Cauze ale răcelii frecvente la adulți

Curgerea nasului, durerea în gât, strănutul continuu sunt simptome tipice ale unei răceli. Dar cauzele răcelilor frecvente la adulți rămân deseori învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțit în congenital și dobândit. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării organismului. Dobândit se dezvoltă în timpul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este neplăcută, dar poate fi tratată. Dar răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an fac să se simtă că un șir de probleme de sănătate nu se vor termina niciodată, că nu există medicamente care să poată ajuta. Răceala frecventă este un semnal al încălcării apărării corpului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai frecventă cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal asociată cu țările în curs de dezvoltare, unde aportul inadecvat de substanțe nutritive esențiale interferează cu dezvoltarea și funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar..

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările imune secundare dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, printre altele, tratamentul insuficient sau inadecvat al infecției. Fiecare infecție actuală stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Acest lucru oferă un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai dificilă din punct de vedere fizic a agentului patogen în caz de boală recurentă. Acest proces poate fi afectat în mod negativ de utilizarea prematură sau excesivă (de exemplu, în infecțiile virale fără semne bacteriene) de antibiotice.

Compoziția necorespunzătoare a alimentelor și un timp scurt de recuperare după boală, care este necesar pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a corpului. Imunitatea insuficient restaurată devine vulnerabilă. Dacă este atacată de o altă infecție, aceasta poate duce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista infecțiilor.

Următorul motiv pentru o tulburare secundară a sistemului imunitar este un stil de viață nesănătos, lipsa somnului, stres constant, obiceiuri proaste și alte „efecte secundare” ale civilizației, provocând dezvoltarea și funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar, reducând astfel rezistența la infecții. Prin urmare, o persoană suferă adesea de răceli, gripă.

Mai rar, tulburările primare sau congenitale sunt implicate într-o scădere a imunității, în majoritatea cazurilor apărând în copilăria timpurie. Specialiștii sunt implicați în rezolvarea acestor probleme. Tratamentul constă în furnizarea organismului de componente lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea de unul singur..

Toate tulburările sistemului imunitar de mai sus provoacă infecții repetate sau prelungite pe termen lung, condiții de oboseală.

Cauze ale răcelii frecvente

În majoritatea cazurilor, infecția provine de la o altă persoană care a fost infectată cu virusul. Acest lucru se observă de obicei prin atingerea unei suprafețe care are germeni (tastatură, clanță, linguri) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția apare și atunci când stai lângă o persoană bolnavă care nu își acoperă gura în timp ce strănut.

Debutul dezvoltării unei răceli are loc atunci când virusul se așează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecție împotriva germenilor - trimite celulele albe din sânge în luptă cu „invadatorul”. Dacă o persoană nu a întâlnit anterior o tulpină complet identică a virusului, lupta inițială eșuează și apar simptome de răceală. Nasul și gâtul se inflamează și produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie cheltuită pentru combaterea virusului, o persoană care are răceală obosește, se simte slabă.

Important! Hipotermia sau umezirea nu înseamnă neapărat să răciți..

Există motive pentru care răcelile apar mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boli, pe lângă imunitatea redusă, includ:

  • o tendință crescută spre boală;
  • oboseală prelungită (sindromul oboselii cronice);
  • stres emoțional;
  • alergii manifestate prin iritații în gât și cavitatea nazală.

Cum să crești imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este determinată într-o oarecare măsură de dispozițiile genetice. Dar este influențat și de modul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată îngrijirea zilnică a integrității și funcționării pielii și a mucoaselor, care sunt prima linie de apărare împotriva pătrunderii virușilor sau bacteriilor..

Starea în aer liber și mișcarea

Principala cauză a bolii nu este frigul, ci, în primul rând, o scădere a rezistenței membranelor mucoase și a căilor respiratorii la diferite tipuri de viruși și bacterii. Starea în aer curat menține circulația în membranele mucoase și căile respiratorii, ceea ce crește rezistența acestora. O cantitate sănătoasă de lumină solară este, de asemenea, o modalitate bună de a vă stimula apărarea..

Factori esențiali: mișcare regulată, activitate fizică, care crește semnificativ numărul și activitatea celulelor responsabile de imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană rezistentă la frig, schimbări bruște ale vremii, rezistentă la răceli.

Întărirea corpului

Bineînțeles, este imposibil să înotați în gheața de iarnă fără nicio pregătire, strângând din dinți! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a spori imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbările de temperatură, de tranzițiile de la camere încălzite la stradă este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, eliminând substanțele dăunătoare din acesta, împovărând sistemul imunitar, nepermițându-i să lupte eficient cu microbii.

Aerisirea și încălzirea corespunzătoare a camerei merită, de asemenea, luate în considerare. Temperatura ideală într-un apartament este de aproximativ 20 ° C. Gama optimă de temperatură potrivită pentru dormit este de aproximativ 17-19 ° C.

Important! Nu uitați de umidificarea aerului!

Dormi suficient

O persoană ar trebui să doarmă aproximativ 6-8 ore pe zi. Dar nu doar cantitatea de somn contează, ci, mai presus de toate, calitatea acestuia. Cu un somn sănătos, sistemul de apărare funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp de recuperare. Lipsa somnului face contrariul - slăbește sistemul imunitar, scade productivitatea.

Mâncat sănătos

O dietă formulată corespunzător este baza pentru o apărare puternică a corpului. Cu o absență prelungită de minerale și vitamine importante, capacitatea sistemului imunitar scade, iar sensibilitatea la infecții crește.

Consumați o varietate de alimente, urmați-vă regimul de băut, mâncați produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinelor, care este centrul imunității), semințe de dovleac (protecție sporită datorită conținutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (care conțin seleniu), beți ceai verde.

Probiotice

Probioticele (bacteriile benefice) se găsesc în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu îl împovără. Dacă laptele este intolerant, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se găsesc în mucoasa intestinală. Bacteriile probiotice au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin pH-ul optim, contribuind la sănătatea bună a celulelor imune, prin urmare, întărind sistemul imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucanii sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare al organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Protejează împotriva infecțiilor Echinacea, care sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea după boli.

Planta de nasturtium are un efect similar. Unii plante medicinale susțin chiar că este mai potrivit pentru organismele locuitorilor Europei Centrale..

