De ce există slăbiciune după răceală și ce trebuie făcut

După boală, ne simțim adesea bolnavi și neputincioși. Slăbiciunea după răceală se datorează acțiunii bacteriilor și virușilor asupra organismului, precum și unei reacții adverse la tot felul de medicamente. Sistemul imunitar după răceală se slăbește, deoarece se cheltuie multă energie în lupta împotriva virusului.

Pentru a evita recăderile și complicațiile, este necesar să ajutăm corpul să recâștige forța și energia. În condiții bune și în timp util, recuperarea nu durează mai mult de două săptămâni.

Cum apare slăbiciunea după o răceală?

Sentimentul de slăbiciune se datorează lipsei de forță și energie. În această stare, toate acțiunile elementare, chiar și mișcarea, o persoană efectuează cu mare dificultate..

Slăbiciunea după o boală se manifestă în două moduri:

  1. Slăbiciune fizică - senzație de oboseală constantă. Se întâmplă ca o persoană să nu reușească deloc să se odihnească și chiar și somnul prelungit nu-l ajută să-și recapete forța.
  2. Slăbiciunea psihologică este o încălcare a sistemului nervos. Pot apărea gânduri negative, apatie pentru tot ce se întâmplă și dorința de a fi singur.

Adesea, slăbiciunea este însoțită de neatenție și distragere a atenției. O persoană are dificultăți în îndeplinirea sarcinilor care necesită concentrare și stres mental. De asemenea, după răceală, poate apărea lipsa poftei de mâncare, ceea ce duce la o piele palidă și amețeli..

Timp de două săptămâni după boală, poate exista o temperatură corporală crescută și dureri musculare din cauza unui sistem imunitar slăbit.

De ce nu se odihnește corpul?

După infectarea cu o infecție, sistemul imunitar începe să acționeze activ pentru a proteja corpul. Acest lucru provoacă o creștere a temperaturii corpului. Corpul pierde căldură, iar căldura este energie.

Boala este de obicei însoțită de simptome neplăcute: frisoane, migrene, dureri musculare, greutate în piept. Corpul se confruntă cu disconfort constant și suprasolicitare.

Motivele pentru apariția slăbiciunii și a stării de rău după răceală:

  • Intoxicarea - efectul virușilor și bacteriilor asupra celulelor corpului, care este însoțit de epuizarea organelor interne. Când infecția este învinsă, corpul își cheltuiește toată energia pentru refacerea organelor deteriorate, ceea ce explică starea de rău și oboseala..
  • Slăbirea sistemului nervos - datorită efectului negativ al infecției asupra creierului. După recuperare, activitatea neuronilor rămâne încetinită de ceva timp, ceea ce afectează bunăstarea generală.
  • Lipsa de oxigen este rezultatul deteriorării virusului asupra celulelor. În modul de înfometare a oxigenului, organismul nu este capabil să producă cantitatea necesară de melatonină, hormonul responsabil pentru odihnă și somn bun. Lipsa de oxigen se resimte cel mai puternic iarna, când frigul durează mult timp și corpul primește puțină lumină solară. Din acest motiv, după o răceală de iarnă, slăbiciunea se simte mult mai puternică..
  • Tulburare metabolică - letargie în activitatea întregului corp asociată cu o boală anterioară.

Simțirea slabă după o boală este normală. Corpul cheltuiește multă energie pentru a restabili organele și celulele deteriorate. Cel mai important lucru este că slăbiciunea nu se dezvoltă în astenie..

Astenie

Uneori, o simplă stare de rău se transformă într-un proces mai complex - astenie. Este o stare persistentă de slăbiciune mentală și fizică care trebuie tratată.

Caracteristicile distinctive ale asteniei:

  • slăbiciunea persistă mult timp (mai mult de două săptămâni);
  • chiar și somnul sau odihna pe termen lung nu îmbunătățește bunăstarea;
  • astenia nu dispare fără un tratament adecvat.

După o boală, sindromul astenic se poate dezvolta din cauza lipsei de oxigen din celule și a unei încălcări a metabolismului proteinelor, care este însoțită de o creștere a cantității de amoniac din sânge. Acest lucru afectează negativ funcționarea sistemului nervos și poate provoca astenie..

Tipuri de astenie după răceală:

  1. Hiperstenic - apare după o răceală ușoară sau gripă. O astfel de astenie este însoțită de absență, iritabilitate și disconfort. Uneori, performanța unei persoane este semnificativ redusă.
  2. Hipostenic - apare după boli complexe. O persoană simte nu numai slăbiciune psihologică, ci și slăbiciune musculară. Pacientul nu lasă un sentiment de somnolență, nici nu poate îndeplini sarcinile zilnice obișnuite. Iritabilitatea se poate transforma rapid în accese de furie.

În astenie, alte semne complexe se adaugă la starea de rău obișnuită..

Simptome de astenie:

  1. Tulburări de somn - insomnie noaptea și somnolență crescută în timpul zilei. După o noapte de somn, o persoană nu se simte odihnită, rămâne oboseala.
  2. Instabilitate emoțională - tensiune constantă, anxietate și iritabilitate. Pot apărea schimbări de dispoziție frecvente, performanță mentală scăzută.
  3. Tulburări funcționale - toate simptomele asociate cu activitatea corpului. Acestea includ: transpirație crescută, migrene, scăderea apetitului, creșterea ritmului cardiac. Dorința sexuală a pacientului dispare, atenția scade și orice zgomot provoacă iritații severe.

Astenia face ca lumea din jurul nostru să devină gri și să nu fie interesantă, iar calitatea vieții este semnificativ redusă, în principal din cauza iritabilității și a distragerii atenției. Această boală nu dispare fără intervenție, prin urmare, dacă se constată semne de astenie, este necesar să se consulte un specialist.

Complicații după o răceală

După o luptă activă împotriva virusului, imunitatea umană este slăbită și nu poate proteja în mod adecvat organismul de noi boli. Dacă slăbiciunea persistă pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații..

Complicații care pot fi însoțite de slăbiciune:

  1. Meningită și encefalită - împreună cu slăbiciune, greață și febră mare, apar dureri de cap.
  2. Boli de inimă - greutate și durere în zona pieptului.
  3. Pneumonie - apare febră, tuse frecventă cu secreție de spută. Uneori, pneumonia este lentă și nu este însoțită de simptome severe.

Dacă, împreună cu slăbiciunea, apar simptomele de mai sus, se recomandă consultarea unui medic.

Cum să vă recuperați după o răceală?

Cheia unei recuperări eficiente după boală este o odihnă bună și o alimentație adecvată. Organismul cheltuiește multă energie pentru recuperare și aportul de substanțe nutritive scade. Această aprovizionare trebuie completată. De asemenea, este necesar să restabiliți bunăstarea fizică și să consolidați sistemul nervos..

Recuperare fizică:

  • Exercițiu - dă vigoare pentru întreaga zi și activează munca întregului corp;
  • Tratamente cu apă - ameliorează tensiunea din corp. Dușurile și băile calde vă pot ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai bine. De asemenea, se recomandă o vizită la piscină și la saună. Stimulează circulația sângelui și întărește sistemul imunitar.
  • Masaj - reface mușchii slăbiți, îmbunătățește metabolismul pielii. Recomandat nu numai masaj regenerant, ci și relaxant.

Când restabiliți starea fizică, nu trebuie să uitați de odihnă, deoarece un organism slăbit după răceală nu poate fi suprasolicitat.

Refacerea stării psihologice:

  • Medicină pe bază de plante - o varietate de ceaiuri și perfuzii vor ajuta la calmarea și îmbunătățirea dispoziției.
  • Razele solare sunt responsabile pentru producerea de serotonină și melanină, hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. Este recomandat să aprindeți o lumină electrică în interior, cu care puteți înșela corpul.
  • Aer curat - plimbările în aer liber vor ajuta la oxigenarea corpului și la refacerea sistemului nervos. Plimbările în natură sunt deosebit de utile. De asemenea, se recomandă aerisirea camerei, mai ales înainte de culcare..

Pentru a restabili rapid o stare psihologică, aveți nevoie de o atitudine pozitivă. Evitați emoțiile negative și iritarea.

Restaurarea rezervelor de vitamine:

  • Nutriție - Includeți în alimentație alimente bogate în vitamine. Mulți nutrienți se găsesc în carne slabă și pește, legume și fructe și nuci. Se recomandă consumul de alimente bogate în iod (fructe de mare) și care conțin fier (ficat, spanac, leguminoase). Un rol important îl au enzimele - substanțe responsabile de digestie și de activitatea impulsurilor nervoase. Se găsesc în produsele lactate fermentate, ierburi, fructe și legume.
  • Suplimente de vitamine și minerale - medicamente care conțin vitamine și minerale din diferite grupuri. Acestea vor ajuta la restabilirea imunității și la întărirea sistemului nervos..
  • Detoxifierea este îndepărtarea substanțelor nocive din organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți multe lichide - apă, ceaiuri de plante și decocturi, băuturi cu fructe din vitamine.

Toate aceste recomandări vă vor ajuta să faceți față slăbiciunii și stării de rău. Combinarea tuturor metodelor, dă un efect pozitiv după câteva zile.

Slăbiciune cu răceli

Atunci când o persoană suferă de gripă sau de răceală obișnuită, pe lângă simptomele obișnuite sub formă de curgere a nasului și febră, apar oboseală și slăbiciune constante. Acest lucru se explică prin faptul că corpul își cheltuiește toată energia pentru recuperare și nu rămâne nici o putere pentru treburile obișnuite. Aceste simptome, combinate cu cefalee și febră, fac viața insuportabilă. Dar cel mai rău lucru este că, chiar și după o boală, oboseala severă poate persista mult timp și, în unele cazuri, se dezvoltă sindromul astenic..

Cum se manifestă slăbiciunea cu o răceală?

În timpul și după răceală, o persoană se poate simți deprimată și obosită. În mod normal, durează două săptămâni pentru a restabili apărarea organismului și a scăpa de urmele unei boli trecute. În acest moment, slăbiciunea poate fi prezentă, care se exprimă în două moduri:

  • fizic - o persoană se simte obosită, uneori chiar și după somn, nu există forță pentru a-și face griji de zi cu zi;
  • epuizare psihologică - nervoasă. Se poate manifesta prin iritabilitate, insomnie, depresie, apatie. Ulterior apare tulburarea atenției și concentrării.

În timpul răcelii, când o persoană este acasă, își poate permite o odihnă bună. Dar atunci când este necesar să reveniți la îndatoririle obișnuite, slăbiciunea este deosebit de incomodă. Într-adevăr, pe lângă oboseala constantă, incapacitatea de a se odihni, o persoană nu este capabilă să se concentreze asupra muncii, mai ales dacă necesită efort mental. Această afecțiune este periculoasă deoarece provoacă pierderea poftei de mâncare și reduce activitatea fizică, ceea ce agravează și mai mult situația. Pot apărea deficiențe de vitamine și epuizarea corpului. Toate acestea stau la baza dezvoltării de noi patologii..

Slăbiciune și somnolență: cauze și complicații

La o persoană bolnavă, puterea este cheltuită pentru combaterea virusului. Când corpul produce anticorpi, temperatura acestuia crește. Și odată cu pierderea căldurii, energia este, de asemenea, irosită. Uneori, dimpotrivă, o persoană tremură, respirația i se accelerează și se simt dureri musculare. Pentru a face față acestui lucru, corpul trebuie să cheltuiască multă energie. Prin urmare, slăbiciunea, amețeala, somnolența sunt simptome frecvente ale bolilor respiratorii..
Printre motivele fiziologice care determină slăbirea corpului în timpul și după boală, se remarcă următoarele:

  1. Intoxicaţie. Înfrângerea de către virus incapacitează celulele individuale și perturbă activitatea organelor interne. Pentru restaurarea lor sunt necesare costuri energetice.
  2. Încetiniți funcționarea celulelor nervoase.
  3. Hipoxie. Celulele infectate nu primesc cantitatea necesară de oxigen. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, la temperaturi scăzute și la scurte ore de lumină. Lipsa de oxigen afectează și producția de melatonină, unul dintre hormonii fericirii..
  4. Încetiniți metabolismul. Acest lucru se observă atât la începutul vremii reci, cât și la boală..

Oboseala după o boală pentru o perioadă scurtă de timp este normală. Dar dacă această afecțiune continuă și se agravează, atunci este nevoie de ajutorul unui specialist. Acesta poate fi un semnal al dezvoltării complicațiilor. Simptomele periculoase după ce suferiți de gripă includ:

  • dureri de cap, greață - este posibilă inflamația meningelor;
  • durere toracică - o complicație a sistemului cardiovascular;
  • tuse severă cu spută purulentă, febră - este posibilă pneumonie latentă.

Consecința unei răceli este astenia

Slăbiciunea și oboseala constante după ce suferiți de răceală se pot transforma într-o boală independentă care necesită tratament separat. Această afecțiune se numește astenie. Cel mai adesea, apare în cazurile în care, chiar înainte de boală, o persoană a fost suprasolicitată și a simțit o lipsă de energie. Astenia se dezvoltă treptat. Când o persoană ignoră primele semne de slăbiciune sau este forțată să se întoarcă urgent la muncă, fără a permite corpului să se refacă, apare o deteriorare și mai mare a stării de sănătate. Acesta este modul în care oboseala minoră se termină cu insomnie, migrene și depresie..

Dacă o persoană a suferit o boală infecțioasă severă, de exemplu, gripă sau pneumonie, atunci probabilitatea de a dezvolta sindrom astenic este mare. Acest lucru este asociat cu pierderi mari în timpul recuperării. Întregul corp devine vulnerabil. Somnolența și oboseala care apar sunt adesea ignorate sau explicate în alt mod. Între timp, astenia progresează. Principalele sale diferențe față de oboseala obișnuită sunt:

  • durata lunga;
  • incapacitatea de a odihni corpul chiar și după un somn lung;
  • necesitatea intervenției medicale.

Principalele simptome ale sindromului astenic sunt slăbiciunea și oboseala. Semnele de însoțire se împart în trei categorii:

  1. Probleme de somn. Creșterea insomniei nocturne duce la somnolență constantă în timpul zilei. Chiar dacă reușești să dormi bine, tot timpul te simți obosit dimineața..
  2. Instabilitate emoțională. Imposibilitatea odihnei fizice afectează moralul. Nivelul de performanță al unei persoane scade, capacitatea de a se concentra asupra sarcinilor. Acest lucru duce la iritabilitate, schimbări de dispoziție, anxietate și tensiune constantă..
  3. Defecțiuni ale sistemului nervos autonom. Acest sistem controlează buna funcționare a diferitelor organe interne. Tulburările cauzate de astenie duc la pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, scăderea libidoului, aritmii cardiace, transpirație crescută, lipsă de aer și o percepție clară a sunetelor puternice.

Într-un stadiu incipient, sindromul astenic se exprimă printr-o schimbare a comportamentului uman - incontinență, iritabilitate, excitabilitate crescută, nerăbdare și scăderea autocontrolului. Acest tip de tulburare se numește hiperstenic. Există, de asemenea, o varietate hipostenică a acestei patologii, când pasivitatea și apatia predomină în comportamentul pacientului. În același timp, persoana nu are suficientă forță pentru a efectua acțiuni normale, se simte somnolență și epuizare.

Unde să obțineți forță în timpul și după boală?

Pentru răceli, medicamentele complexe au un efect pozitiv. Acestea vizează eliminarea simptomelor neplăcute: febră, rinită, cefalee și dureri musculare, precum și slăbiciune. Dar ar trebui să aveți grijă atunci când alegeți astfel de fonduri, deoarece unele dintre ele sunt antihistaminice și provoacă somnolență, precum și o slăbire a concentrației.

Un medicament prescris corect va ajuta nu numai să facă față simptomelor de răceală, ci și să depășească slăbiciunea. Acest lucru se realizează datorită prezenței cofeinei și acidului ascorbic în compoziție. Cofeina are un efect revigorant asupra pacientului și activează funcționarea sistemului cardiac. De asemenea, este capabil să îmbunătățească ușor starea de spirit. Vitamina C este esențială pentru funcționarea normală a diferitelor sisteme ale corpului. Cu o răceală, necesitatea este deosebit de mare, deoarece crește forțele imune ale pacientului. Ingredientul activ din majoritatea medicamentelor complexe este paracetamolul. Normalizează temperatura corpului unei persoane și astfel contribuie și la îmbunătățirea stării sale fizice..
Pentru ca oboseala simplă după răceală să nu se transforme într-o nouă boală, este necesar să vă luați timp pentru a umple forța corpului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să restabiliți sănătatea fizică, să consolidați imunitatea și să vă acordați psihologic activitatea activă. Acest lucru se poate face urmând proceduri simple:

  1. Terapia cu apă - înot în piscină, băi relaxante cu sare de mare sau uleiuri esențiale, dușuri de contrast, vizitarea saunei.
  2. Activitate fizică mică - exerciții de dimineață, mers pe jos, yoga. Este important să nu exagerați..
  3. Masaj - va modela mușchii și îi va ajuta să se relaxeze.
  4. Aer proaspăt - pe lângă mers, este necesar să ventilați camera, mai ales înainte de culcare.
  5. Expunere suficientă la soare. Sub influența radiațiilor ultraviolete, corpul produce un hormon care îmbunătățește starea de spirit.
  6. Atitudine pozitiva. De ceva timp este necesar să încercați să eliminați situațiile stresante și comunicarea cu persoane neplăcute.

Nutriția ocupă un loc special în lupta împotriva slăbiciunii și oboselii cauzate de răceală. Dieta unei persoane slăbite ar trebui să includă următoarele componente:

  1. Vitamine. Acestea pot fi complexe speciale care sunt vândute într-o farmacie, dar trebuie prescrise de un medic. Utilizați alimente sănătoase: fructe, măceșe, cereale integrale, semințe încolțite, pește slab și carne, nuci.
  2. Iod. Se găsește în alge și fructe de mare.
  3. Enzime. În cantități suficiente, utilizarea zilnică a produselor lactate fermentate, a ierburilor proaspete și a legumelor va contribui la umplerea lipsei de enzime.
  4. Ceaiuri din plante, băuturi din fructe. Aceste băuturi au un efect calmant și curăță corpul de toxinele formate în perioada bolii. Tonificați bine ceaiul de ghimbir, bulionul nemuritor, băuturile din fructe de afine și afine.

Slăbiciunea severă și somnolența cauzate de o răceală sunt simptome alarmante care nu trebuie ignorate. Luându-vă timp pentru a restabili corpul, puteți evita multe probleme de sănătate în viitor..

Cauze ale slăbiciunii la răceală și după recuperare, metode de recuperare

În timpul răcelii, corpul trebuie să cheltuiască mult mai multă putere și energie decât într-o stare normală. Sistemul imunitar funcționează într-un mod îmbunătățit, direcționându-și toate forțele spre combaterea virușilor și bacteriilor.

Slăbiciunea cu răceală este un eveniment obișnuit, dar ce trebuie făcut dacă starea de rău severă se îngrijorează după recuperare?

Pentru a înțelege cum puteți ajuta corpul să se refacă cât mai curând posibil, trebuie să știți ce motive pot provoca această afecțiune..

Boli respiratorii și consecințele acestora

Factori precum ecologia slabă, utilizarea antibioticelor în tratamentul răcelii, scăderea imunității, pot provoca dezvoltarea bronșitei sau pneumoniei după o infecție virală respiratorie acută.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când, după apariția ameliorării, pacienții opresc tratamentul din timp..

Mulți sunt obișnuiți să suporte răcelile „pe picioare”, fără a-i acorda o importanță deosebită, încercând să scadă temperatura și să elimine tusea cu primele mijloace disponibile..

Între timp, o creștere a temperaturii în timpul unei boli indică faptul că o luptă activă împotriva infecției are loc în organism. Sistemul imunitar își cheltuiește toată energia încercând să suprime procesul patologic.

De aceea, în această perioadă trebuie să încercați să vă ajutați corpul. Acest lucru necesită să stați în pat și să beți cât mai mult lichid posibil..

