Recuperarea după gripă

Conținutul articolului

Cauze

Recuperarea după gripă este necesară pentru fiecare pacient, dar este nevoie de momente diferite pentru toată lumea. Cel mai adesea, oboseala postinfecțioasă este înregistrată la copii, pacienți cu patologii cronice sau pacienți angajați la locul de muncă asociați cu efort fizic semnificativ, un nivel ridicat de responsabilitate. Slăbiciunea și alte simptome pot persista câteva săptămâni, ceea ce este tipic pentru infecția gripală..

Sindromul astenic, ale cărui manifestări sunt observate după gripa transferată, este o afecțiune patologică a oboselii care apare atunci când se menține activitatea zilnică standard. Se mai numește astenie funcțională reactivă..

Un pacient, care se întoarce la școală sau lucrează cu un concediu de boală închis, nu are energie pentru a îndeplini sarcini de rutină, nu se simte complet sănătos. Nu există motive obiective pentru continuarea tratamentului - capacitățile funcționale ale corpului sunt epuizate. Chiar și mai mult decât odihna obișnuită nu permite oboseala și slăbiciunea să dispară.

Ce explică apariția sindromului astenic și necesitatea recuperării după gripă? Virusul are capacitatea de a suprima imunitatea; în plus, contează suprasolicitarea sistemului nervos, autointoxicarea organismului din cauza tulburărilor metabolice. Supraîncărcarea sistemelor funcționale de reglementare duce la epuizarea resurselor energetice.

Astenia este de obicei împărțită în forme de bază:

  • hiperstenic;
  • slăbiciune iritabilă;
  • hipostenic.

Manifestările predominante ale formei hiperstenice sunt hiperexcitabilitatea și iritabilitatea. În forma hipostenică predomină slăbiciunea, apatia, scăderea interesului pentru evenimentele din jur, scăderea intensității colorării emoționale a percepției. Forma de slăbiciune iritabilă devine intermediară între cele indicate mai devreme și se caracterizează prin simptome mixte de slăbiciune și iritabilitate, modificări accentuate ale activității emoționale. Toate formele menționate sunt considerate ca variante separate de manifestări sau ca etape succesive..

Simptome

Simptomele clasice care stau la baza sindromului astenic postinfecțios sunt:

Slăbiciune

Slăbiciunea este principalul simptom care vă face să doriți să știți cum să vă recuperați după gripă. Este o manifestare persistentă caracterizată prin incapacitatea de a efectua pe deplin atât munca fizică, cât și cea mentală. Sentimentul de slăbiciune se intensifică brusc după ce pacientul începe sarcina intenționată sau chiar înainte de începerea acesteia. Limitarea capacității de lucru persistă în mod constant, completată de intoleranță la stres și responsabilitate. Pacienții sunt îngrijorați de sentimentul de neputință, lipsa gândurilor, pierderea memoriei, somnolență, dorința de a se odihni cât mai curând posibil. Productivitatea scade, apare apatia, lipsa de interes față de sarcinile de lucru, orice evenimente înconjurătoare.

Tulburari ale somnului

Acest simptom se manifestă în moduri diferite și este adesea multilateral: există somnolență în timpul zilei și insomnie noaptea, persistența oboselii după somn. Este dificil ca pacientul să adoarmă, în timp ce oboseala agravează starea: pot exista treziri în mijlocul nopții cu senzație de anxietate, frică.

Iritabilitate

Pacientul este anxios, adesea nemulțumit de el însuși și de ceilalți, predispus la o excitabilitate crescută, anxietate constantă, resentimente. Se poate auzi formularea „stare de tensiune internă” în plângeri. Evenimentele și acțiunile sunt luate extrem de în serios și pot provoca furie sau isterie. Chiar și motive minore provoacă o stare de spirit negativă, furie.

Disfuncția sistemului nervos autonom

Sindromul de disfuncție autonomă apare la pacienții de orice vârstă. Recuperarea după gripă este precedată de amețeli, cefalee, palpitații fără efort fizic prealabil. Anxietate și tulburări de somn, transpirații și tremurături bruște, fluctuații ale tensiunii arteriale, modificări ale termoreglării - temperatura sare sub și peste valorile normale, febră subfebrilă prelungită fără motive obiective sunt de asemenea caracteristice. În cazurile severe, există greață, vărsături, intoleranță la orice tip de alimente.

Sindromul astenic la pacienții cu gripă se manifestă printr-o combinație diferită a manifestărilor de mai sus și a gradului de severitate a acestora.

Pacienții cu boli și complicații concomitente întreabă cel mai adesea despre cum să se recupereze de la gripă - astenia post-virală depinde în mare măsură de evoluția bolii. După mulți ani de studiu a problemei sindromului astenic, s-a constatat că formele de infecție cu severitate ușoară și moderată sunt mai des asociate cu o formă hiperstenică de astenie, iar un curs sever de gripă, de regulă, conduce la dominarea manifestărilor hipostenice. Observat:

  • nervozitate;
  • somnolenţă;
  • slăbiciune.

Durata persistenței simptomelor nu este mai mare de 3 sau 4 săptămâni. Cel mai favorabil curs de astenie postinfecțioasă este considerat a fi o regresie treptată, dar persistentă, a semnelor patologice. Cu toate acestea, în unele cazuri, oboseala ca manifestare a sindromului astenic se observă la o lună sau mai mult după gripă; este mai dificil să restabiliți sănătatea, cu atât mai multe complicații au fost observate în timpul bolii. În loc de o slăbire a manifestărilor, se observă o epuizare treptată a capacității de lucru, labilitatea emoțională este înlocuită de indiferență, o scădere a motivației. Caracterizat de somnolență constantă, scăderea activității fizice, scăderea libidoului.

Nu treceți cu vederea diferite afecțiuni care ar putea fi confundate cu oboseala post-virală - de exemplu, infecții cronice, boli cronice netransmisibile.

În același timp, întrebările cu privire la modul de restabilire a mirosului după gripă ar trebui considerate ca plângeri de natură specială, care nu sunt legate de astenie..

Principii de tratament

Astenia afectează semnificativ calitatea vieții pacientului. Scăderea activității și oboseala nu permit desfășurarea muncii obișnuite, participarea la activități sociale. Acest lucru duce la o deteriorare a stării emoționale a pacientului și închide „cercul vicios”. Pentru a vă recupera de gripă cât mai repede posibil, trebuie:

  • acordați atenție modului de lucru și odihnă;
  • evaluați natura dietei;
  • introduceți activitate fizică dozată.

Timpul alocat pentru muncă și odihnă trebuie alocat corect - nu în detrimentul somnului, și nu în detrimentul sarcinilor de zi cu zi. Recuperarea forței după gripă este deosebit de dificilă pentru pacienții care lucrează în schimburi de zi sau de noapte, precum și pentru copii în timpul pregătirii pentru examene, când este necesară atenție și memorie.

Toată lumea știe că dieta ar trebui să fie echilibrată. Regulile pentru combinarea componentelor alimentare trebuie respectate chiar și de persoanele sănătoase. Dar, cu astenie, sunt necesare surse de vitamine - fructe, legume, precum și carne și produse lactate, ficat, pâine grosieră.

Refuzul consumului de alcool este obligatoriu.

Activitatea fizică în acest caz nu este menită să mărească parametrii stării fizice a corpului, ci să crească reactivitatea sa naturală. Sarcina crește în etape, poate fi combinată (diferite tipuri de exerciții) și este considerată o metodă eficientă de combatere a asteniei.

Terapia medicamentoasă

Lista medicamentelor este destul de largă; pentru a-și reveni de la gripă, folosesc și remedii populare - rețetele conțin miere, păducel, eleutherococcus. Terapia se bazează pe:

  1. Adaptogeni (ginseng, lemongrass chinezesc).
  2. Antidepresive (sertralină).
  3. Nootropics (Piracetam, Cerebrolysin).
  4. Aminoacizi (stimul).
  5. Antioxidanți (Mexidol).
  6. Vitamine B.

De asemenea, este util să se prescrie vitaminele A, E, calciu și preparate de magneziu.

Cum se restabilește imunitatea după gripă? În cazul asteniei postinfluențiale, de regulă, este suficient să se corecteze regimul zilnic și dieta în combinație cu activitatea fizică tonică și medicamentele enumerate mai sus (combinația și doza sunt determinate de medic). Dar în prezența tulburărilor imunitare severe, pot fi utilizate imunoglobuline.

Pentru a restabili corpul după gripă cât mai repede posibil, este necesar să ne amintim despre probabilitatea apariției asteniei chiar și cu simptomele inițiale ale bolii. Nu puteți tolera gripa „pe picioare”, refuzați tratamentul.

Efortul fizic excesiv trebuie evitat în timpul bolii; după recuperare, este mai bine să amânați schimbarea programului de lucru, călătoriile în străinătate, care implică o schimbare a fusurilor orare. Compoziția dietei, absența băuturilor alcoolice, cantitățile mari de cofeină, precum și somnul și odihna adecvate sunt importante. Dacă aveți oboseală, iritabilitate și alte simptome ale asteniei post-virale, trebuie să consultați un medic.

Cauze și tratamentul slăbiciunii după gripă

După gripă, o persoană se simte adesea epuizată, ceea ce nu este deloc surprinzător. Printre alte răceli, infecția virală în cauză se distinge prin severitatea cursului său și un risc ridicat de complicații. Corpul uman cheltuie multă energie pentru a combate boala. Slăbiciunea după gripă nu este altceva decât sindromul astenic (astenie).

Astenia este o stare de epuizare cauzată de suprasolicitare. Pe lângă slăbiciune, se caracterizează prin tulburări de somn, iritabilitate, intoleranță la mirosuri puternice, lumină puternică, sunete puternice, slăbirea autocontrolului, lacrimă și performanță scăzută.

Sindromul astenic după gripă este un eveniment frecvent. La unele este slab exprimat, la altele este mai puternic. Cu o nutriție rațională și odihnă, corpul uman se recuperează de obicei singur. Cu o pierdere severă a forței, este necesar un tratament, care constă în administrarea de vitamine, dietoterapie, fizioterapie. În cazuri rare, este un semn al unui proces patologic. Poate fi considerată o complicație a gripei.

Cauze

Orice boală infecțioasă se desfășoară în mai multe etape: perioada de incubație, cursul acut, recuperarea, perioada de recuperare. Cu alte cuvinte, după combaterea virusului gripal, organismul trebuie să-și recapete forța cheltuită. Următorii factori pot afecta severitatea asteniei:

  • gripa severa, prelungita;
  • aderarea unei infecții bacteriene sau a altor complicații;
  • copiii sau bătrânețea pacientului;
  • alimentație slabă, fumat, consum de alcool;
  • boli cronice ale sistemului digestiv, nervos, cardiovascular, rinichi;
  • munca fizică și mentală grea în timpul sau imediat după boală.

Nu trebuie trecut cu vederea faptul că, odată cu gripa, o persoană nu mănâncă pe deplin, nu are apetit. Ca urmare, există o deficiență de nutrienți: vitamine și minerale. Această lipsă trebuie completată. Pentru a face totul bine, citiți articolul „Vitamine după gripă”.

Cât durează sindromul astenic, nu se poate spune cu siguranță. De obicei, slăbiciunea dispare treptat și dispare complet după 10-14 zile. Cu toate acestea, în cazul factorilor adverse, starea de epuizare poate persista până la 6 săptămâni..

Simptome

Astenia se poate manifesta în moduri diferite. Există 2 forme principale: hiperstenic și hipostenic. Fiecare are propriile simptome..

Astenia hiperstenică. Excitabilitatea senzorială este crescută, o persoană reacționează brusc la zgomot, lumină puternică, alți stimuli și nu poate dormi complet. Se observă neliniște, nerăbdare, nemulțumire, stare de spirit. După o explozie emoțională, există o pierdere acută de forță.

Astenia hipostenică. Se caracterizează prin scăderea excitabilității senzoriale. Se manifestă ca apatie, o scădere a interesului pentru evenimentele din jur. Persoana este slabă, letargică, somnolentă, nu poate face față îndatoririlor obișnuite.

Sindromul astenic poate fi un simptom inițial al complicațiilor gripei: boli de inimă, exacerbarea infecțiilor cronice (astm, diabet și altele).

Ce reclamații ar trebui să alerteze

Slăbiciunea ușoară nu necesită îngrijire medicală. Cu toate acestea, este important să nu uităm că complicațiile se dezvoltă adesea după gripă. Trebuie să fii precaut dacă, pe lângă slăbiciune, există și alte simptome patologice:

  • greaţă;
  • durere de cap;
  • temperatura scazuta;
  • dureri în piept;
  • dispnee.

De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă astenia este pronunțată. Pentru a determina gradul său, utilizați o scară specială.

Scara stării astenice

Această tehnică este destinată autodiagnosticării. Scara este un chestionar de testare, care a fost dezvoltat pe baza MMPI și a observațiilor clinice și psihologice ale Maikova L.D. (adaptare Chertova T.G.).

Testul constă din 30 de afirmații, fiecare dintre ele trebuie citită cu atenție și evaluată în raport cu starea și bunăstarea momentană. Pentru un răspuns se acordă un anumit număr de puncte: „nu, nu adevărat” (1), „poate așa” (2), „adevărat” (3), „absolut adevărat” (4).

Cu 50 sau mai puține punctaje obținute, sindromul astenic la persoana testată este recunoscut ca absent. Astenia slabă este diagnosticată la 51-75 puncte, moderată - 76-100, severă - peste 101.

Tratament

În ICD-10, sindromul astenic aparține clasei „Simptome, semne și abateri de la normă, identificate în studii clinice și de laborator, neclasificate în alte grupuri” la rubrica „Malaise și oboseală” (R53).

Dacă vă plângeți de slăbiciune după ce ați suferit gripa, primul pas este să aflați dacă astenia este secundară. Dacă se detectează complicații, pacientului i se prescrie un tratament menit să elimine boala de bază.
În absența modificărilor patologice, o defecțiune este tratată cu tonic general. Se utilizează următoarele metode.

  • Proceduri de fizioterapie: gimnastică terapeutică, înot, masaj, dușuri de contrast, duș Charcot și altele.
  • Dietoterapia.
  • Vitaminoterapie: preparate de magneziu, calciu, fier, vitamine din grupa B, C, A, E.
  • Tratament medicamentos: doze mici de antidepresive (Sertralină), medicament anti-astenic Stimol, nootropice (Cerebrolizină, Piracetam).
  • Tratament cu remedii populare: tinctură de păducel, eleutherococcus, ginseng, miere, lămâie chineză și altele.
  • Normalizarea muncii și odihnei, somnului și stării de veghe.
  • Tratament spa.

Dacă slăbiciunea după gripă nu este foarte pronunțată, nu trebuie să recurgeți la medicamente. Pentru a vă recupera mai repede, ar trebui să urmați acasă recomandările de mai jos..

  • Nu suprasolicitați prima săptămână după boală.
  • Dormi cel puțin 8 ore pe zi.
  • Există mai multe produse lactate fermentate, legume, fructe, pește.
  • Bea ceai cu lămâie și miere, bulion de măceșe, mentă.
  • Nu mâncați gras, condimentat, prăjit, afumat.
  • Abțineți-vă de la consumul de alcool, fumatul.
  • Exercițiu dimineața.

Cu slăbiciune, ciocolata neagră (o cantitate mică), bananele, nucile, mierea, alunele ajută la îmbunătățirea rapidă a sănătății.

Nu vă panicați dacă vă simțiți slabi după gripă. Corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Normalizați rutina zilnică, mâncați bine și astenia va dispărea în curând.

Cauze ale slăbiciunii la răceală și după recuperare, metode de recuperare

În timpul răcelii, corpul trebuie să cheltuiască mult mai multă putere și energie decât într-o stare normală. Sistemul imunitar funcționează într-un mod îmbunătățit, direcționându-și toate forțele spre combaterea virușilor și bacteriilor.

Slăbiciunea cu răceală este un eveniment obișnuit, dar ce trebuie făcut dacă starea de rău severă se îngrijorează după recuperare?

Pentru a înțelege cum puteți ajuta corpul să se refacă cât mai curând posibil, trebuie să știți ce motive pot provoca această afecțiune..

Boli respiratorii și consecințele acestora

Factori precum ecologia slabă, utilizarea antibioticelor în tratamentul răcelii, scăderea imunității, pot provoca dezvoltarea bronșitei sau pneumoniei după o infecție virală respiratorie acută.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când, după apariția ameliorării, pacienții opresc tratamentul din timp..

Mulți sunt obișnuiți să suporte răcelile „pe picioare”, fără a-i acorda o importanță deosebită, încercând să scadă temperatura și să elimine tusea cu primele mijloace disponibile..

Între timp, o creștere a temperaturii în timpul unei boli indică faptul că o luptă activă împotriva infecției are loc în organism. Sistemul imunitar își cheltuiește toată energia încercând să suprime procesul patologic.

De aceea, în această perioadă trebuie să încercați să vă ajutați corpul. Acest lucru necesită să stați în pat și să beți cât mai mult lichid posibil..

Acest lucru va accelera procesul de eliminare a toxinelor din corp care se formează în timpul activării agenților infecțioși..

Cu toate acestea, dacă a apărut o temperatură ridicată după recuperare și, în același timp, durează mai mult de trei zile, atunci aceasta poate indica adăugarea de complicații bacteriene:

  • sinuzită acută;
  • bronşită;
  • otita medie;
  • pneumonie;
  • amigdalită;
  • rinită bacteriană.

Slăbiciunea după gripă, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii, poate fi cauzată de epuizarea generală a corpului după o boală.

Dar nu uitați că neglijarea sănătății dumneavoastră în timpul unor astfel de boli poate provoca dezvoltarea pneumoniei sau a unui proces cronic prelungit.

Cauze de slăbiciune cu răceală după recuperare

În timpul răcirii, microflora patogenă este activată, ceea ce poate duce la dezvoltarea unui proces cataral sau de intoxicație:

  • catarală - însoțită de dezvoltarea inflamației tractului respirator și a nazofaringelui. În majoritatea cazurilor, simptomele inflamației dispar după 6-7 zile, dar cu un tratament necorespunzător sau absența acestuia, se pot dezvolta complicații. În acest caz, pacientul dezvoltă slăbiciune, poate apărea hipotensiune, crescând amețeli;
  • intoxicant - în timpul unei boli, toxinele care intră în sânge provoacă greață, slăbiciune și alte simptome. Sunt deosebit de pronunțate după gripă. Intoxicarea severă poate duce la întreruperea tuturor sistemelor corpului. Din acest motiv, unii oameni devin foarte slabi după gripă..

Cum se manifestă slăbiciunea

După ce suferiți de ARVI, se poate dezvolta sindrom astenic, care se caracterizează prin simptome precum transpirația abundentă, scăderea temperaturii corpului și slăbiciune generală..

În plus, atât adulții, cât și copiii pot experimenta:

  • somnolenţă;
  • ameţeală;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • oboseală crescută;
  • iritabilitate crescută.

Pe lângă faptul că infecțiile respiratorii provoacă amețeli și oboseală, ARVI poate duce la complicații mai grave - meningită, pneumonie, patologii cardiovasculare.

Slăbiciunea ca simptom al complicațiilor

Dacă slăbiciunea după ARVI nu dispare mai mult de 7 zile, atunci acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații. Ar trebui să aveți grijă când apar aceste simptome:

  • tuse prelungită, febră slabă și separarea sputei vâscoase de culoare maro-verzuie - astfel de semne sunt însoțitoare frecvente ale pneumoniei indolente;
  • greața, însoțită de dureri de cap severe, poate indica dezvoltarea encefalitei sau meningitei;
  • durerea toracică poate fi asociată cu insuficiență cardiacă.

Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați urgent un medic, deoarece atât meningita, cât și insuficiența cardiacă sau pneumonia sunt patologii foarte grave și periculoase.

Cum să vă recuperați după o răceală

Dacă vă simțiți slăbit după gripă și nu știți ce să faceți, atunci mai întâi de toate trebuie să aflați dacă ați dezvoltat o complicație gravă care necesită tratament urgent..

În absența simptomelor alarmante, ar trebui luate o serie de măsuri pentru a ajuta organismul și a accelera procesul de recuperare..

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să abordăm soluția problemei într-un mod integrat. O dietă echilibrată, administrarea de multivitamine, un stil de viață sănătos vă va permite să câștigați vitalitate și să eliminați slăbiciunea în cel mai scurt timp posibil.

Medicina tradițională va ajuta, de asemenea, la revenirea la modul de viață anterior..

Stil de viata

După ce au suferit o boală, majoritatea oamenilor revin imediat la ritmul lor obișnuit de viață - merg la muncă, fac treburile casnice. Cu toate acestea, în această perioadă, un corp epuizat necesită un regim blând și unele ajustări în viața de zi cu zi..

Dacă nu sunteți sigur cum să vă recuperați de gripă și să scăpați de slăbiciune, încercați aceste reguli simple:

  • somnul complet este cea mai importantă afecțiune, a cărei împlinire va permite corpului să se recupereze mai repede și să câștige vitalitate. Este recomandabil să vă culcați până cel târziu la ora 22:00, în timp ce este recomandat să dormiți cel puțin 10 ore pe zi. Înainte de culcare, ventilați camera și umeziți aerul;
  • calm calm emoțional. Stresul și tulpina nervoasă constantă afectează negativ starea generală a corpului și îi slăbesc funcțiile de protecție. Prin urmare, după o răceală, ar trebui să evitați orice situații stresante și comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs.;
  • proceduri de apă. Pentru a întări sistemul imunitar și a elimina slăbiciunea, este foarte util să înotați într-o piscină sau într-un iaz natural, să faceți băi cu sare de mare sau un duș de contrast. Astfel de măsuri favorizează relaxarea, calmează și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
  • activitate fizica. Pentru a vă recupera, este util să faceți o plimbare zilnică în aer curat, să faceți exerciții simple;
  • masaj la picioare. Pentru relaxarea corpului și întărirea sistemului imunitar, este recomandat să faceți zilnic un masaj la picioare. Există multe puncte biologic active și terminații nervoase pe picioare, masând ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de slăbiciune și să îmbunătățiți starea corpului.

Nutriție

Deoarece în timpul luptei împotriva bolii, organismul a trebuit să cheltuiască o cantitate mare de vitamine și elemente utile, pentru a-și reda puterea, este necesar să se introducă în dietă mai multe alimente bogate în proteine, fructe, legume, plante.

Cei care se gândesc cum să se recupereze după o răceală ar trebui să folosească cu siguranță următoarele alimente:

  • peşte;
  • caviar;
  • nuci si seminte;
  • sucuri;
  • ficat;
  • oua de prepelita;
  • ghimbir;
  • afine;
  • lactate;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • curmal japonez.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie și puțină miere în ceai, pentru a găti supe în bulion de pui. Pentru a accelera eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii, ar trebui să beți zilnic cât mai mult lichid posibil.

Medicamente

În caz de slăbiciune severă după răceală, trebuie să vă informați medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, el poate prescrie sedative sau nootropice, antioxidanți, antidepresive.

Aproape întotdeauna, medicii recomandă administrarea de complexe de vitamine și minerale, în care trebuie să fie prezente calciu, magneziu, vitamine A, B, E.

Astfel de medicamente ajută la completarea stocurilor de elemente utile, restabilesc funcțiile de protecție ale organismului și ajută la eliminarea rapidă a oboselii crescute, a nervozității, a depresiei și a slăbiciunii.

Dacă slăbiciunea este asociată cu intoxicație severă, atunci vor fi necesare medicamente care vor ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal - enterosorbanți.

Remediile populare

Medicina tradițională este o modalitate excelentă nu numai de a combate răcelile, gripa și SARS, ci și de a restabili corpul după recuperare. Tratamentul cu remedii populare în acest caz ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar.

Una dintre rețetele obișnuite și eficiente este un amestec de ghimbir zdrobit și lămâie cu adaos de miere. Ingredientele enumerate trebuie luate în proporții egale..

Ghimbirul este decojit și ras, lămâia este cel mai bine folosită cu coaja, deoarece conține și multe substanțe utile. Puteți folosi o mașină de tocat carne sau răzătoare pentru a măcina lămâia.

Foarte util în perioada de recuperare ceaiuri sau decocturi făcute din frunze de lingonberry, zmeură, căpșuni.

In cele din urma

Trebuie amintit că apariția unei slăbiciuni severe după ARVI se poate datora nu numai intoxicației și slăbirii sistemului imunitar..

Dacă, pe fondul oboselii cronice, aveți simptome precum dureri în piept, greață însoțită de dureri de cap sau tuse care nu dispare mult timp, atunci trebuie să contactați imediat o instituție medicală.

Astfel de simptome pot indica dezvoltarea unor complicații grave, pentru eliminarea cu succes a cărora este foarte important să începeți tratamentul în timp util..

Pauză cu ARVI. Cum să vă recuperați în mod corespunzător după o răceală?

Nu toată lumea acordă atenția cuvenită reabilitării după ARVI. Și absolut în zadar, spun medicii. La urma urmei, dacă au existat complicații, persoana a plecat fără finalizarea tratamentului sau începe să se supraîncărce imediat după concediul medical, riscul de a avea probleme grave de sănătate crește semnificativ. Prin urmare, merită studiat cu atenție regulile de comportament după concediul medical, mai ales că acestea nu sunt atât de complicate și.

Ceea ce are ARVI?

Orice ARVI este o infecție care se caracterizează prin afectarea căilor respiratorii superioare. În mod tradițional, se crede că perioada de vindecare pentru răceli și gripă este de 7 zile. Mai mult, de multe ori devine mai ușor pentru o persoană timp de 3-4 zile și aceasta încetează să mai fie tratată corespunzător. Prevalența ARVI este de așa natură încât aproape fiecare persoană prezintă simptome neplăcute cel puțin o dată pe an. La unii, datorită imunității mai puternice, aceste prime simptome trec rapid și aproape imperceptibil, altele cad literalmente în pat cu o temperatură ridicată, slăbiciune și alte delicii.

Însoțitorii constanți ai infecțiilor virale respiratorii acute sunt slăbiciune, scăderea poftei de mâncare, deteriorarea capacității de lucru, etc. În Rusia, se crede în mod tradițional că, dacă o persoană nu are o temperatură ridicată, atunci toate celelalte simptome - congestie nazală, tuse, curgerea nasului etc. - poate tolera perfect pe picioare.

Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu, spun medicii, și trebuie să vă observați pentru o perioadă de timp după boală. „Recomandările generale după ce suferiți de răceală sunt de obicei după cum urmează. Este recomandat să utilizați terapia cu vitamine pentru a întări imunitatea, pentru a vă îngriji când ieșiți afară: este recomandabil să mergeți nu mai mult de o oră în prima săptămână după boală. Desigur, imediat după ARVI, este necesar să vă protejați de hipotermie și, prin urmare, să vă îmbrăcați pentru vreme. Apropo, supraîncălzirea trebuie, de asemenea, să fie temută. Ar trebui să vă feriți de suprasolicitare: nu trebuie să vă asumați imediat anumite responsabilități la locul de muncă. De asemenea, nu se recomandă schimbarea drastică a climei după o boală în decurs de 3 săptămâni ”, spune imunologa Anna Shulyaeva. Toate cele de mai sus sunt necesare pentru ca organismul să nu cadă într-o stare de stres..

Restricții standard

După orice infecție virală respiratorie acută, medicii recomandă să vă îngrijiți. „Trebuie să ne abținem de la activitatea fizică: să părăsim sala de sport, să facem jogging pe stradă și alte activități pentru mai târziu. Două săptămâni sunt suficiente pentru ca organismul să-și revină într-un mod economisitor. De asemenea, se recomandă să nu vă vaccinați în decurs de o lună după ce ați suferit ARVI. Totul este clar aici: sistemul imunitar nu și-a venit încă în fire și abia începe să intre într-un ritm de lucru. Nu-l supraîncărcați și mai mult cu vaccinări care, după cum știți, afectează în mod direct sistemul imunitar ”, spune imunologul.

Atentie speciala

De obicei, după ARVI, nu este necesar un control special, spune imunologul. Cu toate acestea, dacă se dezvoltă brusc complicații pe fondul ARVI, atunci ar trebui să vă acordați o atenție specială. Puțini oameni știu că, pe fondul unei răceli standard și a oricăror boli respiratorii, se pot dezvolta boli grave, unele dintre ele chiar pot provoca cu ușurință moartea unei persoane..

Complicațiile includ traheita, bronșita, otita medie și alte afecțiuni. Una dintre cele mai frecvente și severe complicații ale infecțiilor respiratorii este pneumonia. Se dezvoltă dacă virușii care s-au instalat în nazofaringe coboară mai jos și intră în plămâni. Mai mult, unele tipuri de viruși pot provoca pneumonie aproape instantanee. Și în tratamentul acestei boli, timpul este principalul aliat. Cu cât terapia începe mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare.

În plus, printre complicațiile grave care pot apărea pe fondul infecțiilor virale respiratorii acute, se numesc inflamația mușchiului inimii, meningita și alte patologii. Acest lucru se datorează faptului că infecția se răspândește prin corp cu fluxul de sânge și atacă acolo unde în prezent nu există acoperire. Otita se dezvoltă datorită acumulării de mucus din nas în spatele membranei, deoarece totul este strâns legat în sistemul nas-gât-ureche. Apropo, de aici și dezvoltarea meningitei, deoarece și creierul este aproape. Și toate aceste economii pot merge cu ușurință la el. „După gripă sau ARVI, este necesar să consultați medicii cu o atenție specială dacă au existat complicații. Mai ales atunci când vine vorba de patologii severe care au crescut evoluția bolii de bază și concediul de boală deschis în legătură cu aceasta cu mai mult de o săptămână. De regulă, în prima sau a doua săptămână sunt diagnosticate diferite complicații, astfel încât pacientul se află sub supravegherea medicilor. În consecință, timp de cel puțin încă o lună după o astfel de situație, el va fi monitorizat ”, notează Anna Shulyaeva.

Unii medici chiar sfătuiesc după fiecare ARVI să monitorizeze activitatea inimii, de exemplu, folosind o electrocardiogramă. Orice răceală afectează inima foarte puternic, chiar dacă nu se dezvoltă complicații.

Desigur, pentru a evita problemele de sănătate și pentru a trata corect ARVI: beți mai multă apă sau o băutură acidă caldă, ventilați camera, aplicați terapie simptomatică, respectați odihna la pat și un regim fără stres. Apoi, frigul va fi mai blând, iar riscul de complicații va fi minimizat. Și, desigur, în niciun caz nu ar trebui să încercați să purtați ARVI pe picioare: acest lucru nu numai că poate crește durata evoluției bolii, ci poate duce la moarte.

Cum să eliminați slăbiciunea după gripă

OtVirusa.ru

Gripa, sinuzita, amigdalita

Cauze și simptome ale slăbiciunii după gripă - cum să vă recuperați?

Sistemul imunitar pierde multă putere și vitamine în lupta împotriva bolilor virale, ceea ce duce la epuizarea corpului. Acest fenomen explică amețelile și slăbiciunea după gripă. Experții spun că, odată cu restabilirea adecvată a imunității după ce suferă o infecție virală respiratorie acută, corpul se poate recupera în termen de 2 săptămâni. Dacă starea nu se îmbunătățește, atunci ar trebui să consultați un medic. Această situație poate duce la complicații grave și atragerea unui nou atac viral..

Cauze de amețeli și slăbiciune după gripă

Slăbiciunea și pierderea poftei de mâncare apar aproape adesea după ce suferiți de ARVI. Chiar dacă temperatura a revenit la normal și nu există tuse cu nasul curgător, atunci persoana simte în continuare o scădere a energiei vitale. Motivul acestei afecțiuni este pierderea multor puncte forte și vitamine de către organism pentru a combate o boală virală..

Tratamentul ARVI selectat corect elimină de obicei toate simptomele existente. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca pacienții să se simtă amețiți și slabi după gripă..

Odată cu boala, se observă apariția microflorei patogene, ceea ce duce la dezvoltarea unor procese patologice:

  1. Intoxicant. Funcțiile vitale ale microorganismelor eliberează toxine care intră în sângele uman, provocând amețeli și greață. În acest caz, amețeala este considerată un efect secundar al acestui tip de patologie. După gripă, această situație se intensifică, provocând în timp complicații mai complexe care duc la intoxicația corpului. Procesul de intoxicație provoacă perturbarea funcționării sistemelor corpului.
  2. Cataral. Acest proces se caracterizează prin inflamația membranei mucoase a nazofaringelui și a sistemului respirator. Simptomele manifestate dispar după 7 zile, cu toate acestea, pot apărea complicații în acest timp. Hipotensiunea poate fi adesea găsită, ceea ce crește forța amețelii..

Destul de des, după gripă, o persoană are amețeli și slăbiciune, însoțită și de apatie, greață, letargie și nervozitate. De regulă, pacientul presupune că a apărut din cauza vremii nefavorabile sau a oboselii. Cu toate acestea, semnele externe nu afectează acest lucru, deoarece un factor în apariția unor astfel de efecte este ARVI transferat.

După gripă, unele modificări apar în corpul uman:

  • încălcarea funcționării sistemului nervos și imunitar;
  • munca slabă a căilor respiratorii, care nu și-a revenit încă din boală;
  • disfuncție a tractului gastro-intestinal din cauza utilizării medicamentelor antivirale;
  • epuizarea corpului din cauza lipsei de vitamine.

Merită luată în considerare apariția asteniei după transferul ARVI, care se caracterizează prin toate procesele patologice de mai sus.

Simptome de slăbiciune după gripă

La copii și adulți, după ce suferă de ARVI, apar următoarele simptome:

  • somnolenţă;
  • oboseală severă;
  • iritabilitate și nervozitate;
  • transpirație excesivă;
  • apetit afectat.

După gripă, este posibil și fenomenul sindromului astenic, caracterizat prin transpirație abundentă, slăbiciune, temperatură corporală scăzută de până la 35,7-36,2 grade.

Pentru ca complicațiile să nu conducă la boli cardiovasculare sau sindrom de oboseală cronică, trebuie să eliminați toate consecințele după ARVI, trecând printr-un proces lung de tratament pentru a restabili imunitatea și rezervele de vitamine.

Unele simptome care ar trebui, de asemenea, să alerteze o persoană sunt:

  • dureri de cap și greață. Astfel de fenomene pot indica prezența meningitei și encefalitei;
  • dureri în piept. Dacă apar astfel de simptome, atunci acest lucru se poate datora patologiei cardiace;
  • tuse necontenită, temperatură subfebrilă și spută vâscoasă cu o nuanță maro-verzuie. Astfel de simptome caracterizează de obicei dezvoltarea pneumoniei lente. Cu astfel de semne, este obligatorie o vizită la un specialist, deoarece în absența terapiei pot provoca vătămări grave corpului.

Cum să vă recuperați după gripă?

Recuperarea după gripă necesită o muncă grea. Desigur, cele mai importante dintre ele sunt echilibrarea complexului de vitamine și odihna bună..

Când luptați împotriva SRAS, sistemul imunitar cheltuiește multă energie și rezerve de vitamine, deci trebuie să știți cum să vă recuperați rapid de gripă. Este important să reabilităm corpul, concentrându-ne pe trei domenii:

  • schimbări ale stilului de viață;
  • vitamine și nutriție;
  • medicamente și vitamine.

Schimbarea stilului de viață

După o infecție virală respiratorie acută, mulți se scufundă imediat în activitățile dificile din viața de zi cu zi. Cu toate acestea, organismul este epuizat de vitamine, iar slăbiciunea poate însoți în mod constant o persoană. Și pentru a restabili sistemul imunitar, trebuie doar să urmați câteva puncte simple:

  1. Calmul psihologic. Primul pas este să evitați situațiile stresante și să vă acordați corpul la pozitivitate. Desigur, condițiile moderne aduc adesea o persoană nervoasă, deci acest lucru va fi destul de dificil. Pentru a restabili sistemul nervos, nu este nevoie să exagerați la locul de muncă și să comunicați cu persoane neplăcute. Evitați situațiile stresante sau luați-le cu calm..
  2. Somn adecvat. Somnul corect este un factor foarte important pentru reabilitarea organismului după boala ARVI. Este necesar să vă culcați la timp nu mai târziu de 10 ore și, înainte de aceasta, asigurați-vă că umeziți sau ventilați camera.
  3. Masaj la picioare. Exercițiile de masaj relaxează și îmbunătățesc starea corpului, consolidând astfel sistemul imunitar. Picioarele au multe terminații nervoase și puncte biologice pentru fiecare organ intern separat, astfel încât masajul vă va ajuta să scăpați de slăbiciune și să vă recuperați de gripă. Puteți face astfel de proceduri utilizând degetele sau atribute speciale sau puteți face o întâlnire cu un maseur. O îmbunătățire a stării corpului poate fi simțită după un timp.
  4. Proceduri de apă. Astfel de acțiuni ajută, de asemenea, corpul să elimine slăbiciunea și să facă față recuperării de la ARVI. Mersul la piscină, băile cu sare de mare sau dușurile de contrast vor avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos, calmându-l și relaxându-l. Dacă nu sunt disponibile contraindicații medicale, atunci puteți merge la baie.
  5. Activitate fizica. Boala ia multă energie și forță de la o persoană, deci este foarte important să vă relaxați în natură, să mergeți și să faceți exerciții în aer curat. Dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește, puteți merge la cursuri de dans sau yoga.

Nutriție și vitamine

Pentru a recupera și a elimina slăbiciunea după gripă, o dietă adecvată joacă un rol semnificativ. Pentru a restabili echilibrul vitaminelor și a consolida starea corpului, este necesar să se includă în meniu o cantitate mare de fructe și legume proaspete, ierburi și alimente cu un indice ridicat de proteine:

  • pește slab;
  • ulei vegetal;
  • ciuperci;
  • caviar;
  • semințe sau nuci.

De asemenea, utile pentru echilibrarea deficiențelor de vitamine și eliminarea slăbiciunii, aceste alimente:

  • sucuri proaspăt stoarse;
  • lactate;
  • cacao;
  • ceai verde;
  • ghimbir;
  • lingonberry;
  • Mazare verde;
  • merisor;
  • oua de prepelita;
  • ficatul animalelor sau al păsărilor.

Merită să reduceți produsele pe o compoziție de făină, înlocuindu-le cu produse de patiserie făcute din făină de cereale integrale și pâine cu tărâțe.

Pentru a reface corpul copilului după ce a suferit o boală, va fi utilă utilizarea de curmale și kiwi, care conțin o cantitate mare de vitamine. Este necesar să se excludă supele bogate din meniul copilului, înlocuindu-le cu bulionuri de pui. De asemenea, copiilor le va fi de ajutor să facă ceaiuri pe bază de vitamine care pot ajuta la ameliorarea slăbiciunii și la completarea depozitelor de vitamine. De exemplu, un decoct de frunze uscate de căpșuni cu adaos de miere și lămâie este o metodă eficientă de recuperare a infecțiilor virale respiratorii acute..

Un criteriu important în reabilitare este utilizarea unei cantități suficiente de lichid..

Cum să vă recuperați de gripă, dacă nu dacă eliminați toxinele din organism. Medicii recomandă să beți un pahar cu apă plată cu 30 de minute înainte de masă. Astfel de acțiuni sunt foarte importante pentru copii, deoarece corpul lor se deshidratează mai repede din cauza temperaturii ridicate..

În absența reacțiilor alergice la plante, vă puteți recupera cu diverse infuzii și decocturi, care conțin o cantitate mare de vitamina C. Zmeura, măceșii, lămâia, ginsengul sunt foarte bune pentru asta. Când consumați un amestec de miere, lămâie și ghimbir, care poate fi adăugat și la verde, echilibrul vitaminic va reveni la normal mai repede.

Medicamente

Pentru recuperarea infecțiilor virale respiratorii acute, completarea vitaminelor și întărirea sistemului nervos și imunitar, următoarele sunt prescrise ca bază a procesului de tratament:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioxidanți - Mexidol.
  3. Antidepresive - Sertralină.
  4. Adaptogeni - lămâie chinezească, ginseng.
  5. Aminoacizi - stimul.
  6. Vitaminele A, E, B.
  7. Magneziu și calciu.

Dacă gripa se caracterizează printr-o creștere a temperaturii și intoxicație severă, copiii și adulții au nevoie de medicamente pentru a curăța tractul gastro-intestinal. De obicei, pentru aceasta se utilizează enterosorbanți, cei mai eficienți sunt de obicei considerați:

Astfel de medicamente trebuie luate după ultima masă, adică înainte de culcare. Experții recomandă să nu luați aceste medicamente mai mult de 1-2 zile, deoarece pot reduce absorbția componentelor și vitaminelor utile. Mai presus de toate, astfel de măsuri sunt tipice pentru corpul copilului..

Articole pe această temă:

1 Comentariu

Este posibil să vă recuperați și să vă recuperați după o boală fără medicamente și alte intervenții fizice. Din păcate, medicina modernă se luptă foarte adesea doar cu consecințele bolii, dar, de fapt, trebuie să căutați cauza. Vindecătorii se pot recupera pe deplin după o boală fără consecințe. În același timp, nu numai întregul corp este restaurat, ci și întreaga energie a unei persoane revine la normal.

Adauga un comentariu Anuleaza raspunsul

Despre noi

Boli

Copierea materialelor fără aplicarea unei legături active înapoi este interzisă. harta site-ului

Cauze ale slăbiciunii la răceală și după recuperare, metode de recuperare

În timpul răcelii, corpul trebuie să cheltuiască mult mai multă putere și energie decât într-o stare normală. Sistemul imunitar funcționează într-un mod îmbunătățit, direcționându-și toate forțele spre combaterea virușilor și bacteriilor.

Slăbiciunea cu răceală este un eveniment obișnuit, dar ce trebuie făcut dacă starea de rău severă se îngrijorează după recuperare?

Pentru a înțelege cum puteți ajuta corpul să se refacă cât mai curând posibil, trebuie să știți ce motive pot provoca această afecțiune..

Boli respiratorii și consecințele acestora

Factori precum ecologia slabă, utilizarea antibioticelor în tratamentul răcelii, scăderea imunității, pot provoca dezvoltarea bronșitei sau pneumoniei după o infecție virală respiratorie acută.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când, după apariția ameliorării, pacienții opresc tratamentul din timp..

Mulți sunt obișnuiți să suporte răcelile „pe picioare”, fără a-i acorda o importanță deosebită, încercând să scadă temperatura și să elimine tusea cu primele mijloace disponibile..

Între timp, o creștere a temperaturii în timpul unei boli indică faptul că o luptă activă împotriva infecției are loc în organism. Sistemul imunitar își cheltuiește toată energia încercând să suprime procesul patologic.

De aceea, în această perioadă trebuie să încercați să vă ajutați corpul. Acest lucru necesită să stați în pat și să beți cât mai mult lichid posibil..

Acest lucru va accelera procesul de eliminare a toxinelor din corp care se formează în timpul activării agenților infecțioși..

Cu toate acestea, dacă a apărut o temperatură ridicată după recuperare și, în același timp, durează mai mult de trei zile, atunci aceasta poate indica adăugarea de complicații bacteriene:

  • sinuzită acută;
  • bronşită;
  • otita medie;
  • pneumonie;
  • amigdalită;
  • rinită bacteriană.

Slăbiciunea după gripă, care nu este însoțită de o creștere a temperaturii, poate fi cauzată de epuizarea generală a corpului după o boală.

Dar nu uitați că neglijarea sănătății dumneavoastră în timpul unor astfel de boli poate provoca dezvoltarea pneumoniei sau a unui proces cronic prelungit.

Cauze de slăbiciune cu răceală după recuperare

În timpul răcirii, microflora patogenă este activată, ceea ce poate duce la dezvoltarea unui proces cataral sau de intoxicație:

  • catarală - însoțită de dezvoltarea inflamației tractului respirator și a nazofaringelui. În majoritatea cazurilor, simptomele inflamației dispar după 6-7 zile, dar cu un tratament necorespunzător sau absența acestuia, se pot dezvolta complicații. În acest caz, pacientul dezvoltă slăbiciune, poate apărea hipotensiune, crescând amețeli;
  • intoxicant - în timpul unei boli, toxinele care intră în sânge provoacă greață, slăbiciune și alte simptome. Sunt deosebit de pronunțate după gripă. Intoxicarea severă poate duce la întreruperea tuturor sistemelor corpului. Din acest motiv, unii oameni devin foarte slabi după gripă..

Cum se manifestă slăbiciunea

După ce suferiți de ARVI, se poate dezvolta sindrom astenic, care se caracterizează prin simptome precum transpirația abundentă, scăderea temperaturii corpului și slăbiciune generală..

În plus, atât adulții, cât și copiii pot experimenta:

  • somnolenţă;
  • ameţeală;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • oboseală crescută;
  • iritabilitate crescută.

Pe lângă faptul că infecțiile respiratorii provoacă amețeli și oboseală, ARVI poate duce la complicații mai grave - meningită, pneumonie, patologii cardiovasculare.

Slăbiciunea ca simptom al complicațiilor

Dacă slăbiciunea după ARVI nu dispare mai mult de 7 zile, atunci acest lucru poate indica dezvoltarea unor complicații. Ar trebui să aveți grijă când apar aceste simptome:

  • tuse prelungită, febră slabă și separarea sputei vâscoase de culoare maro-verzuie - astfel de semne sunt însoțitoare frecvente ale pneumoniei indolente;
  • greața, însoțită de dureri de cap severe, poate indica dezvoltarea encefalitei sau meningitei;
  • durerea toracică poate fi asociată cu insuficiență cardiacă.

Dacă găsiți aceste simptome, trebuie să consultați urgent un medic, deoarece atât meningita, cât și insuficiența cardiacă sau pneumonia sunt patologii foarte grave și periculoase.

Cum să vă recuperați după o răceală

Dacă vă simțiți slăbit după gripă și nu știți ce să faceți, atunci mai întâi de toate trebuie să aflați dacă ați dezvoltat o complicație gravă care necesită tratament urgent..

În absența simptomelor alarmante, ar trebui luate o serie de măsuri pentru a ajuta organismul și a accelera procesul de recuperare..

Pentru a obține efectul maxim, este necesar să abordăm soluția problemei într-un mod integrat. O dietă echilibrată, administrarea de multivitamine, un stil de viață sănătos vă va permite să câștigați vitalitate și să eliminați slăbiciunea în cel mai scurt timp posibil.

Medicina tradițională va ajuta, de asemenea, la revenirea la modul de viață anterior..

Stil de viata

După ce au suferit o boală, majoritatea oamenilor revin imediat la ritmul lor obișnuit de viață - merg la muncă, fac treburile casnice. Cu toate acestea, în această perioadă, un corp epuizat necesită un regim blând și unele ajustări în viața de zi cu zi..

Dacă nu sunteți sigur cum să vă recuperați de gripă și să scăpați de slăbiciune, încercați aceste reguli simple:

  • somnul complet este cea mai importantă afecțiune, a cărei împlinire va permite corpului să se recupereze mai repede și să câștige vitalitate. Este recomandabil să vă culcați până cel târziu la ora 22:00, în timp ce este recomandat să dormiți cel puțin 10 ore pe zi. Înainte de culcare, ventilați camera și umeziți aerul;
  • calm calm emoțional. Stresul și tulpina nervoasă constantă afectează negativ starea generală a corpului și îi slăbesc funcțiile de protecție. Prin urmare, după o răceală, ar trebui să evitați orice situații stresante și comunicarea cu persoane neplăcute pentru dvs.;
  • proceduri de apă. Pentru a întări sistemul imunitar și a elimina slăbiciunea, este foarte util să înotați într-o piscină sau într-un iaz natural, să faceți băi cu sare de mare sau un duș de contrast. Astfel de măsuri favorizează relaxarea, calmează și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
  • activitate fizica. Pentru a vă recupera, este util să faceți o plimbare zilnică în aer curat, să faceți exerciții simple;
  • masaj la picioare. Pentru relaxarea corpului și întărirea sistemului imunitar, este recomandat să faceți zilnic un masaj la picioare. Există multe puncte biologic active și terminații nervoase pe picioare, masând ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de slăbiciune și să îmbunătățiți starea corpului.

Nutriție

Deoarece în timpul luptei împotriva bolii, organismul a trebuit să cheltuiască o cantitate mare de vitamine și elemente utile, pentru a-și reda puterea, este necesar să se introducă în dietă mai multe alimente bogate în proteine, fructe, legume, plante.

Cei care se gândesc cum să se recupereze după o răceală ar trebui să folosească cu siguranță următoarele alimente:

  • peşte;
  • caviar;
  • nuci si seminte;
  • sucuri;
  • ficat;
  • oua de prepelita;
  • ghimbir;
  • afine;
  • lactate;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • curmal japonez.

De asemenea, este util să adăugați suc de lămâie și puțină miere în ceai, pentru a găti supe în bulion de pui. Pentru a accelera eliminarea toxinelor acumulate în timpul bolii, ar trebui să beți zilnic cât mai mult lichid posibil.

Medicamente

În caz de slăbiciune severă după răceală, trebuie să vă informați medicul despre acest lucru. Dacă este necesar, el poate prescrie sedative sau nootropice, antioxidanți, antidepresive.

Aproape întotdeauna, medicii recomandă administrarea de complexe de vitamine și minerale, în care trebuie să fie prezente calciu, magneziu, vitamine A, B, E.

Astfel de medicamente ajută la completarea stocurilor de elemente utile, restabilesc funcțiile de protecție ale organismului și ajută la eliminarea rapidă a oboselii crescute, a nervozității, a depresiei și a slăbiciunii.

Dacă slăbiciunea este asociată cu intoxicație severă, atunci vor fi necesare medicamente care vor ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal - enterosorbanți.

Remediile populare

Medicina tradițională este o modalitate excelentă nu numai de a combate răcelile, gripa și SARS, ci și de a restabili corpul după recuperare. Tratamentul cu remedii populare în acest caz ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar.

Una dintre rețetele obișnuite și eficiente este un amestec de ghimbir zdrobit și lămâie cu adaos de miere. Ingredientele enumerate trebuie luate în proporții egale..

Ghimbirul este decojit și ras, lămâia este cel mai bine folosită cu coaja, deoarece conține și multe substanțe utile. Puteți folosi o mașină de tocat carne sau răzătoare pentru a măcina lămâia.

Foarte util în perioada de recuperare ceaiuri sau decocturi făcute din frunze de lingonberry, zmeură, căpșuni.

In cele din urma

Trebuie amintit că apariția unei slăbiciuni severe după ARVI se poate datora nu numai intoxicației și slăbirii sistemului imunitar..

Dacă, pe fondul oboselii cronice, aveți simptome precum dureri în piept, greață însoțită de dureri de cap sau tuse care nu dispare mult timp, atunci trebuie să contactați imediat o instituție medicală.

Astfel de simptome pot indica dezvoltarea unor complicații grave, pentru eliminarea cu succes a cărora este foarte important să începeți tratamentul în timp util..

Slăbiciune după gripă: ce este astenia și cum să facă față acesteia

Când se vorbește despre infecții virale respiratorii acute (ARVI), se acordă de obicei atenție primelor semne de răceală, inclusiv febră, frisoane, mâncărime la nas, tuse și cefalee. Dar este important să ne amintim că, chiar și după ce ați reușit să faceți față unei răceli, vă puteți simți slăbit și rău..

Această afecțiune se numește sindrom astenic și poate persista până la 4 săptămâni după recuperare. În ciuda dispariției complete a simptomelor tipice „reci”, oamenii nu se simt sănătoși din cauza asteniei. Aceștia pot prezenta oboseală, performanță scăzută, iritabilitate crescută, insomnie sau, dimpotrivă, au nevoie crescută de somn. Într-o astfel de stare, este imposibil fie să funcționezi pe deplin, fie să te odihnești corect..

Astenia este de două tipuri:

  • Primar (funcțional) - apare și apare ca o boală separată;
  • Secundar (simptomatic) - este o manifestare a bolilor infecțioase, endocrine sau hematologice.

Astenia primară sau funcțională este o boală independentă, adesea cauzată de constituție. Tipul corpului astenic se caracterizează prin greutate redusă, statură ridicată, membre alungite și adesea boli cronice specifice acestui tip.

În plus, ar trebui spus despre „astenia reactivă” - o reacție de protecție a corpului, care se dezvoltă pe fondul expunerii constante la factori patogeni condiționali, inclusiv munca în schimburi, zboruri frecvente cu „jet lag” ulterior, perioada examenelor pentru studenți și competițiile pentru sportivii profesioniști..

Astenia secundară este adesea numită și organică sau somatogenă. Ea însoțește bolile infecțioase, cardiopulmonare, endocrine-metabolice, neurologice, mentale și hematologice. Astenia devine aici unul dintre simptomele bolii și dispare imediat ce organismul reușește să facă față bolii.

Sindromul astenic de al doilea tip este destul de frecvent în infecțiile virale respiratorii. Poate fi cauzată de intoxicația generală a corpului, de stresul crescut asupra sistemului imunitar și cardiovascular, de o scădere a potențialului energetic..

Cum se vindecă astenia cu o răceală

Pentru răceli, gripă (și alte boli însoțite de dezvoltarea asteniei), este necesar să luați nu numai medicamente care luptă împotriva bolii de bază, ci și medicamente cu efect antiastenic..

Nu este întotdeauna posibil să se prevină dezvoltarea asteniei. Faptul este că practic nu există medicamente antiastenice cu acțiune rapidă - efectul administrării majorității medicamentelor cu acțiune antiastenică dovedită se dezvoltă treptat. Preparatele pe bază de plante (pe bază de lemongrass, aralia, zamanihi) au un efect tonic general asupra organismului, dar nu afectează direct manifestările de astenie.

O posibilă direcție pentru corectarea asteniei poate fi utilizarea substanțelor biologic active care permit echilibrarea producției de energie în celulă în conformitate cu nevoile sale de energie. Una dintre aceste substanțe este acidul succinic, care are efect antioxidant și luptă împotriva formării radicalilor liberi..

Pentru tratamentul răcelii, de regulă, se folosesc remedii combinate, dar acestea, cel mai adesea, ameliorează numai simptomele (febră, curgere a nasului, cefalee) și nu conțin componente care ar putea afecta simptome precum slăbiciune și oboseală generală.

Un interes deosebit în acest sens poate fi Influnet - un medicament pentru combaterea simptomelor gripei și răcelii. Conține paracetamol (350 mg), clorhidrat de fenilefrină (5 mg), acid ascorbic (300 mg) și rutozidă (20 mg) pentru a ajuta la ameliorarea principalelor simptome ale răcelii obișnuite. În afară de acestea, acidul succinic este inclus într-o doză de 120 mg.

Acidul succinic promovează activarea proceselor energetice în celulă și, de asemenea, îmbunătățește efectul componentelor active ale compoziției, are un efect antitoxic. Prezența acidului succinic în preparat și conținutul crescut de vitamina C în medicament ajută la activarea proceselor metabolice din organism. Datorită acestui fapt, a fost posibil să se reducă doza de paracetamol și fenilefrină fără a-și pierde eficacitatea..

Influnet este disponibil în diferite forme de dozare, permițându-vă să alegeți cea care funcționează cel mai bine pentru dvs. Pudra de plic (cu gust și aromă de tei, afine sau fructe de pădure) trebuie dizolvată într-un pahar cu apă fierbinte și amestecată bine înainte de utilizare. Este disponibil în pachete de 10 plicuri pe toată durata bolii și 5 plicuri pentru a încerca și a evalua rezultatul. În ceea ce privește capsulele Influnet, acestea pot fi luate chiar și în condițiile „de câmp” - înainte de un interviu pentru un loc de muncă de vis sau o întâlnire pentru care te-ai pregătit toată săptămâna.

CONTRAINDICAȚIILE SUNT DISPONIBILE, CONSULTAȚI CU UN SPECIALIST ÎNAINTE DE A UTILIZA!

Cauze și tratamentul slăbiciunii după gripă

După gripă, o persoană se simte adesea epuizată, ceea ce nu este deloc surprinzător. Printre alte răceli, infecția virală în cauză se distinge prin severitatea cursului său și un risc ridicat de complicații. Corpul uman cheltuie multă energie pentru a combate boala. Slăbiciunea după gripă nu este altceva decât sindromul astenic (astenie).

Astenia este o stare de epuizare cauzată de suprasolicitare. Pe lângă slăbiciune, se caracterizează prin tulburări de somn, iritabilitate, intoleranță la mirosuri puternice, lumină puternică, sunete puternice, slăbirea autocontrolului, lacrimă și performanță scăzută.

Sindromul astenic după gripă este un eveniment frecvent. La unele este slab exprimat, la altele este mai puternic. Cu o nutriție rațională și odihnă, corpul uman se recuperează de obicei singur. Cu o pierdere severă a forței, este necesar un tratament, care constă în administrarea de vitamine, dietoterapie, fizioterapie. În cazuri rare, este un semn al unui proces patologic. Poate fi considerată o complicație a gripei.

Cauze

Orice boală infecțioasă se desfășoară în mai multe etape: perioada de incubație, cursul acut, recuperarea, perioada de recuperare. Cu alte cuvinte, după combaterea virusului gripal, organismul trebuie să-și recapete forța cheltuită. Următorii factori pot afecta severitatea asteniei:

  • gripa severa, prelungita;
  • aderarea unei infecții bacteriene sau a altor complicații;
  • copiii sau bătrânețea pacientului;
  • alimentație slabă, fumat, consum de alcool;
  • boli cronice ale sistemului digestiv, nervos, cardiovascular, rinichi;
  • munca fizică și mentală grea în timpul sau imediat după boală.

Nu trebuie trecut cu vederea faptul că, odată cu gripa, o persoană nu mănâncă pe deplin, nu are apetit. Ca urmare, există o deficiență de nutrienți: vitamine și minerale. Această lipsă trebuie completată. Pentru a face totul bine, citiți articolul „Vitamine după gripă”.

Cât durează sindromul astenic, nu se poate spune cu siguranță. De obicei, slăbiciunea dispare treptat și dispare complet după 10-14 zile. Cu toate acestea, în cazul factorilor adverse, starea de epuizare poate persista până la 6 săptămâni..

Simptome

Astenia se poate manifesta în moduri diferite. Există 2 forme principale: hiperstenic și hipostenic. Fiecare are propriile simptome..

Astenia hiperstenică. Excitabilitatea senzorială este crescută, o persoană reacționează brusc la zgomot, lumină puternică, alți stimuli și nu poate dormi complet. Se observă neliniște, nerăbdare, nemulțumire, stare de spirit. După o explozie emoțională, există o pierdere acută de forță.

Astenia hipostenică. Se caracterizează prin scăderea excitabilității senzoriale. Se manifestă ca apatie, o scădere a interesului pentru evenimentele din jur. Persoana este slabă, letargică, somnolentă, nu poate face față îndatoririlor obișnuite.

Sindromul astenic poate fi un simptom inițial al complicațiilor gripei: boli de inimă, exacerbarea infecțiilor cronice (astm, diabet și altele).

Ce reclamații ar trebui să alerteze

Slăbiciunea ușoară nu necesită îngrijire medicală. Cu toate acestea, este important să nu uităm că complicațiile se dezvoltă adesea după gripă. Trebuie să fii precaut dacă, pe lângă slăbiciune, există și alte simptome patologice:

  • greaţă;
  • durere de cap;
  • temperatura scazuta;
  • dureri în piept;
  • dispnee.

De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă astenia este pronunțată. Pentru a determina gradul său, utilizați o scară specială.

Scara stării astenice

Această tehnică este destinată autodiagnosticării. Scara este un chestionar de testare, care a fost dezvoltat pe baza MMPI și a observațiilor clinice și psihologice ale Maikova L.D. (adaptare Chertova T.G.).

Testul constă din 30 de afirmații, fiecare dintre ele trebuie citită cu atenție și evaluată în raport cu starea și bunăstarea momentană. Pentru un răspuns se acordă un anumit număr de puncte: „nu, nu adevărat” (1), „poate așa” (2), „adevărat” (3), „absolut adevărat” (4).

Cu 50 sau mai puține punctaje obținute, sindromul astenic la persoana testată este recunoscut ca absent. Astenia slabă este diagnosticată la 51-75 puncte, moderată - 76-100, severă - peste 101.

Tratament

În ICD-10, sindromul astenic aparține clasei „Simptome, semne și abateri de la normă, identificate în studii clinice și de laborator, neclasificate în alte grupuri” la rubrica „Malaise și oboseală” (R53).

Dacă vă plângeți de slăbiciune după ce ați suferit gripa, primul pas este să aflați dacă astenia este secundară. Dacă se detectează complicații, pacientului i se prescrie un tratament menit să elimine boala de bază.
În absența modificărilor patologice, o defecțiune este tratată cu tonic general. Se utilizează următoarele metode.

  • Proceduri de fizioterapie: gimnastică terapeutică, înot, masaj, dușuri de contrast, duș Charcot și altele.
  • Dietoterapia.
  • Vitaminoterapie: preparate de magneziu, calciu, fier, vitamine din grupa B, C, A, E.
  • Tratament medicamentos: doze mici de antidepresive (Sertralină), medicament anti-astenic Stimol, nootropice (Cerebrolizină, Piracetam).
  • Tratament cu remedii populare: tinctură de păducel, eleutherococcus, ginseng, miere, lămâie chineză și altele.
  • Normalizarea muncii și odihnei, somnului și stării de veghe.
  • Tratament spa.

Dacă slăbiciunea după gripă nu este foarte pronunțată, nu trebuie să recurgeți la medicamente. Pentru a vă recupera mai repede, ar trebui să urmați acasă recomandările de mai jos..

  • Nu suprasolicitați prima săptămână după boală.
  • Dormi cel puțin 8 ore pe zi.
  • Există mai multe produse lactate fermentate, legume, fructe, pește.
  • Bea ceai cu lămâie și miere, bulion de măceșe, mentă.
  • Nu mâncați gras, condimentat, prăjit, afumat.
  • Abțineți-vă de la consumul de alcool, fumatul.
  • Exercițiu dimineața.

Cu slăbiciune, ciocolata neagră (o cantitate mică), bananele, nucile, mierea, alunele ajută la îmbunătățirea rapidă a sănătății.

Nu vă panicați dacă vă simțiți slabi după gripă. Corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Normalizați rutina zilnică, mâncați bine și astenia va dispărea în curând.

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită

Ceai cu miere și lămâie pentru răceli

Lămâie pentru răceli - rețete eficienteLămâia pentru răceli este unul dintre cele mai populare remedii. Datorită proprietăților sale benefice, este capabil nu numai să prevină boala, ci și accelerează procesul de vindecare și ameliorează starea cu gripă, infecții respiratorii acute.