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un remediu popular pentru îmbunătățirea apărării. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește corpul, distruge bacteriile, redă vitalitatea, ameliorează starea în caz de boli febrile.

Vitamine

În plus față de măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de aportul suficient de vitamine și minerale, mai ales în lunile de iarnă, când riscul de a răci este crescut.

Vitamina C

Necesarul adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg / zi. Cu toate acestea, dacă corpul este deja infectat, cantitatea necesară crește de până la 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru infecția curentă.

O formă populară de acid ascorbic este comprimatele, dar este mai bine să acordați preferință fructelor și legumelor proaspete. Principalele sale surse sunt citricele, ceea ce nu este pe deplin adevărat. De exemplu, varza murată va oferi organismului cantitatea necesară de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamină, acid folic. În plus, nu conține practic calorii. O opțiune bună sunt sfecla, pe lângă vitamina C conțin magneziu, potasiu și colorant roșu natural care oferă energie.

  • măceșe;
  • cătină;
  • citrice (lime, lămâie, portocală, grapefruit);
  • cartofi;
  • roșii;
  • piper;
  • papaya;
  • brocoli;
  • coacăz negru;
  • Căpșună;
  • conopidă;
  • spanac;
  • kiwi;
  • merisor.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crește rezistența la infecții.

Important! Vitamina A poate fi supradozaj, rezultând dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea poftei de mâncare.

  • grăsime de pește;
  • ficat;
  • morcov;
  • frunze verzi și galbene;
  • spanac;
  • varză;
  • pătrunjel;
  • gulie;
  • pepene;
  • caise;
  • brocoli;
  • porumb;
  • dovleac;
  • unt;
  • gălbenuș de ou;
  • mai puțin lapte;
  • pește gras;
  • cireș, cireș dulce.

Vitamine B

Complexul B susține buna funcționare a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdia, leguminoasele, nucile, peștele.

  • cereale;
  • leguminoase;
  • cartofi;
  • varză;
  • conopidă;
  • brocoli;
  • germene de grâu;
  • Drojdie de bere;
  • carne (carne de pasăre, carne de porc);
  • măruntaie (ficat, rinichi, inimă).
  • lapte;
  • ouă;
  • drojdie;
  • leguminoase;
  • spanac;
  • varză;
  • brocoli;
  • nuci.
  • carne;
  • lapte;
  • ouă;
  • Drojdie de bere;
  • legume cu frunze.

B5 (acid pantotenic):

  • carne;
  • măruntaie;
  • cereale;
  • leguminoase.
  • porc;
  • un pește;
  • ficat;
  • ouă;
  • leguminoase;
  • pâine integrală de grâu;
  • nuci;
  • morcov;
  • varză;
  • conopidă.
  • ficat de vita;
  • lapte;
  • gălbenuş;
  • soia;
  • orez (nepolit);
  • drojdie de bere.

B9 (acid folic):

  • ficat;
  • drojdie;
  • legume cu frunze.
  • miel;
  • vițel;
  • ton;
  • lapte;
  • brânză de vacă;
  • iaurt;
  • ouă.

Există vitamine B4 și B8? Substanța B4 sau adenina există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, o dezvoltare fetală adecvată în timpul sarcinii. B8 nu se găsește și în vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare și oncologice..

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de „armarea” celulelor pentru combaterea infecțiilor. Prin urmare, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o susceptibilitate crescută la răceli, gripă.

Surse de vitamina D:

  • lumina soarelui;
  • ulei de ficat de cod;
  • untură;
  • slănină;
  • somon;
  • stridii;
  • sardine;
  • caviar;
  • crevetă;
  • galbenusuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a crește imunitatea, în primul rând, este necesar să reglați stilul de viață. Faceți modificări dietetice, reduceți stresul și dormiți suficient. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să începeți întărirea apărării înainte de debutul lunilor riscante de iarnă, pentru a continua mult timp. Astfel de măsuri vor reduce probabilitatea de durere în gât, tuse, curgerea nasului, în special în perioadele periculoase..

Răceală foarte frecventă: cauzele problemei și cum să o remediați

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute..

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți de ce factor este provocat. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii..

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne..

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline..

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului..

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune din plasma sanguină acționează ca un scut împotriva microbilor nocivi: neutrofile, macrofage, eozinofile.

Dacă infecția reușește să pătrundă în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Diversi factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși, pot acționa ca provocatori ai unei răceli. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

  • reacții alergice la alimente;
  • deficit de seleniu în organism;
  • tulburări ale sistemului imunitar;
  • hipotiroidism;
  • concentrație mare de histamină în sânge;
  • sindrom suprarenalian obosit;
  • starea precară a mediului;
  • lipsa igienei.
  • Un nas curbat dispare de obicei într-o săptămână, apoi totul revine la normal, iar pacientul se simte sănătos;
  • Febra în organism fără febră - cauze și tratament;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - cum să vă recuperați rapid de o răceală.

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă pe vreme rece..

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic..

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala reapare foarte des..

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un impact puternic asupra sănătății umane.

Persoanelor cu imunitate slabă nu li se recomandă să stea mult timp într-o cameră în care funcționează aparatul de aer condiționat sau există curent, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed pentru a trăi.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „fierbinți” care încălzesc corpul..

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Iar mâncarea „fierbinte” poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește gras.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, de fapt, își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge cauzează adesea răcirea.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să consume o mulțime de dulciuri..

Hipoglicemia apare nu datorită faptului că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci datorită faptului că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a zahărului din sânge, o slăbire a tonusului corpului, somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate..

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceli este redusă la minimum.

Imunitate slăbită

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni, celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și a mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii..

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene..

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, este recomandat să le tratați cu orice dezinfectant: gel Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu apă și săpun în următoarele cazuri:

  • înainte și după gătit;
  • înainte de a mânca;
  • după contactul cu un animal;
  • înainte și după tratamentul zgârieturilor și altor leziuni ale corpului;
  • după strănut sau tuse în palmă;
  • după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
  • după contactul cu gunoiul, lucruri murdare.

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu spălarea regulată a dinților cu pastă de dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

  • răceli frecvente;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • endocardită - o leziune infecțioasă a căptușelii interioare a inimii;
  • nașterea prematură, nașterea unui copil fragil și bolnav.

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide..

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda tiroidă este bolnavă.

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

  • ARVI persistent;
  • scăderea temperaturii corpului;
  • obezitate;
  • piele uscată, păr și unghii fragile;
  • insomnie;
  • probleme de memorie, oboseală cronică, performanțe slabe;
  • dureri de cap, amețeli;
  • încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
  • chelie, pierderea sprâncenelor;
  • tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat din sânge;
  • indigestie;
  • iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
  • transpirație excesivă;
  • o senzație de răceală la nivelul extremităților inferioare și superioare;
  • vedere încețoșată, întârziere a vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
  • îngălbenirea pielii.
  • Acest lucru se poate datora deteriorării tubului auditiv, deoarece gura acestuia este localizată în nazofaringe;
  • Simțul mirosului sporit - cauzele sensibilității crescute la mirosuri;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - de ce mâncărimea nasului și ce să faci.

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Fiecare persoană are hipotiroidism diferit, dar există mai multe simptome persistente..

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

  • tendință la răceli;
  • apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
  • scăderea periodică a zahărului din sânge;
  • insomnie;
  • anxietate, fobii;
  • tahicardie, dureri de inimă;
  • prosternare;
  • intoleranță la sunete puternice;
  • subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

  • infecții respiratorii acute frecvente;
  • nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
  • uscăciune și descuamare a pielii, acnee;
  • slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
  • perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaze;
  • exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicinale.

Modalități fiziologice de consolidare a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal..

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Proteinele sunt saturate cu leguminoase, carne, fructe de mare, ouă, nuci.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Iar surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii grași, fructele de pădure, varza murată, șoldurile.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faci mișcare fizică zilnic, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să mergi în aer curat, să duci un stil de viață activ, să rămâi treaz ziua și să te odihnești noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți șterge cu un prosop umed, puteți face duș cu apă rece sau puteți face băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara și apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă din trei în trei luni să luați agenți de întărire pe bază de plante medicinale:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Dacă frigul este ușor, trece repede, atunci produsele farmaceutice nu trebuie utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Cauze ale răcelii frecvente la adulți: cum să consolidați sistemul imunitar?

Răceala obișnuită este o boală care apare la marea majoritate a oamenilor, de obicei mai mult de o dată pe an. Răceala frecventă la adulți poate fi rezultatul atât al unei infecții virale respiratorii, cât și al hipotermiei..

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, dezvoltarea bolii are loc treptat..

Cum începe totul

  • inflamația membranelor mucoase;
  • congestie nazala;
  • posibilă durere în gât;
  • lipsa poftei de mâncare;
  • slăbiciune generală;
  • temperatura mai mică de 38 ° С.

Dacă nu sunt tratate, complicații asociate cu inflamația tractului respirator (bronșită), organele auditive (otita medie), plămânii (pneumonita), laringele (laringita) și faringele (faringita), secreția nasului (sinuzita și rinita).

Conform statisticilor, o persoană care caută un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnavă. În același timp, norma pentru un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. Stilul de viață influențează și rezistența la boli. Răceala frecventă la adulți poate fi cauzată de stresul fizic și mental crescut sau absența lor completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau alimentația dezechilibrată..

Persoanele cu obiceiuri proaste sau boli cronice ar trebui să fie foarte atenți și să reacționeze la primele simptome cât mai devreme posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave..

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, cauza răcelilor frecvente este un sistem imunitar uman slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus..

Rolul imunității

Sistemul imunitar este sistemul corpului care acționează ca o barieră de protecție pentru a vă ajuta să evitați să răciți. Previne agenții dăunători, cum ar fi bacteriile, paraziții, virușii, celulele proprii modificate patologic și țesuturile donatoare să pătrundă în zonele vulnerabile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Primul inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil..

A doua se numește imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele membrane mucoase și enzime. Dacă o infecție virală pătrunde totuși în organism, răspunsul acesteia va fi producerea intensivă de interferon, o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură corporală crescută.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea gravă a imunității bebelușului. Cu toate acestea, pe lângă ereditate, există un număr imens de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt corectate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor lăsa să răciți.

Cauze ale scăderii imunității


În majoritatea cazurilor, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

  • produse de calitate scăzută, cu un conținut ridicat de nitrați;
  • apă clorurată;
  • nutriție necorespunzătoare;
  • frecvența meselor;
  • situații stresante severe;
  • lipsa de somn;
  • boli parazitare;
  • probleme în cavitatea bucală;
  • activitate fizică scăzută;
  • inconsecvența îmbrăcămintei cu condițiile meteorologice;
  • efectele nocive ale mediului în orașele mari;
  • utilizarea produselor alcoolice și a tutunului;
  • creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena precară. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care te pot infecta. Pentru prevenire, trebuie să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Scăderea funcției tiroidiene (hipotiroidism) sau a glandelor suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcelesc.
Majoritatea acestor factori pot fi ușor excluși de o persoană. Activitățile sportive, absența obiceiurilor proaste, mâncarea și îmbrăcămintea sănătoase pentru vreme vor ajuta la evitarea unei scăderi critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să lupte independent împotriva răcelilor frecvente. Prin urmare, o persoană este urmărită de frecvente ARVI și ARI. Ca urmare, este necesar să se utilizeze în mod constant medicamente puternice care reduc și mai mult imunitatea..

Din acest motiv, apariția reacțiilor alergice și a bolilor autoimune - scleroză multiplă, dureri articulare, boala Crohn sau boala Liebman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de scădere a imunității

Imunitatea slabă poate fi determinată independent de următoarele semne:

  • dureri de cap frecvente:
  • durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
  • oboseală constantă și slăbiciune;
  • piele palidă, dureroasă;
  • genți sub ochi;
  • păr uscat, lipsit de viață;
  • Pierderea parului;
  • unghii fragile;
  • tratamentul la rece durează până la două săptămâni;
  • boala continuă fără o creștere a temperaturii corpului;
  • probleme cu tractul gastro-intestinal;
  • menținerea temperaturii subfebrile;
  • infecții cronice;
  • boli fungice.

Dacă observați periodic simptome similare în dumneavoastră, atunci este recomandabil să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile corecte de creștere a imunității.

Modalități de consolidare a imunității

Întrebarea despre cum să crească imunitatea este pusă de mulți. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară care va necesita un efort considerabil și răbdare din partea dvs..