Acest lucru va accelera procesul de eliminare a toxinelor din corp care se formează în timpul activării agenților infecțioși..

Cu toate acestea, dacă a apărut o temperatură ridicată după recuperare și, în același timp, durează mai mult de trei zile, atunci aceasta poate indica adăugarea de complicații bacteriene:

  • sinuzită acută;
  • bronşită;
  • otita medie;
  • pneumonie;
  • amigdalită;
  • rinită bacteriană.

Slăbiciunea după gripă, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii, poate fi cauzată de epuizarea generală a corpului după o boală.

Dar nu uitați că neglijarea sănătății dumneavoastră în timpul unor astfel de boli poate provoca dezvoltarea pneumoniei sau a unui proces cronic prelungit.

Cauze de slăbiciune cu răceală după recuperare

În timpul răcirii, microflora patogenă este activată, ceea ce poate duce la dezvoltarea unui proces cataral sau de intoxicație:

  • catarală - însoțită de dezvoltarea inflamației tractului respirator și a nazofaringelui. În majoritatea cazurilor, simptomele inflamației dispar după 6-7 zile, dar cu un tratament necorespunzător sau absența acestuia, se pot dezvolta complicații. În acest caz, pacientul dezvoltă slăbiciune, poate apărea hipotensiune, crescând amețeli;
  • intoxicant - în timpul unei boli, toxinele care intră în sânge provoacă greață, slăbiciune și alte simptome. Sunt deosebit de pronunțate după gripă. Intoxicarea severă poate duce la întreruperea tuturor sistemelor corpului. Din acest motiv, unii oameni devin foarte slabi după gripă..

Cum se manifestă slăbiciunea

După ce suferiți de ARVI, se poate dezvolta sindrom astenic, care se caracterizează prin simptome precum transpirația abundentă, scăderea temperaturii corpului și slăbiciune generală..

În plus, atât adulții, cât și copiii pot experimenta:

  • somnolenţă;
  • ameţeală;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • oboseală crescută;
  • iritabilitate crescută.

Pe lângă faptul că infecțiile respiratorii provoacă amețeli și oboseală, ARVI poate duce la complicații mai grave - meningită, pneumonie, patologii cardiovasculare.

Slăbiciunea ca simptom al complicațiilor

Dacă slăbiciunea după ARVI nu dispare mai mult de 7 zile, atunci acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații. Ar trebui să aveți grijă când apar aceste simptome:

  • tuse prelungită, febră slabă și separarea sputei vâscoase de culoare maro-verzuie - astfel de semne sunt însoțitoare frecvente ale pneumoniei indolente;
  • greața, însoțită de dureri de cap severe, poate indica dezvoltarea encefalitei sau meningitei;
  • durerea toracică poate fi asociată cu insuficiență cardiacă.

Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați urgent un medic, deoarece atât meningita, cât și insuficiența cardiacă sau pneumonia sunt patologii foarte grave și periculoase.

Cum să vă recuperați după o răceală

Dacă vă simțiți slăbit după gripă și nu știți ce să faceți, atunci mai întâi de toate trebuie să aflați dacă ați dezvoltat o complicație gravă care necesită tratament urgent..

În absența simptomelor alarmante, ar trebui luate o serie de măsuri pentru a ajuta organismul și a accelera procesul de recuperare..

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să abordăm soluția problemei într-un mod integrat. O dietă echilibrată, administrarea de multivitamine, un stil de viață sănătos vă va permite să câștigați vitalitate și să eliminați slăbiciunea în cel mai scurt timp posibil.

Medicina tradițională va ajuta, de asemenea, la revenirea la modul de viață anterior..

Stil de viata

După ce au suferit o boală, majoritatea oamenilor revin imediat la ritmul lor obișnuit de viață - merg la muncă, fac treburile casnice. Cu toate acestea, în această perioadă, un corp epuizat necesită un regim blând și unele ajustări în viața de zi cu zi..

Dacă nu sunteți sigur cum să vă recuperați de gripă și să scăpați de slăbiciune, încercați aceste reguli simple:

  • somnul complet este cea mai importantă afecțiune, a cărei împlinire va permite corpului să se recupereze mai repede și să câștige vitalitate. Este recomandabil să vă culcați până cel târziu la ora 22:00, în timp ce este recomandat să dormiți cel puțin 10 ore pe zi. Înainte de culcare, ventilați camera și umeziți aerul;
  • calm calm emoțional. Stresul și tulpina nervoasă constantă afectează negativ starea generală a corpului și îi slăbesc funcțiile de protecție. Prin urmare, după o răceală, ar trebui să evitați orice situații stresante și comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs.;
  • proceduri de apă. Pentru a întări sistemul imunitar și a elimina slăbiciunea, este foarte util să înotați într-o piscină sau într-un iaz natural, să faceți băi cu sare de mare sau un duș de contrast. Astfel de măsuri favorizează relaxarea, calmează și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
  • activitate fizica. Pentru a vă recupera, este util să faceți o plimbare zilnică în aer curat, să faceți exerciții simple;
  • masaj la picioare. Pentru relaxarea corpului și întărirea sistemului imunitar, este recomandat să faceți zilnic un masaj la picioare. Există multe puncte biologic active și terminații nervoase pe picioare, masând ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de slăbiciune și să îmbunătățiți starea corpului.

Nutriție

Deoarece în timpul luptei împotriva bolii, organismul a trebuit să cheltuiască o cantitate mare de vitamine și elemente utile, pentru a-și reda puterea, este necesar să se introducă în dietă mai multe alimente bogate în proteine, fructe, legume, plante.

Cei care se gândesc cum să se recupereze după o răceală ar trebui să folosească cu siguranță următoarele alimente:

  • peşte;
  • caviar;
  • nuci si seminte;
  • sucuri;
  • ficat;
  • oua de prepelita;
  • ghimbir;
  • afine;
  • lactate;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • curmal japonez.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie și puțină miere în ceai, pentru a găti supe în bulion de pui. Pentru a accelera eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii, ar trebui să beți zilnic cât mai mult lichid posibil.

Medicamente

În caz de slăbiciune severă după răceală, trebuie să vă informați medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, el poate prescrie sedative sau nootropice, antioxidanți, antidepresive.

Aproape întotdeauna, medicii recomandă administrarea de complexe de vitamine și minerale, în care trebuie să fie prezente calciu, magneziu, vitamine A, B, E.

Astfel de medicamente ajută la completarea stocurilor de elemente utile, restabilesc funcțiile de protecție ale organismului și ajută la eliminarea rapidă a oboselii crescute, a nervozității, a depresiei și a slăbiciunii.

Dacă slăbiciunea este asociată cu intoxicație severă, atunci vor fi necesare medicamente care vor ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal - enterosorbanți.

Remediile populare

Medicina tradițională este o modalitate excelentă nu numai de a combate răcelile, gripa și SARS, ci și de a restabili corpul după recuperare. Tratamentul cu remedii populare în acest caz ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar.

Una dintre rețetele obișnuite și eficiente este un amestec de ghimbir zdrobit și lămâie cu adaos de miere. Ingredientele enumerate trebuie luate în proporții egale..

Ghimbirul este decojit și ras, lămâia este cel mai bine folosită cu coaja, deoarece conține și multe substanțe utile. Puteți folosi o mașină de tocat carne sau răzătoare pentru a măcina lămâia.

Foarte util în perioada de recuperare ceaiuri sau decocturi făcute din frunze de lingonberry, zmeură, căpșuni.

In cele din urma

Trebuie amintit că apariția unei slăbiciuni severe după ARVI se poate datora nu numai intoxicației și slăbirii sistemului imunitar..

Dacă, pe fondul oboselii cronice, aveți simptome precum dureri în piept, greață însoțită de dureri de cap sau tuse care nu dispare mult timp, atunci trebuie să contactați imediat o instituție medicală.

Astfel de simptome pot indica dezvoltarea unor complicații grave, pentru eliminarea cu succes a cărora este foarte important să începeți tratamentul în timp util..

Pauză cu ARVI. Cum să vă recuperați în mod corespunzător după o răceală?

Nu toată lumea acordă atenția cuvenită reabilitării după ARVI. Și absolut în zadar, spun medicii. La urma urmei, dacă au existat complicații, persoana a plecat fără finalizarea tratamentului sau începe să se supraîncărce imediat după concediul medical, riscul de a avea probleme grave de sănătate crește semnificativ. Prin urmare, merită studiat cu atenție regulile de comportament după concediul medical, mai ales că acestea nu sunt atât de complicate și.

Ceea ce are ARVI?

Orice ARVI este o infecție care se caracterizează prin afectarea căilor respiratorii superioare. În mod tradițional, se crede că perioada de vindecare pentru răceli și gripă este de 7 zile. Mai mult, de multe ori devine mai ușor pentru o persoană timp de 3-4 zile și aceasta încetează să mai fie tratată corespunzător. Prevalența ARVI este de așa natură încât aproape fiecare persoană prezintă simptome neplăcute cel puțin o dată pe an. La unii, datorită imunității mai puternice, aceste prime simptome trec rapid și aproape imperceptibil, altele cad literalmente în pat cu o temperatură ridicată, slăbiciune și alte delicii.

Însoțitorii constanți ai infecțiilor virale respiratorii acute sunt slăbiciune, scăderea poftei de mâncare, deteriorarea capacității de lucru, etc. În Rusia, se crede în mod tradițional că, dacă o persoană nu are o temperatură ridicată, atunci toate celelalte simptome - congestie nazală, tuse, curgerea nasului etc. - poate tolera perfect pe picioare.

Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu, spun medicii, și trebuie să vă observați pentru o perioadă de timp după boală. „Recomandările generale după ce suferiți de răceală sunt de obicei după cum urmează. Este recomandat să utilizați terapia cu vitamine pentru a întări imunitatea, pentru a vă îngriji când ieșiți afară: este recomandabil să mergeți nu mai mult de o oră în prima săptămână după boală. Desigur, imediat după ARVI, este necesar să vă protejați de hipotermie și, prin urmare, să vă îmbrăcați pentru vreme. Apropo, supraîncălzirea trebuie, de asemenea, să fie temută. Ar trebui să vă feriți de suprasolicitare: nu trebuie să vă asumați imediat anumite responsabilități la locul de muncă. De asemenea, nu se recomandă schimbarea drastică a climei după o boală în decurs de 3 săptămâni ”, spune imunologa Anna Shulyaeva. Toate cele de mai sus sunt necesare pentru ca organismul să nu cadă într-o stare de stres..

Restricții standard

După orice infecție virală respiratorie acută, medicii recomandă să vă îngrijiți. „Trebuie să ne abținem de la activitatea fizică: să părăsim sala de sport, să facem jogging pe stradă și alte activități pentru mai târziu. Două săptămâni sunt suficiente pentru ca organismul să-și revină într-un mod economisitor. De asemenea, se recomandă să nu vă vaccinați în decurs de o lună după ce ați suferit ARVI. Totul este clar aici: sistemul imunitar nu și-a venit încă în fire și abia începe să intre într-un ritm de lucru. Nu-l supraîncărcați și mai mult cu vaccinări care, după cum știți, afectează în mod direct sistemul imunitar ”, spune imunologul.

Atentie speciala

De obicei, după ARVI, nu este necesar un control special, spune imunologul. Cu toate acestea, dacă se dezvoltă brusc complicații pe fondul ARVI, atunci ar trebui să vă acordați o atenție specială. Puțini oameni știu că, pe fondul unei răceli standard și a oricăror boli respiratorii, se pot dezvolta boli grave, unele dintre ele chiar pot provoca cu ușurință moartea unei persoane..

Complicațiile includ traheita, bronșita, otita medie și alte afecțiuni. Una dintre cele mai frecvente și severe complicații ale infecțiilor respiratorii este pneumonia. Se dezvoltă dacă virușii care s-au instalat în nazofaringe coboară mai jos și intră în plămâni. Mai mult, unele tipuri de viruși pot provoca pneumonie aproape instantanee. Și în tratamentul acestei boli, timpul este principalul aliat. Cu cât terapia începe mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare.

În plus, printre complicațiile grave care pot apărea pe fondul infecțiilor virale respiratorii acute, se numesc inflamația mușchiului inimii, meningita și alte patologii. Acest lucru se datorează faptului că infecția se răspândește prin corp cu fluxul de sânge și atacă acolo unde în prezent nu există acoperire. Otita se dezvoltă datorită acumulării de mucus din nas în spatele membranei, deoarece totul este strâns legat în sistemul nas-gât-ureche. Apropo, de aici și dezvoltarea meningitei, deoarece și creierul este aproape. Și toate aceste economii pot merge cu ușurință la el. „După gripă sau ARVI, este necesar să consultați medicii cu o atenție specială dacă au existat complicații. Mai ales atunci când vine vorba de patologii severe care au crescut evoluția bolii de bază și concediul de boală deschis în legătură cu aceasta cu mai mult de o săptămână. De regulă, în prima sau a doua săptămână sunt diagnosticate diferite complicații, astfel încât pacientul se află sub supravegherea medicilor. În consecință, timp de cel puțin încă o lună după o astfel de situație, el va fi monitorizat ”, notează Anna Shulyaeva.

Unii medici chiar sfătuiesc după fiecare ARVI să monitorizeze activitatea inimii, de exemplu, folosind o electrocardiogramă. Orice răceală afectează inima foarte puternic, chiar dacă nu se dezvoltă complicații.

Desigur, pentru a evita problemele de sănătate și pentru a trata corect ARVI: beți mai multă apă sau o băutură acidă caldă, ventilați camera, aplicați terapie simptomatică, respectați odihna la pat și un regim fără stres. Apoi, frigul va fi mai blând, iar riscul de complicații va fi minimizat. Și, desigur, în niciun caz nu ar trebui să încercați să purtați ARVI pe picioare: acest lucru nu numai că poate crește durata evoluției bolii, ci poate duce la moarte.

Cum să scapi de răceală rapid și eficient: remedii casnice

Boli respiratorii și consecințele acestora

Factori precum ecologia slabă, utilizarea antibioticelor în tratamentul răcelii, scăderea imunității, pot provoca dezvoltarea bronșitei sau pneumoniei după o infecție virală respiratorie acută.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când, după apariția ameliorării, pacienții opresc tratamentul din timp..

Mulți sunt obișnuiți să suporte răcelile „pe picioare”, fără a-i acorda o importanță deosebită, încercând să scadă temperatura și să elimine tusea cu primele mijloace disponibile..

Între timp, o creștere a temperaturii în timpul unei boli indică faptul că o luptă activă împotriva infecției are loc în organism. Sistemul imunitar își cheltuiește toată energia încercând să suprime procesul patologic.

De aceea, în această perioadă trebuie să încercați să vă ajutați corpul. Acest lucru necesită să stați în pat și să beți cât mai mult lichid posibil..

Acest lucru va accelera procesul de eliminare a toxinelor din corp care se formează în timpul activării agenților infecțioși..

Cu toate acestea, dacă a apărut o temperatură ridicată după recuperare și, în același timp, durează mai mult de trei zile, atunci aceasta poate indica adăugarea de complicații bacteriene:

  • sinuzită acută;
  • bronşită;
  • otita medie;
  • pneumonie;
  • amigdalită;
  • rinită bacteriană.

Slăbiciunea după gripă, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii, poate fi cauzată de epuizarea generală a corpului după o boală.

Dar nu uitați că neglijarea sănătății dumneavoastră în timpul unor astfel de boli poate provoca dezvoltarea pneumoniei sau a unui proces cronic prelungit.

Pierderea forței după boală - creșterea, scăderea tensiunii arteriale la un adult, o persoană în vârstă


Alimentație corectă
Toată lumea știe că imunitatea noastră depinde de stilul nostru de viață. Prin urmare, este atât de important să monitorizăm starea corpului nostru. Imediat după recuperare, va trebui să vă reconsiderați distracția. Dacă doriți ca imunitatea să revină la normal, apoi să vă odihniți din plin, mâncați alimente sănătoase și asigurați-vă că introduceți sportul în viața voastră.

Mijloace pentru creșterea imunității:

  • Preparate pe bază de plante - tinctură de ginseng, echinacea
  • Homeopatie - imunitar și aflubin
  • Imunostimulante - Anaferon, Cicloferon
  • Biostimulanți - Derinat, Timolin


Recomandări de reducere a presiunii
La persoanele în vârstă, după o boală și apariția unei pierderi de forță, încep adesea probleme cu tensiunea arterială. În unele crește peste normă, în altele scade..

Puteți crește, de asemenea, presiunea scăzută care a apărut pe fondul unei scăderi a puterii cu remedii populare:

  • Puteți mânca câteva felii de ciocolată neagră
  • Mănâncă murături pe tot parcursul zilei
  • Bea ceai cu lămâie și ghimbir
  • Consumați decocturi de coajă de citrice
  • Respirați în abur cu uleiuri aromatice de rozmarin sau cuișoare
  • Puteți încerca să respirați profund sau să vă ghemuiți greu.

Hipertensiunea arterială este tratată cel mai bine cu următoarele medicamente:

  • Dilren
  • Cordipin
  • Plendil
  • Lerkamen
  • Chlorthalidone

Cauze de slăbiciune cu răceală după recuperare

În timpul răcirii, microflora patogenă este activată, ceea ce poate duce la dezvoltarea unui proces cataral sau de intoxicație:

  • catarală - însoțită de dezvoltarea inflamației tractului respirator și a nazofaringelui. În majoritatea cazurilor, simptomele inflamației dispar după 6-7 zile, dar cu un tratament necorespunzător sau absența acestuia, se pot dezvolta complicații. În acest caz, pacientul dezvoltă slăbiciune, poate apărea hipotensiune, crescând amețeli;
  • intoxicant - în timpul unei boli, toxinele care intră în sânge provoacă greață, slăbiciune și alte simptome. Sunt deosebit de pronunțate după gripă. Intoxicarea severă poate duce la întreruperea tuturor sistemelor corpului. Din acest motiv, unii oameni devin foarte slabi după gripă..

De ce nu se odihnește corpul?

După infectarea cu o infecție, sistemul imunitar începe să acționeze activ pentru a proteja corpul. Acest lucru provoacă o creștere a temperaturii corpului. Corpul pierde căldură, iar căldura este energie.

Boala este de obicei însoțită de simptome neplăcute: frisoane, migrene, dureri musculare, greutate în piept. Corpul se confruntă cu disconfort constant și suprasolicitare.

Motivele pentru apariția slăbiciunii și a stării de rău după răceală:

Intoxicarea - efectul virușilor și bacteriilor asupra celulelor corpului, care este însoțit de epuizarea organelor interne. Când infecția este învinsă, corpul își cheltuiește toată energia pentru repararea organelor deteriorate, ceea ce explică starea de rău și oboseala. Slăbirea sistemului nervos - datorită efectului negativ al infecției asupra creierului. După recuperare, activitatea neuronilor rămâne lentă de ceva timp, ceea ce afectează bunăstarea generală. Lipsa de oxigen este rezultatul deteriorării virusului asupra celulelor. În modul de înfometare a oxigenului, organismul nu este capabil să producă cantitatea necesară de melatonină, hormonul responsabil pentru odihnă și somn bun. Lipsa de oxigen se resimte cel mai puternic iarna, când frigul durează mult timp și corpul primește puțină lumină solară. Din acest motiv, după o răceală de iarnă, slăbiciunea se simte mult mai mult. Tulburare metabolică - letargie în activitatea întregului corp asociată cu o boală anterioară.

Simțirea slabă după o boală este normală. Corpul cheltuiește multă energie pentru a restabili organele și celulele deteriorate. Cel mai important lucru este că slăbiciunea nu se dezvoltă în astenie..

Astenie

Uneori, o simplă stare de rău se transformă într-un proces mai complex - astenie. Este o stare persistentă de slăbiciune mentală și fizică care trebuie tratată.

Caracteristicile distinctive ale asteniei:

UN NOU REMEDIU PENTRU TOXINELE DIN CORP!

De-a lungul anilor de a fi în lumea modernă, corpul uman acumulează multe toxine diferite. Motivele pentru aceasta pot fi - junk food, care conține o cantitate imensă de coloranți și diverși aditivi chimici, precum și mediul poluat în care trăim. Mai devreme sau mai târziu, toxinele vor da un impuls dezvoltării bolilor grave..

>> pentru a elimina toxinele este mai bine să folosiți...

slăbiciunea persistă mult timp (mai mult de două săptămâni); chiar și somnul sau odihna pe termen lung nu îmbunătățește bunăstarea; astenia nu dispare fără un tratament adecvat.

După o boală, sindromul astenic se poate dezvolta din cauza lipsei de oxigen din celule și a unei încălcări a metabolismului proteinelor, care este însoțită de o creștere a cantității de amoniac din sânge. Acest lucru afectează negativ funcționarea sistemului nervos și poate provoca astenie..

Tipuri de astenie după răceală:

Hiperstenic - apare după o răceală ușoară sau gripă. O astfel de astenie este însoțită de absență, iritabilitate și disconfort. Uneori, capacitatea de lucru a unei persoane este semnificativ redusă. Hipostenic - apare după boli complexe. O persoană simte nu numai slăbiciune psihologică, ci și slăbiciune musculară. Pacientul nu lasă un sentiment de somnolență, nici nu poate îndeplini sarcinile zilnice obișnuite. Iritabilitatea se poate transforma rapid în accese de furie.

În astenie, alte semne complexe se adaugă la starea de rău obișnuită..

Simptome de astenie:

Tulburări de somn - insomnie noaptea și somnolență crescută în timpul zilei. După o noapte de somn, o persoană nu se simte odihnită, rămâne oboseala. Instabilitate emoțională - tensiune constantă, anxietate și iritabilitate. Pot exista schimbări de dispoziție frecvente, performanță mentală scăzută. Tulburări funcționale - toate simptomele asociate cu activitatea corpului. Acestea includ: transpirație crescută, migrene, scăderea apetitului, creșterea ritmului cardiac. Dorința sexuală a pacientului dispare, atenția scade și orice zgomot provoacă iritații severe.

Astenia face ca lumea din jurul nostru să devină gri și să nu fie interesantă, iar calitatea vieții este semnificativ redusă, în principal din cauza iritabilității și a distragerii atenției. Această boală nu dispare fără intervenție, prin urmare, dacă se constată semne de astenie, este necesar să se consulte un specialist.

Cum se manifestă slăbiciunea

După ce suferiți de ARVI, se poate dezvolta sindrom astenic, care se caracterizează prin simptome precum transpirația abundentă, scăderea temperaturii corpului și slăbiciune generală..

În plus, atât adulții, cât și copiii pot experimenta:

  • somnolenţă;
  • ameţeală;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • oboseală crescută;
  • iritabilitate crescută.

Pe lângă faptul că infecțiile respiratorii provoacă amețeli și oboseală, ARVI poate duce la complicații mai grave - meningită, pneumonie, patologii cardiovasculare.

Slăbiciunea ca simptom al complicațiilor

Dacă slăbiciunea după ARVI nu dispare mai mult de 7 zile, atunci acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații. Ar trebui să aveți grijă când apar aceste simptome:

  • tuse prelungită, febră slabă și separarea sputei vâscoase de culoare maro-verzuie - astfel de semne sunt însoțitoare frecvente ale pneumoniei indolente;
  • greața, însoțită de dureri de cap severe, poate indica dezvoltarea encefalitei sau meningitei;
  • durerea toracică poate fi asociată cu insuficiență cardiacă.

Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați urgent un medic, deoarece atât meningita, cât și insuficiența cardiacă sau pneumonia sunt patologii foarte grave și periculoase.

Tratament

Cum să-ți revii dacă te simți slab după răceală? Cea mai corectă decizie este de a începe prevenirea asteniei chiar și în timpul tratamentului bolii. Acest lucru va reduce riscul de complicații și va accelera recuperarea..

Dacă vi se cere să enumerați ce să faceți în caz de slăbiciune cu o răceală, puteți auzi de la majoritatea oamenilor: mergeți la culcare. Această cerință rămâne relevantă pentru orice variantă de ARVI sau infecție bacteriană. În perioada febrilă, trebuie să vă odihniți, să beți mai multe lichide și în niciun caz să nu evitați efortul excesiv. Desigur, este obligatoriu să urmați recomandările medicului și să luați medicamentele prescrise..

Tacticile de gestionare a pacienților cu astenie postinfecțioasă deja dezvoltată includ neapărat corectarea regimului de lucru și de odihnă. Aceasta este baza terapiei, fără de care este puțin probabil ca vreun medicament să fie eficient. Dacă nu este posibil să modificați ordinea schimburilor de lucru, trebuie să planificați un program. Este întocmit un program pentru trezire și culcare, principala cerință pentru care este sistematicitatea. Este mai bine să adormiți și să vă treziți în același timp, în timp ce dormiți cel puțin 8 ore.

Este necesară și o corecție nutrițională. În acest scop, ar trebui făcută o evaluare:

  • compoziția și conținutul de calorii al dietei;
  • combinații de componente alimentare;
  • satisfacerea nevoilor de energie.

Conținutul de calorii al dietei trebuie să corespundă costurilor energetice. Oamenii angajați în muncă fizică grea au nevoie de surse suplimentare de energie. Ar trebui să renunțați la alcool, să nu abuzați de băuturile care conțin cofeină. În niciun caz nu ar trebui să beți așa-numitele „tonice” și „cocktailuri energetice” - efectul recuperării este înșelător.

Se recomandă activitatea fizică. Acestea ar trebui să fie moderate, strict dozate, sistematice. Posibilitatea educației fizice și tipurile de exerciții trebuie discutate cu medicul - mai ales dacă pacientul are patologii cronice.

Pentru a combate slăbiciunea după răceală, pot fi utilizate și medicamente - adaptogeni (eleuterococ, echină), aminoacizi (stimul). Ele ajută la normalizarea somnului, restabilirea echilibrului energetic și au un efect tonic..

Cum să vă recuperați după o răceală

Dacă vă simțiți slăbit după gripă și nu știți ce să faceți, atunci mai întâi de toate trebuie să aflați dacă ați dezvoltat o complicație gravă care necesită tratament urgent..

În absența simptomelor alarmante, ar trebui luate o serie de măsuri pentru a ajuta organismul și a accelera procesul de recuperare..

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să abordăm soluția problemei într-un mod integrat. O dietă echilibrată, administrarea de multivitamine, un stil de viață sănătos vă va permite să câștigați vitalitate și să eliminați slăbiciunea în cel mai scurt timp posibil.

Medicina tradițională va ajuta, de asemenea, la revenirea la modul de viață anterior..

Stil de viata

După ce au suferit o boală, majoritatea oamenilor revin imediat la ritmul lor obișnuit de viață - merg la muncă, fac treburile casnice. Cu toate acestea, în această perioadă, un corp epuizat necesită un regim blând și unele ajustări în viața de zi cu zi..

Dacă nu sunteți sigur cum să vă recuperați de gripă și să scăpați de slăbiciune, încercați aceste reguli simple:

  • somnul complet este cea mai importantă afecțiune, a cărei împlinire va permite corpului să se recupereze mai repede și să câștige vitalitate. Este recomandabil să vă culcați până cel târziu la ora 22:00, în timp ce este recomandat să dormiți cel puțin 10 ore pe zi. Înainte de culcare, ventilați camera și umeziți aerul;
  • calm calm emoțional. Stresul și tulpina nervoasă constantă afectează negativ starea generală a corpului și îi slăbesc funcțiile de protecție. Prin urmare, după o răceală, ar trebui să evitați orice situații stresante și comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs.;
  • proceduri de apă. Pentru a întări sistemul imunitar și a elimina slăbiciunea, este foarte util să înotați într-o piscină sau într-un iaz natural, să faceți băi cu sare de mare sau un duș de contrast. Astfel de măsuri favorizează relaxarea, calmează și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
  • activitate fizica. Pentru a vă recupera, este util să faceți o plimbare zilnică în aer curat, să faceți exerciții simple;
  • masaj la picioare. Pentru relaxarea corpului și întărirea sistemului imunitar, este recomandat să faceți zilnic un masaj la picioare. Există multe puncte biologic active și terminații nervoase pe picioare, masând ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de slăbiciune și să îmbunătățiți starea corpului.

Nutriție

Deoarece în timpul luptei împotriva bolii, organismul a trebuit să cheltuiască o cantitate mare de vitamine și elemente utile, pentru a-și reda puterea, este necesar să se introducă în dietă mai multe alimente bogate în proteine, fructe, legume, plante.

Cei care se gândesc cum să se recupereze după o răceală ar trebui să folosească cu siguranță următoarele alimente:

  • peşte;
  • caviar;
  • nuci si seminte;
  • sucuri;
  • ficat;
  • oua de prepelita;
  • ghimbir;
  • afine;
  • lactate;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • curmal japonez.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie și puțină miere în ceai, pentru a găti supe în bulion de pui. Pentru a accelera eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii, ar trebui să beți zilnic cât mai mult lichid posibil.

Medicamente

În caz de slăbiciune severă după răceală, trebuie să vă informați medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, el poate prescrie sedative sau nootropice, antioxidanți, antidepresive.

Aproape întotdeauna, medicii recomandă administrarea de complexe de vitamine și minerale, în care trebuie să fie prezente calciu, magneziu, vitamine A, B, E.

Astfel de medicamente ajută la completarea stocurilor de elemente utile, restabilesc funcțiile de protecție ale organismului și ajută la eliminarea rapidă a oboselii crescute, a nervozității, a depresiei și a slăbiciunii.

Dacă slăbiciunea este asociată cu intoxicație severă, atunci vor fi necesare medicamente care vor ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal - enterosorbanți.

Remediile populare

Medicina tradițională este o modalitate excelentă nu numai de a combate răcelile, gripa și SARS, ci și de a restabili corpul după recuperare. Tratamentul cu remedii populare în acest caz ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar.

Una dintre rețetele obișnuite și eficiente este un amestec de ghimbir zdrobit și lămâie cu adaos de miere. Ingredientele enumerate trebuie luate în proporții egale..

Ghimbirul este decojit și ras, lămâia este cel mai bine folosită cu coaja, deoarece conține și multe substanțe utile. Puteți folosi o mașină de tocat carne sau răzătoare pentru a măcina lămâia.

Foarte util în perioada de recuperare ceaiuri sau decocturi făcute din frunze de lingonberry, zmeură, căpșuni.

Ce altceva mai poți bea dacă ai o tuse cu gripă fără febră??

Un remediu bine cunoscut pentru o tuse foarte puternică ajută - laptele cald cu sifon sau apă minerală alcalină (de exemplu, Borjomi).

Deci, cel mai bine este să beți lapte încălzit cu unt și miere înainte de a merge la culcare pentru o răceală. Băutura trebuie luată cu înghițituri mici, pentru a nu inhiba scurgerea flegmei în laringe.

Dacă un pacient cu răceală fără febră se simte rău, apare slăbiciune, disconfort la nazofaringe, nu este necesar să luați pulberi și tablete. Îmbunătățiți senzația de clătire.

Cele mai eficiente soluții sunt sarea, sifonul și iodul sau furacilina. Mușețelul ameliorează, de asemenea, inflamația membranelor mucoase și ajută la reducerea durerii. Gargară de cel puțin cinci ori pe zi..

Puteți lua, de asemenea, acest remediu intern la interior:

Trebuie să stoarceți sucul unei lămâi și să-l combinați cu 100 gr. miere naturală. Trebuie să luați amestecul de două ori pe zi, două lingurițe. Puteți vindeca un nas curgător cu picături din sucul de legume rădăcinoase. În proporții egale, se ia suc proaspăt stors de sfeclă și morcovi, se adaugă puțină miere. În fiecare nară, trebuie să insuflați cinci picături dintr-un astfel de amestec de două sau trei ori pe zi..

Toate aceste fonduri vor fi foarte utile în timpul sarcinii, când nu este de dorit să luați medicamente pentru a nu dăuna copilului. Dacă trebuie să luăm produse farmaceutice, atunci se preferă siropurile și amestecurile de tuse pe bază de plante. De asemenea, puteți lua comprimate cu acțiune expectorantă - mucaltină sau tusuprex.

Congestia nazală severă este ameliorată cu ajutorul picăturilor vasoconstrictoare - nazivină, naftizină, sanorină. Dar astfel de medicamente nu pot fi utilizate de mai mult de 2-3 ori pe zi, mai ales atunci când se tratează copiii..

Și, în concluzie, în videoclipul din acest articol, specialistul vă va spune ce să faceți cu o răceală și cum să o tratați corect.

Răceala este întotdeauna însoțită de un sentiment de neputință fizică și indiferență față de orice. De ce raceala oboseste atat de mult corpul nostru?

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită

Cum să luați Arbidol pentru adulți? Arbidol pentru prevenire

Când să luați ARBIDOL ®
Gripa provoacă în fiecare an epidemii sezoniere, care ating vârful în regiunile temperate în timpul iernii. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 5-10% din populația adultă și 20-30% dintre copii suferă de gripă în lume în fiecare an, în timp ce 250-500 de mii dintre bolnavi mor 1.

Tratament la rece

Răceala obișnuită este considerată cea mai frecventă boală. Acest concept unește un grup mare de infecții respiratorii cu simptome extinse. Persoanele cu sistem imunitar slab se confruntă adesea cu această boală.