Consolidarea imunității cu remedii populare

Corpul uman este înțelept. Are un scut care protejează împotriva atacului bacteriilor, paraziților și virușilor. Când sistemul imunitar funcționează lin, se produc anticorpi. Ei luptă activ împotriva bolilor. Remediile populare ajută la întărirea apărării atunci când aceasta slăbește și apar probleme de sănătate, simțindu-se rău.

Cum să crești imunitatea cu remedii populare

Se știe că sistemul imunitar uman include mai multe organe. Cele mai importante sunt amigdalele și apendicita. Un rol important în întărirea forțelor de protecție este atribuit funcționării corecte a tractului digestiv. Există semne care determină un sistem imunitar slab:

  • apar raceli frecvente;
  • apare oboseala cronică;
  • apar schimbări de dispoziție;
  • apare depresie.

Consolidarea imunității cu remedii populare ar trebui să înceapă cu metode simple:

  • reglarea programului de somn - timpul de odihnă nocturnă nu este mai mic de 8 ore;
  • plimbări zilnice în natură;
  • utilizarea unui duș de contrast și căzi pentru picioare;
  • utilizarea procedurilor de baie;
  • organizarea unei alimentații echilibrate;
  • utilizarea rețetelor cu ingrediente naturale;
  • utilizarea plantelor imunostimulatoare.

Cum să crești imunitatea cu remedii populare? Merită să aflăm ce caracteristici ar trebui să aibă ingredientele care alcătuiesc rețetele pentru ca întărirea să fie eficientă. Sarcina vindecării produselor:

  • spori vasodilatația pentru o mai bună circulație a sângelui;
  • au vitamine în compoziție pentru a normaliza procesele metabolice;
  • conțin fitocide pentru a ucide virușii;
  • au proprietăți antibacteriene;
  • curăță tractul digestiv de toxine;
  • încălzi corpul;
  • să fie imunostimulanți naturali.

Remedii populare pentru imunitate

Pentru a ajuta la întărirea forțelor de protecție ale unui adult și ale unui copil, în compoziția medicamentelor și în formă naturală, acestea utilizează:

  • fructe de padure: afine, lingonberries, agrișe;
  • citrice;
  • varza murata;
  • usturoi;
  • Ardei gras;
  • Miere;
  • grăsime de pește;
  • produse apicole: pâine pentru albine, propolis;
  • mumie;
  • ierburi medicinale: sunătoare, elecampan;
  • plante de interior: aloe, Kalanchoe, mustață aurie;
  • imunomodulatori: ginseng, lemongrass, rhodiola rosea;
  • fructe de mare: calmar, alge marine;
  • cereale încolțite;
  • ovăz;
  • condimente: cuișoare, ghimbir, curcuma, scorțișoară.

Rețete populare pentru imunitate

Cu răceli frecvente în timpul iernii, restabilirea imunității cu remedii populare se efectuează folosind ceaiuri de plante cu adaos de miere, lămâie, gem de zmeură. Proprietățile generale de întărire au:

  • fructe de padure acre: proaspete si congelate;
  • băuturi cu ghimbir;
  • tincturi de ginseng, lemongrass;
  • ceaiuri și ceaiuri din plante;
  • amestec de vitamine cu miere, fructe uscate, lămâi.

Consolidarea sistemului imunitar la adulți. Medicamente imunostimulante, remedii populare, vitamine

Sistemul imunitar are nevoie de sprijin pentru a rezista influențelor negative. Modalități simple, dar eficiente de consolidare a imunității la adulți.

Factori care reduc imunitatea

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista atât influențelor negative externe, cât și celor interne. Există mulți factori care pot reduce aceste proprietăți protectoare ale corpului..

Acestea includ:

  • Mediu nefavorabil: aer poluat, apă poluată, produse care conțin substanțe nocive.
  • Oboseala nervoasă și fizică: stres, stres crescut, lipsa somnului.
  • Obiceiuri proaste: alcool, țigări, droguri.
  • Dieta necorespunzătoare: utilizarea produselor industriale care conțin grăsimi rafinate, conservanți, amelioratori de aromă și alți aditivi dăunători; exces de alimente dulci și grase, lipsă de legume și fructe.
  • Stil de viață nesănătos: lipsa regimului, lipsa exercițiilor fizice, abuzul de cafea, gustări frecvente, lipsa mersului pe jos.
  • Anumite tipuri de boli (pulmonare, hepatite, leucemie, imunodeficiență).
  • Intervenție medicală: terapie medicamentoasă, chimioterapie, intervenție chirurgicală.
  • Sarcina și alăptarea.

Întărirea sistemului imunitar la adulți este necesară pentru a contracara efectele negative ale acestor factori.

Semne de imunitate slabă

Starea exactă a sistemului imunitar vă permite să stabiliți un test de sânge special.

Dar slăbirea acestuia poate fi determinată și de simptome externe, care includ:

  • recidive de răceală (mai des de trei ori pe an), durata lor;
  • exacerbări frecvente ale bolilor cronice (patologie gastro-intestinală, cistită, pielonefrită, herpes, boli ale căilor respiratorii);
  • creșterea periodică a temperaturii fără niciun motiv aparent;
  • probleme ale pielii: furuncule, erupții cutanate purulente, vindecare lentă a rănilor;
  • dureri de cap frecvente;
  • durere și slăbiciune la nivelul mușchilor și articulațiilor;
  • oboseala cronica;
  • probleme de somn - somnolență, insomnie;
  • schimbări de dispoziție, iritabilitate.

Dacă aveți cel puțin 3 dintre simptomele enumerate, ar trebui să vă gândiți la consolidarea sistemului imunitar.

Când este necesar să se întărească apărarea imună?

Consolidarea imunității la adulți este necesară în următoarele circumstanțe:

  • cu manifestarea a 3 sau mai multe semne ale unei imunități slăbite;
  • după boli grave;
  • cu terapie medicamentoasă prelungită;
  • dupa operatie;
  • cu terapie chimică sau radioterapie;
  • în timpul sarcinii și alăptării;
  • cu mare efort fizic;
  • în afara sezonului (primăvară, toamnă).

Consolidarea la timp a sistemului imunitar va ajuta organismul să facă față rapid problemelor existente și să nu se îmbolnăvească în viitor.

Modalități de întărire a apărării corpului la adulți

Consolidarea imunității la adulți se realizează în moduri diferite..

Poate fi folosit:

  • medicamente imunomodulatoare;
  • complexe de vitamine;
  • Medicină tradițională;
  • nutriție imunostimulatoare;
  • proceduri de întărire;
  • stil de viata sanatos.

O combinație de metode diferite de întărire a imunității funcționează cel mai eficient.

Medicamente imunomodulatoare: listă, descriere, instrucțiuni

Pacienților imunocompromiși al căror corp nu poate face față bolii li se pot prescrie imunomodulatori. Acestea sunt medicamente care întăresc sistemul imunitar. Se recurge la acestea numai dacă terapia standard nu a dat rezultatul scontat pentru a vindeca pacientul. Acestea sunt folosite numai conform recomandărilor medicului..

Din varietatea existentă de medicamente imune, se pot distinge:

Numele medicamentuluiFormular de eliberareDescriereInstrucțiuniPreț (mediu pentru Moscova)
Tsitovir-3Pulbere, capsuleUn medicament de nouă generație, unul dintre cele mai eficiente. Inițiază producția de interferon. Utilizat pentru tratamentul și prevenirea ARVIPe o capsulă 3 r / zi, cu o jumătate de oră înainte de mese. Curs 4 zile400 rbl.

pentru 12 capsule

LikopidPastile

1 mg, 10 mg

Un drog puternic. Stimulează activitatea fagocitelor, producerea de interferon, imunitatea antitumorală. Utilizat în terapia complexă pentru infecții cronice, tuberculoză, hepatită, conjunctivită1-2 ruble / zi, cu o jumătate de oră înainte de mese, doza și durata administrării depind de boală1700 RUB pentru 10 file. 10 mg

RUB 250 pentru 10 file. 1 mg

CicloferonTablete, soluție injectabilă, linimentInductor de interferon. Medicament antiviral, antiinflamator. Utilizat pentru infecții virale respiratorii acute, gripă, herpesO dată pe zi, 3-4 comprimate conform schemei prescrise de medic.RUB 220 pentru 20 de file.
InterferonPulbere injectabilă, supozitoareModulator endogen derivat din leucocite din sânge uman. Acțiune preventivă, antivirală, antitumorală,Prevenire: două picături în fiecare nară 4 ruble / zi timp de 5 zile. Forma și regimul de tratament sunt prescrise de medicRUB 100 pentru 10 fiole
KagocelPastileStimulează producția de interferon. Pronunțată acțiune antivirală, preventivăAcceptat conform schemei, nu mai târziu de 4 zile după boală230 RUB pentru 10 file.

Imunomodulatorii trebuie luați numai la recomandarea unui medic strict conform schemei prescrise, altfel sunt posibile efecte secundare grave, inclusiv efecte pe termen lung..

Preparatele pe bază de plante au un efect mai puțin pronunțat, dar beneficiile lor sunt eficiente și atunci când sunt utilizate în scopuri preventive:

  • Echinacea purpurea - pastile, tinctură;
  • eleutherococcus - extract lichid, sirop, tablete, pastile;
  • ginseng - capsule, tablete, tinctură, sirop;
  • Citongrass chinezesc - capsule, tinctură;
  • Rhodiola rosea - extract lichid, capsule, ceaiuri din plante.
Alimentele potrivite sunt o modalitate de a spori imunitatea la adulți.

Utilizarea competentă a medicamentelor pentru creșterea imunității va ajuta la accelerarea recuperării și la prevenirea bolilor viitoare..

Complexe de vitamine: o privire de ansamblu asupra celor mai bune 5 remedii

Întărirea sistemului imunitar la adulți necesită un aport suficient de vitamine și substanțe minerale. Dacă dieta zilnică nu poate furniza o cantitate suficientă de nutrienți (de exemplu, atunci când există o lipsă sezonieră de legume și fructe proaspete), atunci se recomandă să luați complexe de vitamine special dezvoltate:

NumeProducătorDescrierePreț (mediu pentru Moscova)
ComplivitRusiaConține 11 vitamine, 8 minerale. Luați după mese 1 r / zi. A fost dezvoltată o linie de medicamente specializate: antistres, diabet, oftalm și altele.De la 190 de ruble.
AlfabetRusiaA fost luată în considerare compatibilitatea vitaminelor și mineralelor. Porția zilnică este formată din trei tablete, care se iau în trei doze: dimineața - B1, prânz - antioxidanți, seara - D3, calciu, retinol, biotină. Dezvoltarea unei linii în funcție de vârstă și boală.De la 300 de ruble.
Multi-tab-uriDanemarcaDiferă într-un număr mare de antioxidanți, conține lactobacili. Luați cu sau după mese 1 r / zi.De la 399 frecați.
VitrumStatele Unite ale AmericiiCompoziție echilibrată de 14 vitamine și 17 minerale. Luați după mese 1 p. / Zi.De la 430 frecați.
Formula zilnicăStatele Unite ale AmericiiDe la un producător de nutriție sportivă, în special pentru sporturile cu consum intensiv de energie. Conține 25 de vitamine și minerale. Recomandat ca supliment alimentarDe la 390 frecați.

Utilizarea independentă și necontrolată a vitaminelor poate fi periculoasă, trebuie să consultați un medic.

Remedii populare pentru întărirea imunității la domiciliu

Medicina tradițională oferă mijloace eficiente pentru creșterea imunității. Aceasta este o gamă largă de produse naturale care pot rezolva problema imunității slăbite.

Amestecuri de nuci-fructe

Consolidați rapid și eficient sistemul imunitar al amestecurilor nuci-fructe.

Dintre nuci, cele mai potrivite:

  • nuci;
  • nuci caju;
  • alun;
  • migdale;
  • cedru;
  • fistic;
  • arahide.

Toți întăresc corpul. Fructele uscate sunt foarte utile. Puteți adăuga fructe de pădure (afine, cătină), lămâie, rodie. Pentru un efect mai mare și îmbunătățirea gustului, se folosește mierea. Fiecare dintre aceste componente este o sursă unică de nutrienți, iar combinația lor îmbunătățește efectul.

Pentru a face amestecuri, componentele sunt luate în proporții egale, zdrobite și îndulcite cu miere, dacă se dorește. Fructele uscate sunt pre-aburite. Porție zilnică - 1-2 linguri, de preferință pe stomacul gol. Nu este de dorit creșterea porțiilor datorită concentrației ridicate de substanțe active și a conținutului ridicat de calorii..

Formulări posibile:

  • smochine, caise uscate, prune uscate, nuci;
  • nuci, caju, caise uscate, lămâie, miere;
  • afine, nuci, miere.

Sucuri proaspăt stoarse

Sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse sunt foarte utile, mai ales în sezon, „din grădină”, în special sucurile cu pulpă. Puteți amesteca sucuri de diferite tipuri, dacă este necesar, ușor diluate cu apă. Porția zilnică este de 1-1,5 căni, împărțită în 2-3 doze. O creștere a valorii zilnice este nedorită din cauza probabilității de hipervitaminoză.

Cel mai util:

  • Sfeclă;
  • o rosie;
  • morcov;
  • coacăz negru;
  • citrice;
  • mere.

Rețetă încolțită de grâu

Boabele de grâu cultivate acasă sunt un remediu excelent pentru îmbunătățirea apărării organismului. Boabele sunt spălate, așezate pe o farfurie între două straturi de tifon umed (cârpă de bumbac, hârtie). Într-un loc cald și luminos, mugurii vor apărea într-o zi. Boabele cu muguri de 2-3 mm sunt folosite pentru hrană. Sunt consumate ca fel de mâncare separat sau ca parte a salatelor, amestecurilor, iaurturilor..

Rețetă de aloe

Aloe este o plantă unică prin compoziție și proprietăți curative. Spectrul acțiunii sale terapeutice este foarte larg. Pentru utilizare, tăiați frunzele cărnoase inferioare și păstrați-le într-un loc uscat, rece și întunecat timp de 10-14 zile.

Compoziții pentru creșterea imunității:

  • Se amestecă ceapa, aloe și sucul de dovleac într-un raport de 2: 2: 5, se adaugă 1 parte de miere. Insistați 24 de ore. Luați înainte de mese 3 r. / Ziua 3 săptămâni.
  • Pregătiți ceai din frunze de căpșuni și fructe de păducel, adăugați suc de aloe înainte de a bea. Componentele sunt luate în proporții egale. Frunzele și fructele de pădure pot fi folosite uscate, apoi ceaiul se infuzează o zi.

Cu măceșe

Măceșul este un tonic puternic datorită compoziției sale. Conținutul record de vitamina C este deosebit de valoros iarna - fructele de padure uscate sunt o sursă excelentă de acid ascorbic.

Dar pentru a obține un beneficiu maxim, măceșii trebuie să fie fierți în mod corespunzător. Una dintre regulile de bază este să nu folosiți apă clocotită care distruge vitamina C. Temperatura optimă a apei este de 60-85 0 С.

Metode de gătit:

  • Infuzie de fructe de padure uscate: 1 lingura. l. Se toarnă fructe de pădure zdrobite cu un pahar de apă fierbinte, se lasă într-un termos timp de 7-10 ore..
  • Sirop de fructe de pădure proaspete: se macină 1 kg, se fierbe timp de 10 minute în 1 litru de apă. Adăugați 1 kg de zahăr, gătiți încă 20 de minute. Se strecoară masa răcită. Tariful zilnic este de 2 linguri. l.

Cu cătină

Proprietățile benefice ale cătinei îl fac un favorit printre fructe de pădure. Ciorbe, ceaiuri, conserve, ulei - există o mulțime de metode de gătit.

Printre ei:

  • Sirop de miere: fructele zdrobite se toarnă cu miere într-un raport de volum de 1: 1,2. Insistați în frigider timp de o săptămână, amestecând ocazional. Alocație zilnică 1-2 lingurițe.
  • Tinctură: amestecați un kilogram de fructe de pădure cu un pahar de zahăr, turnați un litru de vodcă. Ei insistă o lună pe întuneric și răcoros. Norma zilnică - 1-2 linguri.

Cu lămâie

Lămâia este un remediu obișnuit pentru răceli, dar poate fi folosită și profilactic, pentru a întări sistemul imunitar. Cea mai eficientă combinație de lămâie și miere.

Aplicare posibilă:

  • Suc de lămâie. Este foarte util să beți un pahar de bou cald cu suc de lămâie dimineața pe stomacul gol. Ceaiul cu lămâie este gustos și sănătos, iar o felie de lămâie după consumul de ceai ar trebui, de asemenea, consumată.
  • Lămâile rase (neapărat împreună cu coaja, dar fără semințe) se amestecă cu miere lichidă într-un raport de 2: 1. A se păstra într-un recipient de sticlă într-un loc răcoros și întunecat. Porție zilnică - 3 linguri.

Cu vin și ceapă

Compoziția de ceapă-miere pe bază de vin ajută în mod eficient la întărirea sistemului imunitar la adulți. Ceapa tocată (200 g) se toarnă cu 150 g de miere lichidă, amestecată bine. Compoziția se toarnă 1,5. l de vin roșu uscat și infuzat timp de două săptămâni. Amestecul filtrat se ia cu 60 ml înainte de micul dejun..

Cu ghimbir

Rădăcina de ghimbir combină aroma sărată, aroma picantă și proprietățile de întărire datorită compoziției sale bogate.

Metode de utilizare:

  • O bucată mică se zdrobește, se toarnă într-un pahar cu apă, se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
  • 100 g de ghimbir și 3-4 lămâi opărite se toacă și se amestecă cu un pahar de miere lichidă. Tariful zilnic este de 1 lingură. l.

Cu mumie

Proprietățile miraculoase ale mumiei sunt folosite de medicina tradițională de sute de ani, în ciuda unui anumit scepticism al științei oficiale..

Pentru a întări sistemul imunitar:

  • Se dizolvă 5 g de rășină de munte în sucul a trei lămâi, se adaugă 100 g de aloe ras. Compoziția trebuie insistată o zi. Tarif zilnic - conform st.l. 3 r / zi.
  • Se dizolvă mumia în apă până se obține o culoare maro închis. Doză zilnică - 50 ml 3 r / zi.

Cu ace

Efectul general de întărire al acelor este cunoscut încă de pe vremea luptei împotriva scorbutului..

Poti gati:

  • Infuzie: un amestec de ace tocate mărunt și apă în proporții egale se infuzează timp de 3 zile într-un loc întunecat și răcoros. Puteți stoarce o felie de lămâie în infuzia strecurată. Valoare zilnică - un pahar împărțit în 2 porții.
  • Bulion: 2 linguri. l. ace tocate se fierb 20 de minute într-un pahar cu apă, apoi se insistă timp de o jumătate de oră. Puteți adăuga suc de lămâie și miere la bulionul finit. Norma zilnică - dimineața și seara, 100 ml.

Cu nuci

Nucile de tot felul cresc imunitatea pur și simplu mâncându-le. Puteți folosi frunze de nuc: 2 linguri. l. Se toarnă materiile prime zdrobite cu două pahare de apă clocotită, se lasă timp de 2 ore. Norma zilnică - 50-60 ml.

Cu usturoi

Usturoiul este bogat în uleiuri esențiale și fitoncide care îi asigură eficacitatea în tratamentul și prevenirea bolilor.

Beneficiile sale pot fi îmbunătățite prin combinarea cu alte produse:

  • Se amestecă o jumătate de pahar de miere lichidă cu usturoi tocat mărunt (2 capete). Rata zilnică este de 1-2 linguri. l.
  • Un pahar de lapte cald noaptea cu adăugarea a 10-15 picături de suc de usturoi este util.

Rețete din plante

Întărirea sistemului imunitar la adulți se efectuează adesea cu medicamente pe bază de plante. Lista ierburilor medicinale este extinsă.

Herboristerii recomandă:

  • Pătlagină - un amestec de suc și miere (1: 1) se mănâncă timp de 10-14 zile conform art. l.
  • Medunitsa - 2 linguri infuzați ierburi tocate în 250 ml de vodcă timp de două săptămâni. Rata zilnică este de 50 ml 2 ruble / zi. Poate fi diluat cu apă cu miere.
  • Rhodiola (perie roșie) - 100 g rădăcină rasă se toarnă cu un litru de vodcă timp de 3 zile. Norma zilnică - 3 ruble / zi pentru 1/3 linguriță, diluată cu apă.
  • Echinacea - lingura. materiile prime uscate zdrobite se toarnă cu două pahare de apă clocotită, insistate într-un termos timp de 10-12 ore Porție zilnică - 100 ml 3 r. / zi.
  • Mușețel - 3 linguri. l. florile se toarnă un pahar de apă fierbinte, se încălzește pe o baie de aburi timp de 15-20 de minute. Umpleți compoziția finită cu apă până la volumul original. Porție zilnică - un pahar pe tot parcursul zilei.

Herboristerii notează eficacitatea preparatelor din plante, de exemplu: căpșuni, coacăze negre, mușețel, zmeură, lingonberries în proporții egale. Colecția se prepară și se bea ca ceaiul

Produse stimulatoare imune

O dietă sănătoasă este puternică în sine pentru întărirea imunității. Între timp, există alimente care sunt deosebit de benefice în susținerea sistemului imunitar..

Acest produs unic apicol se distinge prin compoziția sa multicomponentă. Gama extinsă de minerale și vitamine este completată de enzime de albine și compuși organici. Substanțele bactericide fac din miere un antiseptic natural, flavonoidele stimulează activitatea enzimei.

Mierea este un agent preventiv și terapeutic - dar numai mierea naturală și artificială este lipsită de proprietăți medicinale.

Mierea este utilă atât de la sine, cât și în combinație cu alte produse: aloe, nuci, lămâie, fructe uscate. Dar trebuie amintit că în apa foarte fierbinte mierea își pierde majoritatea proprietăților sale medicinale..

Nuci

Aproape toate nucile sunt sănătoase, dar nucul este lider. Pe lângă vitamine și minerale, conține uleiuri esențiale și grăsimi. Nutriționiștii acordă o atenție deosebită conținutului celor mai benefici acizi grași omega-3.

Nucile au un efect tonic și întăritor, stimulează tractul digestiv și au un efect benefic asupra sistemului circulator. Pentru a crește imunitatea, acestea pot fi utilizate atât individual, cât și în combinație cu alte tipuri de nuci, fructe, fructe de pădure, miere.

Lactate

Acesta este un alt dintre cele mai utile produse naturale care are un efect benefic în primul rând asupra tractului digestiv. Pentru a întări sistemul imunitar, este mai bine să acordați preferință produselor lactate fermentate - acidofil, chefir, lapte fermentat la cuptor, iaurturi.

Probioticele asigură buna funcționare a tractului gastro-intestinal, având astfel un efect benefic asupra organismului în ansamblu. Produsele lactate fermentate vor fi cele mai benefice dacă sunt băute pe stomacul gol, fără adaos de zahăr..

Chokeberry

Aronia (chokeberry) are un efect eficient asupra sistemului circulator al corpului. Substanțele sale constitutive scad nivelul colesterolului, întăresc vasele de sânge și stimulează, de asemenea, sistemul endocrin..

Boabele și frunzele de arbuști sunt utilizate în medicina pe bază de plante. Cu presiune redusă, ardeiul iute ar trebui introdus în dietă cu prudență, într-o cantitate limitată.

Struguri și stafide

Strugurii, atât proaspeți, cât și uscați (stafide), sunt un depozit de vitamine, micro- și macroelemente, acizi organici, taninuri, antioxidanți, flavonoizi și alte substanțe utile. Strugurii au un efect benefic asupra sistemului imunitar, circulator și respirator. Protejează împotriva pierderii vederii legate de vârstă și inhibă procesul de îmbătrânire în general.

Deosebit de valoroasă este utilizarea stafidelor iarna, în absența fructelor și fructelor proaspete.

Alte metode: întărirea, educația fizică, stilul de viață și altele

Pentru adulți, pe lângă medicamente, medicamente pe bază de plante și nutriție adecvată, sunt potrivite și alte modalități de consolidare a imunității:

  • Întărirea reduce semnificativ probabilitatea de îmbolnăvire. Un corp întărit poate rezista mult mai ușor la schimbările de temperatură și la alte efecte adverse.
  • Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea organismului în ansamblu și, de asemenea, întărește sistemul imunitar protector..
  • Respingerea obiceiurilor proaste. Alcoolul, țigările, drogurile distrug sănătatea și, în primul rând, sistemul imunitar.
  • Rezistând la stres. Stresul dăunează sănătății, slăbește sistemul imunitar și distruge corpul.
  • Ac și reflexoterapie, fizioterapie. Prin tonifierea organismului și restabilirea sănătății sale, procedurile întăresc sistemul imunitar, crescând propriile apărări ale corpului.

Combinate cu o nutriție adecvată, aceste metode pot întări sistemul imunitar și pot scăpa organismul de boli frecvente..

Prevenirea imunității slăbite

Există măsuri preventive care protejează împotriva slăbirii sistemului imunitar și, prin urmare, împotriva bolilor..

Pentru a menține imunitatea, trebuie să:

  • să ducă un stil de viață sănătos, activ din punct de vedere fizic;
  • monitorizați-vă starea de sănătate și consultați un medic la timp;
  • tratează complet bolile, împiedicându-le să devină cronice;
  • monitorizează-ți dieta;
  • respectați regimul de băut;
  • neîngrășarea în exces;
  • preveniți munca excesivă, dormiți cel puțin 7-8 ore;
  • evită stresul;
  • păstrează casa curată.

Respectarea acestor reguli simple va evita problemele cu sistemul imunitar. Conform cercetărilor medicale, imunitatea umană este determinată la fel de ereditate și stilul de viață..

Activitatea fizică și alimentația adecvată, precum și evitarea suprasolicitării și a tensiunii nervoase - acestea sunt principalele modalități de consolidare a sistemului imunitar la adulți. Dacă este necesar, puteți apela la ajutorul medicamentelor pe bază de plante și imunomodulatoare, dar numai după consultarea unui medic.

Videoclipuri utile despre diferite moduri de a consolida imunitatea la adulți

Consolidarea imunității, sfaturi de specialitate:

Fragment al programului „Living Healthy” despre modalități de consolidare a sistemului imunitar:

35 de rețete pentru creșterea imunității

În aceste rețete, se folosesc doar produse naturale, ca să spunem așa, remedii populare. Studiază, alege cea mai potrivită rețetă pentru tine. Dacă aveți dubii, consultați un specialist.

Îmbunătățește, ridică, întărește sistemul imunitar și... Fii sănătos.

1.300 g de nuci decojite, 300 g de caise uscate, 300 g de stafide și 3 lămâi cu coajă tocată și se adaugă 1 lingură. o lingură de miere. Luați 1 lingură (adulți) și 1 linguriță (copii) zilnic. Mai bine dimineața pe stomacul gol sau înainte de prânz, cu o oră înainte de mese. Poate fi luat noaptea. A se păstra la frigider.

Există, de asemenea, o astfel de opțiune: Ia 1 pahar de nuci, stafide și caise uscate și 1 lămâie (fără coajă). Răsuciți totul într-o mașină de tocat carne și adăugați 1 pahar de miere, amestecați. Cineva adaugă și smochine după gust.

2. Se amestecă 100 g de nuci măcinate decojite, 100 g de mere curățate de piure, suc de 2 lămâi, 1 lingură. o lingură de miere. Luați compoziția într-o lingură (linguriță pentru copii) de 2-3 ori pe zi înainte de mese. A se păstra la frigider.

3. Primăvara în termen de 3 săptămâni luați orice sucuri proaspăt stoarse de culoare roșie: sfeclă, cireșe, mure, căpșuni, struguri, rodie, afine. În prima săptămână, se recomandă să luați 1/2 cană de 3 ori pe zi, în a doua - de 2 ori, în a treia - 1 dată între mese..
După 10 zile, cursul poate fi repetat.

4. Frecați 1 kg de fructe de padure negre cu 1,5 kg de zahăr. Puteți folosi 1 lingură timp de 3 săptămâni. lingura, dimineata si seara.

Puteți face o infuzie: 1 lingură. o lingură de fructe de pădure în 1 pahar de apă clocotită pentru a insista într-un termos timp de 4-5 ore. După ce conținutul este infuzat timp de 20 de minute, închideți termosul cu un dop.

5. Puneți 0,5 kg de afine, adăugați un pahar de miez de nucă și 2-3 mere verzi (soiuri mai bune de iarnă) cu coajă, tăiate cubulețe. Adăugați 0,5 căni de apă și 0,5 kg de zahăr, gătiți la foc mic până fierbe, puneți în borcane. Luați 1 lingură. lingura dimineața și seara, spălată cu ceai.

6,2 linguri. linguri de fructe de șoricel uscate se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă 20 de minute, se scurg. Beți 0,5 căni de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Mai bine să luați cu miere, care îmbunătățește proprietățile curative ale cenușii de munte.

7. Apărările organismului pot fi crescute cu compot de vitamine, care este recomandat să beți cel puțin 0,5 litri pe zi..

Luați ierburi: balsam de lămâie, mentă, flori de castan, ceai de salcie, preparați 5 linguri. linguri în 1 litru de apă și se lasă la infuzat timp de 2 ore.

Luați afine, coacăze negre, viburnum, cireșe, căpșuni, orice alte fructe locale (puteți usca sau congela), gătiți compot din ele în 2 litri de apă timp de 10 minute.

Adăugați compotul decoctul strecurat de plante, aduceți la fierbere, adăugați miere după gust.

8. Măcinați boabele de viburnum, lingonberries, adăugați miere după gust, amestecați bine, adăugați puțină apă fierbinte, așteptați până când amestecul este infuzat. Beți un amestec de 1/2 cană de 3 ori pe zi în timpul bolilor sezoniere.

9. Măceșa este un ajutor excelent pentru sistemul imunitar. Fructele sale sunt utilizate ca remediu vitaminic pentru deficiențele de vitamine, pentru prevenirea bolilor infecțioase, ca agent diuretic, coleretic, antiinflamator, vindecător al rănilor.

Rețetă de băutură: se toarnă 8 linguri. linguri de fructe uscate cu 4 căni de apă clocotită, adăugați 4 linguri. linguri de zahăr și se fierbe timp de 10 minute. Se infuzează timp de 4 ore, apoi se strecoară și se pune în sticlă.

10. Tăiați mărunt 2-3 capete de ceapă medie și amestecați cu 200 g zahăr.Adăugați 0,5 l de apă și gătiți la foc mic cel puțin o oră și jumătate. Când masa s-a răcit, adăugați 2 linguri. dragă. Se strecoară și se toarnă într-un vas de sticlă. Luați 1 lingură. lingura de 3-5 ori pe zi.

Este folosit nu numai pentru a întări imunitatea, ci și pentru a preveni răcelile.

11. Crește imunitatea și este un agent profilactic excelent împotriva bolilor virale sezoniere o infuzie de astfel de compoziție: măceșe, viburnum, luate aproximativ în mod egal, adaugă ierburi proporțional - balsam de lămâie și salvie. 2,5 linguri. se toarnă 0,5 litri de apă clocotită în linguri de amestec, se lasă 2 ore într-un termos, se răcește. Adăugați 2 picături de ulei de cătină înainte de utilizare.

12. O dată pe zi, cu 30 de minute înainte de mese, luați 1 lingură. lingură de amestec profilactic realizat dintr-un cap de usturoi de dimensiuni medii. Usturoiul trebuie să fie tocat, adăugați o jumătate de lămâie mărunțită, împreună cu coaja. Se toarnă amestecul cu apă fiartă rece (0,5 l) și se lasă la infuzat timp de 4-5 zile într-un loc întunecat. Ca măsură preventivă, o puteți folosi până în primăvară.

Puteți mânca doar un cățel de usturoi în fiecare zi sau în fiecare zi. Remediu extern: 2-3 căței de usturoi tocat mărunt, se toarnă un pahar de apă clocotită, după ce agentul a fost infuzat timp de o oră, puteți picura 4-5 picături în nas, precum și gargara.

13,1 linguri. se toarnă o lingură de coadă de cal cu un pahar cu apă clocotită, se lasă 30 de minute și se strecoară.
Luați 1 lingură. lingura de 3-4 ori pe zi.

14. Nucul este campionul absolut în conținutul de acid ascorbic. Conține de 8 ori mai mult decât coacăz negru și de 50 de ori mai mult decât citricele..
2 linguri. linguri de frunze de nuc se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se ține într-o baie de apă timp de 2 ore, se bea 1/4 cană pe zi. Puteți mânca doar 5-6 miez de nucă timp de o lună.

15. 1 lingură. se toarnă o lingură de frunze albe de mesteacăn cu muguri cu 1,5 căni de apă clocotită. Insistați 15-20 de minute, beți 1/4 cană de 3-4 ori pe zi înainte de mese.

16. 1 lingură. se toarnă o lingură de conuri de hamei cu un pahar cu apă clocotită, se lasă 15-20 de minute, se scurg. Bea 1/4 cană de 3-4 ori pe zi înainte de mese.

17. Se toarnă o linguriță de plantă uscată de celidină cu un pahar de apă clocotită, rece. Luați 1/3 cană caldă de 3 ori pe zi.

18. Ceaiul din semințe de fenicul este foarte util, puteți folosi și semințe care se vând în farmacii. Un efect excelent este oferit de utilizarea regulată de dovleac, dovlecei, dovlecei, dovlecei, patrunjel, țelină și orice verdeață.

19. Melisa, rădăcina de valeriană, conurile de hamei, florile de tei, planta de oregano, mustul și semințele de coriandru sunt luate în părți aproximativ egale. Colecția se prepară la o rată de 1 lingură. o lingură de colectare pentru 0,5 litri de apă clocotită. Colecția trebuie infuzată peste noapte, până dimineața este gata. Volumul perfuziei este calculat pe zi, se aplică în 2-3 doze.

20. Adăugați măceșe, cenușă de munte roșie, balsam de lămâie, ceai de ivan, frunze de căpșuni, sunătoare, frunze de coacăz negru, petale de trandafir la ceaiul verde. Acest ceai va fi un tonic puternic, stimulând sistemul imunitar..

21. Echinacea purpurea conține substanțe biologic active, se folosește sub formă de decoct sau tinctură.

Rețetă de bulion: 2 linguri. puneți linguri de ierburi într-un vas de smalț, turnați 200 ml de apă fierbinte fierbinte, închideți capacul. Se fierbe timp de 30 de minute într-o baie de apă cu agitare frecventă. Se răcește, se strecoară, se adaugă apă fiartă răcită la 200 ml.
Luați oral 1 lingură. lingură de 3 ori pe zi cu 20-30 minute înainte de mese. Bulionul este considerat potrivit pentru consum nu mai mult de două zile atunci când este depozitat într-un loc răcoros.

Rețetă de tinctură: se toarnă 50 g de materii prime cu 0,5 litri de vodcă, se lasă 6 zile într-un loc răcoros și întunecat. Luați 20 de picături de 3 ori pe zi cu 20-30 de minute înainte de mese, diluând cu o cantitate mică de apă. Cursul complet al tratamentului este de 2-3 săptămâni. După o pauză de 5-7 zile, se poate repeta.

22. Curuta pătată - un puternic imunostimulant care activează apărarea organismului.

Hemlock nu este utilizat ca agent profilactic, ajută în cazurile în care boala a apărut deja și sistemul imunitar este semnificativ slăbit. Această plantă trebuie utilizată numai conform indicațiilor medicului și respectați cu strictețe dozajul..

23. Cinfoilul de mlaștină este un imunostimulant puternic.

Rețetă de tinctură: se toarnă 60 g de cinquefoil într-un vas de jumătate de litru, se toarnă vodcă, se închide capacul și se lasă timp de 7-8 zile într-un loc întunecat. Se bea tinctură în 1 lingură. lingură de 3 ori pe zi înainte de mese. În scop preventiv, este suficient 1 litru de tinctură.

24. Ouăle de prepeliță cresc perfect imunitatea. Ar trebui să fie beți dimineața pe stomacul gol, începând de la 2 la 7-8 bucăți..

25. Acele produc infuzii și băuturi excelente de vitamine, care au un efect general de întărire asupra organismului. Sunt ușor de pregătit.

Tăiați 3-4 căni de ace de pin cât mai mici posibil, turnați 4 căni de apă rece, adăugați puțin acid citric, lăsați-l să se infuzeze 3 zile într-un loc răcoros. Se strecoară, se adaugă suc de lămâie, se ia o jumătate de pahar de 2 ori pe zi.

26. Puteți pregăti această băutură: luați 2 linguri. linguri de ace, clătiți-o în apă rece, turnați un pahar de apă clocotită, fierbeți 20 de minute, lăsați-o 30 de minute și strecurați-o. Înainte de utilizare, adăugați miere și acid citric după gust și beți un pahar pe zi în 2-3 doze.

27. Anason obișnuit. Decoct de fructe de anason: se toarnă 4 g de fructe cu un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 6-7 minute, se strecoară, se iau 2 linguri. linguri pe zi.

28. Arnica montană. Se toarnă 1 parte de flori tocate mărunt cu 10 părți de alcool 70%, se lasă 7 zile, se strecoară, se iau 30-40 picături pe cale orală de 3 ori pe zi pentru a preveni gripa, întări imunitatea.

Sau: se toarnă 1 linguriță de flori cu 1 pahar de apă clocotită, se lasă 1-2 ore, se scurg. Luați infuzie în 1 lingură. lingură de 3-4 ori pe zi după mese.

29. Astragalus. 10 g rădăcini uscate tocate se toarnă 200 ml apă clocotită, se fierbe timp de 6-7 minute la foc mic, se lasă 3 ore, se strecoară, se adaugă apă fiartă la cantitatea inițială. Luați 1/4 cană de 3 ori pe zi.

30. Mesteacăn. Se toarnă 4 lingurițe de frunze uscate de mesteacăn cu 2 căni de apă clocotită, se lasă 2 ore, se scurg. Bea 1/2 cană de 3-4 ori pe zi.

Sau: se toarnă 2 lingurițe de muguri de mesteacăn cu 2 căni de apă clocotită, se fierbe la foc mic timp de 10-12 minute, se lasă 25 de minute, se scurg. Bea 1/2 cană de 3-4 ori pe zi.

31. Ceas. Se toarnă 2 lingurițe de frunze mărunțite cu 1 cană de apă clocotită, se lasă 20 de minute, se strecoară. Bea 1/4 cană cu jumătate de oră înainte de mese.

32. Sunătoare. Pregătiți 10 g de ierburi într-un pahar cu apă clocotită, insistați. Luați 1 lingură. lingură de 3-4 ori pe zi după mese.

Sau: insistați 15-20 g de iarbă uscată în 200 ml de alcool sau vodcă. Luați 25 de picături cu apă de 3 ori pe zi după mese.

33. Toiag de aur (tija de aur comună). 2 lingurițe de ierburi pentru a insista timp de 4 ore într-un pahar cu apă fiartă, se scurg. Luați 1/4 cană de 4 ori pe zi înainte de mese.

34. Urzica. 2 linguri. linguri de frunze de urzică se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se lasă 2 ore, se scurg. Bea 1/3 cană de 3 ori pe zi.

35. Uleiul de pește este util, ceea ce nu numai că ajută la creșterea imunității, ci și normalizează procesele metabolice din organism. Este recomandat să luați ulei de pește din lunile de toamnă până la mijlocul primăverii, 1-2 lingurițe pe zi. publicat de econet.ru

Ți-a plăcut articolul? Scrieți-vă părerea în comentarii.
Abonați-vă la FB:

Cele mai simple rețete pentru întărirea sistemului imunitar


Simplu, doar două sau trei: rețete ușoare pentru o imunitate puternică

Există multe motive pentru slăbirea apărării organismului: acestea sunt condiții de mediu precare, nutriție deficitară, lipsă de vitamine, substanțe chimice dăunătoare cu care suntem forțați să ne confruntăm (de exemplu, insecticide, erbicide, radionuclizi). În plus, oboseala severă, utilizarea antibioticelor, diferitele diete (în special post) sunt dăunătoare pentru sistemul imunitar. Stresul joacă un rol imens în reducerea apărării corpului și fără ele este acum dificil să ne imaginăm viața.


Produse care stimulează imunitatea

Puteți menține imunitatea în moduri foarte simple, multe produse obișnuite și accesibile sunt potrivite pentru aceasta, cum ar fi miere, fructe uscate, lămâi, ierburi recoltate din vară sau tincturi de plante medicinale care pot fi cumpărate de la o farmacie. Vom vorbi acum despre aceste rețete..

Primul remediu care vine în mintea tuturor este mierea. El este, în sine, un medicament cel mai valoros și băutul obișnuit de ceai cu el va fi deja benefic. Dar cu condiția ca ceaiul să fie cald, nu fierbinte. Combinația sa cu alte produse apicole este și mai benefică. De obicei, pâinea de albine sau laptisorul de matcă se adaugă la miere, dar sunt posibile și alte combinații gustoase și extrem de utile..

Rețete simple cu miere

  • Spălați bine 1-2 lămâi, îndepărtați semințele și tocați-le împreună cu coaja. Adăugați 1 pahar de miere în masă, amestecați bine. Un astfel de remediu trebuie păstrat la frigider și este util să-l luați 1 linguriță de până la 5 ori pe zi..
  • Luați 1 măr, 1 lingură fiecare. lingură prune uscate și caise uscate, 1 lingură. o lingură de nuci spălate și uscate - toate ingredientele trebuie tăiate. 3 linguri. Se toarnă apă clocotită peste fulgi de ovăz și se lasă să se umfle. Se toacă jumătate din lămâie, îndepărtând semințele. Amesteca fulgi, fructe, adauga putina miere (1 lingurita), masa de lamaie si amesteca totul. Produsul rezultat este folosit la micul dejun sau consumat în 3 mese pe parcursul zilei.

Alimente sănătoase - miere, ghimbir, usturoi

  • Luați un pahar de fructe uscate - stafide, caise uscate, prune uscate, smochine - toate împreună sau ce vă place cel mai mult. De asemenea, veți avea nevoie de 1 pahar de nuci - mai bun decât nucile, dar puteți folosi și altele, 2-3 lămâi și 1 pahar de miere bună. Măcinați fructele uscate, nucile și lămâile (puteți folosi o mașină de tocat carne) și amestecați cu miere. Masa vitaminică delicioasă rezultată poate fi împăturită într-un borcan curat și uscat și păstrată la frigider. Trebuie să-l mănânci 1-2 lingurițe pe zi, deși va fi dificil să rămâi în astfel de limite - este atât de delicios. O altă opțiune este să se rostogolească sub formă de bile, să se rostogolească în susan, nucă de cocos și să se obțină bomboane adevărate „corecte”.

Fructe uscate și nuci

A face propriul remediu de miere pentru a întări imunitatea, după cum puteți vedea, nu este deloc dificil. Cu toate acestea, chiar și o băutură foarte simplă va fi de neprețuit pentru sănătatea ta - o jumătate de pahar de apă caldă cu o linguriță de miere, băută pe stomacul gol..

Ghimbir

Acesta este un alt produs mega-util care merită să luați armamentul de iarnă-primăvară. Acesta vă va consolida sănătatea deficitară și vă va ajuta să faceți față bolilor mai repede. Importanța sa poate fi greu supraestimată. De exemplu, în timpul sezonului rece, este recomandat să tăiați o bucată mică de ghimbir și să o păstrați în gură când mergeți în locuri aglomerate. Și dacă îți ungi și nasul cu „oxolinka”, atunci infecția cu siguranță nu te va apropia. Băuturile cu ghimbir nu sunt inferioare în ceea ce privește proprietățile utile. Gătirea lor este foarte simplă și rapidă. Și sunt, de asemenea, foarte gustoase - testate pentru mine!

  • Pentru a sprijini imunitatea, se prepară o băutură clasică din rădăcină de ghimbir. Tăiați 1-1,5 cm de rădăcina de ghimbir, îndepărtați pielea, tocați și turnați apă clocotită (0,5 l). Este bine dacă aveți un termos - atunci puteți prepara ghimbir chiar în el. Când băutura este infuzată și capătă o culoare aurie frumoasă și o aromă picantă, adăugați miere și câteva felii de lămâie - aceasta va fi mai gustoasă și, fără îndoială, mai sănătoasă. Și apoi există un mic secret în pregătire: dacă doriți o băutură mai bogată, picantă, tăiați ghimbirul în felii și apoi zdrobiți-le cu partea plată a unui cuțit. Deci rădăcina va da mai mult suc util.

Ceai cu ghimbir și miere

  • A doua rețetă va atrage locuitorii de vară care au reușit să înghețe boabele pentru viitor. Să începem la fel cu rădăcina de ghimbir (200 g) - curățați-o și tăiați-o, adăugați o jumătate de lămâie tocată mărunt și 1 pahar de fructe de padure dezghețate și piure, orice aveți. Insistați acest amestec într-un loc răcoros timp de două zile, apoi strângeți și strecurați (este convenabil să folosiți tifon). Sucul rezultat poate fi păstrat doar 2-3 zile și numai la frigider. Dar, de regulă, această bombă imună se dispersează mult mai repede. Luați o băutură miraculoasă pentru 1 lingură. lingura cu ceai dulce de mai multe ori pe zi.

După cum puteți vedea, aceste rețete sunt foarte simple și ușor de preparat, iar toate ingredientele necesare sunt ușor disponibile..

Infuzii de plante și ceaiuri

Următoarele rețete sunt dovedite de experiența populară. Infuziile de plante și ceaiurile nu numai că sunt utile, dar au și un gust și o aromă plăcute. Nu este nimic dificil în pregătirea lor și puteți cultiva plantele în grădina dvs., le puteți colecta în timpul plimbărilor de vară în natură sau puteți cumpăra la farmacie.

  • Pentru această rețetă veți avea nevoie de 2 părți din rădăcinile zamanihi, Rhodiola rosea (rădăcină aurie), sunătoare, câte 3 părți de păducel și șolduri. Se amestecă bine toate semifabricatele. 1 lingură. se toarnă 200 ml apă fierbinte peste o lingură de amestec și se încălzește (cel mai bine este să-l pui într-o baie de apă). După aproximativ o oră, perfuzia terminată trebuie filtrată. Este mai bine să-l bei cald de 3 ori pe zi cu puțin înainte de masă, 1/3 cană. Infuzia proaspătă trebuie preparată zilnic.
  • Tăiați și tăiați ramurile tinere de zmeură (dacă nu v-ați pregătit ramuri vara, puteți face acest lucru iarna). 2 linguri. Se toarnă linguri de materii prime cu 1 pahar de apă, se fierbe și se ține la foc mic timp de 10 minute. Apoi scoateți-l de pe foc, înfășurați-l cu un prosop gros sau pătură groasă și lăsați încă 2 ore. Infuzia se poate bea în timpul zilei în loc de ceai..
  • Dacă doriți să obțineți o dublă încărcare de vioiciune, trebuie să aveți grijă de asta chiar și vara. Faceți un amestec de flori uscate de castan, dulce de pajiște, mentă, ceai de salcie și balsam de lămâie (luați câte o parte). Păstrați piesa de prelucrat pentru moment într-un borcan sau o pungă de in. De îndată ce simțiți că boala se apropie, pregătiți un decoct: 5 linguri. linguri de amestec, se toarnă 500 ml de apă fierbinte și se lasă 2 ore într-un loc cald. În acest moment, din orice fructe de padure congelate sau uscate, trebuie să gătiți compot fără zahăr (1 litru de apă pentru 100-150 g de fructe de pădure). Principalul secret este că compotul și bulionul trebuie amestecate. Adăugați miere pentru dulceață. Bea o băutură încărcată cu vitamine și arome de vară, cu jumătate de litru pe zi înainte de mese.

Infuziile de plante și ceaiurile sunt foarte utile și au un gust și o aromă plăcute.

  • Se amestecă câte 3 părți de frunze de urzică mărunțită și de lămâie și se adaugă 1 parte de salvie. Se toarnă 1 cană de apă fiartă într-un termos și se adaugă 1 linguriță din amestecul de frunze. Trebuie să insistați cel puțin 2 ore și să strecurați perfuzia finită. Pentru cei cu un dinte dulce, adăugați 1 linguriță de miere. Veți primi o băutură de veselie și bună dispoziție pentru întreaga zi. Este mai bine să beți o poțiune vitaminică dimineața după micul dejun..
  • Pentru a întări sistemul imunitar, sunt potrivite atât plante bine stabilite precum echinacea, lemn dulce, rădăcină aurie, ginseng, citronă, eleutherococcus. Tincturile lor pot fi achiziționate de la farmacie și utilizate conform instrucțiunilor. De obicei se iau 1 linguriță dimineața și la prânz înainte de mese. Nu luați aceste medicamente seara, deoarece poate fi dificil să adormiți..

Echinacea funcționează bine pentru întărirea sistemului imunitar

Fructe de padure

Mulți locuitori de vară recoltează (îngheață) fructe de pădure care cresc în grădină. Dacă nu aveți al tău, îl poți cumpăra într-un magazin sau pe piață - pot fi orice fructe de pădure disponibile: coacăze, cătină, afine, lingonberries, caprifoi, zmeură. Sunt delicioase și vitaminele sunt perfect conservate în ele. Boabele pot fi consumate cu zahăr sau miere, pot găti compoturi și jeleu din ele, pot face băuturi din fructe.

Zmeură, mure, coacăze - orice boabe va fi utilă iarna

  • Cea mai simplă băutură de afine poate fi făcută dacă aveți un blender. Măcinați două căni de afine (nici măcar nu trebuie să le dezghețați) într-un blender. Adăugați grâul rezultat într-o cratiță cu 2 litri de apă clocotită. Aruncați un băț de scorțișoară (uneori mă amestec cu cardamom și nucșoară, dar acest lucru nu este pentru toată lumea) și coaja unei lămâi. Adăugat zahăr (după gust și dispoziție) și adus la fierbere - voila, băutura este gata. Dacă doriți să vă încălziți după plimbarea de iarnă, beți-l fierbinte. În alte cazuri, este posibilă și temperatura camerei. O săptămână de astfel de proceduri de afine vă va scutura sistemul imunitar și îl va pune în alertă.

Supe de ace

Coniferele au multe proprietăți benefice. Pentru întărirea sistemului imunitar, se folosesc ace de molid, pin, brad și cedru. Mergeți în pădurea de conifere pentru o plimbare, respirați aerul proaspăt și înghețat umplut cu fitoncide și, în același timp, colectați ace utile, deoarece în timpul iernii acumulează cantitatea maximă de acid ascorbic. Mai mult, cele mai multe ace vitaminice sunt pinul.

Bulion de ace de pin. Fotografie de pe site-ul ex-press.by

  • Va fi nevoie de foarte puțin timp și efort pentru a prepara o poțiune aromată. Luați 2 linguri. linguri de ace bine spălate și se toarnă 200 ml apă fierbinte. Se aduce la fierbere și se pune într-o baie de apă timp de 20-30 de minute. Bulionul final trebuie să stea încă o jumătate de oră pentru a absorbi toate beneficiile, apoi trebuie filtrat. O puteți bea de 3 ori 100 ml în fiecare zi și nu uitați să adăugați o linguriță de miere - veți obține beneficii duble și un gust original.

Sucul de aloe poate fi considerat un deținător de recorduri pentru proprietățile benefice, inclusiv întărește perfect sistemul imunitar. Gustul său amar este mai mult decât justificat de efectul său puternic benefic asupra corpului. Dacă acest minunat vindecător crește pe pervazul tău și nu ți-e frică să adaugi amărăciune vieții tale, atunci este momentul să-l pui în acțiune.


Sucul de aloe are multe beneficii pentru sănătate

  • Următorul remediu va dura puțin, dar merită. Luați o jumătate de pahar de suc de aloe (gata preparat, vândut la farmacie, dar puteți stoarce frunzele unei plante de casă), miere lichidă (200-300 g) și 500 g de nuci, care trebuie tăiate. Se amestecă toate ingredientele și se umple cu vodcă - 200 ml sunt suficiente. Lăsați produsul rezultat să se infuzeze într-un loc răcoros fără acces la lumină pentru o zi. Luați această compoziție pentru 1 lingură. lingura cu 30 de minute înainte de fiecare masă și păstrată exclusiv în frigider.

Nutriția afectează, de asemenea, imunitatea

Pentru întărirea generală a corpului, este necesară o nutriție adecvată. Dacă nu sunteți pregătit pentru pași globali și schimbări majore, atunci cel puțin ar trebui să mâncați mai puține cereale și fast-food. Un loc important în dieta unei persoane sănătoase este ocupat de cereale, produse lactate, preparate din legume și pește, fructe de mare, fructe și legume proaspete, nuci și semințe (floarea soarelui, dovleac, susan, in).


Nutriția trebuie să fie sănătoasă

Desigur, doar pentru a consolida sistemul imunitar, nu este nevoie să vă revizuiți complet dieta, dar cu siguranță în acest scop merită să adăugați suc de fructe de padure, legume și fructe și să acordați o atenție specială legumelor. Dar există și capcane aici, de exemplu, sucul de sfeclă nu se poate bea proaspăt și în formă pură - trebuie amestecat cu alții (morcov sau măr).
Puteți afla cum să beți sucuri naturale din propriul preparat în articolul Care suc este cel mai util.


Sucul de sfeclă trebuie amestecat cu alții - morcov sau măr

Următorul videoclip explică mai detaliat motivele scăderii imunității și cum să o întărească..

Și cel mai important - încercați să fiți mai puțin nervoși și să vă faceți griji, mai ales cu fleacuri, să păstrați o atitudine pozitivă, să nu cedați gândurilor triste. Este o stare proastă, gânduri negative care au un efect distructiv asupra corpului nostru în ansamblu. Dă-ți puțină odihnă, relaxează-te, mergi la teatru, cinematograf, expoziții, întâlnește-ți prietenii - umple-te de emoții pozitive.

Dragi cititori, cum vă consolidați sănătatea și vă mențineți imunitatea, ce metode folosiți? Poate aveți propriile rețete „de marcă”, împărtășiți-ne cu noi în comentarii. Multa sanatate pentru tine!

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită