Cauze ale răcelii frecvente la adulți

Curgerea nasului, durerea în gât, strănutul continuu sunt simptome tipice ale unei răceli. Dar cauzele răcelilor frecvente la adulți rămân deseori învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțit în congenital și dobândit. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării organismului. Dobândit se dezvoltă în timpul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este neplăcută, dar poate fi tratată. Dar răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an fac să se simtă că un șir de probleme de sănătate nu se vor termina niciodată, că nu există medicamente care să poată ajuta. Răceala frecventă este un semnal al încălcării apărării corpului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai frecventă cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal asociată cu țările în curs de dezvoltare, unde aportul inadecvat de substanțe nutritive esențiale interferează cu dezvoltarea și funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar..

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările imune secundare dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, printre altele, tratamentul insuficient sau inadecvat al infecției. Fiecare infecție actuală stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Acest lucru oferă un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai dificilă din punct de vedere fizic a agentului patogen în caz de boală recurentă. Acest proces poate fi afectat în mod negativ de utilizarea prematură sau excesivă (de exemplu, în infecțiile virale fără semne bacteriene) de antibiotice.

Compoziția necorespunzătoare a alimentelor și un timp scurt de recuperare după boală, care este necesar pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a corpului. Imunitatea insuficient restaurată devine vulnerabilă. Dacă este atacată de o altă infecție, aceasta poate duce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista infecțiilor.

Următorul motiv pentru o tulburare secundară a sistemului imunitar este un stil de viață nesănătos, lipsa somnului, stres constant, obiceiuri proaste și alte „efecte secundare” ale civilizației, provocând dezvoltarea și funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar, reducând astfel rezistența la infecții. Prin urmare, o persoană suferă adesea de răceli, gripă.

Mai rar, tulburările primare sau congenitale sunt implicate într-o scădere a imunității, în majoritatea cazurilor apărând în copilăria timpurie. Specialiștii sunt implicați în rezolvarea acestor probleme. Tratamentul constă în furnizarea organismului de componente lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea de unul singur..

Toate tulburările sistemului imunitar de mai sus provoacă infecții repetate sau prelungite pe termen lung, condiții de oboseală.

Cauze ale răcelii frecvente

În majoritatea cazurilor, infecția provine de la o altă persoană care a fost infectată cu virusul. Acest lucru se observă de obicei prin atingerea unei suprafețe care are germeni (tastatură, clanță, linguri) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția apare și atunci când stai lângă o persoană bolnavă care nu își acoperă gura în timp ce strănut.

Debutul dezvoltării unei răceli are loc atunci când virusul se așează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecție împotriva germenilor - trimite celulele albe din sânge în luptă cu „invadatorul”. Dacă o persoană nu a întâlnit anterior o tulpină complet identică a virusului, lupta inițială eșuează și apar simptome de răceală. Nasul și gâtul se inflamează și produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie cheltuită pentru combaterea virusului, o persoană care are răceală obosește, se simte slabă.

Important! Hipotermia sau umezirea nu înseamnă neapărat să răciți..

Există motive pentru care răcelile apar mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boli, pe lângă imunitatea redusă, includ:

  • o tendință crescută spre boală;
  • oboseală prelungită (sindromul oboselii cronice);
  • stres emoțional;
  • alergii manifestate prin iritații în gât și cavitatea nazală.

Cum să crești imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este determinată într-o oarecare măsură de dispozițiile genetice. Dar este influențat și de modul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată îngrijirea zilnică a integrității și funcționării pielii și a mucoaselor, care sunt prima linie de apărare împotriva pătrunderii virușilor sau bacteriilor..

Starea în aer liber și mișcarea

Principala cauză a bolii nu este frigul, ci, în primul rând, o scădere a rezistenței membranelor mucoase și a căilor respiratorii la diferite tipuri de viruși și bacterii. Starea în aer curat menține circulația în membranele mucoase și căile respiratorii, ceea ce crește rezistența acestora. O cantitate sănătoasă de lumină solară este, de asemenea, o modalitate bună de a vă stimula apărarea..

Factori esențiali: mișcare regulată, activitate fizică, care crește semnificativ numărul și activitatea celulelor responsabile de imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană rezistentă la frig, schimbări bruște ale vremii, rezistentă la răceli.

Întărirea corpului

Bineînțeles, este imposibil să înotați în gheața de iarnă fără nicio pregătire, strângând din dinți! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a spori imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbările de temperatură, de tranzițiile de la camere încălzite la stradă este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, eliminând substanțele dăunătoare din acesta, împovărând sistemul imunitar, nepermițându-i să lupte eficient cu microbii.

Aerisirea și încălzirea corespunzătoare a camerei merită, de asemenea, luate în considerare. Temperatura ideală într-un apartament este de aproximativ 20 ° C. Gama optimă de temperatură potrivită pentru dormit este de aproximativ 17-19 ° C.

Important! Nu uitați de umidificarea aerului!

Dormi suficient

O persoană ar trebui să doarmă aproximativ 6-8 ore pe zi. Dar nu doar cantitatea de somn contează, ci, mai presus de toate, calitatea acestuia. Cu un somn sănătos, sistemul de apărare funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp de recuperare. Lipsa somnului face contrariul - slăbește sistemul imunitar, scade productivitatea.

Mâncat sănătos

O dietă formulată corespunzător este baza pentru o apărare puternică a corpului. Cu o absență prelungită de minerale și vitamine importante, capacitatea sistemului imunitar scade, iar sensibilitatea la infecții crește.

Consumați o varietate de alimente, urmați-vă regimul de băut, mâncați produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinelor, care este centrul imunității), semințe de dovleac (protecție sporită datorită conținutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (care conțin seleniu), beți ceai verde.

Probiotice

Probioticele (bacteriile benefice) se găsesc în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu îl împovără. Dacă laptele este intolerant, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se găsesc în mucoasa intestinală. Bacteriile probiotice au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin pH-ul optim, contribuind la sănătatea bună a celulelor imune, prin urmare, întărind sistemul imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucanii sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare al organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Protejează împotriva infecțiilor Echinacea, care sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea după boli.

Planta de nasturtium are un efect similar. Unii plante medicinale susțin chiar că este mai potrivit pentru organismele locuitorilor Europei Centrale..

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un remediu popular pentru îmbunătățirea apărării. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește corpul, distruge bacteriile, redă vitalitatea, ameliorează starea în caz de boli febrile.

Vitamine

În plus față de măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de aportul suficient de vitamine și minerale, mai ales în lunile de iarnă, când riscul de a răci este crescut.

Vitamina C

Necesarul adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg / zi. Cu toate acestea, dacă corpul este deja infectat, cantitatea necesară crește de până la 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru infecția curentă.

O formă populară de acid ascorbic este comprimatele, dar este mai bine să acordați preferință fructelor și legumelor proaspete. Principalele sale surse sunt citricele, ceea ce nu este pe deplin adevărat. De exemplu, varza murată va oferi organismului cantitatea necesară de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamină, acid folic. În plus, nu conține practic calorii. O opțiune bună sunt sfecla, pe lângă vitamina C conțin magneziu, potasiu și colorant roșu natural care oferă energie.

  • măceșe;
  • cătină;
  • citrice (lime, lămâie, portocală, grapefruit);
  • cartofi;
  • roșii;
  • piper;
  • papaya;
  • brocoli;
  • coacăz negru;
  • Căpșună;
  • conopidă;
  • spanac;
  • kiwi;
  • merisor.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crește rezistența la infecții.

Important! Vitamina A poate fi supradozaj, rezultând dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea poftei de mâncare.

  • grăsime de pește;
  • ficat;
  • morcov;
  • frunze verzi și galbene;
  • spanac;
  • varză;
  • pătrunjel;
  • gulie;
  • pepene;
  • caise;
  • brocoli;
  • porumb;
  • dovleac;
  • unt;
  • gălbenuș de ou;
  • mai puțin lapte;
  • pește gras;
  • cireș, cireș dulce.

Vitamine B

Complexul B susține buna funcționare a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdia, leguminoasele, nucile, peștele.

  • cereale;
  • leguminoase;
  • cartofi;
  • varză;
  • conopidă;
  • brocoli;
  • germene de grâu;
  • Drojdie de bere;
  • carne (carne de pasăre, carne de porc);
  • măruntaie (ficat, rinichi, inimă).
  • lapte;
  • ouă;
  • drojdie;
  • leguminoase;
  • spanac;
  • varză;
  • brocoli;
  • nuci.
  • carne;
  • lapte;
  • ouă;
  • Drojdie de bere;
  • legume cu frunze.

B5 (acid pantotenic):

  • carne;
  • măruntaie;
  • cereale;
  • leguminoase.
  • porc;
  • un pește;
  • ficat;
  • ouă;
  • leguminoase;
  • pâine integrală de grâu;
  • nuci;
  • morcov;
  • varză;
  • conopidă.
  • ficat de vita;
  • lapte;
  • gălbenuş;
  • soia;
  • orez (nepolit);
  • drojdie de bere.

B9 (acid folic):

  • ficat;
  • drojdie;
  • legume cu frunze.
  • miel;
  • vițel;
  • ton;
  • lapte;
  • brânză de vacă;
  • iaurt;
  • ouă.

Există vitamine B4 și B8? Substanța B4 sau adenina există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, o dezvoltare fetală adecvată în timpul sarcinii. B8 nu se găsește și în vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare și oncologice..

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de „armarea” celulelor pentru combaterea infecțiilor. Prin urmare, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o susceptibilitate crescută la răceli, gripă.

Surse de vitamina D:

  • lumina soarelui;
  • ulei de ficat de cod;
  • untură;
  • slănină;
  • somon;
  • stridii;
  • sardine;
  • caviar;
  • crevetă;
  • galbenusuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a crește imunitatea, în primul rând, este necesar să reglați stilul de viață. Faceți modificări dietetice, reduceți stresul și dormiți suficient. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să începeți întărirea apărării înainte de debutul lunilor riscante de iarnă, pentru a continua mult timp. Astfel de măsuri vor reduce probabilitatea de durere în gât, tuse, curgerea nasului, în special în perioadele periculoase..

Răceală foarte frecventă: cauzele problemei și cum să o remediați

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute..

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți de ce factor este provocat. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii..

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne..

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline..

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului..

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune din plasma sanguină acționează ca un scut împotriva microbilor nocivi: neutrofile, macrofage, eozinofile.

Dacă infecția reușește să pătrundă în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Diversi factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși, pot acționa ca provocatori ai unei răceli. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

  • reacții alergice la alimente;
  • deficit de seleniu în organism;
  • tulburări ale sistemului imunitar;
  • hipotiroidism;
  • concentrație mare de histamină în sânge;
  • sindrom suprarenalian obosit;
  • starea precară a mediului;
  • lipsa igienei.
  • Un nas curbat dispare de obicei într-o săptămână, apoi totul revine la normal, iar pacientul se simte sănătos;
  • Febra în organism fără febră - cauze și tratament;
  • https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - cum să vă recuperați rapid de o răceală.

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă pe vreme rece..

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic..

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala reapare foarte des..

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un impact puternic asupra sănătății umane.

Persoanelor cu imunitate slabă nu li se recomandă să stea mult timp într-o cameră în care funcționează aparatul de aer condiționat sau există curent, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed pentru a trăi.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „fierbinți” care încălzesc corpul..

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Iar mâncarea „fierbinte” poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește gras.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, de fapt, își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge cauzează adesea răcirea.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să consume o mulțime de dulciuri..

Hipoglicemia apare nu datorită faptului că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci datorită faptului că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a zahărului din sânge, o slăbire a tonusului corpului, somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate..

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceli este redusă la minimum.

Imunitate slăbită

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni, celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și a mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii..

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene..

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, este recomandat să le tratați cu orice dezinfectant: gel Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu apă și săpun în următoarele cazuri:

  • înainte și după gătit;
  • înainte de a mânca;
  • după contactul cu un animal;
  • înainte și după tratamentul zgârieturilor și altor leziuni ale corpului;
  • după strănut sau tuse în palmă;
  • după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
  • după contactul cu gunoiul, lucruri murdare.

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu spălarea regulată a dinților cu pastă de dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

  • răceli frecvente;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • endocardită - o leziune infecțioasă a căptușelii interioare a inimii;
  • nașterea prematură, nașterea unui copil fragil și bolnav.

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide..

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda tiroidă este bolnavă.

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

  • ARVI persistent;
  • scăderea temperaturii corpului;
  • obezitate;
  • piele uscată, păr și unghii fragile;
  • insomnie;
  • probleme de memorie, oboseală cronică, performanțe slabe;
  • dureri de cap, amețeli;
  • încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
  • chelie, pierderea sprâncenelor;
  • tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat din sânge;
  • indigestie;
  • iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
  • transpirație excesivă;
  • o senzație de răceală la nivelul extremităților inferioare și superioare;
  • vedere încețoșată, întârziere a vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
  • îngălbenirea pielii.
  • Acest lucru se poate datora deteriorării tubului auditiv, deoarece gura acestuia este localizată în nazofaringe;
  • Simțul mirosului sporit - cauzele sensibilității crescute la mirosuri;
  • https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - de ce mâncărimea nasului și ce să faci.

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Fiecare persoană are hipotiroidism diferit, dar există mai multe simptome persistente..

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

  • tendință la răceli;
  • apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
  • scăderea periodică a zahărului din sânge;
  • insomnie;
  • anxietate, fobii;
  • tahicardie, dureri de inimă;
  • prosternare;
  • intoleranță la sunete puternice;
  • subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

  • infecții respiratorii acute frecvente;
  • nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
  • uscăciune și descuamare a pielii, acnee;
  • slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
  • perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaze;
  • exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicinale.

Modalități fiziologice de consolidare a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal..

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Proteinele sunt saturate cu leguminoase, carne, fructe de mare, ouă, nuci.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Iar surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii grași, fructele de pădure, varza murată, șoldurile.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faci mișcare fizică zilnic, să dormi cel puțin opt ore pe zi, să mergi în aer curat, să duci un stil de viață activ, să rămâi treaz ziua și să te odihnești noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți șterge cu un prosop umed, puteți face duș cu apă rece sau puteți face băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara și apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă din trei în trei luni să luați agenți de întărire pe bază de plante medicinale:

  • ginseng;
  • rhodiola rosea;
  • echinacea purpurea;
  • eleutherococcus.

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

  • Arbidol;
  • Viferon;
  • Panavir;
  • Genferon;
  • Oxolin.

Dacă frigul este ușor, trece repede, atunci produsele farmaceutice nu trebuie utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Răceala frecventă la adulți - norma sau abaterea?

Cauze, simptome și tratamentul răcelii comune la adulți. Racelile sunt cele mai frecvente din lume si reprezinta 90% din toate celelalte boli infectioase. Cel mai bun antiviral pentru răceală pentru un adult.

Statisticile nu mint, mai ales când vine vorba de boli, nu de politică. Racelile sunt cele mai frecvente din lume si reprezinta 90% din toate celelalte boli infectioase. Orice om din oraș are răceală de mai multe ori pe an.

Merită să explicăm ce este o răceală. Membrana mucoasă a nazofaringelui este un organ sensibil care reacționează la orice modificare a temperaturii obișnuite. Când ieșim în frig, ea reacționează cu umflături ușoare pentru a preveni hipotermia. Dar dacă o persoană este frig pentru o lungă perioadă de timp, umflarea crește, durerea în gât și scurgerea nazală pot apărea. Acesta este începutul unui proces rece.

Un corp răcit semnificativ este mai vulnerabil la viruși. Persoana a răcit și a doua zi dimineață - o durere de cap, febră, tuse, curgerea nasului. Virușii au încercat deja. Prin urmare, răcelile sunt considerate la nivel global, ca parte a ARVI. Printre viruși se numără adenovirusurile, rinovirusurile, gripa cunoscută și multe altele..

Destul de des, infecția virală provoacă dezvoltarea unei infecții bacteriene. În acest caz, vorbesc despre o complicație a unei boli virale. Corpul este slăbit, puterea sistemului imunitar nu mai este suficientă pentru a lupta și bacteriile pătrund cu ușurință în organism. În plus, bacteriile latente deja prezente în organism se trezesc și își încep propria afacere..

Mulți oameni nu înțeleg diferența dintre ARVI și ARI - o boală respiratorie acută. De fapt, nu există prea multe diferențe. Doar că medicii preferă să diagnosticheze ARVI atunci când sunt siguri că agentul cauzal inițial al infecției este un virus. ARI este diagnosticat atunci când nu există nicio certitudine că virusul este de vină și există suspiciunea de infecție bacteriană 1.

Cauzele răcelii comune la adulți

Sursa bolii este o persoană bolnavă care răspândește infecția în continuare. În acest caz, căile de infecție sunt diferite. Cea mai obișnuită rută este aeriană 2. Aceasta este urmată de infecția tactilă, deoarece virușii pot rămâne pe orice obiect pe care persoana infectată l-a atins..

Este demn de remarcat faptul că virusurile tind să fie concentrate. Aceasta înseamnă că este mult mai ușor pentru o persoană sănătoasă să se infecteze în interior, mai degrabă decât să stea cu o persoană bolnavă „în mijlocul câmpului”. Virușii rămân viabili cu încredere timp de câteva zile, în special într-o cameră 2 neventilată.

Odată ajuns în corp, virusul începe să se înmulțească activ, deplasându-se din ce în ce mai adânc. Persoana în sine devine o sursă de infecție pentru alte persoane. Mai ales pentru cei care au probleme cu imunitatea, pentru persoanele în vârstă, pentru copii, pentru cei care au deja răceli sau sunt bolnavi de alte boli 2.

Cum se manifestă virusul și prin ce etape trece boala? Există patru faze principale ale infecției respiratorii infecțioase:

  • Virusul patogen intră în organism prin sistemul respirator și este fixat pe celulele membranelor mucoase. Persoana aflată în această etapă nu observă nimic.
  • Agentul patogen intră în sânge. Corpul simte o invazie, sistemul imunitar începe să funcționeze, simptome de intoxicație apar în organism - slăbiciune, stare de rău, febră etc..
  • Virusul găsește un loc în corp în care va fi cel mai confortabil și creează un focar de inflamație. În acest stadiu, persoana începe să tusească, dureri în gât, nas curbat sever și alte semne.
  • A patra etapă marchează rezultatul. Fie că focalizarea infecției se transformă într-o complicație și o altă formă a bolii, fie corpul face față virusului. Recuperarea urmează 1.

Simptomele infecțiilor respiratorii acute la adulți

Există multe simptome pentru fiecare infecție virală și bacteriană individuală. Dar există semne generale de infecții respiratorii acute la adulți, prin care se poate judeca debutul bolii:

  • Nas curgător. Toată lumea cunoaște un nas curgător, în care este dificil să respiri prin nas, curge abundent. Adesea cauza este o boală virală, dar o infecție bacteriană este posibilă și pe fondul unei slăbiri generale a corpului. Cu nas curbat, sunt diagnosticate rinite, sinuzite sau complicațiile acestora.
  • Tuse. O stare familiară. Tusea variază în severitate și este însoțită de durere sau durere. Acesta este un simptom extrem de divers în care se pot diagnostica laringita, bronșita, traheita, precum și bolile laringelui, traheei sau bronhiilor..
  • Creșterea temperaturii. Răceala ușoară poate dispărea fără febră, dar acest lucru nu este întotdeauna bun. Temperatura arată că sistemul imunitar luptă cu invadatorii. Dar temperaturile peste 38 ° C necesită o atenție deosebită din partea pacientului și a medicilor. Temperaturile ridicate sunt frecvente la virusurile gripale.
  • Slăbiciunea generală și cefaleea sunt rezultatul intoxicației corpului și sunt foarte tipice pentru răceli..

Virușii tind să acapareze un anumit loc din corp și să se dezvolte acolo. Focalizarea inițială a infecției poate fi în mucoasa nazală sau în gât. De aici provin boli specifice ale căilor respiratorii - sinuzită, rinită, traheită, bronșită, laringită, amigdalită, faringită și altele 1.

Imunitatea slabă este principala cauză a răcelii

Rămâne întrebarea, de ce se îmbolnăvește o persoană, în timp ce vecinul său de la birou sau în transportul public rămâne sănătos? Este vorba despre imunitate, starea ei, disponibilitatea și eficiența.

Trei condiții sunt suficiente pentru dezvoltarea unei boli virale:

  • Contactul cu virusul sau purtătorul acestuia;
  • Pătrunderea în corp și atașarea virusului (virusurile ARVI se așează pe mucoasa nazofaringiană);
  • Incapacitatea sistemului imunitar de a face față acestuia.

Imunitatea este principala barieră de protecție. Trebuie să prevină pătrunderea virusurilor și bacteriilor și, atunci când acestea pătrund, trebuie să facă față cu succes de unul singur și mai bine, fără asistență. În caz contrar, boala va vizita persoana prea des. În astfel de cazuri, imunitatea are cu siguranță nevoie de sprijin..

Tratamentul infecțiilor respiratorii acute la adulți

Adesea, cu o răceală, există posibilitatea unor complicații. De aceea este necesar un diagnostic de răceală. De obicei, după diagnosticarea simptomelor infecțiilor respiratorii acute la adulți, tratamentul include terapia medicamentoasă.

În primele zile după boală, se recomandă să stați în pat. Este important să ventilați încăperea mai des și să reduceți temperatura ambiantă pentru a evita răspândirea virusului și infectarea altora. Cu orice virus, trebuie să consumați o cantitate mare de lichide pentru a elimina rapid toxinele din corp. Dacă imunitatea este în ordine, atunci el însuși este capabil să facă față bolii, principalul lucru nu este să interfereze 1.

În caz de complicații sau viruși periculoși, cum ar fi gripa, organismul are nevoie de sprijin pentru medicamente:

  • Durerea în gât este tratată cu gargară cu soluții speciale, expectorant și emolienți.
  • Tusea este tratată cu medicamente expectorante, antitusive sau emoliente (în funcție de tipul de tuse). Rețineți că un remediu popular atât de popular precum „respirația peste cartofi” este foarte descurajat de experți, deoarece există o mare probabilitate de a arde membrana mucoasă. De asemenea, poate fi periculos la o temperatură ridicată a corpului..
  • La temperaturi ridicate, sunt prescrise analgezice și AINS (antiinflamatoare nesteroidiene).
  • Medicamentele antivirale speciale sunt utilizate pentru combaterea virușilor.
  • Pentru a ajuta sistemul imunitar, sunt prescrise imunostimulante.
  • Pentru contaminarea bacteriană, utilizați medicamente antibacteriene locale.
  • Pentru congestia nazală, se recomandă medicamente vasoconstrictoare și preparate de apă de mare.
  • În cazurile severe, se prescriu antibiotice (sub supravegherea strictă a unui specialist). 2

Cum se vindecă infecțiile respiratorii acute la adulți

Răceala poate fi tratată cu diverse mijloace. Dar nu uita de imunitate. Pentru a activa imunitatea locală, poate fi utilizat medicamentul IRS® 19, care conține lizați bacterieni 5.

IRS ® 19 este utilizat de mulți ani în tratamentul răcelilor, infecțiilor virale respiratorii acute sau infecțiilor respiratorii acute. Lizatele bacteriene activează imunitatea locală, suprimând astfel microorganismele de pe membranele mucoase ale sistemului respirator. Devine mai greu pentru noii viruși și bacterii să intre în organism. Timpul de tratament pentru răceli cu utilizarea IRS ® 19 este redus 4.

Prevenirea răcelii la adulți

Este mai ușor de prevenit decât de vindecat - această expresie este valabilă mai ales pentru răceli. Este posibil să părăsiți lista persoanelor bolnave frecvent. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă mențineți imunitatea într-o formă bună și apoi puteți zâmbi calm la fiecare ghișeu de tuse.

Pentru prevenirea răcelii, merită să urmați aceleași recomandări terapeutice:

  • Consolidați imunitatea prin efort și întărire;
  • Mențineți-vă greutatea;
  • Respectați întotdeauna igiena: spălarea mâinilor după ce strada nu a fost anulată;
  • Aerisiți încăperile cât mai des posibil și mențineți o temperatură confortabilă, ușor rece.

Un remediu suplimentar pentru menținerea imunității și protejarea împotriva răcelii poate fi un medicament - spray nazal IRS ® 19. Lizatele bacteriene din compoziția sa stimulează sistemul imunitar împotriva infecțiilor respiratorii 3.5.

Cauze ale răcelii frecvente la adulți: cum să consolidați sistemul imunitar?

Răceala obișnuită este o boală care apare la marea majoritate a oamenilor, de obicei mai mult de o dată pe an. Răceala frecventă la adulți poate fi rezultatul atât al unei infecții virale respiratorii, cât și al hipotermiei..

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, dezvoltarea bolii are loc treptat..

Cum începe totul

  • inflamația membranelor mucoase;
  • congestie nazala;
  • posibilă durere în gât;
  • lipsa poftei de mâncare;
  • slăbiciune generală;
  • temperatura mai mică de 38 ° С.

Dacă nu sunt tratate, complicații asociate cu inflamația tractului respirator (bronșită), organele auditive (otita medie), plămânii (pneumonita), laringele (laringita) și faringele (faringita), secreția nasului (sinuzita și rinita).

Conform statisticilor, o persoană care caută un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnavă. În același timp, norma pentru un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. Stilul de viață influențează și rezistența la boli. Răceala frecventă la adulți poate fi cauzată de stresul fizic și mental crescut sau absența lor completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau alimentația dezechilibrată..

Persoanele cu obiceiuri proaste sau boli cronice ar trebui să fie foarte atenți și să reacționeze la primele simptome cât mai devreme posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave..

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, cauza răcelilor frecvente este un sistem imunitar uman slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus..

Rolul imunității

Sistemul imunitar este sistemul corpului care acționează ca o barieră de protecție pentru a vă ajuta să evitați să răciți. Previne agenții dăunători, cum ar fi bacteriile, paraziții, virușii, celulele proprii modificate patologic și țesuturile donatoare să pătrundă în zonele vulnerabile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Primul inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil..

A doua se numește imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele membrane mucoase și enzime. Dacă o infecție virală pătrunde totuși în organism, răspunsul acesteia va fi producerea intensivă de interferon, o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură corporală crescută.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea gravă a imunității bebelușului. Cu toate acestea, pe lângă ereditate, există un număr imens de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt corectate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor lăsa să răciți.

Cauze ale scăderii imunității


În majoritatea cazurilor, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

  • produse de calitate scăzută, cu un conținut ridicat de nitrați;
  • apă clorurată;
  • nutriție necorespunzătoare;
  • frecvența meselor;
  • situații stresante severe;
  • lipsa de somn;
  • boli parazitare;
  • probleme în cavitatea bucală;
  • activitate fizică scăzută;
  • inconsecvența îmbrăcămintei cu condițiile meteorologice;
  • efectele nocive ale mediului în orașele mari;
  • utilizarea produselor alcoolice și a tutunului;
  • creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena precară. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care te pot infecta. Pentru prevenire, trebuie să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Scăderea funcției tiroidiene (hipotiroidism) sau a glandelor suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcelesc.
Majoritatea acestor factori pot fi ușor excluși de o persoană. Activitățile sportive, absența obiceiurilor proaste, mâncarea și îmbrăcămintea sănătoase pentru vreme vor ajuta la evitarea unei scăderi critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să lupte independent împotriva răcelilor frecvente. Prin urmare, o persoană este urmărită de frecvente ARVI și ARI. Ca urmare, este necesar să se utilizeze în mod constant medicamente puternice care reduc și mai mult imunitatea..

Din acest motiv, apariția reacțiilor alergice și a bolilor autoimune - scleroză multiplă, dureri articulare, boala Crohn sau boala Liebman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de scădere a imunității

Imunitatea slabă poate fi determinată independent de următoarele semne:

  • dureri de cap frecvente:
  • durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
  • oboseală constantă și slăbiciune;
  • piele palidă, dureroasă;
  • genți sub ochi;
  • păr uscat, lipsit de viață;
  • Pierderea parului;
  • unghii fragile;
  • tratamentul la rece durează până la două săptămâni;
  • boala continuă fără o creștere a temperaturii corpului;
  • probleme cu tractul gastro-intestinal;
  • menținerea temperaturii subfebrile;
  • infecții cronice;
  • boli fungice.

Dacă observați periodic simptome similare în dumneavoastră, atunci este recomandabil să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile corecte de creștere a imunității.

Modalități de consolidare a imunității

Întrebarea despre cum să crească imunitatea este pusă de mulți. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară care va necesita un efort considerabil și răbdare din partea dvs..

Medicul curant sau imunologul profesionist va ajuta la facilitarea sarcinii prin eliminarea eșecului din partea dreaptă a sistemului imunitar. Automedicația, de regulă, duce doar la o înrăutățire a situației și la noi boli.

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Când unele zone ale pielii sunt răcite, corpul răspunde încercând să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Drept urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la stresul de temperatură. Ar trebui înțeles că această procedură este foarte costisitoare pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie cheltuită. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul sunt supuse unui stres serios. Dacă furnizarea necesară de energie nu este disponibilă, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană poate de multe ori să răcească..

Prin urmare, înainte de a începe procedura, ar trebui să vă consultați cu un specialist care știe ce să facă și va putea elabora un plan de lecție detaliat. Nu vă grăbiți; întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentrează-te în principal pe corpul tău, pe senzațiile sale. Una dintre principalele condiții pentru succes este regularitatea..

Omiterea procedurii devine esențială și poate anula toate rezultatele. Întărirea trebuie luată cât mai în serios și cât mai bine posibil, astfel încât, în loc să crească imunitatea, să nu dăuneze sănătății.

Exercițiu fizic

Activitățile sportive vor contribui la întărirea semnificativă a sistemului imunitar. Odată cu mișcarea activă, rata circulației sângelui crește, contribuind la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să știți când să vă opriți, să elaborați un program de antrenament bazat pe vârsta și capacitățile corpului..

Exercițiile pe termen lung (mai mult de 1,5 ore) cresc sensibilitatea la boli timp de 72 de ore după curs. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității..

Alimentație corectă

O dietă echilibrată joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru aceasta, este necesar ca dieta să fie dominată de proteine ​​vegetale și animale, conține mineralele și vitaminele necesare B, A, C, E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase..

Vitamina A se găsește în legume și fructe, cum ar fi roșiile, morcovii, ardeii grași, dovleacul și caisele. Se găsește și în unt și ouă..

Vitamina B se obține în cantități mari din produse lactate, semințe, ficat, tărâțe, gălbenușuri crude, carne și nuci.

Bogat în vitamina C - citrice, măceșe, afine, kiwi și varză acră.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

O dietă zilnică care conține toate aceste proteine ​​și vitamine va servi drept un bun sprijin pentru sănătatea ta..

Profilaxia farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, dacă sunt utilizate corect, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină aurie, eleutherococcus, lemongrass, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, adesea cu o scădere a imunității, medicii prescriu medicamente de origine animală și microbiană, precum și tot felul de inductori ai interferonului.

Trebuie amintit că astfel de fonduri au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără nevoie urgentă și pe cont propriu..

Concluzie

Dacă observați că suferiți de răceală des și mult timp, consultați în primul rând specialiștii. După examinare, aceștia vor prescrie un curs individual de tratament..

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport și de o nutriție adecvată. Merită să vă abțineți de la obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența generală a organismului la boli. Urmând aceste principii, poți trăi viața din plin și uita ce sunt răceala constantă în fiecare lună..

Bolnav constant - cauze ale răcelii frecvente la adulți

Scăderile de temperatură în perioada de toamnă-primăvară devin un test de rezistență pentru mulți. Obișnuit cu căldura verii, corpul este atacat brusc de aerul rece și de vânturile pătrunzătoare. Adesea rezultatul este numeroase răceli, uneori necesitând tratament pe termen lung și costuri nervoase și financiare. Care sunt cauzele răcelii frecvente la adulți?

ARVI - definiția bolii

Ce se înțelege prin cuvântul de zi cu zi „rece”? Există o serie de boli care rezultă din hipotermia corpului sau ARI. Răceala este de obicei însoțită de inflamația membranelor mucoase, ceea ce duce invariabil la rinită. Dintre oameni, gripa, SARS și herpesul sunt adesea denumite răceli, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși. Aflați dacă antibioticele pot fi utilizate pentru gripă și răceli aici.

Răceala se dezvoltă treptat, în timp ce virusurile se infectează cel mai adesea brusc, însoțite de o creștere a temperaturii. Cu o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

  • Înrăutățirea curgerii nasului, uneori dureri în gât;
  • Când umflarea trece de la laringe la bronhii, începe o tuse;
  • Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsa poftei de mâncare;
  • Temperatura nu crește peste 38 ° C;

Boala respiratorie, dacă este ignorată, provoacă bronșită, sinuzită, otită medie, rinită, amigdalită, pneumonie, laringită, faringită.

Răcelile frecvente sunt rezultatul funcționării defectuoase a sistemului imunitar uman, cauzat de o varietate de motive.

Imunitate redusă la adulți, ca cauză a răcelii frecvente

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere și, atunci când rezistența la boli are un prag ridicat, se spune că persoana are o sănătate bună. De fapt, vorbim despre nivelul imunității, deoarece el este cel care este principala barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni..

Un nivel ridicat de imunitate poate fi asigurat la nivelul genei (ereditar) sau simulat artificial (vaccinări). Uneori, rezistența la boli este dobândită ca urmare a unei boli anterioare (imunitate dobândită).

Dacă, dintr-o serie de motive, sau chiar dintr-un motiv, activitatea sistemului imunitar este întreruptă cel puțin într-o legătură, corpul uman începe să sufere un fiasco atunci când bolile atacă în diferite zone și unul dintre primele afectate este tractul respirator superior - poarta de infecție către corp. Ca urmare - răceli frecvente, până la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Determinarea unei scăderi a imunității pe cont propriu fără cercetări suplimentare este destul de problematică, cu toate acestea, există o serie de semne, a căror prezență poate deveni un motiv pentru a contacta un medic:

  • Deteriorarea bunăstării generale (oboseală cronică, slăbiciune, dureri de cap, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor);
  • Starea pielii, părului, unghiilor (paloare și descuamare a pielii, umflarea sub ochi, părul este uscat și casant, cade puternic, unghiile sunt palide și casante);
  • ARVI și ARI prelungite și recurente;
  • Lipsa temperaturii la răceală;
  • Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de boli noi.

O scădere a imunității este evidențiată de apariția bolilor autoimune și a reacțiilor alergice frecvente - dovezi ale unei funcționări incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

  • Dieta dezechilibrată;
  • Lipsa activității fizice;
  • Stres constant;
  • Condiții de viață nefavorabile (lipsa somnului, suprasolicitarea, ecologia slabă);
  • Aportul necontrolat de antibiotice.

Aflați aici despre caracteristicile apariției și tratamentului tusei nervoase.

Motivele scăderii imunității includ, de asemenea, o creștere a nivelului de igienă în condițiile moderne de viață, ceea ce duce la „șomaj” și, ca urmare, la o slăbire a sistemului imunitar. Deseori, aceleași motive provoacă o reacție alergică atunci când antigeni inofensivi - polen, praf de casă, substanțe volatile ale produselor cosmetice și parfumuri.

Posibile complicații

Consecințele unei scăderi a imunității se manifestă printr-o vulnerabilitate crescută la diferite infecții și, în special, la răceli. ARVI și ARI nesfârșite atacă un organism slăbit și nu primesc o respingere adecvată. Ca urmare, devine necesar să se utilizeze medicamente din ce în ce mai puternice, care, la rândul lor, scad și mai mult imunitatea..

Lipsa imunității este adesea cauza bolilor autoimune și alergice. Cel mai adesea, scleroza multiplă, boala Crohn, lupusul eritematos sistemic și bolile articulare reumatoide apar pe fondul disfuncției sistemului imunitar. Aflați despre simptomele și tratamentul sinuzitei din acest material.

Cum să crești imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină dificilă și minuțioasă care include o serie de măsuri menite să elimine o defecțiune într-o anumită zonă a sistemului imunitar. Numai un specialist calificat poate determina această zonă..

Realizarea măsurilor de creștere a imunității trebuie convenită cu medicul curant sau (în cazul terapiei medicamentoase) cu un imunolog. Auto-medicația este plină de consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și întregul corp..

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a crește imunitatea, este necesar să aveți o idee despre mecanismul de întărire. Atunci când unele zone ale pielii sunt supuse unei răciri puternice, corpul tinde să reducă pierderile de căldură prin drenajul sanguin și limfatic din zonele răcite și vasoconstricția. Ca rezultat, există o curățare accelerată a țesuturilor de toxine și celule moarte, acestea se vindecă și întineresc, rezistența lor crește.

Cu toate acestea, pentru organism, aceasta este o cheltuială semnificativă de energie, sarcina cade pe rinichi, ficat și sistemul limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul temperării, resursele necesare pentru a activa munca corpului pot depăși capacitățile corpului. Apare o supraîncărcare de sisteme și, în loc să câștige sănătate, o persoană suferă de o boală, adesea asociată cu o răceală..

Înainte de a vă angaja în proceduri de întărire, trebuie să simțiți și să acceptați principiile întăririi:

  • Reconsiderați prioritățile vieții și acordați-vă credința în vitalitatea corpului uman;
  • Planificați intensitatea și durata procedurilor de întărire pe baza senzațiilor corpului dumneavoastră, respectând măsura;
  • Respectați principiul gradualității - corpul trebuie să reziste sarcinilor într-un ritm crescător și să nu ia o barieră record în mișcare, altfel există riscul de rănire în locul unui rezultat ridicat;
  • Ca și în cazul oricărei proceduri medicale, întărirea va da rezultate numai cu măsuri regulate. O procedură ratată (precum și administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
  • Chiar și cu o stare bună de sănătate, activitățile de temperare duc la costuri semnificative de energie, așa că după proceduri este necesar să le umpleți - frecați cu un prosop dur sau încălziți-vă sub un duș fierbinte (într-o baie), apoi îmbrăcați-vă.

Întărirea este unul dintre principiile fundamentale ale creșterii imunității, cu toate acestea, abordarea acesteia ar trebui să fie cât mai aprofundată posibil, deoarece procedurile de temperare, efectuate analfabet, pot fi dăunătoare.

Exercițiu fizic

Mișcarea este viața, unul dintre cei mai insidiți dușmani ai omului modern este inactivitatea fizică. Acest lucru afectează și imunitatea. Fără mișcare, rata circulației sângelui scade și drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă o zgură în creștere a corpului și o lipsă de substanțe nutritive esențiale în țesuturi, ceea ce duce la imunodeficiență..

Cu toate acestea, la fel ca întărirea, activitatea fizică trebuie observată cu moderare, din nou pe baza resurselor corpului. De exemplu, pentru persoanele în vârstă cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani, 15 minute de exerciții zilnice sunt suficiente pentru a reduce semnificativ riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord..

Un organism tânăr este capabil să reziste la sarcini mult mai puternice, dar chiar și aici este necesar să cunoaștem linia dincolo de care începe supraîncărcarea și, prin urmare, dăunează în loc de beneficii. Efortul intens timp de 1,5 ore face ca o persoană să fie susceptibilă de boală în perioada de 72 de ore de la antrenament.

La fel ca întărirea, activitatea fizică dă rezultate pozitive numai dacă sunt respectate principiile proporționalității, regularității și gradualismului..

Medicamente

Medicii recurg la medicamente pentru a crește imunitatea în cele mai grave cazuri. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul sistemului imunitar nu este bine înțeles, efectul asupra unor componente poate duce la suprimarea altora. Când și cum să luați Acyclovir pentru răceli și gripă, aflați aici.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise pentru scăderea imunității:

  • Imunostimulante pe bază de plante: eleutherococcus, ginseng, lemongrass, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, păducel, aloe;
  • Preparate de origine animală: timalin, timactidă, timogen, mielopid, T-activină, vilosen, imunofan;
  • Produse microbiene: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
  • Inductori de interferon (stimulanți): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele pentru creșterea imunității au efecte secundare, iar auto-medicarea cu aceste medicamente este plină de consecințe imprevizibile..

Medicină tradițională

Rețetele tradiționale pentru creșterea imunității includ alimente care conțin o varietate de vitamine și minerale necesare funcționării depline a tuturor sistemelor corpului. Nu neglijați remediile populare pentru răceli și rinită. În primul rând, ar trebui să elaborați o dietă, care conține în cantități suficiente:

  • Apă (2,5 - 3 L);
  • Lactate;
  • Usturoi;
  • Fructe de padure (afine, căpșuni, zmeură), fructe (mere, curmale, banane, rodii), legume (morcovi, ardei grași, dovleac, dovlecei);
  • Fructe de mare și pește de mare;
  • Nuci și semințe, miere și produse apicole;
  • Carne și pește, leguminoase și ouă.

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv imunitar. Există o serie de rețete pentru creșterea imunității în mod specific:

  • Rădăcina de ghimbir tocată (aproximativ 2 cm lungime) se fierbe în 2 litri de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Se bea un pahar de două ori pe zi cu adaos de miere și lămâie;
  • Un amestec de miere și pâine de albine zdrobită este luat în 1 linguriță. De 3 ori pe zi cu un sfert de oră înainte de mese;
  • Un decoct de măceșe (100 g de fructe la 1 litru de apă fierbe timp de 5 minute) este lăsat timp de 8 ore pentru infuzat, luați 1 lingură. l. după masă;
  • Se fierbe un pahar de ovăz necojit în 800 ml de lapte timp de 2 minute, se lasă 30 de minute., filtrați și stoarceți. Se beau 200 ml bulion 3 r. pe zi timp de 30 min. înainte de mese, cursul tratamentului este de 2 luni;
  • Se face un amestec de 5 g de mumie, suc de 3 lămâi și 100 g de frunze de aloe zdrobite, se infuzează 24 de ore într-un loc întunecat și se ia de 3 ori pe zi timp de 1 lingură. l.

Rețetele populare includ diverse produse care pot avea efecte secundare adverse asupra corpului dumneavoastră. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente..

Video

Ce trebuie să faceți dacă vocea dvs. dispare cu o răceală, consultați acest articol.

concluzii

Metodele de îmbunătățire a corpului și creșterea imunității joacă, fără îndoială, un rol important în prevenire. Cu toate acestea, există încă factori care au o mare influență asupra rezistenței corpului. Principalele sunt obiceiurile proaste și stresul constant. O răceală la nou-născuți necesită o atenție specială și nu trebuie făcut nimic fără sfatul medicilor.

Viața unei persoane moderne, datorită informatizării crescânde a tuturor aspectelor, se accelerează constant. Sistemul nervos nu poate face față cantității de informații asimilate și deseori nu reușește. Începem să ne supărăm pe fleacuri, suntem mereu enervați, ne grăbim undeva și tot timpul nu avem timp. Din fericire, există câteva motive pentru stres în viața de zi cu zi..

Nu acordați bolilor o șansă suplimentară, întăriți-vă corpul, ajutați-vă sistemul imunitar - și vă va răspunde cu o sănătate bună..

Pentru Mai Multe Informații Cu Privire La Bronșită

Cum și cum să vindeci rapid o răceală în nas acasă

O răceală pe nas este denumită cel mai frecvent virusul herpesului. Practic, o astfel de boală se dezvoltă pe fondul unui sistem imunitar slăbit. Mulți oameni se referă la răceala obișnuită drept dermatită, dar tratamentele pentru aceste afecțiuni sunt foarte diferite.

Cum să-ți pui cutii pe spate

Băncile sunt de obicei plasate în locuri cu țesut subcutanat pronunțat sau cu un strat vizibil de țesut muscular. Cele mai frecvente locuri pentru procedură sunt zona spatelui, a spatelui inferior și a zonei claviculei..