Medicul curant sau imunologul profesionist va ajuta la facilitarea sarcinii prin eliminarea eșecului din partea dreaptă a sistemului imunitar. Automedicația, de regulă, duce doar la o înrăutățire a situației și la noi boli.

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Când unele zone ale pielii sunt răcite, corpul răspunde încercând să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Drept urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la stresul de temperatură. Ar trebui înțeles că această procedură este foarte costisitoare pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie cheltuită. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul sunt supuse unui stres serios. Dacă furnizarea necesară de energie nu este disponibilă, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană poate de multe ori să răcească..

Prin urmare, înainte de a începe procedura, ar trebui să vă consultați cu un specialist care știe ce să facă și va putea elabora un plan de lecție detaliat. Nu vă grăbiți; întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentrează-te în principal pe corpul tău, pe senzațiile sale. Una dintre principalele condiții pentru succes este regularitatea..

Omiterea procedurii devine esențială și poate anula toate rezultatele. Întărirea trebuie luată cât mai în serios și cât mai bine posibil, astfel încât, în loc să crească imunitatea, să nu dăuneze sănătății.

Exercițiu fizic

Activitățile sportive vor contribui la întărirea semnificativă a sistemului imunitar. Odată cu mișcarea activă, rata circulației sângelui crește, contribuind la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să știți când să vă opriți, să elaborați un program de antrenament bazat pe vârsta și capacitățile corpului..

Exercițiile pe termen lung (mai mult de 1,5 ore) cresc sensibilitatea la boli timp de 72 de ore după curs. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității..

Alimentație corectă

O dietă echilibrată joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru aceasta, este necesar ca dieta să fie dominată de proteine ​​vegetale și animale, conține mineralele și vitaminele necesare B, A, C, E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase..

Vitamina A se găsește în legume și fructe, cum ar fi roșiile, morcovii, ardeii grași, dovleacul și caisele. Se găsește și în unt și ouă..

Vitamina B se obține în cantități mari din produse lactate, semințe, ficat, tărâțe, gălbenușuri crude, carne și nuci.

Bogat în vitamina C - citrice, măceșe, afine, kiwi și varză acră.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

O dietă zilnică care conține toate aceste proteine ​​și vitamine va servi drept un bun sprijin pentru sănătatea ta..

Profilaxia farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, dacă sunt utilizate corect, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină aurie, eleutherococcus, lemongrass, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, adesea cu o scădere a imunității, medicii prescriu medicamente de origine animală și microbiană, precum și tot felul de inductori ai interferonului.

Trebuie amintit că astfel de fonduri au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără nevoie urgentă și pe cont propriu..

Concluzie

Dacă observați că suferiți de răceală des și mult timp, consultați în primul rând specialiștii. După examinare, aceștia vor prescrie un curs individual de tratament..

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport și de o nutriție adecvată. Merită să vă abțineți de la obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența generală a organismului la boli. Urmând aceste principii, poți trăi viața din plin și uita ce sunt răceala constantă în fiecare lună..

Imunologii au dat 9 sfaturi pentru cei care s-au săturat să se îmbolnăvească constant

Băieți, ne-am pus inima și sufletul în partea lată. Multumesc pentru aceasta,
că descoperiți această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alătură-te nouă pe Facebook și VKontakte

Pentru a nu se îmbolnăvi, lucrează constant cu persoane infectate, mulți medici respectă reguli simple. Printre acestea se numără cele cu care au fost tratate bunicile noastre, deși știința și-a dovedit abia recent eficiența. Dar mai des există sfaturi complet neașteptate, de exemplu, pentru a fi prieteni cu microbii și a te bucura de viață mai des pentru a-ți reveni mai repede.

Pentru a înțelege totul, Bright Side a strâns sfaturi de la imunologi și oameni de știință care luptă activ asupra concepțiilor greșite despre modul în care funcționează imunitatea noastră și dacă poate fi consolidată deloc..

9. Mănâncă pește mai des decât lămâile

Administrarea de vitamina C uneori scurtează durata bolii, dar nu afectează frecvența și severitatea SARS. Cea mai mare parte a vitaminei C nu se găsește în lămâie, ci în ardei gras, cătină, kiwi și coacăze negre. Însă deficiența vitaminei D perturbă sistemul imunitar. Cel mai bun mod de a obține această vitamină este să mănânci fructe de mare, pește și unele alge..

Este important să știți: nu vă bazați pe suplimente alimentare care conțin vitamine - eficacitatea lor nu a fost dovedită. Vitamina D este produsă la soare, dar expunerea prelungită la soare este periculoasă, deci este mai bine să o luați din alimente.

8. Scapă de săpunul antibacterian

Prima barieră de protecție a corpului este pielea și membranele mucoase. Milioane de bacterii coexistă pașnic aici: vor fi mai multe dintre ele pe mâini aproape curate decât pe un burete obișnuit. Pentru ca agentul patogen să pătrundă în interior, trebuie să spargeți bariera, supărând echilibrul. Fumatul, consumul de alcool și atingerea feței cu mâinile murdare afectează negativ pielea și membranele mucoase.

Evitați săpunurile antibacteriene și alte produse care conțin triclosan. Nu numai că ucide bacteriile, ci și îți distruge bariera de protecție, afectează grav sistemul reproducător, provoacă rezistență la antibiotice.

7. Nu purta haine fumurii

Toată lumea știe despre pericolele fumatului, dar puțini au auzit că crește numărul mutațiilor dăunătoare din organism, ceea ce duce adesea la apariția celulelor canceroase cu care sistemul imunitar nu poate face față. Fumul pasiv duce, de asemenea, la astm, infecții respiratorii, cancer pulmonar, accident vascular cerebral și atac de cord..

Există un concept de fumat terțiar, când reziduurile de fum sunt absorbite în îmbrăcăminte, păr și piele, pătrunzând în interior și otrăvind corpul în același mod ca și fumul pasiv.

6. Nu cumpărați vitamine fără prescripția medicului

Nu prescrie complexe de vitamine pentru a-ți întări sistemul imunitar. Acest lucru poate provoca daune grave sănătății. Este mult mai sănătos să consumi legume și fructe proaspete. O lipsă reală de vitamine este un fenomen rar pe care numai medicul îl poate determina și numai el poate prescrie cursul corect al tratamentului, care include complexe de vitamine, o dietă specială și un regim special.

Este important să știi că dacă suferi de răceală în fiecare iarnă, te simți bine. Există aproximativ 200 de viruși respiratori, de multe ori mutați, deși mulți îi întâlniți în copilărie, întărind sistemul imunitar. Dacă un copil este bolnav de 2 ori pe lună, aceasta este norma..

5. Vaccinează-te. Dar dinainte

Un vaccin este cel mai bun mod de a introduce sistemul imunitar în agentul patogen și de a-l învăța să lupte producând anticorpi. De obicei, virusurile slăbite sau ucise sunt utilizate pentru aceasta. Unele vaccinări trebuie repetate deoarece virusurile mută. Efectele secundare sunt posibile, dar vaccinarea este cel mai bun mod de a evita vătămarea gravă a sănătății și vieții.

Important de știut: femeile însărcinate, persoanele cu vârsta peste 65 de ani și copiii cu vârsta sub 5 ani sunt sfătuiți să primească vaccinul anual împotriva gripei în septembrie-octombrie.

4. Fii optimist

Știința a dovedit impactul negativ al stresului asupra funcționării tuturor sistemelor corpului. Pentru a obține armonie în sufletul tău, nu acumula emoții negative în tine, doarme 6-8 ore de la 23:00 la 7:00, acordează-te gândirii pozitive. Dacă aveți insomnie, consultați-vă medicul - insomnia interferează semnificativ cu buna funcționare a sistemului imunitar. Învață să-ți relaxezi corpul cu meditația zilnică.

Este important de știut: persoanele care au o perspectivă pozitivă asupra vieții sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi și de a se recupera mai repede.

3. Tratați toate bolile cronice

Este dificil pentru organism să trăiască într-o stare de boală cronică, de exemplu, dacă aveți carii netratate. Corpul încearcă să se refacă, ia forțe care subminează activitatea sistemului imunitar. Dacă în acest moment un agent patogen periculos pătrunde în interior, este posibil ca imunitatea să nu poată face față acestuia.

Este important să știm: sistemele din corp se autoreglează și sunt conectate între ele. Tulburările pe termen lung în activitatea sistemului nervos, endocrin și a altor sisteme afectează apărarea organismului și pot duce la imunodeficiență, care este dificil de tratat, deoarece nu există o modalitate rapidă de a întări imunitatea.

2. Ajută-i pe cei dragi să-și revină

Urmați câteva reguli pentru a nu vă infecta de la cineva din familia dvs., ci pentru a-i ajuta să facă față bolii:

  • Sugerați pacientului să folosească o ceașcă personală, tacâmuri, farfurii, prosop, periuță de dinți.
  • Dacă este posibil, alocați o cameră în care va fi doar pacientul și ventilați-o mai des, chiar dacă la -20 ° C în afara ferestrei.
  • Achiziționați o lampă germicidă pentru a ucide bacteriile și sporii de mucegai în camera dvs. utilizând lumina ultravioletă. Este necesar într-o cameră în care se află un pacient cu un sistem imunitar deja slăbit.
  • Dacă ești obligat să dormi în același pat cu o persoană bolnavă, du-te la culcare și acoperă-te cu pături diferite.

1. Dacă vă îmbolnăviți, nu interferați cu corpul pentru a vă îmbolnăvi

Nu trebuie să mergi la muncă, infectând pe toți cei pe care îi întâlnești și riscând complicații. Când vine vorba de ARVI, știți: corpul nostru se va vindeca singur, pur și simplu nu îl suprasolicitați cu muncă. Clătește-ți nasul cu soluție salină, bea multe lichide, cum ar fi băuturi din fructe și compoturi, cheamă un terapeut acasă. Abate temperatura doar dacă este peste 39 ° C.

Este important să știți: nu trebuie să luați antibiotice, probiotice, sorbanți, antihistaminice și medicamente antivirale doar pentru prevenire. Acestea nu afectează capacitatea de a contracta ARVI, dar vor forța corpul să irosească energie prin prelucrarea excesului de substanțe chimice.

Răceală frecventă la adulți. Mă îmbolnăvesc des. Este ceva grav?

Materiale populare

Astăzi:

  • Timp de recuperare după coronavirus. Etapele bolii coronavirusului
  • Am suflat într-un proiect, cum să tratez. Răceală de la un proiect: ce tratament va ajuta la înfrângerea bolii
  • Grupul de sănătate 1, 2, 3, ce este. Grupuri de sănătate pentru adulți
  • O senzație de arsură în diferite părți ale corpului. Cauze de arsură în corp
  • Slăbiți cu Herbalife - meniul principal. Pierderea în greutate în timp ce luați „Herbalife”: planificați și corectați regimul
  • Cum este tratat coronavirusul și cum este tratat. Cum se tratează coronavirusul acasă
  • Inflamația ganglionilor limfatici din gât este tratată rapid la domiciliu la adulți. Tratamentul la domiciliu al ganglionilor limfatici
  1. Răceală frecventă la adulți. Mă îmbolnăvesc des. Este ceva grav?
  2. Răceală frecventă la un copil. Copilul suferă adesea de răceli: de ce, ce să facă și cum să întărească sistemul imunitar
    • Ce este BWD și cum să le abordați
    • De ce copiii se îmbolnăvesc adesea
  3. Sunt constant bolnav de răceli. Analiza motivelor
    • Imunodeficiențe
    • Alergii
    • Boli cronice
    • Profesii cu condiții de muncă dăunătoare
    • Viață socială activă
    • Vârstă
    • Cauze psihosomatice
  4. Răceală frecventă la un psihosomatic adult. Aprilie 2019
  5. Forum pentru răceli frecvente. Cum să-ți ajuți corpul să facă față unei răceli - căile mele

Răceală frecventă la adulți. Mă îmbolnăvesc des. Este ceva grav?

Primăvara, există schimbări frecvente de temperatură: plouă, apoi soarele este cald, apoi ninge. În această perioadă a anului, oamenii sunt mai predispuși să se îmbolnăvească de ARVI, pentru unii, o boală se revarsă în alta și acest lucru este normal. Am decis să vă spunem ce vă va ajuta să vă îmbolnăviți mai puțin și ce cu siguranță nu funcționează.

Ce să fac dacă mă îmbolnăvesc des?
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați cauza răcelilor frecvente, iar medicul dumneavoastră ar trebui să vă ajute în acest sens. În majoritatea cazurilor, SARS frecvent nu are nicio legătură cu sistemul imunitar. Prin urmare, dacă un specialist vă prescrie un imunomodulator OTC, atunci este mai bine să consultați un alt medic. Aceste medicamente nu sunt dovedite a fi eficiente și pot fi nesigure pentru sănătatea dumneavoastră..

Dacă nu am probleme cu sistemul imunitar, atunci de ce sunt bolnav??
Răceala frecventă și fără complicații poate fi din următoarele motive:

Lipsa igienei
În primul rând, infecțiile virale respiratorii acute sunt asociate cu o igienă precară. Dacă îți place să-ți atingi fața cu mâinile murdare, pieptănă-ți ochii când tocmai ai ținut mâna de pe metrou, atunci s-ar putea să nu fii surprins de răcelile frecvente. Virușii și bacteriile în număr mare pătrund în membranele mucoase. Spălați-vă mâinile mai des și încercați să vă atingeți fața mai rar în timpul zilei..

Obiceiuri proaste și stres
Dacă modul tău de somn este doborât, mănânci fast-food și nu faci sport, atunci imunitatea ta nu va cădea din aceasta. Dar puterea corpului tău se va epuiza, va exista mai puțină energie, o durere de cap sau răni se pot agrava și cineva va răci adesea. Stresul afectează corpul în același mod. Nici un medic, nici vitaminele, nici imunomodulatorii nu vă vor ajuta aici. Singurul lucru care va avea un impact este o schimbare a stilului de viață.

Boli
De exemplu, dacă gâtul este în permanență dureros, atunci cel mai probabil este în el. Este posibil să aveți reflux gastroesofagian - atunci când acidul este aruncat din stomac și acest lucru perturbă membrana mucoasă. Sau, de exemplu, aveți o alergie sezonieră din cauza căreia nasul dvs. este în permanență umplut și slab și îl confundați cu SARS. Sau este posibil să aveți un sept nazal strâmb care interferează cu respirația normală.

Vârstă
Vă reamintim că copiii se îmbolnăvesc de 6-8 ori pe an, iar acest lucru este normal. Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, predispuse la răceli frecvente, deoarece au diverse boli cronice, iar rezistența organismului la viruși scade. Prin urmare, după 65 de ani, gripa se termină adesea cu complicații..

Ce anume nu va ajuta în lupta împotriva răcelilor frecvente?

  1. Imunomodulatoare OTC. Nu au o eficiență dovedită, siguranța lor nu este pe deplin înțeleasă..
  2. Vitamine. Acestea nu sunt pastile inofensive, ci medicamente. Acestea trebuie luate numai dacă aveți probleme de sănătate..
  3. Remediile populare. Studiile au arătat că usturoiul și echinacea nu vă vor stimula sistemul imunitar.

Ce trebuie făcut pentru o imunitate sănătoasă?
Cel mai evident și mai eficient sfat este să duci un stil de viață sănătos:

  1. Mănâncă proteine ​​adecvate
  2. A o face pentru sport
  3. Controlează-ți greutatea
  4. Mergeți mai mult în aer curat
  5. Eliminați obiceiurile proaste (inclusiv evitarea fumului pasiv)
  6. Monitorizează-ți tiparele de somn
  7. Încercați să evitați stresul psihologic puternic
  8. Vaccinează-te. Aceasta este singura modalitate de a instrui sistemul imunitar pentru a rezista infecțiilor periculoase.
  9. Dacă aveți boli cronice, controlați-le
  10. Faceți examinări medicale și examene de rutină la medicul dentist și ginecolog
  11. Practicați o igienă bună. Nu vă atingeți fața cu mâinile murdare și nu vă frecați ochii.

Răceală frecventă la un copil. Copilul suferă adesea de răceli: de ce, ce să facă și cum să întărească sistemul imunitar

Copiii de orice vârstă sunt sensibili la boli. Practic, este bine să răcești uneori. Și dacă copilul suferă adesea de răceli, ce să facă?

Unii părinți sunt foarte îngrijorați, deoarece copiii, de exemplu, în vârstă de 5 ani „nu ies din boală”.

Ce putem spune atunci despre copiii de 3 ani care tocmai au început să meargă la grădiniță? Dacă mama merge la muncă, cu răceli frecvente ale copilului, trebuie să-și ia un concediu medical sau să-și ia concediu.

Uneori, acest lucru este perceput negativ de către autorități..

Ce este BWD și cum să le abordați

În medicină, a apărut termenul BWD. Este o prescurtare pentru „copii bolnavi frecvent”. Dar nu orice pacient poate fi numit frecvent bolnav..

Pentru a trage o concluzie, trebuie să vă amintiți de câte ori bebelușul a răcit într-un an sau mai ușor - să vă uitați la cardul medical și să numărați vizitele medicului pentru anul precedent cu plângeri de infecții respiratorii acute. Comparați rezultatele cu tabelul și obțineți un răspuns.

În plus, grupul BWD include numai acei copii care au răceli în afara legăturii cu bolile cronice existente..

De ce copiii se îmbolnăvesc adesea

Din cauza imunității slabe, copiii pot prezenta răceală frecventă. În orice an de viață, medicul prescrie medicamente care ajută la scăderea bolii.

Dar medicamentele pot afecta negativ imunitatea, în special antibioticele, care ucid atât bacteriile dăunătoare, cât și benefice din organism..

Imediat după recuperare, copilul este încă slab, iar răcelile pot reapărea foarte curând..

Prin urmare, nu ar trebui să trimiteți imediat copilul la o echipă de copii (loc de joacă, grădiniță, grădiniță) sau într-un loc de adunare mare de oameni (transport, magazine).

După înfrângerea bolii, imunitatea trebuie întărită prin saturarea corpului cu vitamine. În caz contrar, se poate dovedi un cerc vicios: „copilul este slab pentru că tocmai a fost bolnav - copilul este bolnav pentru că este slab”.

Puteți ieși din el doar întărind corpul copiilor cu mâncare sănătoasă, exerciții fizice și temperare. Dar aceste activități nu trebuie începute în timpul bolii și nu imediat după aceasta..

Sunt constant bolnav de răceli. Analiza motivelor

Răceala se caracterizează prin simptome precum secreția nasului, tuse, febră de până la 38 de grade, durere în gât, frisoane, apetit slab. Singura diferență față de infecțiile respiratorii acute este hipotermia anterioară a corpului. Ca urmare a expunerii la frig (mai puțin frecvent lumina directă a soarelui, tiraj), apărarea naturală este slăbită și virușii sau bacteriile atacă tractul respirator aproape nestingherit.

De aici rezultă că, dacă răcelile sunt frecvente, înseamnă că o persoană are imunitate redusă. În majoritatea cazurilor, acest lucru este adevărat. Cu toate acestea, există și alte motive care afectează direct sau indirect frecvența răcelilor..

Imunodeficiențe

Sunt congenitale și secundare. Primele se dezvoltă chiar și în uter și sunt cauzate de defecte genetice. Imunodeficiențele secundare pot rezulta din HIV și alte infecții. În plus, funcția de protecție a corpului slăbește din cauza alimentației necorespunzătoare sau insuficiente, după otrăvire, o boală acută, diaree prelungită, traume severe, intervenții chirurgicale.

Alergii

Persoanele care sunt predispuse la reacții alergice tind să se îmbolnăvească mai des decât altele. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că nu este întotdeauna posibil să se determine etiologia răcelii obișnuite și a tusei. Simptomele alergice sunt foarte asemănătoare cu răcelile. În al doilea rând, procesul inflamator în alergii facilitează introducerea agenților patogeni în celulele corpului. Răceala la persoanele alergice este mai pronunțată: cu umflare severă a nazofaringelui, lacrimare, rinoree abundentă (nas curgător), tuse sufocantă.

Boli cronice

Toate organele și sistemele unei persoane sunt verigi ale unui lanț. Dacă chiar și o verigă este slăbită, întregul organism va suferi cu siguranță. Persoanele cu diagnostic sunt deosebit de sensibile la răcelile frecvente:

  • boli cronice ale sistemului endocrin;
  • helmintiază;
  • înfrângere prin protozoare (lamblie, toxoplasmă etc.);
  • boala intestinului;
  • insuficiență hepatică;
  • hepatita C, B;
  • citomegalovirus;
  • Epstein-Barr;
  • boală de rinichi.

Profesii cu condiții de muncă dăunătoare

Răceala apare mai des la persoanele care sunt în permanență în contact cu substanțe toxice la locul de muncă. Este vorba de angajați ai serviciilor de transport, constructori, reparatori, lăcătuși, instalatori, persoane care se ocupă cu echipamente de muniție. Munca în industria metalurgică, precum și în organizațiile din industria chimică, minieră, a cărbunelui, este considerată condiții de muncă dăunătoare. Toți lucrătorii din domeniul sănătății, persoanele în contact cu microorganisme periculoase, care lucrează la crearea de medicamente sau materiale medicale sunt expuse riscului.

Viață socială activă

Contactul constant cu oamenii, vizitele frecvente în locuri aglomerate (inclusiv călătoriile cu transportul, cumpărăturile) cresc riscul de răceală. Șansele de a se îmbolnăvi sunt deosebit de mari în rândul celor care au dus anterior o viață destul de închisă, au rămas acasă mult timp și apoi și-au crescut brusc activitatea socială. În rândul copiilor, răcelile persistente se găsesc la copiii mici care frecventează o grădiniță sau o grădiniță, școlari (în special clasele 1-2).

Vârstă

Persoanele de 2 grupe de vârstă sunt mai susceptibile la răceli:

  • copii sub 5 ani;
  • persoane peste 55-60 de ani.

Primii se îmbolnăvesc mai des din cauza imunității imature. În primii câțiva ani de viață, corpul învață să reziste condițiilor de mediu agresive. Imunitatea secundară se dobândește, adică atunci când se întâlnește a doua oară virusuri respiratorii, anticorpii ulteriori sunt produși mai repede. În plus, la copii, tendința către răceli se explică prin volumul mic al plămânilor, îngustimea căilor nazale, igiena insuficientă a mâinilor și termoreglarea imperfectă..

La adulții peste 55 de ani, există o slăbire a funcțiilor de protecție din cauza modificărilor hormonale, a îmbătrânirii naturale și a bolilor cronice. La pensionare, pentru mulți, activitatea fizică este redusă la minimum, ceea ce afectează și incidența bolilor. În plus, persoanele în vârstă se vor răcori rapid și se pot răci ușor în vreme relativ caldă, dar umedă și cu vânt..

Cauze psihosomatice

Psihosomatica ajută să privim bolile dintr-un unghi diferit. Sănătatea este influențată nu numai de starea fizică a unei persoane, ci și de atitudinea sa psihologică. Emoțiile negative afectează vitalitatea celulelor, inhibă transmiterea impulsurilor și conduc la funcționarea defectuoasă a anumitor organe. Răceala provoacă următoarele emoții:

  • control excesiv al sentimentelor, reținere, autocritică;
  • oboseală, apatie, senzația de a fi plictisitor;
  • resentimente profunde;
  • mânia suprimată.

Răceală frecventă la un psihosomatic adult. Aprilie 2019

Chiar acum, scriu aceste rânduri într-o stare de frig de neînțeles. M-a depășit acum 2 săptămâni, dar nu se manifestă pe deplin. Doar o tuse adâncă, o temperatură în jur de 37 și senzația de cap greu. Un astfel de frig de fond strică calitatea vieții, nu-mi pot îndeplini funcțiile zilnice în mod normal..

Și într-o oarecare măsură, aceasta este scuza mea! Se pare că nu pot începe să fac o muncă importantă pentru mine, nu pot lua o decizie de a schimba locul de muncă, nu pot lua o decizie în viața mea personală, pentru că sunt bolnav, ceea ce înseamnă că îmi este milă de mine, îmi dau timp să mă odihnesc și să nu mă grăbesc cu lucrurile. Și timpul trece, și amân totul. Poate de aceea frigul nu se retrage, pentru că îl păstrez pentru mine. Atât de mult pentru psihosomaticele unei răceli din senin.

O altă suspiciune este legată de cele nerostite: în tot acest timp am gât și tuse, poate pentru că există o insinuare în viața mea personală. Îmi doresc cu adevărat să-mi exprim sentimentele și sentimentele cuiva drag, dar nu. Drept urmare, nu suntem împreună, sunt cu o grămadă de gânduri în cap și o bucată înghețată de cuvinte în gât.?

Am un fel de jurnal al acțiunilor mele) Un jurnal despre modul în care studiez problema psihosomaticelor răceala la adulți. Observ că nu am răcit niciodată din aprilie. Este legat de evenimente din viața ta? Cred că există o legătură.

În aprilie (citiți mai sus) am suferit de o durere în gât, precum și faptul că nu puteam vorbi direct despre ceea ce simțeam despre oameni, nu puteam lua o decizie cu privire la muncă.

Dar, în cele din urmă, în ceea ce privește viața ei personală, ea a vorbit totuși și și-a încheiat relația, a pus în aplicare ceea ce mă chinuia. Și iată, frigul a plecat undeva, nici nu am observat când și cum.

O lună mai târziu, am luat decizia de a demite și a renunța. În tot acest timp nu am fost deloc îngrijorat de bolile respiratorii și nu m-am gândit cum să le fac față. Dar au apărut și alte dificultăți cu sănătatea, dar asta este o altă întrebare..

Pun constant întrebări:

  • modul în care boala fizică este legată de gânduri?
  • ceea ce este primul - boala sau reflecțiile?
  • de ce doare ceva exact când viața este în creștere?

Da, acum e de rahat, dar asta e punctul - trebuie să trec cu demnitate pe scenă și, dacă renunț, încep să mă plâng de viață, atunci îmi voi dezvolta propria dezvoltare cu câțiva pași înapoi.

Și iată în ce cred. Dacă percepeți un eveniment care pare a fi o problemă ca deloc o problemă, atunci va fi așa. Mult, atât de mult în viață depinde de atitudinea noastră. Cred că lumea este oglinda gândurilor noastre. Nu-l crede. Și nu, puteți verifica. În plus - nu ai nimic de pierdut dacă începi să gândești în acest fel. Și dacă acționați pe unul moliat - vă supărați la cel mai mic bot sau din cauza unui cos pe nas, atunci nu vor mai exista momente pozitive în viață.

În general, continuăm să trăim, este imperativ să ne iubim pe noi înșine și să observăm evenimentele, cum este legată sănătatea de gândire, cum să îmbunătățim sănătatea prin gândire.

Și acum despre ce este psihosomatica unei răceli și despre cum să vă protejați de răcelile cronice (și blues).

Forum pentru răceli frecvente. Cum să-ți ajuți corpul să facă față unei răceli - căile mele

Medicamente minime, recuperare mai rapidă

Este întotdeauna neplăcut să fii bolnav

De fapt, acum foarte rar am răceli, mai ales cu febră. Dar am elaborat pentru mine câteva reguli pe care le folosesc în cazuri extreme..

În primul rând, dacă vă simțiți rău, există dureri în picioare, brațe, letargie, durere, durere în gât, trebuie să vă verificați temperatura corpului. Sau, dacă vă udați în ploaie, înghețați, în general știți că cel mai probabil probabilitatea de a răci este mare.

Dacă există febră, atunci acesta este un semn sigur al unui proces inflamator. Corpul începe să lupte împotriva virușilor. Ei mor la temperaturi ridicate. De obicei nu scot deloc temperatura, bine, dacă se strecoară doar cu 40 sau devine foarte rău. Deși simt doar 37,5-38,2, nu mai simt temperatura mai ridicată, Doar o foarte mare 39,5 undeva.

Dacă aceasta este doar o răceală sau, ca în cazul meu, orice boală, atunci iată regulile pe care le urmez:

* Este necesară odihnă la pat. În general, este greu să mă conduci în pat în timpul zilei doar să mă culc. Ei bine, nu pot. Dar în timpul bolii mele, am o regulă - trebuie să mă rotesc. Nu pot să dorm, dar stau acolo, urmărind sau ascultând ceva, cât pot de bine.

* Beau multe lichide. Acest lucru vă permite să transpirați mai bine, elimină orice infecție din corp. Și scade temperatura corpului. Nu beau deloc ceai, deci este fie apă, fie apă cu zmeură sau lămâie. Probabil beau o dată la jumătate de oră când nu dorm.

* Asigurați-vă că mâncați! Mă forțez doar să mănânc de 3 ori pe zi. Încetul cu încetul, ceva ușor, dar trebuie să mănânc. Știu că la temperatură nu îmi vine deloc să mănânc, nu am pofta de mâncare, nimic nu-mi intră în gură, dar TREBUIE! De unde își obține forța un corp slăbit pentru recuperare??

* Dacă există tuse, dureri în gât, în general, este un fel de boală, atunci îmi prepar lichenul Parmelia. Este un agent antivirus excelent și conține un antibiotic. Ajută la tuse. Tatăl meu tușește toată viața de la vârsta de 9 ani, a fost vindecat pe nedrept. M-am preparat 1 dată și atât! Gata cu tuse. Un remediu excelent pentru cea mai cronică tuse, utilizată pentru bronșită, tuberculoză. De asemenea, ajută la boli gastro-intestinale, diaree. În plus, lichenul este imuno-întăritor. Uneori ne preparăm pentru prevenire.

Apropo, m-am întâlnit recent într-o farmacie care vândea un unguent pe bază de licheni, tot ca expectorant. La fel și siropul. Dar este cu zahăr. Costă în jur de 80 de ruble. Și iarba în sine costă la fel în bazar, dar, în mod firesc, dacă o preparați singură, va ieși mult mai mult din această sumă.

* Uneori îmi înălț picioarele, dar asta doar dacă nu există temperatură. Este interzis să vă înălțați picioarele la temperaturi.

* Dacă un nas puternic curge chinuri, atunci îngrop suc de ceapă + miere + ulei de floarea soarelui (așa) sau folosesc apă cu sare pentru spălare.

* Dacă gâtul doare foarte tare și este roșu, atunci diluez o soluție groasă de sare în apă caldă și o clătesc cu ea. Sarea este un antiseptic excelent. Ei bine, folosesc Septolete Plus ca ultimă soluție.

Asta e tot. Nu merg la medici cu răceli, mă tratez așa, deci nu beau alte medicamente sau antibiotice, nu mă prescriu.

Primele 3 puncte trebuie respectate la orice tratament. Oferă odihnă și forță corpului pentru a lupta împotriva virușilor..

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită

Adenoizi 1, 2 și 3 grade

Adenoizi 1, 2 și 3 grade - care sunt acestea, simptome, tratament la copii. Este posibil să se facă fără o intervenție chirurgicală?
Adenoizii la copii sunt diagnosticul cel mai frecvent dat de otorinolaringologii pediatrici.