Metoda de recuperare a plămânilor prin exerciții de respirație după pneumonie

Una dintre cele mai dificile și periculoase boli ale sistemului respirator este pneumonia, sau așa cum se mai numește - pneumonia. Din fericire, cu nivelul modern al medicinii, este posibil să se facă față chiar și formelor severe ale acestei boli. Cu toate acestea, după sau chiar în timpul tratamentului, este necesară o terapie suplimentară pentru recuperarea completă, iar una dintre cele mai eficiente metode este exercițiile de respirație după pneumonie..

Într-un anumit stadiu, o tehnică de exercițiu corect selectată contribuie la recuperarea timpurie nu numai a procesului respirator, care este cu siguranță întrerupt în timpul procesului inflamator, dar permite, de asemenea, accelerarea regenerării țesuturilor deteriorate și ajută organismul să revină la normal. Desigur, astfel de măsuri de reabilitare trebuie făcute corect și perioada de timp strict specificată de medic..

Inflamația plămânilor și afectarea acesteia asupra corpului

Pentru a înțelege pe deplin pentru ce sunt necesare exercițiile de respirație, pentru a putea înțelege exact cum acest exercițiu complex de terapie cu exerciții (terapie cu exerciții) vă poate ajuta să vă recuperați de pneumonie, trebuie să înțelegeți cel puțin superficial boala în sine.

Deci, pneumonia se numește debutul și progresia inflamației în plămâni, în care este afectată o parte a țesutului pulmonar și, în cazuri deosebit de severe, în funcție de tipul de pneumonie, boala poate acoperi chiar întregul plămân..

În acest caz, pneumonia poate fi de origine bacteriană, virală sau chiar fungică. Cu toate acestea, principalul motiv pentru debutul bolii poate fi numit nu chiar infecția în organism, ci incapacitatea sistemului imunitar de a rezista „agenților” nocivi..

Desigur, pneumonia sub forme ușoare este relativ ușor de tratat, dar chiar și după aceasta, pot fi deseori necesare măsuri de reabilitare. În ceea ce privește formele medii și chiar mai severe ale bolii, tratamentul lor poate dura săptămâni, iar pentru o recuperare completă va fi necesară nu numai efectuarea terapiei medicamentoase, ci și utilizarea gimnasticii de terapie prin exerciții fizice, a cărei perioadă poate fi egală și chiar poate depăși durata tratamentului principal.

Terapie de efort după pneumonie

Principalele simptome și beneficii ale exercițiilor de respirație

Împreună cu vătămarea pe care o are pneumonia asupra corpului nostru, nu va fi de prisos să cunoaștem principalele sale simptome, dintre care unele pot rămâne după tratament și de care exercițiile de respirație pot de asemenea să scape..

Desigur, acum nu vorbim despre o creștere a temperaturii sau a intoxicației, care va provoca cu siguranță un proces inflamator în plămâni, deoarece aceste semne dispar datorită tratamentului sanitar. Acestea sunt cele mai evidente și în același timp durabile simptome, inclusiv:

  • Dificultatea respirației poate urmări o persoană care a avut deja pneumonie, mai ales dacă boala a fost severă, deoarece în acest caz a existat o afectare puternică a țesutului pulmonar.
  • Tusea poate avea și așa-numitele forme reziduale. În acest caz, se transformă din umed (inerent pneumoniei în perioada sa activă) în uscat, constant și enervant, în timp ce nu poate fi observată nicio descărcare a sputei.
  • Respirație scurtă chiar și cu efort fizic minor, indicând faptul că plămânii nu s-au recuperat încă complet de la inflamație, volumul lor încă nu permite unei persoane să primească cantitatea necesară de oxigen.

Aceste trei simptome sunt „reziduale” și deseori trebuie tratate după pneumonie. În acest caz, procedurile de terapie prin efort sunt foarte eficiente, deoarece datorită lor este posibil să restabiliți volumul pulmonar anterior de aer inhalat, să scăpați de tuse, respirație abundentă și să accelerați procesul de regenerare a țesuturilor.

În plus, dacă aprofundăm problema beneficiilor exercițiilor de respirație, putem vorbi despre următoarele procese benefice:

  1. Datorită proceselor de ventilație mai intense în plămâni, circulația sângelui crește, iar corpul însuși, primind mai mult oxigen, funcționează mai bine, ceea ce are, de asemenea, un efect benefic asupra muncii altor organe și contribuie la o recuperare rapidă.
  2. După ce suferiți de pneumonie, probabilitatea de a contracta din nou această boală rămâne pentru o perioadă destul de lungă de timp și există, de asemenea, riscul apariției altor complicații și boli care afectează sistemul respirator. Cu gimnastica respiratorie, probabilitatea unor astfel de probleme scade și, de asemenea, vă puteți teme mai puțin de procesele adezive din plămâni sau de apariția emfizemului.
  3. Cu exerciții de respirație prelungite și terapie cu exerciții, nu numai că procesul de recuperare după pneumonie este accelerat, dar corpul tău se obișnuiește reflexiv cu respirația diafragmatică, ceea ce contribuie la o saturație constantă îmbunătățită de oxigen a organelor și țesuturilor corpului. La rândul său, acest lucru are un efect benefic asupra sănătății, bunăstării generale și puterii sistemului imunitar..

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că terapia exercițiilor este bună tocmai într-un moment în care pneumonia este învinsă și persoana respectivă este în curs de reparare. Exercițiile de respirație nu trebuie făcute atunci când corpul este epuizat, dar medicul curant ar trebui să vă consulte despre acest lucru, deoarece în unele cazuri exercițiile ușoare de respirație sunt încă acceptabile.

Tehnica exercițiului de respirație

Consistența și răbdarea sunt importante atunci când faceți exerciții de respirație după pneumonie. Am menționat deja că în timpul bolii, o astfel de terapie este, de asemenea, acceptabilă, dar intensitatea acesteia este foarte ușoară..

Dacă vorbim despre măsuri de restaurare după ce suferiți de pneumonie, acestea sunt mai intense, dar merită, de asemenea, să creșteți ritmul și timpul petrecut exercițiul treptat. Frecvența și intensitatea terapiei de efort trebuie stabilite de medicul curant, care se va baza pe cât de severă a fost pneumonia, precum și pe starea dumneavoastră actuală, dar, în general, tehnica este după cum urmează:

  1. Exercițiile încep cu restabilirea echilibrului respirator. O persoană ar trebui să ia o poziție culcată, spatele drept, picioarele întinse, brațele la cusături. În această poziție, într-o stare de calm, trebuie să faceți de la 40 la 60 de respirații și expirații. În acest caz, inspirați prin nas, expirați prin gură..
  2. Acum luăm o poziție așezată sau în picioare. Extindeți brațele îndoite la cotul din fața dvs. și întoarceți palmele astfel încât degetele mari să fie îndreptate în sus, iar restul să „privească” înainte. În această poziție, pronate și decubit în decubit de 6 până la 8 ori..
  3. Ne ridicăm și ridicăm ușor ambele mâini cât mai sus (ajungând spre tavan), în timp ce respirăm adânc. Zăbovim o secundă în această poziție și, de asemenea, coborâm ușor mâinile în timp ce expirăm, repetăm ​​de 3 până la 5 ori.
  4. Așezat sau întins, îndoiți și îndoiți picioarele, în timp ce inspirați degetele de la picioare împreună cu ridicarea piciorului, în timp ce expirați picioarele sunt extinse, faceți-l de 7-10 ori.
  5. Când inhalăm, ne întindem brațele în lateral, în timp ce expirăm, revenim la poziția lor originală de-a lungul corpului, de 3-5 ori.
  6. În poziție culcat, apucați centura cu mâinile și de 3-4 ori, indiferent de respirație, îndoiți alternativ genunchii, fără a vă ridica călcâiele de pe suprafața pe care vă așezați.
  7. Întins pe spate, trebuie să vă îndoiți coatele și să vă sprijiniți pe coate. În această poziție, în timp ce inhalăm, ne aplecăm, ridicăm coloana toracică, fără a ridica partea din spate a capului și, de asemenea, coborâm în poziția inițială la expirație, faceți-o de 3 până la 5 ori.

După aceea, trebuie să vă odihniți și să repetați primul exercițiu de respirație pentru a restabili respirația și forța.

  1. După odihnă, îndoiți coatele și aduceți palmele la umeri. Astfel, în 3-5 abordări ne întindem brațele în lateral, îndreptând pieptul și inspirând, apoi le aducem înapoi în timp ce expirăm.
  2. Ridicați alternativ picioarele întinse în decubit dorsal. La ridicarea piciorului, inspirați, coborâți piciorul la expirație, trebuie făcute 3-5 repetări cu fiecare picior.
  3. Pe măsură ce inspirăm, ridicăm mâinile în sus, încercând să ajungem în spatele patului sau peretelui. Expirând, revenim la poziția de plecare, repetăm ​​de 3-5 ori.

La sfârșitul setului de exerciții, repetăm ​​din nou primul punct, oferindu-i corpului o odihnă și refăcând respirația. Astfel, exercițiile de terapie prin efort, făcute sistematic, pot accelera procesul de recuperare după pneumonie. În ceea ce privește creșterea și scăderea încărcăturii, durata utilizării exercițiilor de respirație, intensitatea acesteia, precum și lista exercițiilor, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În acest caz, este mai bine dacă primele sesiuni se desfășoară sub supravegherea unui specialist, deoarece este foarte important aici să faceți fiecare exercițiu corect.

Gimnastica respiratorie după pneumonie

Pneumonia este o boală a sistemului respirator, trebuie tratată în timp util și corect. Complexul medical include terapie medicamentoasă, fizioterapie, metode de medicină tradițională. Dar exercițiile de respirație după pneumonie contribuie la recuperarea rapidă a membranelor mucoase deteriorate. Ca urmare, starea pacientului este stabilizată.

Exercițiile sunt alese luând în considerare diagnosticul și caracteristicile individuale ale pacientului. Prin urmare, înainte de numirea terapiei de efort, aceștia sunt trimiși să se supună unui examen medical complet. Acest lucru va preveni apariția unor consecințe negative. Fiecare tehnică are contraindicații. Riscul de apariție a efectelor secundare crește datorită următorilor factori:

  • vârsta (mai puțin de un an, mai mare de 60 de ani);
  • boli cronice ale inimii și ale sistemului respirator;
  • imunitate slăbită;
  • fumat.

Durata cursului de gimnastică depinde de stadiul pneumoniei, de complicații (dacă există). Adesea, terapia adjuvantă durează mai mult decât tratamentul principal.

Inflamația plămânilor este o boală greu tolerabilă pentru organism. Odată cu progresia accelerată a procesului inflamator, zona afectată crește rapid. După eliminarea cauzei principale, sistemul respirator este într-o stare slăbită pentru o perioadă lungă de timp. Gimnastica respiratorie normalizează funcția pulmonară și are un efect pozitiv asupra altor organe. Pentru a obține efectul dorit, pacientul trebuie să urmeze instrucțiunile medicului.

Indicații

Kinetoterapia se poate face acasă. Exercițiul este necesar dacă pacientul suferă de manifestări clinice împotriva cărora medicamentele sunt neputincioase. Datorită cursului principal de tratament cu educație fizică, este posibil să se realizeze o eliminare mai rapidă a afecțiunii provocate de inflamație. La urma urmei, problemele de respirație sunt de obicei prezente în tabloul clinic mai mult decât semnele de intoxicație și o temperatură corporală crescută.

O persoană care și-a revenit deja va suferi mult timp de respirație superficială, dispnee (respirație scurtă) și crize de tuse reziduală. Aceste simptome apar cel mai adesea dacă pacientul a avut o formă severă de pneumonie. În acest caz, refacerea membranelor mucoase afectate durează o perioadă lungă de timp în care plămânii nu sunt în măsură să își îndeplinească complet funcțiile. Respirația scurtă indică faptul că nu există suficient oxigen care pătrunde în organism. Cu o tuse reziduală, sputa nu este eliberată. Gimnastica respiratorie ameliorează disconfortul, restabilește volumul de aer inhalat.

Contraindicații

Nu toată lumea are voie să facă gimnastică. Această metodă are mai multe contraindicații, printre care:

Boli cardiovasculare

  • epuizarea corpului - sunt necesare spitalizare urgentă și odihnă completă pentru a normaliza starea;
  • boli cardiovasculare - stresul suplimentar asupra sistemului respirator va slăbi corpul pacientului;
  • febră, frisoane - indică o creștere a temperaturii corpului;
  • insuficiență respiratorie acută - exercițiul va duce la dezvoltarea accelerată a patologiei și la apariția complicațiilor grave;
  • patologii mentale, din cauza cărora devine imposibilă efectuarea manipulărilor prescrise.

Fizioterapia nu se efectuează cu pneumonie acută. Înainte de a face exercițiile, pacientul este antrenat. Este necesară normalizarea bunăstării generale (eliminarea hipertermiei, stabilizarea tensiunii arteriale, ameliorarea simptomelor caracteristice).

Beneficiile exercițiilor de respirație

Datorită implementării la timp a cursului terapeutic de gimnastică:

Consolidarea imunității

  • îmbunătățește circulația sângelui în plămâni;
  • riscul de a dezvolta emfizem pulmonar, atelectazie și aderențe este redus;
  • imunitatea crește;
  • stagnarea mucusului în plămâni este prevenită;
  • amplitudinea mișcărilor pieptului și diafragmei crește;
  • mușchii abdominali sunt întăriți;
  • elimină oboseala cronică;
  • metabolismul metabolic este restabilit la nivel celular;
  • deformarea pieptului este prevenită;
  • crește nivelul hemoglobinei;
  • căile respiratorii sunt degajate.

Gimnastica respiratorie este prescrisă numai după oprirea procesului inflamator. Compușii mai puțin dăunători pătrund în organism, impactul negativ al mediului extern scade. Kinetoterapia este adesea folosită ca etapă pregătitoare înainte de drenarea flegmei acumulate în bronhii.

Gimnastica Strelnikova

Gimnastica Strelnikova este clasată printre cele mai populare tehnici. Acest complex este utilizat în paralel cu masajul terapeutic. În primul rând, asigurați-vă că vă încălziți. Dacă atacurile se termină cu o producție abundentă de spută, inhalarea „extinsă” a aerului este utilizată în timpul exercițiului. Acest lucru face tusea mai productivă..

În primele zile după recuperare, exercițiile de respirație sunt efectuate în poziție orizontală. După o îmbunătățire vizibilă a stării generale, exercițiile pot fi efectuate în timp ce stați. Pe parcursul întregului curs terapeutic, pacientul trebuie să viziteze în mod regulat medicul. Numai el poate face modificări în ordinea orelor.

Ce exerciții sunt permise

O sesiune de gimnastică începe cu exerciții de refacere a respirației. Pacientul se întinde pe o suprafață orizontală. Spatele trebuie să rămână plat pe tot parcursul exercițiului, mâinile sunt așezate de-a lungul corpului. Respirați cu nasul și expirați cu gura. Sunt necesare în total 30 până la 60 de expirații și respirații. În plus, încălzirea este continuată în timp ce stai în picioare sau așezat. Medicul poate include următoarele exerciții în schemă:

  1. Brațele sunt îndoite la coate, palmele sunt desfăcute (toate degetele, cu excepția degetului mare, „privesc” înainte). Într-o lecție, trebuie să faceți 6-8 abordări (inspirați-expirați).
  2. Ambele brațe sunt trase în sus, inspirând în paralel. Apoi pacientul îngheață în această poziție timp de câteva secunde, se relaxează și treptat, în timp ce expiră, pune mâinile în jos. Este necesar să se efectueze de la 3 la 6 abordări.
  3. Pacientul stă pe podea. La inhalare, picioarele sunt ridicate, în timp ce expiră, ele sunt extinse. Într-o singură sesiune, se iau până la 10 respirații.

Fiecare exercițiu are propriul efect pozitiv. Puteți face gimnastică la locul de muncă. Pentru a realiza curățarea bronhiilor de mucus, ar trebui să respirați și să vă țineți respirația câteva secunde. Expirați încet cu o gură îngust comprimată. Eficacitatea acestui exercițiu poate fi crescută. În timpul expirației, pacientul trebuie să reproducă un sunet vibrator. În acest caz, curățarea căilor respiratorii este însoțită de eliminarea spasmului..

Atunci când se utilizează gimnastica conform Strelnikova, pacientul trebuie să fie într-o stare calmă, relaxată. Toate exercițiile sunt destul de simple:

Rotirea mâinilor

  1. Rotirea mâinilor. Faceți 5-8 abordări, alternând inhalarea și expirația.
  2. Ridicând mâinile. Pacientul, aflat în poziție verticală, își așază brațele de-a lungul corpului. Mâna stângă este ridicată la inhalare și coborâtă la expirație. Apoi își schimbă mâna și o repetă din nou.
  3. Balansați picioarele. Pacientul stă pe o suprafață plană (picioarele trebuie aduse împreună). La inhalare, un picior este ridicat, la expirație, mai jos. Pauză pentru a uniformiza respirația și repetați cu celălalt picior.

În primele câteva zile, durata sesiunii nu este mai mare de 10 minute. Ulterior, este crescut. Răsucitoarele pentru limbă sunt un antrenament bun. Dacă, în timp ce le pronunță, inspiră încet și expiră aer, funcționalitatea mușchilor responsabili de funcția pulmonară crește.

Când faceți exerciții de respirație, este strict interzis să vă supraîncărcați. Corpul este deja slăbit după pneumonie. Revenirea la forma sa anterioară, chiar și cu o formă ușoară a acestei afecțiuni, are loc în decurs de 4-6 săptămâni. Prin urmare, sarcina ar trebui crescută treptat. În cazuri deosebit de dificile, gimnastica se efectuează sub supravegherea medicului curant.

Inginerie de siguranță

La efectuarea gimnasticii pentru plămâni după pneumonie, pacientul trebuie să respecte următoarele reguli:

Exercitiile fizice excesive pot duce la ameteli

  1. Exercițiile complexului medical sunt împărțite în mai multe categorii. Trebuie să începeți cu cele mai simple. În timp, atât intensitatea mișcărilor, cât și durata sesiunii cresc. Ignorarea planului dezvoltat de medic este plină de deteriorări ale bunăstării.
  2. Nu puteți schimba singur schema lecției. Gimnastica respiratorie se face de două până la trei ori pe zi. Creșterea numărului de sesiuni va duce la efecte secundare. Printre acestea, există ușoare amețeli și dureri de cap..
  3. Dacă apare slăbiciunea după curs, trebuie să consultați un medic. El va identifica cauza bolii și, dacă este necesar, va revizui cursul terapeutic.

Gimnastica respiratorie este o parte obligatorie a complexului medical prescris unui copil și unui adult cu pneumonie. Datorită acestuia, perioada de recuperare este scurtată, riscul de reinfecție este redus. Sub rezerva recomandărilor medicale, plămânii sunt restabiliți complet după o boală. Un pacient care a suferit pneumonie trebuie să fie înregistrat la un pneumolog timp de un an.

Terapie de exerciții pentru pneumonie: un set de exerciții pentru condițiile de acasă

Bolile sistemului respirator sunt frecvente. Acestea includ pneumonia, care este destul de periculoasă și poate provoca simptome neplăcute. Una dintre măsurile terapiei pot fi exercițiile de respirație pentru pneumonie. Luați în considerare ce este și cum este util.

Gimnastica pentru pneumonie: efecte asupra corpului

Bolile pulmonare limitează funcția zonei bolnave, în care circulația sângelui este afectată, apare congestia și, prin urmare, după recuperare, este posibil procesul de cicatrizare și apariția aderențelor.

Bolile pulmonare provoacă o încălcare a funcțiilor respirației externe. Motivul pentru aceasta este că țesutul pulmonar își pierde elasticitatea inițială din cauza unei tulburări în mecanica respirației. Anomalia se face simțită de o schimbare a ritmului respirației, care devine mai frecventă și superficială, pieptul poate deveni mai puțin mobil.

Toate aceste modificări provoacă ventilarea afectată a plămânilor, capacitatea lor difuză scade. Datorită posibilului bronhospasm, permeabilitatea bronhiilor se înrăutățește și acestea sunt înfundate cu o cantitate mare de spută.

Unul dintre factorii care cresc insuficiența respiratorie este un sistem muscular slăbit. Și acest lucru este valabil mai ales pentru grupul muscular care este direct implicat în procesul de respirație. Acestea sunt mușchii gâtului, spatelui, abdomenului, pieptului, diafragmei. Respirația poate deveni, de asemenea, dificilă din cauza modificărilor distructive ale țesutului pulmonar, deformărilor toracice și atrofiei.

Exercițiile speciale joacă un rol semnificativ în dezvoltarea sistemului respirator și în lupta împotriva bolilor. Acestea provoacă contracții musculare, în care apar procese chimice care stimulează funcția respiratorie la nivel reflex. Când mușchii funcționează, ventilația și schimbul de gaze în țesuturile pulmonare se îmbunătățesc. În timpul exercițiului, țesuturile sunt oxigenate de zece ori mai eficient decât în ​​repaus. Circulația sângelui se îmbunătățește, crește numărul capilarelor care funcționează normal.

Gimnastica respiratorie pentru bronșită, pneumonie și alte boli ale sistemului respirator are un efect pozitiv după cum urmează:

  • Ajută la îmbunătățirea semnificativă a proceselor de schimb de gaze în plămâni datorită formării mecanismului corect al procesului respirator și al structurii acestuia. Respirația devine corectă, ritmată și profundă.
  • Exercițiile fizice ajută la întărirea mușchilor respirației.
  • Ele ajută la relaxarea mușchilor trunchiului - dacă sunt strânși, respirația va fi greșită.
  • Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la corectarea defectelor toracice și ale coloanei vertebrale..
  • Gimnastica respiratorie ajută la întărirea mușchilor presei cu volane.

Exerciții de respirație pentru pneumonie: benefic sau rău

Cu o boală, cum ar fi pneumonia, se formează un focar inflamator în plămâni, ceea ce conferă unei persoane un număr mare de probleme, inclusiv dificultăți de respirație. Ca urmare a încetinirii proceselor metabolice din sânge, apare deficitul de oxigen. Funcția respiratorie poate fi rapid normalizată prin exerciții de respirație.

  • Tehnicile ajută la susținerea plămânilor bolnavi;
  • Efect bun asupra circulației limfei în zonele afectate.
  • Gimnastica îmbunătățește mișcarea activă a sângelui prin vase.
  • Mușchii pieptului încep să lucreze mai mult.
  • Terapia de exerciții fizice pentru pneumonie are un efect bun asupra țesutului pulmonar sănătos și le implică în procesul de respirație.

Toate acestea ajută pacientul cu pneumonie să se refacă mult mai repede..

Gimnastica respiratorie este contraindicată la temperatura corpului ridicată, cu febră, intoxicație corporală.

Puteți începe să faceți exerciții numai după ce ați primit rezultatele testelor, atunci când medicul a stabilit că boala a încetat să progreseze..

De asemenea, o restricție la exercițiile de respirație este insuficiența cardiacă, imunodeficiența, cancerul, slăbiciunea și starea de rău severă după boală..

Reguli generale

După pneumonie, este important să ai grijă de propria sănătate. La început, sarcina ar trebui să fie minimă. Abia după ce corpul se obișnuiește cu ei, puteți începe un antrenament intensiv.

Complexul de exerciții de fizioterapie ar trebui să înceapă cu exerciții obligatorii de respirație care vor ajuta la refacerea respirației și la curățarea bronhiilor superioare.

Gimnastica pentru pneumonie la adulți trebuie efectuată în conformitate cu următoarele recomandări:

  • Cu inflamația unilaterală, antrenamentul pentru respirație este cel mai bine făcut în timp ce stai întins pe partea laterală afectată. Acest lucru va contribui la creșterea eficienței sesiunii..
  • Dacă pacientul trebuie să respecte repausul la pat, atunci cursurile pot fi începute numai în a cincea zi de tratament..
  • Monitorizează-ți pulsul. Dacă crește cu mai mult de 10 bătăi pe minut, opriți exercițiile..
  • Trebuie să efectuați complexul de trei ori pe zi. Lecția ar trebui să dureze 15 minute.
  • Complexul de tratament poate fi suplimentat cu mersul pe jos. Încercați să mergeți în aer curat cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.
  • Sarcina poate fi mărită nu mai devreme decât după o săptămână de cursuri.

Dacă vă simțiți inconfortabil, opriți exercițiile și consultați-vă medicul.

Exerciții pentru începători

După ce suferiți de pneumonie sau bronșită, antrenamentul trebuie să fie cât mai blând posibil. Corpul este încă foarte slab și nu este nevoie să-l supraîncărcați. Complexul de bază al gimnasticii pentru pneumonie la adulți și copii este după cum urmează:

  • Inspirați prin nas în timp ce vă strângeți buzele. Țineți aerul din plămâni timp de trei secunde, apoi expirați prin gura ușor deschisă. Timpul de expirație nu trebuie să fie mai mic de șase secunde.
  • Trageți cât mai mult aer în plămâni. Expirați brusc, încercând să vă umflați obrajii..
  • Sunt utile exercițiile în care, cu o ușoară vibrație, este necesar să pronunți sunete precum F, M, W, S, R. În același timp, gura ta ar trebui să fie închisă.
  • Pe măsură ce inspirați, ridicați cele două mâini în sus, în timp ce expirați, reveniți la poziția inițială. Faceți acest lucru de cel puțin zece ori..
  • Conectați mâinile a două mâini. Pe măsură ce inspiri, ridică mâinile în sus. Fără să deschideți mâinile, întoarceți palmele spre exterior. Reveniți lin la poziția inițială. Repetați de cel puțin cinci ori.
  • Respirați adânc, ridicați brațele și așezați-le la spate. Coborâți spatele în timp ce expirați.

Acest complex poate fi completat prin repetarea primului exercițiu. Aceste exerciții de respirație pentru pneumonie și bronșită sunt utile atât pentru adulți, cât și pentru copii. Efectuați-le regulat acasă. După o săptămână, de obicei se recomandă trecerea la un complex mai complex..

Gimnastica respiratorie după pneumonie la domiciliu: exerciții eficiente

Dintre cele mai eficiente exerciții după pneumonie și bronșită, se pot distinge următoarele. Sunt potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii.

  • Trebuie să te întinzi pe podea sau pe pat. Puneți mâinile pe stomac pentru a vă controla respirația. Încearcă să expiri cât mai mult posibil..
  • După ce ați luat o poziție predispusă, puneți-vă mâinile la spate. Apoi, împingându-te cu mâinile, ridică corpul și fă curbe elastice.
  • Puneți mâinile pe centură. Efectuați coturi elastice la dreapta și la stânga. Respirați adânc cu fiecare cot..
  • Pe măsură ce inspirați, ridicați brațele în sus, aplecați-vă pe genunchii ușor îndoiți, apoi trageți brațele înapoi și expirați brusc. Repetați de șase ori.

Aceste exerciții pot fi utilizate ca exerciții de respirație pentru copii după pneumonie. Ele pot fi utilizate și în scopuri preventive..

Terapie de exerciții Strelnikova pentru pneumonie: un set de exerciții

Exerciții eficiente de respirație pentru plămâni după pneumonie au fost dezvoltate de profesorul A.N. Strelnikova. Complexul ajută la rezolvarea multor probleme relevante pentru recuperare, promovează descărcarea sputei și refacerea respirației. Combină exerciții de respirație și activitate fizică moderată. Poate fi utilizat pentru adulți și copii cu boli severe.

Cele mai eficiente sunt următoarele exerciții conform lui Strelnikova:

  • Luați o poziție orizontală. Încercați să vă relaxați complet mușchii. Trebuie să respirați la o frecvență de 40 de respirații și expirații pe minut..
  • Rotiți periile în ambele direcții.
  • Faceți flexia și extensia picioarelor, încercând să respirați cât mai încet posibil.
  • Întinde-ți brațele de-a lungul trunchiului. Ridicați-le ușor. Respirați adânc, coborâți brațele și aplecați-vă înainte..

Tehnica poate fi utilizată atât pentru copii, cât și pentru adulți. Exercițiul regulat ajută la accelerarea procesului de vindecare, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la eliminarea congestiei și îmbunătățește ventilația. Pentru a îmbunătăți rezultatul, se recomandă combinarea exercițiilor cu masajul.

Există și alte exerciții Strelnikova eficiente, care sunt minunate pentru copii, deoarece acestea se desfășoară într-un mod jucăuș:

  • „Ladoshki”. Se efectuează la început și pregătește corpul pentru gimnastică. Concluzia este că trebuie să efectuați patru respirații ascuțite și zgomotoase prin nas, ținând brațele îndoite cu coatele înainte și, atunci când inspirați, strângeți pumnii. Expirația în timpul acestui exercițiu este pasivă, mușchii pieptului și abdomenului sunt relaxați.
  • „Epaulete”. 8 respirații scurte și ascuțite sunt luate la rând fără oprire, apoi trebuie să faceți o pauză timp de cinci secunde și să repetați din nou exercițiul. Exercițiul se efectuează de 12 ori.
  • "Pompa". Se face ca exercițiul anterior, dar numărul de respirații este de opt. Îndoiți-vă și atingeți palmele degetelor de la picioare.
  • "Pisică". Păstrați-vă picioarele împreună, în timp ce inspirați, așezați-vă, rotind trunchiul spre dreapta sau spre stânga. Folosiți-vă mâinile pentru a înțelege. Puteți folosi muzica atunci când copiii fac exerciții.
  • „Pendul”. Inspirați și expirați, trebuie să vă balansați înainte și înapoi, strângând umerii cu mâinile.
  • - Îmbrățișează-ți umerii. Trebuie să te îmbrățișezi de 8 ori cu brațe paralele și nu prea largi.
  • „Urechi”. Se fac rotiri ale capului, se agită și se îndoaie în lateral și în sus și în jos.
  • „Pași”. Când efectuați exercițiul, trebuie să ridicați piciorul îndoit sus și să vă așezați ușor pe piciorul de sprijin. Pe măsură ce expiri, coboară ușor piciorul..
  • „Rolați”. Concluzia este că trebuie să pompați de la un picior la altul, luând și ieșind.

La început, doar primele trei exerciții sunt efectuate și, pe măsură ce starea se stabilizează, acestea sunt completate de restul.

Există multe tipuri de exerciții de respirație care vă pot ajuta să vă recuperați după pneumonie. Unele dintre ele sunt prezentate în videoclip. Amintiți-vă că toate exercițiile trebuie prescrise individual de către medicul dumneavoastră..

În ce cazuri și de ce exercițiile de respirație ajută la pneumonie?

O boală pulmonară, cum ar fi pneumonia, afectează întotdeauna bronhiile și alveolele pacientului, ceea ce duce la deficit de oxigen. În timpul procesului inflamator din plămâni, zona afectată a plămânului pacientului încetează să mai funcționeze normal, în urma căreia apar tulburări circulatorii și apare congestie.

Pentru a aduce pacientul într-o stare normală, ajută tratamentul complex, care include în mod necesar o serie de exerciții menite să restabilească funcționarea normală a sistemului respirator.

Trebuie remarcat faptul că exercițiile de respirație pentru pneumonie sunt importante atunci când se efectuează măsuri terapeutice care vizează recuperarea completă a pacientului. În timpul ședințelor de respirație, plămânii și sângele pacientului sunt saturate cu oxigen, respirația devine nu superficială, ci uniformă și corectă.

  • Exerciții de bază pentru pneumonie
  • Exerciții de bază de făcut după recuperare

Principalele avantaje și caracteristici ale exercițiilor de respirație

Efectul maxim al terapiei de efort pentru pneumonie și exerciții respiratorii care vizează restabilirea funcțiilor respiratorii ale pacientului va fi pozitiv numai dacă aceste manipulări sunt efectuate sistematic. O astfel de gimnastică este utilă în:

  • sarcina principală a exercițiilor este de a oferi plămânilor pacientului o ventilație completă, care îi poate curăța și normaliza capacitatea lor de lucru,
  • datorită acestor proceduri, există o îmbunătățire a fluxului sanguin în plămâni,
  • sistemul circulator al pacientului este umplut treptat cu oxigen, datorită căruia sistemul respirator este repus rapid și ajută să facă față proceselor inflamatorii,
  • efectuarea unui curs de exerciții de respirație cu pneumonie, reduce semnificativ probabilitatea de complicații și posibile patologii,
  • dispar semnele de intoxicație,
  • pacientul încetează să respire superficial,
  • profunzimea inspirației crește,
  • în timpul exercițiilor, mușchii respiratori ai pacientului sunt antrenați, drept urmare pacientul învață respirația diafragmatică corectă,
  • exercițiile de respirație ajută la eliminarea sputei din sistemul respirator al pacientului,
  • ca urmare a exercițiilor respiratorii sistematice, starea generală a corpului pacientului se îmbunătățește.

După cum puteți vedea, un set de măsuri care vizează normalizarea respirației în pneumonie contribuie la recuperarea rapidă a pacientului și reduce riscul de complicații..

În ciuda faptului că gimnastica medicală pentru pneumonie are un puternic efect pozitiv asupra stării pacientului, aceste măsuri terapeutice trebuie efectuate numai după ce pacientul se simte mai bine.

Adică, este posibil să se angajeze în exerciții de respirație atunci când temperatura pacientului scade complet și se recuperează. În momentul exacerbării bolii, nu se poate vorbi de exerciții respiratorii, deci acest lucru poate agrava procesul de vindecare.

Un set de exerciții pentru pneumonie este prescris numai după ce specialistul efectuează o examinare completă a pacientului și îi diagnosticează starea actuală. După ce s-a asigurat că pacientul este în remisie și că analizele sale sunt în perfectă ordine, medicul poate prescrie exerciții.

Principalele contraindicații includ:

  • în niciun caz nu trebuie să vă angajați în exerciții de respirație atunci când pacientul are o temperatură ridicată și febră,
  • dacă pacientul are intoxicație, atunci medicul nu îi va prescrie niciodată exerciții,
  • limitarea poate fi prezența insuficienței cardiace acute la pacient,
  • nu se recomandă să faceți gimnastică până când pacientul nu are o defecțiune în cursul bolii,
  • prezența bolilor oncologice și a imunodeficienței este, de asemenea, un motiv pentru refuzul procedurilor,
  • dacă pacientul are o exacerbare a deficitului de oxigen, dificultăți de respirație chiar și într-o stare calmă, exercițiul va fi contraindicat pentru el,
  • dacă există un risc ridicat de sângerare sau pacientul are pneumonie purulentă, el nu ar trebui să facă exerciții.

Dacă pacientul nu are contraindicații, medicul va prescrie un curs de terapie respiratorie. Cursurile ar trebui să înceapă treptat, cu câteva minute pe zi. După fixarea dinamicii recuperării pacientului, sarcinile vor crește treptat..

Fundamente și tehnici ale exercițiilor de respirație

Dacă pacientul nu are contraindicații pentru efectuarea procedurilor de sănătate, cursurile pot fi începute chiar și în timpul repausului la pat. Principalul lucru este să monitorizăm corectitudinea procedurilor, pentru că altfel va fi imposibil să se obțină un efect pozitiv. De asemenea, este important să rețineți că un complex de exerciții de respirație și terapie cu exerciții sunt prescrise simultan..

Luați în considerare următoarele nuanțe:

  1. Deci, odată cu repausul la pat, pacientului i se recomandă un set de exerciții care implică mușchi mici și mijlocii. Puteți începe să vă exercitați doar în a cincea sau a șasea zi de odihnă la pat.
  2. Gimnastica de remediere se face fie în poziție predispusă, fie așezat pe un pat de spital, cu picioarele coborâte pe podea.
  3. Când se țin cursuri, este necesar la început să se monitorizeze foarte atent pulsul pacientului, deoarece o creștere puternică a frecvenței este inacceptabilă (nu este permisă mai mult de 10 bătăi pe minut).
  4. Toate cursurile, la început, se fac într-un ritm destul de lent..
  5. Fiecare exercițiu prescris de medic se efectuează de obicei în prezența unui antrenor, în special în etapa inițială. Este recomandat să faceți fiecare exercițiu de cel mult zece ori. Apoi, pe măsură ce pacientul se recuperează, sarcinile cresc treptat.
  6. Măsurile terapeutice trebuie efectuate nu mai mult de zece până la cincisprezece minute de trei ori pe zi..
  7. După o săptămână de tratament, pacientul este transferat la regimul general. După aceea, i se prescriu o activitate fizică mai serioasă și exerciții de respirație mai lungi, care în durata lor pot dura de la treizeci la patruzeci de minute..

Principiul de bază al exercițiilor de respirație împreună cu terapia exercițiilor constă tocmai într-o creștere treptată a încărcăturii.

În funcție de tehnica aleasă, gimnastica de remediere a pneumoniei trebuie efectuată în conformitate cu regulile stabilite. Cu toate acestea, cea mai populară tehnică de exercițiu de respirație utilizată în practică este tehnica lui Strelnikova:

  • în timpul procedurii, pacientul trebuie să urmeze sfaturile antrenorului său de respirație,
  • trebuie să respiri nu cu nasul, ci cu gura,
  • respirația este luată simultan cu mișcarea sugerată de antrenor. Adică, nu ar trebui să existe doar mișcare fără inhalare.,
  • pacientul trebuie să se concentreze cu siguranță pe respirația prin nas, întrucât în ​​acest caz tocmai respirația trebuie antrenată, care trebuie să fie foarte puternică și puternică și, în același timp, foarte rapidă, asemănătoare cu palma,
  • în ceea ce privește expirația, se face întotdeauna numai prin gură. Inspirați prin nas și ieșiți prin gură. În acest caz, trebuie să expirați foarte liniștit și calm, spre deosebire de inhalare. Pur și simplu, nu puteți face o expirație zgomotoasă și puternică, trebuie să fie pasivă și abia sesizabilă.

Având o idee despre cum să faci gimnastica corect, pacientul își va putea readuce sănătatea la normal cât mai curând posibil..

Exerciții de bază pentru pneumonie

Toate exercițiile de respirație pentru pneumonie vizează modificarea semnificativă a volumului plămânilor bolnavi prin efectuarea de acțiuni simple cu menținerea respirației în timpul expirației și inhalării:

  • în poziție culcat, relaxant, trebuie să faceți exerciții de respirație: respectarea frecvenței, care nu trebuie să depășească mai mult de 60 de repetări pe minut. În cazul în care indicatorii depășesc limita specificată, gimnastica nu trebuie efectuată,
  • ținerea respirației de zece ori pe zi este eficientă, în timp ce la fiecare exercițiu nou, pacientul ar trebui să încerce să țină respirația pentru câteva secunde mai mult. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să folosiți un cronometru și să păstrați înregistrările într-un jurnal personal.,
  • în timpul exercițiului, pacienții au o respirație crescută. Deci, pacientul trebuie să învețe cum să-l controleze, astfel încât după efort să existe o respirație moderată și să nu existe o respirație scurtă,
  • Exercițiile fizice ajută foarte mult: o respirație puternică, apoi o respirație, după aceea - din nou o respirație puternică până când se oprește și expiră. Faceți acest lucru până la zece apeluri pe zi. Este recomandat să vă antrenați plămânii cu acest exercițiu cel puțin o dată pe oră.,
  • Respirația de curățare este considerată eficientă: pacientul respiră puternic, apoi ține aerul în plămâni câteva secunde, apoi începe să-l elibereze în scuturi foarte scurte nu prin nas, ci prin gură. Nu vă umflați obrajii în timpul exercițiului.,
  • prin comprimarea strânsă a buzelor, se poate efectua o încălzire eficientă pentru plămânii relaxați. Mai întâi, inspirați prin nas și, după câteva secunde, aerul este expirat prin gură. În același timp, buzele trebuie să fie strâns comprimate.,
  • O altă tehnică pentru pacienții supuși tratamentului pentru pneumonie: exerciții cu pronunția diferitelor sunete. În primul rând, se respiră puternic cu aerul care ține în plămâni, iar apoi se expiră în sacadări cu pronunția simultană a sunetelor pulsante.

Aceste manipulări vor ajuta la compensarea lipsei de oxigen din sângele pacientului, vor îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și vor contribui la recuperarea timpurie a pacientului..

Exerciții de bază de făcut după recuperare

Pentru a consolida rezultatul, se recomandă și exerciții de respirație după pneumonie. Exercițiile fizice se fac cel mai bine în aer liber sau cel puțin într-o zonă ventilată:

  1. Se face în poziție așezată. La început, trebuie să respirați foarte puternic și profund, reducând treptat ritmul prin reducerea profunzimii respirației. Se poate face de cinci până la zece ori pe zi.
  2. Ventilează și izolează perfect plămânii plimbându-se rapid, alergând lent sau mergând cu bicicleta. Principalul lucru aici este că persoana nu are disconfort și suprasolicitare severă..
  3. Un alt exercițiu care poate fi efectuat în timp ce stai pe podea este să respiri profund și să simulezi pedalarea în aer. Este important ca spatele să rămână întotdeauna plat în timpul acestui exercițiu..
  4. Puteți face mers pe jos, stând într-un singur loc timp de trei minute, mai multe vizite pe zi. În acest caz, respirația trebuie să fie liberă și puternică, mâinile ridicate și împrăștiate.
  5. Extindeți brațele, ridicați-le încet, încercând să le aduceți ușor în spatele capului. Respirați calm, apoi reveniți la poziția inițială - expirați.
  6. Exercițiile respiratorii care necesită vorbitori de limbă sunt foarte utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați foarte puternic și, pe măsură ce expirați, spuneți rapid un suc de limbă scurt. Puteți face exercițiile în orice poziție (culcat, în picioare, nu face nicio diferență).

Orice exercițiu asociat cu respirația necesită o execuție competentă. Fiecare tehnică specifică este selectată de medic, ținând cont de indicatorii individuali ai pacientului cu pneumonie. În orice caz, exercițiile de respirație pentru pneumonie și exercițiile care vizează normalizarea activității sistemului pulmonar al pacientului sunt necesare pentru recuperarea sa rapidă..

Gimnastica respiratorie pentru pneumonie la adulți - ce exerciții să efectueze

Perioada de recuperare după pneumonie necesită un efort. Pastilele și injecțiile singure nu sunt uneori insuficiente. Ei, desigur, ameliorează inflamația și previn afectarea bolii de alte organe și țesuturi..

Pentru a restabili funcția pulmonară normală în perioada de după pneumonie și alte boli ale sistemului respirator, au fost dezvoltate exerciții terapeutice speciale (exerciții fizice) și exerciții de respirație.

Sarcina principală a acestor tehnici este recuperarea rapidă a corpului după o boală, minimizarea posibilelor complicații la nivelul țesutului pulmonar, eliminarea dificultății de respirație și a altor simptome negative..

De ce este util exercițiul pentru plămâni??

Pentru ca țesutul pulmonar să rămână în forma sa anterioară, este necesar să-i îmbunătățim ventilația. Pentru aceasta, în perioada de reabilitare după pneumonie, se efectuează educație fizică specială pentru corp și plămâni..

Potrivit multor medici, tehnicile de respirație pot preveni dezvoltarea fibrozei, atelectaziei și a altor modificări morfologice în țesutul pulmonar..

Exercițiile de respirație ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la creșterea disponibilității oxigenului și la refacerea corpului în ansamblu după boală.

  • Cât de des, mulți ani mai târziu, radiologii, comentând imaginea, spun că au suferit anterior pneumonie sau tuberculoză. Ce înseamnă doctorul spunând „ai puțină fibroză” sau „calcificări”?
  • Toate aceste fraze indică înlocuirea țesutului pulmonar normal cu alte elemente morfologice, care în majoritatea cazurilor nu prezintă un pericol special.

În unele cazuri, dacă complicațiile acoperă zone întinse, se pot dezvolta procese ireparabile, care duc la insuficiență respiratorie. Țesutul pulmonar își pierde elasticitatea, este înlocuit de fibroză, pacientul simte în mod constant o lipsă de oxigen.

Pentru a evita procesele negative, este necesar să se ajute la oxigenarea țesutului pulmonar, precum și să se ajute organismul să se refacă în ansamblu. În aceste scopuri, este necesar să se utilizeze în mod cuprinzător exerciții de fizioterapie și tehnici respiratorii..

În ce cazuri nu sunt recomandate exercițiile de terapie și respirație?

Din păcate, tehnicile de restaurare au o serie de contraindicații, acestea sunt următoarele:

  • temperatura corporală crescută;
  • tulburări psihice la un pacient, atunci când nu există un dialog normal pacient-medic;
  • a nu se simti bine;
  • insuficiență respiratorie dificil de răspuns la terapia convențională;
  • patologia vaselor de sânge și a inimii, în special la pacienții cu aritmie și cu tendință la infarct.

Pacienții trebuie să înțeleagă că activitatea fizică cu aceste contraindicații poate duce la consecințe ireparabile, prin urmare, dacă exercițiile de respirație sunt adecvate este determinat individual numai de un medic..

Cum să faci exerciții de respirație?

Este întotdeauna mai bine pentru pacient să vadă decât să citească sau să audă. Puteți viziona un curs de lecții video sau puteți utiliza serviciile unui medic de terapie prin efort.

Unul dintre principiile de bază ale exercițiilor de respirație este inhalarea prin nas (gura închisă, buzele închise). Pacientul trage aer cu nasul, își ține ușor respirația și apoi, desfăcându-și buzele, îl eliberează. Nu trebuie să expiri mult timp, sunt suficiente cinci secunde.

Sunt folosite și exerciții suplimentare. Esența lor este similară în multe privințe, doar după ce reține respirația, aerul este împins în afară de scuturări deosebite, în timp ce obrajii rămân în poziția lor obișnuită. Puteți scoate sunete similare cu cântatul în timp ce expirați. Ca urmare, se formează vibrații care ajută la ameliorarea spasmului din arborele traheobronșic.

Practica respiratorie Strelnikova - un panaceu sau placebo?

Gimnastica lui Strelnikova a fost înregistrată la începutul anilor '70. Se aplică atât adulților, cât și copiilor. În același timp, exercițiile dezvoltate au un efect pozitiv nu numai asupra organelor ORL și a sistemului respirator, ci și asupra întregului corp ca întreg..

Practica Strelnikova combină perfect terapia exercițiilor și gimnastica pentru plămâni. Prin urmare, acest complex de măsuri este popular atât în ​​rândul pacienților, cât și al medicilor. Trebuie amintit că, la fel ca alte tehnici de wellness, gimnastica Strelnikova trebuie utilizată numai după consultarea medicului..

Este mai bine să vă familiarizați cu tehnica lui Strelnikova în grupuri speciale sau studiind în detaliu întreaga gamă de exerciții folosind lecții video. Esența principală a tehnicii este următoarea:

  1. pacientul trebuie să se relaxeze și să se întindă pe o suprafață confortabilă (canapea, pat). Apoi pacientul începe să respire, în timp ce frecvența respiratorie trebuie să fie de cel puțin 40-60 de repetări pe minut;
  2. într-un ritm moderat, pacientul rotește mâinile (direcția - opusul). Procedura se face de până la 10 ori;
  3. într-un ritm moderat, pacientul ridică brațele în sus, respirând adânc, apoi coboară membrele. Aceste exerciții se repetă de 5 ori. Ritmul poate fi încetinit de până la 3 ori. Principalul lucru este că toate exercițiile sunt efectuate clar, fără grabă;
  4. într-un ritm moderat sau lent, îndoiți și îndoiți picioarele la picioare. În același timp, pacientul efectuează respirații profunde uniforme. Numărul de exerciții de la 3 la 8;
  5. pacientul se află într-o poziție orizontală, apoi își întinde brațele în lateral și apoi respiră adânc. Apoi readuce mâinile în poziția inițială.

Acest complex de exerciții aparent simple rezolvă multe probleme. Circulația sângelui este restabilită, congestia în plămâni este eliminată, funcțiile de drenaj sunt normalizate.

Nu se poate să nu menționăm o îmbunătățire vizibilă a funcției de ventilație a plămânilor (o astfel de îmbunătățire poate fi urmărită folosind spirografia). Pacientul începe să respire până la pieptul plin, iar acesta este un plus în direcția recuperării.

Datorită complexului Strelnikova, pacienții observă că s-au recuperat fără complicații nu numai de la pneumonie, ci și au scăpat simultan de o serie de probleme ORL. Unii experți recomandă completarea gimnasticii Strelnikova cu masaj la piept.

Strunguri de limbă vindecătoare

Pacienții nu pot combina întotdeauna terapia exercițiilor fizice, exercițiile de respirație sau alte tehnici complexe. O alternativă la astfel de exerciții și gimnastica lui Strelnikova pot fi strungurile de limbă obișnuite, acestea sunt foarte simple de realizat. Pacientul se află în orice poziție convenabilă pentru el și respiră. Expirând, pronunță orice suc de limbă care vă place.

Este recomandabil să alegeți strunguri mai lungi pentru a umple întreaga expirație cât mai mult posibil. La început, acest lucru poate părea dificil, apoi începeți prin a spune fraze scurte, apoi creșteți-le zilnic. De exemplu, Karl a furat corali de la Clara. Apoi alegeți o frază mai lungă, principalul lucru este că este ușor de pronunțat.

Răsucitoarele de limbă pot fi vorbite oricând, chiar și în timpul exercițiilor terapeutice. Nu trebuie efectuate mai mult de trei minute. Această tehnică este utilă nu numai în timpul perioadei de reabilitare, ci și în stare de sănătate deplină..

Complexul măsurilor de reabilitare propuse de medic trebuie urmat în mod clar. Doar această abordare va oferi șansa de a scăpa de boală pentru totdeauna..

Concluzie

Nu neglijați exercițiile de terapie pulmonară. Din anumite motive, mulți pacienți sunt sceptici cu privire la ei și, cel mai probabil, este vorba de lene. Ei bine, oamenilor noștri nu le place să se strecoare, este mai bine să ia o pastilă și să aștepte în tăcere rezultatul. Desigur, medicamentul își va îndeplini funcția, dar o persoană este un „mecanism” special care necesită și acțiuni active..

Recenzii ale pacienților despre gimnastica terapeutică

Ioannina

S-a îmbolnăvit de pneumonie în ianuarie. La început nu au existat plângeri speciale. Slăbiciune, temperatură 37, fără snot. Kalina, zmeura și mierea nu au dat niciun rezultat. Am sunat la medicul de familie și i-am prescris comprimate Augmentin. Cinci zile mai târziu m-am dus la serviciu, iar după 2 zile m-am îmbolnăvit din nou. Temperatura era deja de până la 39 de grade. Diagnosticul este pneumonia. A fost internat la spital, injectat (ceftriaxonă).

Temperatura a scăzut în a treia zi. Doctorul m-a sfătuit să mă culc în pat la un unghi de 45 de grade și să fac exerciții de respirație, de parcă aș umfla un balon. Nu a fost nimic de făcut și am încercat aceste exerciții. Un coleg de cameră a făcut mai multe meditații respiratorii. La început, am fost sceptic cu privire la un astfel de antrenament, dar pot spune cu încredere că există un efect. Nu numai că respirația s-a îmbunătățit, dar, în general, a început să se simtă sănătos.

Igor

Datorită exercițiilor de respirație, s-a vindecat rapid de pneumonie. Sunt un sportiv profesionist și cunosc multe exerciții pulmonare. Cred că îmbogățirea corpului cu oxigen are un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor, deoarece îmbunătățește procesele biochimice din organism.

Știu din experiența prietenilor că pneumonia netratată duce la insuficiență respiratorie sau atunci o persoană începe adesea să se îmbolnăvească de pneumonie. Prin urmare, boala trebuie eliminată complet în perioada acută. Multă sănătate tuturor!

Pneumolog: „Recuperarea după pneumonie durează 3 luni”

Deși pandemia COVID-19 nu s-a încheiat încă, tot mai mulți supraviețuitori ai pneumoniei severe se recuperează și se întorc acasă pentru îngrijiri ulterioare. Cum se pot recupera mai repede?

Șefa Departamentului de Terapie al IDPO „Universitatea de Stat de Stat din Uralul de Sud”, pneumologul șef al Districtului Federal Ural, profesor, doctor în științe medicale Galina Ignatova.

Elena Nechaenko, „AiF Health”: Care sunt consecințele pneumoniei cu coronavirus?

Galina Ignatova: Până acum, nu avem prea multe date pentru concluziile finale, deoarece boala este nouă. Dar chiar dacă vorbim despre pneumonia bacteriană obișnuită, se crede că pacientul rămâne bolnav nu numai în timp ce se află în spital, ci și pentru următoarele 3 luni. În tot acest timp se poate simți slăbit, poate suferi de tuse, dificultăți de respirație, febră scăzută. Dar este foarte important ca, în stadiul îngrijirii ulterioare, deja acasă, persoana să nu mintă sau să stea în fața computerului în mod constant, ci să se angajeze în reabilitare pulmonară.

Expiră Expiră

- Cum puteți accelera recuperarea?

- În multe regiuni (în special, avem în Chelyabinsk) există centre speciale de reabilitare, unde sunt transferați pacienții care au avut pneumonie severă. Dar după tratament într-un spital, este extrem de important să vă reabilitați la domiciliu. Cel mai important lucru este să faci exerciții de respirație, să antrenezi expirația. Există o mulțime de opțiuni aici: yoga, gimnastica Strelnikova și Buteyko, umflarea baloanelor, puteți să suflați o țeavă sau să învățați instrumente de suflat. Una dintre cele mai simple și mai bugetare, dar în același timp modalități eficiente de antrenare a unei expirații este de a sufla printr-un tub de cocktail într-un borcan de apă de un litru. Apa rezistă, îngreunând expirarea. Deci, trebuie să vă antrenați de mai multe ori pe zi..

- Dar mersul pe jos?

- Dacă nu ar fi situația epidemiologică dificilă, cu siguranță le-am recomanda. Și acum - vai. Poate pe balcon. Dacă este posibil, este mai bine să mergi la natură și să fii acolo în aer curat, dar departe de oameni. De asemenea, este foarte important să vă protejați de răceli. Adică să vă îmbrăcați corect, să excludeți contactul cu aerul rece. Dar, cu un curs sever de pneumonie, nu trebuie să vă grăbiți să mergeți. În general, este mai bine ca astfel de pacienți să nu meargă departe la început. Și nu atât din cauza pericolului de recidivă, cât din cauză că pacientul psihologic va fi mai liniștit într-un mediu familiar..

- Ce temperatură și umiditate sunt optime pentru o persoană după pneumonie?

- Totul este foarte individual. Pentru unii este mai ușor dacă aerul este umed, pentru alții - dimpotrivă. Apropo, aceasta depinde în mare măsură de bolile concomitente. De exemplu, cu astm bronșic sau bronșită cronică, jumătate dintre pacienți au nevoie de aer umed, iar jumătate dintre aceștia au nevoie de aer uscat. Prin urmare, nu există recomandări uniforme, trebuie doar să vă creați condiții confortabile.

Cânta cântecul!

- Există ceva plăcut și nu împovărător pentru recuperarea plămânilor??

- Poate că asta cântă. Vocala antrenează expirația și are, de asemenea, un efect anti-stres. Dar puteți cânta numai dacă nu există dureri în gât.

- Și ce zici de sport? Ce tipuri de activitate sunt bune pentru plămâni?

- Cel mai bun lucru este înotul. Acest sport dezvoltă perfect mușchii respiratori. Și dacă pacientul nu este tânăr, atunci recomandăm mersul pe jos, 10 mii de pași pe zi. Există studii care, pentru o persoană care suferă, de exemplu, de boli pulmonare obstructive cronice, lipsa activității fizice este chiar mai periculoasă decât fumatul.

- Trebuie să mănânc mai mult după pneumonie, să dorm mai mult?

- Nu trebuie să mănânci mai mult, ci mai bine. Mâncarea nu ar trebui să fie carbohidrați (pâine și chifle), ci proteine, deoarece pacienții au pierdut o mulțime de proteine ​​împreună cu spută și tocmai aceasta trebuie să fie completată. De aceea, se recomandă produse lactate, carne, pește. Fructele și legumele sunt o necesitate, deoarece conțin vitamine și minerale utile organismului. Somnul este, de asemenea, foarte important, respectarea strictă a rutinei zilnice ajută la stabilirea acestuia..

Totul este sub control

- Este adevărat că vitamina D joacă un rol important în recuperarea plămânilor??

- S-a vorbit mult despre ultimii doi ani, dar mi se pare că este dictat în mare măsură de modă. Cred că merită să reumpleți nivelul acestei vitamine numai dacă testele dovedesc deficiența acesteia. Dacă conținutul acestei vitamine din sânge este normal, atunci nu este necesar să o luați suplimentar.

- Există medicamente care îmbunătățesc funcția respiratorie??

- Da, dar nu sunt universale. Vă prescriem medicamente pe baza simptomelor. Dacă o persoană continuă să tusească după pneumonie, prescrie medicamente mucoactive. Dacă există bronhospasm, respirație șuierătoare, vă recomandăm bronhodilatatoare pentru a dilata bronhiile.

- Pacienții hipertensivi țin un tonometru acasă. Oamenii după pneumonie trebuie să cumpere un pulsoximetru?

- Totul depinde în ce stare a fost externată persoana. Saturație normală (saturație de oxigen din sânge) - de la 95 și peste. Dacă indicatorii sunt mai mici de 93 de unități, persoana are nevoie de resuscitare. La externarea unui pacient cu saturație redusă de oxigen, recomandăm întotdeauna să achiziționeze un monitor de oxigen din sânge și un concentrator de oxigen. Apropo, uneori saturația scade doar odată cu activitatea fizică, dar rămâne normală în repaus. Prin urmare, măsurătorile cu pulsoximetru se fac înainte de mers și la 6 minute după.

Dumnezeu mântuiește pe om, care se salvează pe sine

- Trebuie să fiu vaccinat după pneumonie?

- Recomandările clinice de anul trecut indică direct faptul că persoanele care au avut pneumococ trebuie vaccinate împotriva pneumococului. La o lună după boală. Se acordă preferință vaccinurilor moderne conjugate. Apropo, spre deosebire de gripă, care trebuie vaccinată anual, vaccinul împotriva pneumococului se face o singură dată.

- Această vaccinare este recomandată numai celor care au avut pneumonie?

- Nu, nu numai. La urma urmei, mulți oameni în vârstă cu boli concomitente mor de pneumonie, pentru că devine ultima paie pentru ei. Ghidurile clinice rusești enumeră toate categoriile de persoane care au nevoie de această vaccinare. Aceștia sunt, în primul rând, pacienți care suferă de boli oncohematologice, diabet zaharat, insuficiență cardiacă, leziuni hepatice și renale severe, fumători, persoane cu HIV. OMS subliniază, de asemenea, importanța și prioritatea vaccinării împotriva pneumococului și a gripei în pandemia actuală. Aceste vaccinări nu vor proteja împotriva infecției cu SARS-CoV-2, dar vor contribui la reducerea sarcinii asupra sistemului de sănătate prin prevenirea vaccinurilor împotriva infecțiilor care pot fi prevenite..

- Este posibil să vă recuperați complet de pneumonie sau consecințele nu pot fi evitate? Cât de periculoasă este fibroza pulmonară, care se dezvoltă adesea după pneumonia „covidă”?

- Fibroza se dezvoltă după pneumonii bacteriene frecvente dacă leziunile pulmonare au fost extinse. Dar personal, am văzut pacienți care și-au revenit bine chiar și după ce 75-80% din țesutul pulmonar a fost afectat. Atitudinea psihologică este foarte importantă în acest sens. Pacientul trebuie să creadă cu siguranță că se poate recupera. Dar, desigur, nu imediat, ci după 3 luni. Dar pentru aceasta trebuie să depuneți singur un efort.!

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită