea mecanismelor de apărare ale organismului..

Ce teste trebuie făcute și cu ce medic să contacteze?

Dacă aveți o răceală, trebuie să vizitați un terapeut local. După examinarea inițială, el poate da o sesizare pentru o consultație cu un otorinolaringolog (ORL), imunolog sau alți medici. În timpul diagnosticului, este important să se determine care factor a declanșat tabloul clinic al bolii. Pentru a face acest lucru, semănați exsudatul pasajelor nazale pentru a detecta bacteriile. Virușii pot fi detectați prin date caracteristice din analizele de sânge.

Modalități de consolidare a imunității

În loc să răciți regulat sau să luați în mod constant pastile în timpul sezonului rece, este mai bine să pregătiți corpul pentru stres. Deci lupta sa împotriva infecției va fi mai productivă, riscul de a contracta viruși cu orice contact cu ei va dispărea. Nu trebuie să luați medicamente scumpe pentru asta. Uneori este suficient să fii atent la stilul tău de viață, să normalizezi alimentația, să stabilești un regim de somn și veghe. Imunomodularea este un complex de proceduri care constă în reguli simple care sunt efectuate în mod regulat. Orice terapeut poate sfătui cu privire la metodele de prevenire a răcelii.

Întărire

Odiți-te cu apă rece, obișnuindu-te cu temperaturi scăzute - aceste exerciții se fac cel mai bine vara. Sunt utile pentru imunitate slabă și răceli frecvente. Pentru a înțelege importanța întăririi, merită să înțelegeți mecanismul acțiunii sale. Frigul irită zonele pielii și ajută la activarea circulației sanguine (pentru a încălzi aceste zone).

Există mai multe reguli de recomandat pentru începători:

  • la început, nu vă străduiți să arătați rezultate record - este suficientă o ușoară scădere a temperaturii;
  • efectuați proceduri zilnic - o sesiune ratată poate afecta indicatorii deja realizați;
  • efectul trebuie fixat prin frecare cu un prosop sau prin alte mijloace pentru a se încălzi.

Dacă o persoană nepregătită stropeste apă rece, aceasta va sfârși cu o răceală. Pentru ca rezultatul să fie opus, nu trebuie să vă grăbiți să reduceți temperatura lichidului și să măriți timpul procedurii.

Exercițiu fizic

Menținerea corpului într-o formă bună înseamnă creșterea volumului respirator al plămânilor, întărirea inimii, îmbunătățirea circulației sanguine și activarea apărării imune. Cu toate acestea, exercițiul ar trebui, de asemenea, să fie considerat competent. Așadar, plimbările frecvente și joggingul sunt bune pentru sănătatea dvs., iar antrenamentul zilnic de forță epuizează rapid rezervele organismului. De asemenea, merită luate în considerare vârsta și caracteristicile individuale: regimul pensionarilor și al femeilor însărcinate va fi diferit.

Ca prevenire a răcelii, sarcinile cardio sunt mai utile. Acestea includ alergarea, înotul, ciclismul și alte activități care implică mișcare constantă. Îmbunătățesc circulația sângelui și drenajul limfatic, datorită cărora toate țesuturile au o cantitate suficientă de oxigen, vitamine și oligoelemente..

Alimentație corectă

Cu mâncarea, o persoană primește substanțele necesare pentru ca organismul să funcționeze la nivel celular. În tractul gastrointestinal, acestea sunt măcinate în compuși simpli și utilizate pentru reacții chimice cu eliberarea de energie. Nu cantitatea contează, ci calitatea alimentelor. Alimentele prăjite și grăsimile animale sunt o sursă majoră de colesterol rău. Se depune în vase și provoacă o deteriorare vizibilă a stării de sănătate. Dieta ar trebui să se bazeze pe cereale, alimente vegetale, carne și pește, produse lactate. Acest aliment este recomandat să fie luat crud sau fiert, de cel puțin 4-5 ori pe zi, în porții mici.

Este dificil să mănânci corect pe vreme rece. Nu există fructe și legume de sezon, deci este aproape imposibil să obțineți cantitatea necesară de nutrienți. Pentru aceasta, complexele speciale de vitamine sunt vândute în farmacii. Acestea sunt create ținând seama de nevoile organismului la pacienții de diferite sexe și vârstă, precum și de multe boli.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor frecvente

Metoda medicamentului este utilizată numai în cazuri extreme, atunci când întărirea sistemului imunitar prin metode simple este ineficientă. Medicamentele sunt disponibile sub formă de pilule și sunt destinate a fi luate ca un curs. Acestea includ ingrediente active în concentrații scăzute. Când intră în fluxul sanguin, sistemul imunitar este activat și producția intensă de celule protectoare.

Compoziția medicamentelor pentru creșterea imunității la adulții cu răceli frecvente poate include:

  • interferoni: Arbidol, Cicloferon, Amiksin;
  • ingrediente pe bază de plante: rădăcină de ginseng, eleutherococcus, rhodiola rosea, echinacea;
  • componente de origine animală: timalin, T-activină, imunofan;
  • produse microbiene: Pirogenal, Imudon, Bronchomunal și altele.

Nu trebuie să încercați să găsiți singur medicamentul. Pentru diferite boli, sunt potrivite diferite opțiuni. Deci, cu o răceală ușoară, cele mai ușoare comprimate pe bază de plante sunt optime, iar cu forme avansate, va trebui să luați interferoni.

Medicină tradițională

Tratamentul conform rețetelor vechi nu își pierde popularitatea chiar și cu o abundență de capsule și pulberi. Cu toate acestea, naturalețea lor nu înseamnă întotdeauna siguranță și eficacitate. Efectul ierburilor medicinale depinde în mod direct de imunitate, prezența reacțiilor alergice, insuficiență renală cronică și hepatică. Există medicamente care pot fi recomandate la orice vârstă și stare. Este util să adăugați lămâie, ghimbir, zmeură proaspătă sau congelată, viburn sau cenușă de munte la o băutură fierbinte. Există, de asemenea, o modalitate de a fierbe rădăcina de ghimbir, de a o amesteca cu miere și lămâie și de a o lua în fiecare zi. Ceapa și usturoiul nu sunt mai puțin utile - sunt considerate unul dintre primele antibiotice naturale..

Manifestările frecvente ale unei infecții reci este o boală care poate fi combătută. Pentru a face acest lucru, este suficient să duci un stil de viață sănătos, să renunți la obiceiurile proaste, să te temperezi și să faci sport.

Cauze ale răcelii frecvente la adulți: cum să consolidați sistemul imunitar?

Răceala obișnuită este o boală care apare la marea majoritate a oamenilor, de obicei mai mult de o dată pe an. Răceala frecventă la adulți poate fi rezultatul atât al unei infecții virale respiratorii, cât și al hipotermiei..

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, dezvoltarea bolii are loc treptat..

Cum începe totul

  • inflamația membranelor mucoase;
  • congestie nazala;
  • posibilă durere în gât;
  • lipsa poftei de mâncare;
  • slăbiciune generală;
  • temperatura mai mică de 38 ° С.

Dacă nu sunt tratate, complicații asociate cu inflamația tractului respirator (bronșită), organele auditive (otita medie), plămânii (pneumonita), laringele (laringita) și faringele (faringita), secreția nasului (sinuzita și rinita).

Conform statisticilor, o persoană care caută un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnavă. În același timp, norma pentru un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. Stilul de viață influențează și rezistența la boli. Răceala frecventă la adulți poate fi cauzată de stresul fizic și mental crescut sau absența lor completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau alimentația dezechilibrată..

Persoanele cu obiceiuri proaste sau boli cronice ar trebui să fie foarte atenți și să reacționeze la primele simptome cât mai devreme posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave..

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, cauza răcelilor frecvente este un sistem imunitar uman slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus..

Rolul imunității

Sistemul imunitar este sistemul corpului care acționează ca o barieră de protecție pentru a vă ajuta să evitați să răciți. Previne agenții dăunători, cum ar fi bacteriile, paraziții, virușii, celulele proprii modificate patologic și țesuturile donatoare să pătrundă în zonele vulnerabile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Primul inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil..

A doua se numește imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele membrane mucoase și enzime. Dacă o infecție virală pătrunde totuși în organism, răspunsul acesteia va fi producerea intensivă de interferon, o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură corporală crescută.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea gravă a imunității bebelușului. Cu toate acestea, pe lângă ereditate, există un număr imens de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt corectate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor lăsa să răciți.

Cauze ale scăderii imunității


În majoritatea cazurilor, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

  • produse de calitate scăzută, cu un conținut ridicat de nitrați;
  • apă clorurată;
  • nutriție necorespunzătoare;
  • frecvența meselor;
  • situații stresante severe;
  • lipsa de somn;
  • boli parazitare;
  • probleme în cavitatea bucală;
  • activitate fizică scăzută;
  • inconsecvența îmbrăcămintei cu condițiile meteorologice;
  • efectele nocive ale mediului în orașele mari;
  • utilizarea produselor alcoolice și a tutunului;
  • creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena precară. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care te pot infecta. Pentru prevenire, trebuie să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Scăderea funcției tiroidiene (hipotiroidism) sau a glandelor suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcelesc.
Majoritatea acestor factori pot fi ușor excluși de o persoană. Activitățile sportive, absența obiceiurilor proaste, mâncarea și îmbrăcămintea sănătoase pentru vreme vor ajuta la evitarea unei scăderi critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să lupte independent împotriva răcelilor frecvente. Prin urmare, o persoană este urmărită de frecvente ARVI și ARI. Ca urmare, este necesar să se utilizeze în mod constant medicamente puternice care reduc și mai mult imunitatea..

