Răceală foarte frecventă: cauzele problemei și cum să o remediați

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute..

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți de ce factor este provocat. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii..

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne..

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline..

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului..

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune din plasma sanguină acționează ca un scut împotriva microbilor nocivi: neutrofile, macrofage, eozinofile.

Dacă infecția reușește să pătrundă în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Diversi factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși, pot acționa ca provocatori ai unei răceli. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

  • reacții alergice la alimente;
  • deficit de seleniu în organism;
  • tulburări ale sistemului imunitar;
  • hipotiroidism;
  • concentrație mare de histamină în sânge;
  • sindrom suprarenalian obosit;
  • starea precară a mediului;
  • lipsa igienei.
  • Un nas curbat dispare de obicei într-o săptămână, apoi totul revine la normal, iar pacientul se simte sănătos;
  • Febra în organism fără febră - cauze și tratament;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - cum să vă recuperați rapid de o răceală.

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă pe vreme rece..

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic..

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala reapare foarte des..

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un impact puternic asupra sănătății umane.

Persoanelor cu imunitate slabă nu li se recomandă să stea mult timp într-o cameră în care funcționează aparatul de aer condiționat sau există curent, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed pentru a trăi.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „fierbinți” care încălzesc corpul..

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Iar mâncarea „fierbinte” poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește gras.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, de fapt, își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge cauzează adesea răcirea.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să consume o mulțime de dulciuri..

Hipoglicemia apare nu datorită faptului că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci datorită faptului că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a zahărului din sânge, o slăbire a tonusului corpului, somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate..

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceli este redusă la minimum.

Imunitate slăbită

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni, celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și a mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii..

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene..

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, este recomandat să le tratați cu orice dezinfectant: gel Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu apă și săpun în următoarele cazuri:

  • înainte și după gătit;
  • înainte de a mânca;
  • după contactul cu un animal;
  • înainte și după tratamentul zgârieturilor și altor leziuni ale corpului;
  • după strănut sau tuse în palmă;
  • după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
  • după contactul cu gunoiul, lucruri murdare.

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu spălarea regulată a dinților cu pastă de dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

  • răceli frecvente;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • endocardită - o leziune infecțioasă a căptușelii interioare a inimii;
  • nașterea prematură, nașterea unui copil fragil și bolnav.

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide..

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda tiroidă este bolnavă.

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

  • ARVI persistent;
  • scăderea temperaturii corpului;
  • obezitate;
  • piele uscată, păr și unghii fragile;
  • insomnie;
  • probleme de memorie, oboseală cronică, performanțe slabe;
  • dureri de cap, amețeli;
  • încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
  • chelie, pierderea sprâncenelor;
  • tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat din sânge;
  • indigestie;
  • iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
  • transpirație excesivă;
  • o senzație de răceală la nivelul extremităților inferioare și superioare;
  • vedere încețoșată, întârziere a vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
  • îngălbenirea pielii.
  • Acest lucru se poate datora deteriorării tubului auditiv, deoarece gura acestuia este localizată în nazofaringe;
  • Simțul mirosului sporit - cauzele sensibilității crescute la mirosuri;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - de ce mâncărimea nasului și ce să faci.

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Fiecare persoană are hipotiroidism diferit, dar există mai multe simptome persistente..

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

  • tendință la răceli;
  • apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
  • scăderea periodică a zahărului din sânge;
  • insomnie;
  • anxietate, fobii;
  • tahicardie, dureri de inimă;
  • prosternare;
  • intoleranță la sunete puternice;
  • subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

  • infecții respiratorii acute frecvente;
  • nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
  • uscăciune și descuamare a pielii, acnee;
  • slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
  • perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaze;
  • exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicinale.

Modalități fiziologice de consolidare a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal..

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Proteinele sunt saturate cu leguminoase, carne, fructe de mare, ouă, nuci.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Iar surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii grași, fructele de pădure, varza murată, șoldurile.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faci mișcare fizică zilnic, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să mergi în aer curat, să duci un stil de viață activ, să rămâi treaz ziua și să te odihnești noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți șterge cu un prosop umed, puteți face duș cu apă rece sau puteți face băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara și apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă din trei în trei luni să luați agenți de întărire pe bază de plante medicinale:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Dacă frigul este ușor, trece repede, atunci produsele farmaceutice nu trebuie utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Răceala frecventă la adulți - norma sau abaterea?

Cauze, simptome și tratamentul răcelii comune la adulți. Racelile sunt cele mai frecvente din lume si reprezinta 90% din toate celelalte boli infectioase. Cel mai bun antiviral pentru răceală pentru un adult.

Statisticile nu mint, mai ales când vine vorba de boli, nu de politică. Racelile sunt cele mai frecvente din lume si reprezinta 90% din toate celelalte boli infectioase. Orice om din oraș are răceală de mai multe ori pe an.

Merită să explicăm ce este o răceală. Membrana mucoasă a nazofaringelui este un organ sensibil care reacționează la orice modificare a temperaturii obișnuite. Când ieșim în frig, ea reacționează cu umflături ușoare pentru a preveni hipotermia. Dar dacă o persoană este frig pentru o lungă perioadă de timp, umflarea crește, durerea în gât și scurgerea nazală pot apărea. Acesta este începutul unui proces rece.

Un corp răcit semnificativ este mai vulnerabil la viruși. Persoana a răcit și a doua zi dimineață - o durere de cap, febră, tuse, curgerea nasului. Virușii au încercat deja. Prin urmare, răcelile sunt considerate la nivel global, ca parte a ARVI. Printre viruși se numără adenovirusurile, rinovirusurile, gripa cunoscută și multe altele..

Destul de des, infecția virală provoacă dezvoltarea unei infecții bacteriene. În acest caz, vorbesc despre o complicație a unei boli virale. Corpul este slăbit, puterea sistemului imunitar nu mai este suficientă pentru a lupta și bacteriile pătrund cu ușurință în organism. În plus, bacteriile latente deja prezente în organism se trezesc și își încep propria afacere..

Mulți oameni nu înțeleg diferența dintre ARVI și ARI - o boală respiratorie acută. De fapt, nu există prea multe diferențe. Doar că medicii preferă să diagnosticheze ARVI atunci când sunt siguri că agentul cauzal inițial al infecției este un virus. ARI este diagnosticat atunci când nu există nicio certitudine că virusul este de vină și există suspiciunea de infecție bacteriană 1.

Cauzele răcelii comune la adulți

Sursa bolii este o persoană bolnavă care răspândește infecția în continuare. În acest caz, căile de infecție sunt diferite. Cea mai obișnuită rută este aeriană 2. Aceasta este urmată de infecția tactilă, deoarece virușii pot rămâne pe orice obiect pe care persoana infectată l-a atins..

Este demn de remarcat faptul că virusurile tind să fie concentrate. Aceasta înseamnă că este mult mai ușor pentru o persoană sănătoasă să se infecteze în interior, mai degrabă decât să stea cu o persoană bolnavă „în mijlocul câmpului”. Virușii rămân viabili cu încredere timp de câteva zile, în special într-o cameră 2 neventilată.

Odată ajuns în corp, virusul începe să se înmulțească activ, deplasându-se din ce în ce mai adânc. Persoana în sine devine o sursă de infecție pentru alte persoane. Mai ales pentru cei care au probleme cu imunitatea, pentru persoanele în vârstă, pentru copii, pentru cei care au deja răceli sau sunt bolnavi de alte boli 2.

Cum se manifestă virusul și prin ce etape trece boala? Există patru faze principale ale infecției respiratorii infecțioase:

  • Virusul patogen intră în organism prin sistemul respirator și este fixat pe celulele membranelor mucoase. Persoana aflată în această etapă nu observă nimic.
  • Agentul patogen intră în sânge. Corpul simte o invazie, sistemul imunitar începe să funcționeze, simptome de intoxicație apar în organism - slăbiciune, stare de rău, febră etc..
  • Virusul găsește un loc în corp în care va fi cel mai confortabil și creează un focar de inflamație. În acest stadiu, persoana începe să tusească, dureri în gât, nas curbat sever și alte semne.
  • A patra etapă marchează rezultatul. Fie că focalizarea infecției se transformă într-o complicație și o altă formă a bolii, fie corpul face față virusului. Recuperarea urmează 1.

Simptomele infecțiilor respiratorii acute la adulți

Există multe simptome pentru fiecare infecție virală și bacteriană individuală. Dar există semne generale de infecții respiratorii acute la adulți, prin care se poate judeca debutul bolii:

  • Nas curgător. Toată lumea cunoaște un nas curgător, în care este dificil să respiri prin nas, curge abundent. Adesea cauza este o boală virală, dar o infecție bacteriană este posibilă și pe fondul unei slăbiri generale a corpului. Cu nas curbat, sunt diagnosticate rinite, sinuzite sau complicațiile acestora.
  • Tuse. O stare familiară. Tusea variază în severitate și este însoțită de durere sau durere. Acesta este un simptom extrem de divers în care se pot diagnostica laringita, bronșita, traheita, precum și bolile laringelui, traheei sau bronhiilor..
  • Creșterea temperaturii. Răceala ușoară poate dispărea fără febră, dar acest lucru nu este întotdeauna bun. Temperatura arată că sistemul imunitar luptă cu invadatorii. Dar temperaturile peste 38 ° C necesită o atenție deosebită din partea pacientului și a medicilor. Temperaturile ridicate sunt frecvente la virusurile gripale.
  • Slăbiciunea generală și cefaleea sunt rezultatul intoxicației corpului și sunt foarte tipice pentru răceli..

Virușii tind să acapareze un anumit loc din corp și să se dezvolte acolo. Focalizarea inițială a infecției poate fi în mucoasa nazală sau în gât. De aici provin boli specifice ale căilor respiratorii - sinuzită, rinită, traheită, bronșită, laringită, amigdalită, faringită și altele 1.

Imunitatea slabă este principala cauză a răcelii

Rămâne întrebarea, de ce se îmbolnăvește o persoană, în timp ce vecinul său de la birou sau în transportul public rămâne sănătos? Este vorba despre imunitate, starea ei, disponibilitatea și eficiența.

Trei condiții sunt suficiente pentru dezvoltarea unei boli virale:

  • Contactul cu virusul sau purtătorul acestuia;
  • Pătrunderea în corp și atașarea virusului (virusurile ARVI se așează pe mucoasa nazofaringiană);
  • Incapacitatea sistemului imunitar de a face față acestuia.

Imunitatea este principala barieră de protecție. Trebuie să prevină pătrunderea virusurilor și bacteriilor și, atunci când acestea pătrund, trebuie să facă față cu succes de unul singur și mai bine, fără asistență. În caz contrar, boala va vizita persoana prea des. În astfel de cazuri, imunitatea are cu siguranță nevoie de sprijin..

Tratamentul infecțiilor respiratorii acute la adulți

Adesea, cu o răceală, există posibilitatea unor complicații. De aceea este necesar un diagnostic de răceală. De obicei, după diagnosticarea simptomelor infecțiilor respiratorii acute la adulți, tratamentul include terapia medicamentoasă.

În primele zile după boală, se recomandă să stați în pat. Este important să ventilați încăperea mai des și să reduceți temperatura ambiantă pentru a evita răspândirea virusului și infectarea altora. Cu orice virus, trebuie să consumați o cantitate mare de lichide pentru a elimina rapid toxinele din corp. Dacă imunitatea este în ordine, atunci el însuși este capabil să facă față bolii, principalul lucru nu este să interfereze 1.

În caz de complicații sau viruși periculoși, cum ar fi gripa, organismul are nevoie de sprijin pentru medicamente:

  • Durerea în gât este tratată cu gargară cu soluții speciale, expectorant și emolienți.
  • Tusea este tratată cu medicamente expectorante, antitusive sau emoliente (în funcție de tipul de tuse). Rețineți că un remediu popular atât de popular precum „respirația peste cartofi” este foarte descurajat de experți, deoarece există o mare probabilitate de a arde membrana mucoasă. De asemenea, poate fi periculos la o temperatură ridicată a corpului..
  • La temperaturi ridicate, sunt prescrise analgezice și AINS (antiinflamatoare nesteroidiene).
  • Medicamentele antivirale speciale sunt utilizate pentru combaterea virușilor.
  • Pentru a ajuta sistemul imunitar, sunt prescrise imunostimulante.
  • Pentru contaminarea bacteriană, utilizați medicamente antibacteriene locale.
  • Pentru congestia nazală, se recomandă medicamente vasoconstrictoare și preparate de apă de mare.
  • În cazurile severe, se prescriu antibiotice (sub supravegherea strictă a unui specialist). 2

Cum se vindecă infecțiile respiratorii acute la adulți

Răceala poate fi tratată cu diverse mijloace. Dar nu uita de imunitate. Pentru a activa imunitatea locală, poate fi utilizat medicamentul IRS® 19, care conține lizați bacterieni 5.

IRS ® 19 este utilizat de mulți ani în tratamentul răcelilor, infecțiilor virale respiratorii acute sau infecțiilor respiratorii acute. Lizatele bacteriene activează imunitatea locală, suprimând astfel microorganismele de pe membranele mucoase ale sistemului respirator. Devine mai greu pentru noii viruși și bacterii să intre în organism. Timpul de tratament pentru răceli cu utilizarea IRS ® 19 este redus 4.

Prevenirea răcelii la adulți

Este mai ușor de prevenit decât de vindecat - această expresie este valabilă mai ales pentru răceli. Este posibil să părăsiți lista persoanelor bolnave frecvent. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă mențineți imunitatea într-o formă bună și apoi puteți zâmbi calm la fiecare ghișeu de tuse.

Pentru prevenirea răcelii, merită să urmați aceleași recomandări terapeutice:

  • Consolidați imunitatea prin efort și întărire;
  • Mențineți-vă greutatea;
  • Respectați întotdeauna igiena: spălarea mâinilor după ce strada nu a fost anulată;
  • Aerisiți încăperile cât mai des posibil și mențineți o temperatură confortabilă, ușor rece.

Un remediu suplimentar pentru menținerea imunității și protejarea împotriva răcelii poate fi un medicament - spray nazal IRS ® 19. Lizatele bacteriene din compoziția sa stimulează sistemul imunitar împotriva infecțiilor respiratorii 3.5.

Bolnav constant - cauze ale răcelii frecvente la adulți

Scăderile de temperatură în perioada de toamnă-primăvară devin un test de rezistență pentru mulți. Obișnuit cu căldura verii, corpul este atacat brusc de aerul rece și de vânturile pătrunzătoare. Adesea rezultatul este numeroase răceli, uneori necesitând tratament pe termen lung și costuri nervoase și financiare. Care sunt cauzele răcelii frecvente la adulți?

ARVI - definiția bolii

Ce se înțelege prin cuvântul de zi cu zi „rece”? Există o serie de boli care rezultă din hipotermia corpului sau ARI. Răceala este de obicei însoțită de inflamația membranelor mucoase, ceea ce duce invariabil la rinită. Dintre oameni, gripa, SARS și herpesul sunt adesea denumite răceli, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși. Aflați dacă antibioticele pot fi utilizate pentru gripă și răceli aici.

Răceala se dezvoltă treptat, în timp ce virusurile se infectează cel mai adesea brusc, însoțite de o creștere a temperaturii. Cu o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

  • Înrăutățirea curgerii nasului, uneori dureri în gât;
  • Când umflarea trece de la laringe la bronhii, începe o tuse;
  • Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsa poftei de mâncare;
  • Temperatura nu crește peste 38 ° C;

Boala respiratorie, dacă este ignorată, provoacă bronșită, sinuzită, otită medie, rinită, amigdalită, pneumonie, laringită, faringită.

Răcelile frecvente sunt rezultatul funcționării defectuoase a sistemului imunitar uman, cauzat de o varietate de motive.

Imunitate redusă la adulți, ca cauză a răcelii frecvente

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere și, atunci când rezistența la boli are un prag ridicat, se spune că persoana are o sănătate bună. De fapt, vorbim despre nivelul imunității, deoarece el este cel care este principala barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni..

Un nivel ridicat de imunitate poate fi asigurat la nivelul genei (ereditar) sau simulat artificial (vaccinări). Uneori, rezistența la boli este dobândită ca urmare a unei boli anterioare (imunitate dobândită).

Dacă, dintr-o serie de motive, sau chiar dintr-un motiv, activitatea sistemului imunitar este întreruptă cel puțin într-o legătură, corpul uman începe să sufere un fiasco atunci când bolile atacă în diferite zone și unul dintre primele afectate este tractul respirator superior - poarta de infecție către corp. Ca urmare - răceli frecvente, până la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Determinarea unei scăderi a imunității pe cont propriu fără cercetări suplimentare este destul de problematică, cu toate acestea, există o serie de semne, a căror prezență poate deveni un motiv pentru a contacta un medic:

  • Deteriorarea bunăstării generale (oboseală cronică, slăbiciune, dureri de cap, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor);
  • Starea pielii, părului, unghiilor (paloare și descuamare a pielii, umflarea sub ochi, părul este uscat și casant, cade puternic, unghiile sunt palide și casante);
  • ARVI și ARI prelungite și recurente;
  • Lipsa temperaturii la răceală;
  • Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de boli noi.

O scădere a imunității este evidențiată de apariția bolilor autoimune și a reacțiilor alergice frecvente - dovezi ale unei funcționări incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

  • Dieta dezechilibrată;
  • Lipsa activității fizice;
  • Stres constant;
  • Condiții de viață nefavorabile (lipsa somnului, suprasolicitarea, ecologia slabă);
  • Aportul necontrolat de antibiotice.

Aflați aici despre caracteristicile apariției și tratamentului tusei nervoase.

Motivele scăderii imunității includ, de asemenea, o creștere a nivelului de igienă în condițiile moderne de viață, ceea ce duce la „șomaj” și, ca urmare, la o slăbire a sistemului imunitar. Deseori, aceleași motive provoacă o reacție alergică atunci când antigeni inofensivi - polen, praf de casă, substanțe volatile ale produselor cosmetice și parfumuri.

Posibile complicații

Consecințele unei scăderi a imunității se manifestă printr-o vulnerabilitate crescută la diferite infecții și, în special, la răceli. ARVI și ARI nesfârșite atacă un organism slăbit și nu primesc o respingere adecvată. Ca urmare, devine necesar să se utilizeze medicamente din ce în ce mai puternice, care, la rândul lor, scad și mai mult imunitatea..

Lipsa imunității este adesea cauza bolilor autoimune și alergice. Cel mai adesea, scleroza multiplă, boala Crohn, lupusul eritematos sistemic și bolile articulare reumatoide apar pe fondul disfuncției sistemului imunitar. Aflați despre simptomele și tratamentul sinuzitei din acest material.

Cum să crești imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină dificilă și minuțioasă care include o serie de măsuri menite să elimine o defecțiune într-o anumită zonă a sistemului imunitar. Numai un specialist calificat poate determina această zonă..

Realizarea măsurilor de creștere a imunității trebuie convenită cu medicul curant sau (în cazul terapiei medicamentoase) cu un imunolog. Auto-medicația este plină de consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și întregul corp..

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a crește imunitatea, este necesar să aveți o idee despre mecanismul de întărire. Atunci când unele zone ale pielii sunt supuse unei răciri puternice, corpul tinde să reducă pierderile de căldură prin drenajul sanguin și limfatic din zonele răcite și vasoconstricția. Ca rezultat, există o curățare accelerată a țesuturilor de toxine și celule moarte, acestea se vindecă și întineresc, rezistența lor crește.

Cu toate acestea, pentru organism, aceasta este o cheltuială semnificativă de energie, sarcina cade pe rinichi, ficat și sistemul limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul temperării, resursele necesare pentru a activa munca corpului pot depăși capacitățile corpului. Apare o supraîncărcare de sisteme și, în loc să câștige sănătate, o persoană suferă de o boală, adesea asociată cu o răceală..

Înainte de a vă angaja în proceduri de întărire, trebuie să simțiți și să acceptați principiile întăririi:

  • Reconsiderați prioritățile vieții și acordați-vă credința în vitalitatea corpului uman;
  • Planificați intensitatea și durata procedurilor de întărire pe baza senzațiilor corpului dumneavoastră, respectând măsura;
  • Respectați principiul gradualității - corpul trebuie să reziste sarcinilor într-un ritm crescător și să nu ia o barieră record în mișcare, altfel există riscul de rănire în locul unui rezultat ridicat;
  • Ca și în cazul oricărei proceduri medicale, întărirea va da rezultate numai cu măsuri regulate. O procedură ratată (precum și administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
  • Chiar și cu o stare bună de sănătate, activitățile de temperare duc la costuri semnificative de energie, așa că după proceduri este necesar să le umpleți - frecați cu un prosop dur sau încălziți-vă sub un duș fierbinte (într-o baie), apoi îmbrăcați-vă.

Întărirea este unul dintre principiile fundamentale ale creșterii imunității, cu toate acestea, abordarea acesteia ar trebui să fie cât mai aprofundată posibil, deoarece procedurile de temperare, efectuate analfabet, pot fi dăunătoare.

Exercițiu fizic

Mișcarea este viața, unul dintre cei mai insidiți dușmani ai omului modern este inactivitatea fizică. Acest lucru afectează și imunitatea. Fără mișcare, rata circulației sângelui scade și drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă o zgură în creștere a corpului și o lipsă de substanțe nutritive esențiale în țesuturi, ceea ce duce la imunodeficiență..

Cu toate acestea, la fel ca întărirea, activitatea fizică trebuie observată cu moderare, din nou pe baza resurselor corpului. De exemplu, pentru persoanele în vârstă cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani, 15 minute de exerciții zilnice sunt suficiente pentru a reduce semnificativ riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord..

Un organism tânăr este capabil să reziste la sarcini mult mai puternice, dar chiar și aici este necesar să cunoaștem linia dincolo de care începe supraîncărcarea și, prin urmare, dăunează în loc de beneficii. Efortul intens timp de 1,5 ore face ca o persoană să fie susceptibilă de boală în perioada de 72 de ore de la antrenament.

La fel ca întărirea, activitatea fizică dă rezultate pozitive numai dacă sunt respectate principiile proporționalității, regularității și gradualismului..

Medicamente

Medicii recurg la medicamente pentru a crește imunitatea în cele mai grave cazuri. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul sistemului imunitar nu este bine înțeles, efectul asupra unor componente poate duce la suprimarea altora. Când și cum să luați Acyclovir pentru răceli și gripă, aflați aici.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise pentru scăderea imunității:

  • Imunostimulante pe bază de plante: eleutherococcus, ginseng, lemongrass, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, păducel, aloe;
  • Preparate de origine animală: timalin, timactidă, timogen, mielopid, T-activină, vilosen, imunofan;
  • Produse microbiene: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
  • Inductori de interferon (stimulanți): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele pentru creșterea imunității au efecte secundare, iar auto-medicarea cu aceste medicamente este plină de consecințe imprevizibile..

Medicină tradițională

Rețetele tradiționale pentru creșterea imunității includ alimente care conțin o varietate de vitamine și minerale necesare funcționării depline a tuturor sistemelor corpului. Nu neglijați remediile populare pentru răceli și rinită. În primul rând, ar trebui să elaborați o dietă, care conține în cantități suficiente:

  • Apă (2,5 - 3 L);
  • Lactate;
  • Usturoi;
  • Fructe de padure (afine, căpșuni, zmeură), fructe (mere, curmale, banane, rodii), legume (morcovi, ardei grași, dovleac, dovlecei);
  • Fructe de mare și pește de mare;
  • Nuci și semințe, miere și produse apicole;
  • Carne și pește, leguminoase și ouă.

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv imunitar. Există o serie de rețete pentru creșterea imunității în mod specific:

  • Rădăcina de ghimbir tocată (aproximativ 2 cm lungime) se fierbe în 2 litri de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Se bea un pahar de două ori pe zi cu adaos de miere și lămâie;
  • Un amestec de miere și pâine de albine zdrobită este luat în 1 linguriță. De 3 ori pe zi cu un sfert de oră înainte de mese;
  • Un decoct de măceșe (100 g de fructe la 1 litru de apă fierbe timp de 5 minute) este lăsat timp de 8 ore pentru infuzat, luați 1 lingură. l. după masă;
  • Se fierbe un pahar de ovăz necojit în 800 ml de lapte timp de 2 minute, se lasă 30 de minute., filtrați și stoarceți. Se beau 200 ml bulion 3 r. pe zi timp de 30 min. înainte de mese, cursul tratamentului este de 2 luni;
  • Se face un amestec de 5 g de mumie, suc de 3 lămâi și 100 g de frunze de aloe zdrobite, se infuzează 24 de ore într-un loc întunecat și se ia de 3 ori pe zi timp de 1 lingură. l.

Rețetele populare includ diverse produse care pot avea efecte secundare adverse asupra corpului dumneavoastră. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente..

Video

Ce trebuie să faceți dacă vocea dvs. dispare cu o răceală, consultați acest articol.

concluzii

Metodele de îmbunătățire a corpului și creșterea imunității joacă, fără îndoială, un rol important în prevenire. Cu toate acestea, există încă factori care au o mare influență asupra rezistenței corpului. Principalele sunt obiceiurile proaste și stresul constant. O răceală la nou-născuți necesită o atenție specială și nu trebuie făcut nimic fără sfatul medicilor.

Viața unei persoane moderne, datorită informatizării crescânde a tuturor aspectelor, se accelerează constant. Sistemul nervos nu poate face față cantității de informații asimilate și deseori nu reușește. Începem să ne supărăm pe fleacuri, suntem mereu enervați, ne grăbim undeva și tot timpul nu avem timp. Din fericire, există câteva motive pentru stres în viața de zi cu zi..

Nu acordați bolilor o șansă suplimentară, întăriți-vă corpul, ajutați-vă sistemul imunitar - și vă va răspunde cu o sănătate bună..

Răceala frecventă la adulți: cauze și cum să crească imunitatea

Prindem adesea frig și prindem la nesfârșit unele boli infecțioase în sezonul putred de toamnă târzie și iarnă? Cel mai adesea acest lucru se aplică vârstnicilor, copiilor și persoanelor care duc un stil de viață sedentar. Dar nu numai că sunt predispuși la răcelile frecvente. Tinerii și adolescenții nu se pot lăuda prea des cu rezistență la răceala obișnuită, dureri în gât și stare de rău. Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească, de aceea oamenii sunt interesați de modul în care puteți crește imunitatea la un adult.

Prevenirea reapariției infecțiilor tractului respirator superior constă în îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar. Ce trebuie să faceți pentru a deveni mai puternici, pentru a scăpa de bolile sezoniere, pentru a nu răci sau strănuta din fiecare tiraj.

Cauze ale răcelii frecvente

Există un grup de persoane care sunt predispuse la infecții virale și bacteriene mai frecvente. Dintre factorii care afectează apariția răcelilor, se pot distinge următoarele:

  • vârsta (persoanele în vârstă și copiii sunt mai des bolnavi);
  • starea imunologică (persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai susceptibile de a se îmbolnăvi);
  • stil de viață: muncă fizică și mentală constantă, stres, lipsă de timp pentru somn, stil de viață sedentar, lipsă de activitate fizică);
  • dieta (săracă în micronutrienți, cum ar fi deficiența de zinc și vitamine, bogată în grăsimi și carbohidrați);
  • obiceiuri proaste (în primul rând alcool și țigări, în special în adolescență);
  • boli cronice, în special diabetul zaharat, bolile autoimune;
  • abuzul de antibioterapie.

Persoanele expuse la astfel de factori ar trebui să răspundă mai devreme la primele simptome ale răcelii, deoarece complicațiile pot fi foarte grave. Dacă infecția a fost cauzată de viruși, aceasta poate duce la suprainfecție bacteriană. Astfel de suprainfecții pot provoca, în special, inflamații ale sinusurilor, urechii, nasului și plămânilor. Poate provoca agravarea simptomelor la persoanele cu astm.

Cum se tratează răcelile recurente

Răceala frecventă și recurentă trebuie tratată mult timp. Nu trebuie să reduceți singur timpul de farmacoterapie. Cea mai bună opțiune ar fi respectarea strictă a recomandărilor medicului. Utilizarea medicamentelor antivirale poate aduce rezultate bune. Recent, produsele care conțin Inosine Pranobex au fost distribuite la pacienți și recomandate de medicamente.

Aceste medicamente merită încercate, mai ales dacă virușii cauzează infecția. Revenirea la muncă sau la școală prea repede poate duce la recidiva infecției, deoarece corpul este încă foarte slab și mai puțin rezistent la infecții noi.

O odihnă bună este o modalitate eficientă de a combate răcelile frecvente. Nu degeaba pacienții cu răceli sunt sfătuiți să se odihnească în pat. În timpul perioadei de infecție, trebuie să vă amintiți să dormiți suficient, cel puțin 7-8 ore. Un corp odihnit se recuperează mult mai repede și este mai rezistent la reapariția bolii.

Cum se previn infecțiile persistente

Pentru a preveni recidivele frecvente, trebuie evitat contactul strâns cu persoanele care au dezvoltat deja simptome ale bolii. Amintiți-vă că virușii sunt răspândiți prin picături din aer, iar contactul prea strâns cu o persoană bolnavă este cel mai simplu mod de a vă infecta. Dacă există persoane în casă cu răceli, folosiți măști de unică folosință pentru a reduce riscul răspândirii lor..

Se spală că mâinile frecvente limitează foarte mult răspândirea virusurilor, în special la copii. La urma urmei, sunt pe mâinile lor că transportă majoritatea agenților patogeni. Prin urmare, este atât de important să învățați copilul să nu-și atingă mâinile, inutil, fața, mai ales în jurul ochilor, gurii și nasului..

În plus, merită să ne amintim că în spațiile închise, virușii se înmulțesc mult mai repede, ceea ce este facilitat de aerul cald și uscat al mediului. Aerisirea camerei în mod regulat pe tot parcursul zilei timp de doar câteva minute reduce semnificativ riscul de infecție.

Cum să consolidați imunitatea

Cel mai adesea, răcelile cronice cu tendință de recidivă sunt asociate cu o scădere a apărării corpului. Un organism cu un sistem imunitar slăbit este mai susceptibil la infecție. Pentru a preveni infecțiile frecvente, merită luată în considerare consolidarea acesteia..

Activitățile care întăresc sistemul imunitar includ:

  • activitate fizică: plimbări frecvente, sporturi precum alergatul, înotul. Activitatea fizică duce la faptul că sângele este mai saturat cu oxigen, ceea ce întărește imunitatea organismului;
  • respectarea unei diete adecvate bogate în legume și fructe;
  • utilizarea medicamentelor care conțin echinacea, eleutherococcus;
  • seva de mesteacăn este foarte utilă pentru imunitate;
  • asigurați-vă că dormiți suficient timp de cel puțin 7-8 ore pe zi;
  • evita stresul și agitația;
  • elimină obiceiurile proaste.

Cum se determină o scădere a imunității

Acest lucru va ajuta la anumite semnale pe care corpul ni le dă. Cu toate acestea, merită să le deosebim de afecțiuni grave și să stabilim momentul în care au început problemele..

Aceste semne includ:

  • răceli frecvente;
  • apariția neașteptată a agresivității și iritabilității;
  • prezența modificărilor pe piele: focare inflamatorii cu diverse elemente morfologice, uscăciune excesivă, peeling, acnee, apariția rănilor herpetice în gât și pe buze, în special la copii;
  • exacerbarea bolilor cronice existente;
  • încălcarea tractului digestiv (constipație, balonare, diaree);
  • fatigabilitate rapidă și somnolență constantă;

Dacă cel puțin unul dintre acești factori este prezent, merită luată în considerare consolidarea sistemului imunitar. Astăzi este obișnuit să distingem două tipuri de promovare a sănătății, despre care vom vorbi.

Mijloace fiziologice de promovare a sănătății

Alimentele au un impact special asupra sănătății. Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să creșteți consumul de alimente bogate în vitamine și minerale.

Pentru a evita gripa și răcelile fără a lua antivirale, este important să urmați regimul zilnic, să dormiți bine și să faceți mișcare dimineața. Ar trebui să faceți plimbări în aer curat, să vă normalizați programul de lucru și să vă mențineți o activitate fizică adecvată.

Întărirea este cel mai bun mod de a preveni răcelile. În acest scop, metodele cu utilizarea apei înfometate sunt cel mai des utilizate. Acestea includ stropirea, frecarea, spălarea picioarelor cu apă rece și, în cele din urmă, înotul de iarnă..

Cu toate acestea, nu toată lumea poate folosi scăldatul în apă rece ca procedură de întărire. Aceste proceduri trebuie începute în sezonul cald și să reducă treptat gradul de apă în fiecare lună..

Metode farmacologice de îmbunătățire

Aceasta implică utilizarea unor medicamente speciale pentru creșterea imunității. Cel mai popular și eficient este aportul de remedii la rece la fiecare 3 luni. Aceste medicamente includ:

  1. Rădăcină de aur;
  2. Extract de aloe;
  3. Eleutherococcus;
  4. Ginseng;
  5. Tinctură de echinacee.

Aceste fonduri sunt recomandate să fie luate dimineața și seara. Pentru a preveni stresul, mustul și balsamul de lămâie sunt prescrise în paralel înainte de culcare..

În timpul apogeului epidemiei, medicamentele antivirale pot fi utilizate ca măsuri preventive. Mai ales dacă stomatita herpetică s-a format la adulți, acestea vor fi extrem de necesare. Acestea sunt utilizate în doze mici sub supraveghere medicală. Cele mai eficiente și sigure sunt:

  1. Pulbere Milife;
  2. Unguent oxolinic;
  3. Lumanari Genferon;
  4. Lumânări Panavir;
  5. Capsule de arbidol;
  6. lumânări Viferon.

Cea mai sigură metodă de a vă proteja de gripa și de multe alte infecții periculoase este vaccinarea. Desigur, are propriile sale indicații și contraindicații. Un alt punct important în consolidarea imunității va fi renunțarea la obiceiurile proaste..

Fumatul, consumul de alcool, ca să nu mai vorbim de drogurile dure, distruge toate substanțele utile din organism care ajută la rezistența infecțiilor virale și a bolilor sezoniere. Ca urmare, apar nu numai răceli frecvente, ci și daune severe la organe și sisteme, cum ar fi oncologia.

Răceala frecventă este un semn de imunitate redusă

Răceala frecventă poate deranja pe oricine. Dacă o persoană este bolnavă în mod constant, viața sa se transformă în pastile continue, picături și tencuieli de muștar, iar concediile nesfârșite de boală nu îi adaugă nici dragostea superiorilor săi, nici, bineînțeles, nici o speranță pentru dezvoltarea carierei. Care ar putea fi cauza răcelilor frecvente și cum puteți lupta împotriva acesteia?

Persoanele care suferă de 6 sau mai multe răceli pe an sunt adesea considerate bolnave, iar cauza răcelilor este aproape întotdeauna o infecție virală. Virușii sunt deosebit de enervanți pentru copii, în prezent pediatrii aduc astfel de copii într-un grup special „BWD” (adesea copii bolnavi) și le supraveghează special. De regulă, pe măsură ce cresc și se maturizează, copiii se îmbolnăvesc din ce în ce mai puțin, la vârsta adultă, o persoană sănătoasă, în mod ideal, nu ar trebui să se îmbolnăvească mai mult de două ori pe an, iar cauzele acestor boli ar trebui să stea în planul epidemiilor sezoniere de gripă și SARS.

Din păcate, din păcate, puțini dintre noi se pot lăuda astăzi cu o sănătate atât de bună - conform statisticilor, rusul mediu suferă 3-4 răceli pe an, iar locuitorii orașelor mari, în special moscoviții, se îmbolnăvesc și mai des. Și în primul rând, acest lucru se datorează slăbirii imunității, care este facilitată de o serie de factori.

Ce este imunitatea

Mai simplu spus, aceasta este linia de apărare a corpului nostru, și anume, reacția sa complexă care vizează protejarea împotriva introducerii de agenți străini agresivi: viruși, bacterii cu toxinele lor, paraziți, țesuturi donatoare, precum și propriile noastre celule care au fost transformate ca urmare a unor procese patologice (de exemplu, oncologic) etc..

Orice intruziune a materialului străin (îl numim antigen) provoacă imediat așa-numitul. răspuns imun celular, exprimat în producerea de celule fagocitare speciale care captează și neutralizează antigenul. Dar aceasta nu este singura linie de apărare. Există, de asemenea, imunitate umorală, conform căreia antigenul devine inofensiv prin molecule chimice active chimice speciale - anticorpi. Acești anticorpi sunt proteine ​​serice speciale din sânge numite imunoglobuline..

A treia strategie de apărare a corpului este așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este o barieră formată de pielea și membranele noastre mucoase, precum și de prezența unor enzime speciale care distrug microorganismele din fluidele corpului. Dacă virusul a pătruns în celulă, acest lucru nu înseamnă că a câștigat - la o persoană cu imunitate puternică, ca răspuns la aceasta se produce un interferon proteic celular special, care este însoțit exact de o temperatură ridicată.

După cum puteți vedea, natura oferă multe oportunități de apărare împotriva agresiunii virușilor și bacteriilor. Dar nu întâmplător am menționat că contemporanul nostru, și mai ales un rezident al unei metropole, de regulă, nu se poate lăuda cu o imunitate puternică. Și există motive pentru aceasta.

De ce scade imunitatea

Cel mai global motiv pentru scăderea imunității este stilul nostru de viață notoriu greșit.

  • Mesele cu predominanță de alimente rafinate grase, carbohidrați simpli, substanțe cancerigene (afumături și alimente prăjite). Aceasta include și mâncarea excesivă.
  • Lipsa activității fizice. Corpul nostru este conceput pentru o activitate fizică semnificativă - toate sistemele și mecanismele sale funcționează corect numai dacă această condiție este îndeplinită! Ce facem? În cea mai mare parte mințim și stăm.
  • Poluarea mediului. Aerul cu impurități dăunătoare (și mai ales smogul, ca, de exemplu, a fost la Moscova vara trecută), apa clorurată, o abundență de produse chimice de uz casnic, nitrați și alți aditivi din alimente ne „bombardează” zilnic, acționând ca invadatori agresivi. Radiații electromagnetice, nivel crescut de zgomot este, de asemenea, menționat aici.
  • Stres constant, griji asociate cu nevoia de a nu vă pierde câștigurile, de a oferi familiei dvs. o existență demnă, precum și oboseală cronică și lipsă de somn ca urmare a unei zile de lucru suprasolicitate și a treburilor casnice.
  • Obiceiuri proaste, și anume fumatul și alcoolul.
  • Mulți oameni de știință de azi sunt înclinați să creadă că sterilitatea vieții noastre afectează negativ imunitatea. Totul, de la sfarcurile fierte și biberoanele până la săpunul antibacterian pentru mâini și antibioticele la cea mai slabă tuse, nu permite sistemului imunitar să urmeze un „antrenament” în lupta împotriva unui minim de microbi patogeni, datorită cărora se întărește doar (prin analogie cu efectul vaccinări).
  • Imunitatea se relaxează, de asemenea, ca urmare a rafinării vieții contemporanei. Haine calde, încălzire caldă a casei, nu cea mai mică curent - toate acestea duc la un singur lucru. Briză proaspătă și ploaie și tocmai ați ajuns nu în mașina dvs. caldă și confortabilă, ci, așa cum ar fi norocul, pe stradă și - răceala este garantată.
  • Bolile parazitare pot fi, de asemenea, cauza. De exemplu, invazia helmintică, giardioza.
  • Și, în cele din urmă, imunitatea este strâns și reciproc legată de starea microflorei intestinale. Lipsa de bifidobacterii și lactobacili duce inevitabil la o scădere a imunității și, ca urmare, frecvente ARVI și boli alergice.

Semne de scădere a imunității

  • Desigur, răceli frecvente
  • Exacerbarea bolilor cronice
  • Creșterea oboselii, somnolenței și slăbiciunii
  • Nervozitate, agresivitate, iritabilitate
  • Tulburări ale tractului digestiv: flatulență, constipație, scaune slabe
  • Stare cutanată nesatisfăcătoare: uscăciune, descuamare, acnee, inflamație etc..

Unul sau toate aceste semne ar trebui să vă motiveze să luați măsuri preventive și să vă ajutați sistemul imunitar. Există numeroase metode și modalități de a stimula apărarea imună a corpului. Și toate sunt împărțite în fiziologice și farmacologice.

Metode fiziologice de creștere a imunității.

  • Dieta trebuie să conțină în mod necesar proteine ​​animale și vegetale (fără ele, celulele sistemului imunitar funcționează prost) și întregul spectru de vitamine și minerale, în special vitaminele C, A, E și B.

Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă, leguminoase, nuci. Vitaminele B se găsesc și în carne și ficat, gălbenușuri crude, produse lactate, pâine integrală și tărâțe, semințe și nuci. Boabele de grâu încolțite, uleiul vegetal și avocado conțin multă vitamină E. Vitamina A se găsește în orice legume și fructe viu colorate: morcovi, roșii, caise, dovleac, boia, există, de asemenea, o mulțime în unt, ouă, ficat..

Vitamina C se găsește în citrice, kiwi, varză, afine și șolduri. O cantitate suficientă din aceste vitamine este cheia pentru o stare bună a celulelor sistemului imunitar..

La fel de important este să beți în mod regulat băuturi din lapte fermentat pentru a menține microflora intestinală.

  • Regimul zilei și activitatea fizică. Somnul este organizat cel puțin 8 ore pe zi, un program sănătos de lucru fără ore suplimentare după miezul nopții, sportul este obligatoriu (priveliștile iernii și înotul sunt deosebit de bune), plimbări lungi pe orice vreme. Apartamentul trebuie să fie adesea ventilat și să doarmă cu fereastra deschisă.
  • Întărirea Există o mulțime de metode de întărire. Acestea sunt băi de picioare răcoroase și pline de apă rece și mersul desculț pe iarbă. Cel mai important lucru este să începeți în sezonul cald, astfel încât, până la frigul de iarnă, să vă puteți refuza eșarfa de lână preferată, care este atât de caldă, dar fără ea, vă este frică să nu vă "răciți".

Metode farmacologice de creștere a imunității

  • Aportul profilactic de adaptogeni naturali de 2-3 ori pe an: eleuterococ, rădăcină aurie, ginseng, echinacea, aloe. Conform dozajului indicat pe ambalaj, luați aceste tincturi dimineața și seara. Seara, preparați balsam de lămâie sau sunătoare pentru a reduce efectul stresului asupra sistemului imunitar..
  • Preventiv, și mai ales în perioada epidemiilor sezoniere masive, puteți lua remedii homeopate pentru a crește imunitatea, dintre care acum există destule în farmacii.
  • De 2-3 ori pe an pentru a bea un curs (4-6 săptămâni) de probiotice (linex, bifidumbacterină etc.)
  • Problema utilizării imunomodulatorilor serioși, cum ar fi bronhomunal, ribomunil etc. asigurați-vă că decideți doar cu un imunolog!

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită

Paracetamol pentru răceli: cum se bea, dozare

Tot conținutul iLive este revizuit de experți medicali pentru a se asigura că este cât se poate de exact și de fapt posibil.Avem îndrumări stricte pentru selectarea surselor de informații și ne conectăm doar la site-uri web de renume, instituții de cercetare academică și, acolo unde este posibil, cercetări medicale dovedite.

Ulei de tuia pentru adenoizi pentru copii

informatii generaleAdesea, primul lucru pe care medicii îl sfătuiesc pe părinții cu adenoizi de gradul 3 la copii este intervenția chirurgicală. Desigur, adenotomia ajută la ameliorarea stării copilului și la restabilirea respirației normale.