Din acest motiv, apariția reacțiilor alergice și a bolilor autoimune - scleroză multiplă, dureri articulare, boala Crohn sau boala Liebman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de scădere a imunității

Imunitatea slabă poate fi determinată independent de următoarele semne:

  • dureri de cap frecvente:
  • durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
  • oboseală constantă și slăbiciune;
  • piele palidă, dureroasă;
  • genți sub ochi;
  • păr uscat, lipsit de viață;
  • Pierderea parului;
  • unghii fragile;
  • tratamentul la rece durează până la două săptămâni;
  • boala continuă fără o creștere a temperaturii corpului;
  • probleme cu tractul gastro-intestinal;
  • menținerea temperaturii subfebrile;
  • infecții cronice;
  • boli fungice.

Dacă observați periodic simptome similare în dumneavoastră, atunci este recomandabil să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile corecte de creștere a imunității.

Modalități de consolidare a imunității

Întrebarea despre cum să crească imunitatea este pusă de mulți. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară care va necesita un efort considerabil și răbdare din partea dvs..

Medicul curant sau imunologul profesionist va ajuta la facilitarea sarcinii prin eliminarea eșecului din partea dreaptă a sistemului imunitar. Automedicația, de regulă, duce doar la o înrăutățire a situației și la noi boli.

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Când unele zone ale pielii sunt răcite, corpul răspunde încercând să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Drept urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la stresul de temperatură. Ar trebui înțeles că această procedură este foarte costisitoare pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie cheltuită. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul sunt supuse unui stres serios. Dacă furnizarea necesară de energie nu este disponibilă, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană poate de multe ori să răcească..

Prin urmare, înainte de a începe procedura, ar trebui să vă consultați cu un specialist care știe ce să facă și va putea elabora un plan de lecție detaliat. Nu vă grăbiți; întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentrează-te în principal pe corpul tău, pe senzațiile sale. Una dintre principalele condiții pentru succes este regularitatea..

Omiterea procedurii devine esențială și poate anula toate rezultatele. Întărirea trebuie luată cât mai în serios și cât mai bine posibil, astfel încât, în loc să crească imunitatea, să nu dăuneze sănătății.

Exercițiu fizic

Activitățile sportive vor contribui la întărirea semnificativă a sistemului imunitar. Odată cu mișcarea activă, rata circulației sângelui crește, contribuind la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să știți când să vă opriți, să elaborați un program de antrenament bazat pe vârsta și capacitățile corpului..

Exercițiile pe termen lung (mai mult de 1,5 ore) cresc sensibilitatea la boli timp de 72 de ore după curs. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității..

Alimentație corectă

O dietă echilibrată joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru aceasta, este necesar ca dieta să fie dominată de proteine ​​vegetale și animale, conține mineralele și vitaminele necesare B, A, C, E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase..

Vitamina A se găsește în legume și fructe, cum ar fi roșiile, morcovii, ardeii grași, dovleacul și caisele. Se găsește și în unt și ouă..

Vitamina B se obține în cantități mari din produse lactate, semințe, ficat, tărâțe, gălbenușuri crude, carne și nuci.

Bogat în vitamina C - citrice, măceșe, afine, kiwi și varză acră.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

O dietă zilnică care conține toate aceste proteine ​​și vitamine va servi drept un bun sprijin pentru sănătatea ta..

Profilaxia farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, dacă sunt utilizate corect, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină aurie, eleutherococcus, lemongrass, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, adesea cu o scădere a imunității, medicii prescriu medicamente de origine animală și microbiană, precum și tot felul de inductori ai interferonului.

Trebuie amintit că astfel de fonduri au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără nevoie urgentă și pe cont propriu..

Concluzie

Dacă observați că suferiți de răceală des și mult timp, consultați în primul rând specialiștii. După examinare, aceștia vor prescrie un curs individual de tratament..

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport și de o nutriție adecvată. Merită să vă abțineți de la obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența generală a organismului la boli. Urmând aceste principii, poți trăi viața din plin și uita ce sunt răceala constantă în fiecare lună..

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită